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擺脫職業(yè)倦怠 1 “職業(yè)倦怠”現(xiàn)象 是指一個人在社會期望值、個體內(nèi)在的期望值過高而客觀實際又達不到預(yù)期的目標的情況下所產(chǎn)生的失望的情緒、疲憊的心態(tài)的一種心理現(xiàn)象。 2教師“職業(yè)倦怠”的行為表現(xiàn)為：1、降低職業(yè)價值，僅僅把職業(yè)作為一種謀生的手段，其典型的語言形式就是“混飯吃”；2、缺少職業(yè)效能感，成功的體驗甚少；3、強化體驗平庸感，感覺苦海無邊，盼望早日退休；4、工作混日子，得過且過，沒有激情，缺乏創(chuàng)造欲望，僅僅滿足于完成任務(wù)。 3主要原因如下： 第一，職業(yè)認同感產(chǎn)生高原反應(yīng)。 第二，內(nèi)心原有的對職業(yè)的認識與現(xiàn)實新近提出的社會認識產(chǎn)生矛盾，而引起的消極抗拒心理 。第三，社會對教師過高的期望值同教育投入與產(chǎn)出的反差之間的矛盾，大大增加了教師的精神壓力。 第四，教育環(huán)境的暗示作用。 第五，部分教師自身的不良性格導(dǎo)致職業(yè)倦怠的發(fā)生。 4 教師應(yīng)該如何采取措施進行自我心理矯正，尋求職業(yè)幸福呢？ (一)教師要把教育看作是幸福的職業(yè) 。(二)教師要在教育過程中積極創(chuàng)造和享受幸福 。51、教師教材教師的幸福來自于對教材的加工、改造，使教材變成了教師之“我的”素質(zhì)。 2、教師學(xué)生教師的幸福來自于學(xué)生的成長，來自于師生一起共創(chuàng)共享教育的幸福。 3、教師的角色自我個性自我教師的幸福來自于教師從角色自我到個性自我的轉(zhuǎn)變，來自于教師自身的專業(yè)發(fā)展和教育教學(xué)研究。 6 對于幸福教育的教師來說，教育不是犧牲，

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