《遠(yuǎn)離垃圾食品》課件

1、遠(yuǎn)離垃圾食品第1頁，共43頁。第2頁，共43頁。引起肥胖問題第3頁，共43頁。熟悉的場景第4頁，共43頁。暗訪中小學(xué)周邊食品衛(wèi)生安全狀況 孩子們的午飯讓人憂第5頁，共43頁?！景咐?】學(xué)生食用皮蛋中毒 2008年9月14日，普洱市技工學(xué)校。 這是一起食用涼拌皮蛋而導(dǎo)致的細(xì)菌性食物中毒，共有25名學(xué)生發(fā)病，中毒學(xué)生均食用過校外小攤販處加工銷售的涼拌皮蛋，中毒學(xué)生經(jīng)醫(yī)院及時救治，治療痊愈，無一人死亡。 提示：皮蛋，又叫松花蛋，其外殼上含有很多細(xì)菌，污染皮蛋的細(xì)菌主要是沙門氏菌，如在選購、制作過程中不嚴(yán)格，就很容易引起中毒。因此學(xué)校食堂、大型活動、宴請禁止供應(yīng)皮蛋。第6頁，共43頁。【案例2】學(xué)生食

2、用變質(zhì)米干中毒 2001年10月10日，思茅區(qū)某遠(yuǎn)離城區(qū)的村小學(xué)發(fā)生一起因食用變質(zhì)米干導(dǎo)致53人中毒的事件。 經(jīng)調(diào)查，學(xué)校食堂所供應(yīng)的米干是10月9日下午2:00左右從米干廠購買，然后放置于班車行李架上托運(yùn)，班車幾經(jīng)停留，直至9日晚上8點才送到學(xué)校食堂，食堂工作人員收到米干后，在室內(nèi)常溫下放置，到10月10日供應(yīng)早點時，距米干出廠已經(jīng)17個小時，由于炊事員的疏忽大意，最終導(dǎo)致了一起食物中毒事件。第7頁，共43頁?！景咐?】肯德基再爆食品安全事件 2005年，7歲的莫妮卡薩曼食用了從悉尼一家肯德基外賣店購買的雞肉卷之后，出現(xiàn)了沙門氏菌感染癥狀并導(dǎo)致嚴(yán)重殘疾。無獨有偶， 2009年8月3日，澳大利

3、亞一家庭起訴肯德基，稱其女兒在食用了一款被沙門氏菌污染的肯德基雞肉卷后大腦受損并導(dǎo)致殘疾。 2010年4月2日，浙江平湖的張女士在肯德基餐廳購買了一個新奧爾良烤雞腿堡，打包回家吃。沒想到剛咬了一口，突然發(fā)現(xiàn)一根翹起并是肉色有頭的東西，經(jīng)確認(rèn)是蛔蟲。第8頁，共43頁。1、食品安全法自2009年哪一天 正式實施？( ) A、5月1號 B、6月1號 C、2月1號 D、10月1號B第9頁，共43頁。2、食品安全法中規(guī)定，不能銷售和購買“三無產(chǎn)品”，那么下面哪種不屬于“三無食品”？( ) A、沒有商標(biāo)的食品 B、沒有生產(chǎn)日期的食品 C、沒有廠址的食品 D、沒有保質(zhì)期的食品D第10頁，共43頁。3、豆?jié){又

4、叫“植物奶”，被國際營養(yǎng)協(xié)會評定為健康食品和世界六大營養(yǎng)飲料之一。但是喝豆?jié){也有注意事項，以下正確的食用方法是( ) A、喝沒有煮沸的豆?jié){ B、豆?jié){中沖入雞蛋 C、喝豆?jié){時搭配其他食物D、用保溫瓶長時間儲存豆?jié){ C第11頁，共43頁。4、亞硝酸鹽屬劇毒類化學(xué)物質(zhì)，又叫工業(yè)用鹽，如酸菜等腌制食品中就含一定量的亞硝酸鹽，吃酸菜時最好吃一些什么可減少亞硝酸鹽的危害。( )A、綠色食品 B、新鮮蔬菜 C、富含維生素C的水果 D、各種雜糧C第12頁，共43頁。5、吃剩的菜放進(jìn)冰箱后，應(yīng)該如何處理？( )A、放進(jìn)冰箱的食物要盡快并加熱食用。B、只要菜沒有變味什么時候都可 以吃。C、時間不超過一星期就可以吃

5、。 D、菜變味了以后一加熱就可以吃。 A第13頁，共43頁。6、無論發(fā)生次數(shù)還是中毒人數(shù)，在我國占食物中毒總數(shù)第一位的是（ ）。 A、細(xì)菌性食物中毒 B、有毒動、植物食物中毒 C、化學(xué)性食物中毒 D、霉變食物引起的食物中毒A第14頁，共43頁。7、世界衛(wèi)生組織曾宣布，在某些洋快餐中有一種致癌物質(zhì)存在于炸薯條、薄脆餅、烤豬肉、水果甜品上的棕色脆皮等煎炸食品中，它是( )。 A、蘇丹紅 B、二氧化硫 C、苯并芘 D、丙烯酰胺D第15頁，共43頁。8、不屬于世界衛(wèi)生組織（WH0）公布的全球十大垃圾食物的是( ) A、油炸類食品 B、汽水可樂類食品 C、熟食鹵味類食品 D、燒烤類食品 C第16頁，共4

6、3頁。9、以下哪種說法是正確的（ ）。 A、綠色食品就是綠顏色的食品 B、天然的食品都是綠色食品 C、野生的食品就是綠色食品 D、綠色食品是經(jīng)過專門機(jī)構(gòu)認(rèn)證的許可使用綠色食品標(biāo)志的食品 D第17頁，共43頁。10、下面哪個是綠色食品標(biāo)志（ ）。 A、 B、 C、 D、 C第18頁，共43頁。教你一招：綠色的不一定就是安全的看標(biāo)簽：綠色食品的標(biāo)簽符合國家食品標(biāo)簽通用標(biāo)準(zhǔn)，如食品名稱、廠名、批號、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等?？醇墭?biāo)：我國將綠色食品定為A級和AA級兩個標(biāo)準(zhǔn)，A級和AA級同屬綠色食品，其他均為冒牌貨?？礃?biāo)志：綠色食品包裝上都印有“經(jīng)中國綠色食品發(fā)展中心許可使用綠色食品標(biāo)志”字樣。并且，標(biāo)志上有

7、標(biāo)準(zhǔn)字體的顏色，A級綠色食品的標(biāo)志與標(biāo)準(zhǔn)字體為白色，底色為綠色，防偽標(biāo)簽底色也是綠色，標(biāo)志編號以單數(shù)結(jié)尾；AA級使用的綠色標(biāo)志與標(biāo)準(zhǔn)字體為綠色，底色為白色，防偽標(biāo)簽底色為藍(lán)色，標(biāo)志編號的結(jié)尾是雙數(shù)?？捶纻螛?biāo)志：在熒光下能顯現(xiàn)該產(chǎn)品的標(biāo)準(zhǔn)文號和綠色食品發(fā)展中心負(fù)責(zé)人的簽名。第19頁，共43頁。11、誰能說出世界衛(wèi)生組織評出的十大垃圾食品？（每說對1種得10分） 第一、油炸食品 1、導(dǎo)致心血管疾病。 2、含致癌物質(zhì)。第二、腌制類食品 1、導(dǎo)致高血壓。2、影響腸胃。第三：香腸等加工類肉食品 1、含致癌物質(zhì) (亞酸鹽)。2、含防腐劑。第四、含香精、色素過多的餅干類食品 1、對肝臟功能造成負(fù)擔(dān)第五、汽水

8、可樂類食品 1、缺鈣。2、含糖高，易肥胖。第20頁，共43頁。第六、方便類食品第七、罐頭類食品(包括魚肉和水果)第八、話梅蜜餞類食品(果脯)第九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕) 第十、燒烤類食品 1、含“三苯四丙吡”（致癌物質(zhì)之首）。 2、1只烤雞腿60支煙毒性。 3、加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。第21頁，共43頁。 這是在某教室一角落發(fā)現(xiàn)的一袋開封的“川霸相思卷”，包裝袋上“又香又辣”的廣告語清晰可見！ 映入眼簾的還有那與之朝夕相伴的一雙棉拖鞋！第22頁，共43頁。1、用來炸的材料很多是快壞的東西。2、使用的油不衛(wèi)生，許多街頭攤販常用地溝油來炸食品，有些商販即使使用合格食用油，但為了節(jié)約成

9、本常將油反復(fù)高溫加熱，使油脂炸焦變黑，這增加了致癌物和有害物質(zhì)的含量。大部分油炸、烤制食品，尤其是炸薯條中含有高濃度的丙烯酰胺，俗稱丙毒，是一種致癌物質(zhì)。3、鋁含量嚴(yán)重超標(biāo)，影響智力發(fā)育,而且可能導(dǎo)致老年性癡呆癥。第23頁，共43頁。這樣的包子還能吃嗎？第24頁，共43頁。這樣的“老干媽”你還愿意吃嗎？第25頁，共43頁?？系禄u廠的內(nèi)幕 每個雞身上全被插著管子,一只雞從孵出來到成品雞的時間是兩個星期。管子給他們輸?shù)氖羌に匕?每個雞身上根本沒有毛,就象我們見到的已經(jīng)開膛破肚拔完毛之后的雞一個樣!朋友們,你們知道我們在肯德基里面吃的是雞的腿和翅是最多的,幾乎全是腿和翅,你們想想,哪里來那么多的腿

10、和翅,其它的部位都哪去了呢?差不多每只雞身上有4-5個翅膀,3-4個腿。我真的都已經(jīng)出離憤怒了.看著城市里那一塊塊肯德基的牌子,我.無語了。朋友可以到肯德基里面去觀察一下，在里面吃的都是什么人，你一定不會看到外國人的，全是中國人啊。尤其多的是中國的小孩子，這些年一直受到激素困擾正常發(fā)育的中國未成年人。外國人自己發(fā)明的東西自己卻不喜歡吃，聰明的中國人啊，大家都想一想這是為什么呢？ 為什么現(xiàn)在的小孩子都比較肥胖呢，就是吃了這些含有大量激素的洋垃圾食品啊不管是愛國的國人，還是愛國意識淡漠的國人，總肯定是會為自己的孩子的身體健康要考慮的吧！拒絕洋快餐！ 第26頁，共43頁。據(jù)說，不管肯德基還是麥當(dāng)勞或

11、者其他西方快餐連鎖企業(yè)，為了在中國市場開創(chuàng)“大好”局面，都有專門研究特別適合中國人口味，讓中國人喜歡的口味配方，以此作為企業(yè)開發(fā)重點。另外就是研究開發(fā)一只雞身上能長出多條雞腿和多只翅膀的激素催生技術(shù)。現(xiàn)在已經(jīng)能催生到6條雞腿6只翅膀了，但是由于是針對中國消費(fèi)者世界上最盲目無知的消費(fèi)者，所以只是粗放式激素配方喂養(yǎng)，所以往往有一只雞身上長有3條腿3只翅膀，或者4只，5只，6只等等不一而足。過去把雞翅膀和雞腿切割下來運(yùn)輸?shù)街袊袌?，其他身體部位還原成飼料?，F(xiàn)在又有企業(yè)為了減少成本和產(chǎn)生更好的經(jīng)濟(jì)效益，把這種雞身體的絕大部分加工成雞肉柳，也一并運(yùn)輸?shù)街袊袌鰞A銷，因此而產(chǎn)生極大的經(jīng)濟(jì)利潤。外國人在獲取

12、極大利潤的同時，我們國人的身體健康和子孫后代的身體健康卻受到極大的傷害！ 第27頁，共43頁。十大小吃不能吃麻辣燙、羊肉串、毛雞蛋、冰糖葫蘆、海鮮大排檔說到這些街邊小吃，相信很多人已經(jīng)垂涎欲滴。但是，當(dāng)廁所、福爾馬林、耗子肉、地溝油這些字眼同時和小吃聯(lián)系在一起的時候，不知道在你的腦子里會出現(xiàn)什么樣的景象!當(dāng)然，不是所有街邊小攤都是這樣，那些誠信經(jīng)營、講究衛(wèi)生的街邊小攤，不僅讓人們大快朵頤，還讓人們領(lǐng)略到十足的地方風(fēng)味。今日，本版對街頭劣質(zhì)小吃衛(wèi)生狀況來個大揭秘，給各位食客提個醒。 第28頁，共43頁。1. 麻辣燙 . 危害度： 公眾喜歡度： 關(guān)鍵詞：罌粟、地溝油、雙氧水、福爾馬林、ppa止疼藥

13、 罪狀揭露：“麻辣燙”驗出“罌粟底 2. 毛雞蛋 危害度： 公眾喜歡度： 關(guān)鍵詞：“大補(bǔ)”寄生蟲細(xì)菌 罪狀揭露：毛雞蛋含大量病菌且危害大 第29頁，共43頁。3. 烤肉、烤串 危害度： 公眾喜歡度： 關(guān)鍵詞：流浪貓死豬肉“紅粉”亞硝酸鹽 罪狀揭露：燒烤攤掛羊頭賣貓肉你吃的羊肉串真是“羊肉”嗎? 4. 臭豆腐 危害度： 公眾喜歡度： 關(guān)鍵詞：硫酸亞鐵(補(bǔ)鐵產(chǎn)品，補(bǔ)鐵資訊)明礬垃圾堆 罪狀揭露：化工用硫酸亞鐵染黑豆腐 第30頁，共43頁。5. 油條油餅 危害度： 公眾喜歡度： 關(guān)鍵詞：鋁超標(biāo)敵敵畏地溝油 罪狀揭露：油條八成鋁超標(biāo)黑窩點竟用敵敵畏熏“美味”油條 6. 煎餅果子 危害度： 公眾喜歡度：

14、 關(guān)鍵詞：地溝油檸檬黃色素過期火腿腸 罪狀揭露：路邊小攤販用地溝油 第31頁，共43頁。7. 烤紅薯 危害度： 公眾喜歡度： 關(guān)鍵詞：化工桶黑斑病菌 罪狀揭露：化工油桶改當(dāng)烤爐烤紅薯 8.海鮮排檔 危害度： 公眾喜歡度： 關(guān)鍵詞：寄生蟲水銀中毒甲醛 罪狀揭露：海鮮摻甲醛 第32頁，共43頁。9. 炸雞翅 危害度： 公眾喜歡度： 關(guān)鍵詞：薯粉丸臭雞翅 罪狀揭露：快餐店辣雞翅竟是發(fā)臭雞翅制成 10. 包子 危害度： 公眾喜歡度： 關(guān)鍵詞：豬肉瘤血脖肉死豬 罪狀揭露：不法商販用豬肉瘤配做包子餡 第33頁，共43頁。第34頁，共43頁。話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽

15、；2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損害肝臟。第35頁，共43頁。 桶裝方便面是毀滅日本人身體和文化的“亡國食品”， 其中原因，桶裝方便面的營養(yǎng)價值極低。讓我們來看看它的“結(jié)構(gòu)”。眼下，食品添加劑多達(dá)300余種，它們分別起到色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長保存期等多種功能，這里簡單列舉方便面中的幾種添加劑: 食鹽：一包方便面含鹽6克，而我們每天食鹽的攝取量是8克左右，所以，方便面含鹽量明顯偏高，吃鹽過多易患高血壓，且損害腎臟功能。第36頁，共43頁。磷酸鹽：可以改善方便面的味道。但人體攝磷過多會使體內(nèi)的鈣無法充分利用，易骨骼變形。油脂：方便面都用油炸過，油炸后可減去面中水分，能延長保存期。但這些

16、油脂經(jīng)過氧化后變?yōu)椤把趸|(zhì)”，它積存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起動脈硬化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎病等。 防氧化劑：方便面從制成到消費(fèi)者手中，短的一兩個月，長達(dá)一兩年，其中添加的防氧化劑和化學(xué)藥品會慢慢變質(zhì)，對人全有害無益。另外：康師傅“方便面爆驚人內(nèi)幕，衛(wèi)生狀況令人惡心”第37頁，共43頁。 碳酸飲料主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養(yǎng)素。 1、磷酸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松2、降低人體免疫力，各種制病的微生物乘虛而入，人容易感染各種疾病。 3、對消化功能的影響會給腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。

17、 4、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響，容易引起兒童多動癥。第38頁，共43頁。怎樣才能讓“健康伴我成長”呢？討論：為何要出校門就餐第39頁，共43頁。1、到正規(guī)的商場購買有質(zhì)量保證的食品，依法選擇健 康食品，不買食品包裝不全的“三無”產(chǎn)品。2、做到不吃或盡可能少吃十大垃圾食品，不吃不潔瓜 果、不吃腐敗變質(zhì)食物、不吃未經(jīng)高溫處理的飯菜、 不喝生水、少吃零食。3、天氣炎熱，微生物繁殖迅速，食品容易腐敗變質(zhì)， 不注意易發(fā)生食品中毒。住校生應(yīng)特別注意，父母 送來的飯菜要當(dāng)餐吃完，不要放置在食堂臉盆里， 不衛(wèi)生，易變質(zhì)。好吃的不一定是健康的！健康的不一定是可口的！第40頁，共43頁。4、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：飯前便 后

18、洗手5、合理安排三餐，養(yǎng)成良好的飲 食習(xí)慣，不暴飲暴食。6、抵制外賣，健康飲食。第41頁，共43頁。 食品安全歌謠食品安全真重要，病從口入危害大。良好習(xí)慣要養(yǎng)成，食品挑選切注意。三無食品莫食用，有害物質(zhì)在其中。小攤小販莫相信，衛(wèi)生更是談不上。過期食品切注意，吃了危害大又大。變質(zhì)食品切分清，中毒機(jī)率高又高。油炸腌制要少吃，健康危害正面臨。飲料冷飲要節(jié)制，損害牙齒的健康。 第42頁，共43頁。1、只要有堅強(qiáng)的意志力，就自然而然地會有能耐、機(jī)靈和知識。2、你們應(yīng)該培養(yǎng)對自己，對自己的力量的信心，百這種信心是靠克服障礙，培養(yǎng)意志和鍛煉意志而獲得的。3、堅強(qiáng)的信念能贏得強(qiáng)者的心，并使他們變得更堅強(qiáng)。4、

19、天行健，君子以自強(qiáng)不息。5、有百折不撓的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是無敵的物質(zhì)力量有更強(qiáng)大的威力。6、永遠(yuǎn)沒有人力可以擊退一個堅決強(qiáng)毅的希望。7、意大利有一句諺語：對一個歌手的要求，首先是嗓子、嗓子和嗓子我現(xiàn)在按照這一公式拙劣地摹仿為：對一個要成為不負(fù)于高爾基所聲稱的那種“人”的要求，首先是意志、意志和意志。8、執(zhí)著追求并從中得到最大快樂的人，才是成功者。9、三軍可奪帥也，匹夫不可奪志也。10、發(fā)現(xiàn)者，尤其是一個初出茅廬的年輕發(fā)現(xiàn)者，需要勇氣才能無視他人的冷漠和懷疑，才能堅持自己發(fā)現(xiàn)的意志，并把研究繼續(xù)下去。11、我的本質(zhì)不是我的意志的結(jié)果，相反，我的意志是我的本質(zhì)的結(jié)果，因為我先有存

20、在，后有意志，存在可以沒有意志，但是沒有存在就沒有意志。12、公共的利益，人類的福利，可以使可憎的工作變?yōu)榭少F，只有開明人士才能知道克服困難所需要的熱忱。13、立志用功如種樹然，方其根芽，猶未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后葉，葉而后花。14、意志的出現(xiàn)不是對愿望的否定，而是把愿望合并和提升到一個更高的意識水平上。15、無論是美女的歌聲，還是鬢狗的狂吠，無論是鱷魚的眼淚，還是惡狼的嚎叫，都不會使我動搖。16、即使遇到了不幸的災(zāi)難，已經(jīng)開始了的事情決不放棄。17、最可怕的敵人，就是沒有堅強(qiáng)的信念。18、既然我已經(jīng)踏上這條道路，那么，任何東西都不應(yīng)妨礙我沿著這條路走下去。19、意志若是屈從，不論程

21、度如何，它都幫助了暴力。20、有了堅定的意志，就等于給雙腳添了一對翅膀。21、意志堅強(qiáng)，就會戰(zhàn)勝惡運(yùn)。22、只有剛強(qiáng)的人，才有神圣的意志，凡是戰(zhàn)斗的人，才能取得勝利。23、卓越的人的一大優(yōu)點是：在不利和艱難的遭遇里百折不撓。24、疼痛的強(qiáng)度，同自然賦于人類的意志和剛度成正比。25、能夠巋然不動，堅持正見，度過難關(guān)的人是不多的。26、鋼是在烈火和急劇冷卻里鍛煉出來的，所以才能堅硬和什么也不怕。我們的一代也是這樣的在斗爭中和可怕的考驗中鍛煉出來的，學(xué)習(xí)了不在生活面前屈服。27、只要持續(xù)地努力，不懈地奮斗，就沒有征服不了的東西。28、立志不堅，終不濟(jì)事。29、功崇惟志，業(yè)廣惟勤。30、一個崇高的目標(biāo)

22、，只要不渝地追求，就會居為壯舉；在它純潔的目光里，一切美德必將勝利。31、書不記，熟讀可記；義不精，細(xì)思可精；惟有志不立，直是無著力處。32、您得相信，有志者事竟成。古人告誡說：“天國是努力進(jìn)入的”。只有當(dāng)勉為其難地一步步向它走去的時候，才必須勉為其難地一步步走下去，才必須勉為其難地去達(dá)到它。33、告訴你使我達(dá)到目標(biāo)的奧秘吧，我唯一的力量就是我的堅持精神。34、成大事不在于力量的大小，而在于能堅持多久。35、一個人所能做的就是做出好榜樣，要有勇氣在風(fēng)言風(fēng)語的社會中堅定地高舉倫理的信念。36、即使在把眼睛盯著大地的時候，那超群的目光仍然保持著凝視太陽的能力。37、你既然期望輝煌偉大的一生，那么就

23、應(yīng)該從今天起，以毫不動搖的決心和堅定不移的信念，憑自己的智慧和毅力，去創(chuàng)造你和人類的快樂。38、一個有決心的人，將會找到他的道路。39、在希望與失望的決斗中，如果你用勇氣與堅決的雙手緊握著，勝利必屬于希望。40、富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈。41、生活的道路一旦選定，就要勇敢地走到底，決不回頭。42、生命里最重要的事情是要有個遠(yuǎn)大的目標(biāo)，并借助才能與堅持來完成它。43、事業(yè)常成于堅忍，毀于急躁。我在沙漠中曾親眼看見，匆忙的旅人落在從容的后邊；疾馳的駿馬落在后頭，緩步的駱駝繼續(xù)向前。44、有志者事竟成。45、窮且益堅，不墜青云之志。46、意志目標(biāo)不在自然中存在，而在生命中蘊(yùn)藏。47、堅持意

24、志偉大的事業(yè)需要始終不渝的精神。48、思想的形成，首先是意志的形成。49、誰有歷經(jīng)千辛萬苦的意志，誰就能達(dá)到任何目的。50、不作什么決定的意志不是現(xiàn)實的意志；無性格的人從來不做出決定。我終生的等待，換不來你剎那的凝眸。最美的不是下雨天，是曾與你躲過雨的屋檐。征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經(jīng)驗。真正的愛，應(yīng)該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度。生活真象這杯濃酒，不經(jīng)三番五次的提煉呵，就不會這樣可口！人格的完善是本，財富的確立是末能力可以慢慢鍛煉，經(jīng)驗可以慢慢積累，熱情不可以沒有。不管什么東西，總是覺得，別人的比自己的好！只有經(jīng)歷過地獄般的折磨，才有征服天堂的力量。只有流過血的手指才能彈出世間的絕唱。對時間的價值沒有沒有深切認(rèn)識的人，決不會堅韌勤勉。第一個青春是上帝給的；第二個的青春是靠自己努力的。不要因為寂寞而戀愛，孤獨是為了幸福而等待。每天清晨，當(dāng)我睜開眼睛，我告訴自己：我今天快樂或是不快樂，并非由我所遭遇的事情造成的，而應(yīng)該取決于我自己。我可以自己選擇事情的發(fā)展方向。昨日已逝，明朝未及，我只有過好每一個今天，唯一的今天。昨日的明天是今天。明天的昨日是今天。為什么要計較于