心理咨詢的技術(shù)教材

1、第四章 心理咨詢的技術(shù)第四章 心理咨詢的技術(shù)教學(xué)目標(biāo)：1、能夠舉例解釋心理咨詢的各種技術(shù)2、能夠說(shuō)明每種技術(shù)使用的一般要求教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)1、重點(diǎn)各種傾聽(tīng)技術(shù)、影響技術(shù)2、難點(diǎn)是各種技術(shù)的應(yīng)用第一節(jié) 傾聽(tīng)性技術(shù)（參與技術(shù)）一、 傾聽(tīng)傾聽(tīng)：指的是咨詢員攝取和理解來(lái)訪者所傳達(dá)信息的能力。 心理咨詢與治療的基本功 傾聽(tīng)來(lái)訪者的故事 咨詢師在傾聽(tīng)中的態(tài)度和狀態(tài) 傾聽(tīng)時(shí)基本的身心狀態(tài)全身心專注于來(lái)訪者與來(lái)訪者“同在” 愿意傾聽(tīng)的態(tài)度（P87）來(lái)訪者敘述了他的自行車與別人的自行車撞了這樣一件事：不同人有不同的表達(dá)方式： 甲：自行車撞了乙：我撞了他的車丙：他撞了我的車丁：真晦氣，自行車撞了反應(yīng)性傾聽(tīng)（P88)

2、 接受來(lái)訪者語(yǔ)言的和非語(yǔ)言的信息，不僅注意外顯的內(nèi)容，更把握到來(lái)訪者內(nèi)隱的思想和感受。 例：來(lái)訪者:我不能怪他們，我知道我長(zhǎng)的太胖了，咨詢師1 “你不用擔(dān)心”：“你可以考慮節(jié)食” 咨詢師2 “當(dāng)你看到同寢室的人都有男朋友時(shí)，你感到很傷心。你還很害怕，擔(dān)心由于自己的外表，不可能有人看上你”第一節(jié) 傾聽(tīng)技術(shù)注意事項(xiàng)：全神貫注 仿佛在告訴對(duì)方“我很有興趣用我所有的感官接受你愿意傳達(dá)給我的信息”對(duì)來(lái)訪者的談話內(nèi)容持非評(píng)判性的態(tài)度留意來(lái)訪者訴述時(shí)所表露出來(lái)的非言語(yǔ)信息傾聽(tīng)和理解言語(yǔ)信息 核心信息是什么？ 貫穿始終的主題是什么？ 他（她）的觀點(diǎn)是什么？ 對(duì)他（她）來(lái)說(shuō)最重要的是什么？在整個(gè)環(huán)境中傾聽(tīng)和了解

3、來(lái)訪者第一節(jié)、傾聽(tīng)性技術(shù)無(wú)效能的傾聽(tīng)：不充分的傾聽(tīng)評(píng)判性的傾聽(tīng)選擇性傾聽(tīng)預(yù)演（為自己的回答進(jìn)行預(yù)演而停止傾聽(tīng)）同情性的傾聽(tīng)插話（良性插話與惡性插話）第一節(jié) 傾聽(tīng)技術(shù)二、詢問(wèn)(Inquiry)（探詢） 心理咨詢中最常用的技術(shù)之一。通過(guò)提問(wèn)可以促進(jìn)與來(lái)訪者的交流，鼓勵(lì)來(lái)訪者自我暴露，澄清問(wèn)題，提高來(lái)訪者的內(nèi)省。詢問(wèn)問(wèn)題的原則： 1能不問(wèn)來(lái)訪者最好，讓來(lái)訪者主動(dòng)告訴我們他想說(shuō)的話。2如果需要問(wèn)來(lái)訪者，最好使用開放式的問(wèn)法封閉式提問(wèn)：用“是”或“否”、“對(duì)”或“不對(duì)”、“有”或“無(wú)” 開放式提問(wèn)：是指用“什么”、“怎樣”、“為什么”、“能否”等詞在內(nèi)的語(yǔ)句發(fā)問(wèn)，要求來(lái)訪者對(duì)有關(guān)的問(wèn)題、事件給予較為詳細(xì)

4、的解釋和說(shuō)明的一種提問(wèn)方式。第一節(jié) 傾聽(tīng)技術(shù) 3詢問(wèn)的內(nèi)容，避免問(wèn)“為什么”。（評(píng)判性） 4提問(wèn)服從于目的5提出用以幫助來(lái)訪者談?wù)摼唧w經(jīng)歷、行為和情感的開放性問(wèn)題；6 在提問(wèn)時(shí)將注意力焦點(diǎn)集中在來(lái)訪者身上，即不要把焦點(diǎn)集中于咨詢師的理論上，可以讓來(lái)訪者問(wèn)他們自己一些問(wèn)題； 7詢問(wèn)是為了幫助來(lái)訪者自我探索和自我了解，而不是為了滿足治療師的好奇心。第一節(jié)、傾聽(tīng)性技術(shù)提問(wèn)技術(shù)：通過(guò)提問(wèn)揭示來(lái)訪者內(nèi)心的問(wèn)題。注意他的言語(yǔ)表達(dá)和事實(shí)吻合，有否認(rèn)知曲解。問(wèn)他的感受和看法，問(wèn)他的行為動(dòng)機(jī)和對(duì)未來(lái)的希望善于從積極方面提問(wèn)。 “我不能控制自己”，“我不能集中注意”假如作到這些怎樣？第一節(jié)、傾聽(tīng)性技術(shù)善于提出以獲

5、得結(jié)果為目的的問(wèn)題。 如，你希望什么？你的目標(biāo)是什么？你打算做什么？ 可以知道來(lái)訪者對(duì)咨詢的期望，他的行為方式，有利于患者審視自己的問(wèn)題未能解決的原因不恰當(dāng)?shù)膯?wèn)題暗示性問(wèn)題“你不認(rèn)為”“你可以”“你不可以”“你曾考過(guò)“假設(shè)性問(wèn)題“但你已經(jīng)”“但你還沒(méi)有”“你真的不想”攻擊性問(wèn)題“你為什么要告訴我這個(gè)”你到底想說(shuō)什么“這有用嗎”內(nèi)容不同的多個(gè)問(wèn)題評(píng)判性問(wèn)題控制性問(wèn)題練習(xí)詢問(wèn)的語(yǔ)調(diào)：你為什么與他打架？將封閉式變?yōu)殚_放式詢問(wèn)告訴我你跟你父母的關(guān)系好嗎？你在學(xué)校學(xué)習(xí)好嗎 ？你能告訴我你與班主任處的好嗎？三）鼓勵(lì)和重復(fù)語(yǔ)句 鼓勵(lì)是借助一些短語(yǔ)，或復(fù)述來(lái)訪者談話中的一兩個(gè)關(guān)節(jié)詞或語(yǔ)氣詞，或點(diǎn)頭、注視等表情

6、動(dòng)作，來(lái)鼓勵(lì)來(lái)訪者進(jìn)一步講下去或強(qiáng)調(diào)來(lái)訪者所講的某部分內(nèi)容。 可直接重復(fù)來(lái)訪者的話，或僅以某些詞語(yǔ)如“嗯”、“噢”、“好”、“是這樣”、“接著說(shuō)”、“后來(lái)呢”等四）澄清 是在來(lái)訪者發(fā)出模棱兩可的信息后向來(lái)訪者提出問(wèn)題的反應(yīng)。 它開始于“你的意思是”或“你是說(shuō)”的詞語(yǔ)，然后重復(fù)來(lái)訪者先前的信息。 澄清使來(lái)訪者表達(dá)的信息更加清楚，并確認(rèn)咨詢者對(duì)來(lái)訪者信息的知覺(jué)的準(zhǔn)確性。解釋來(lái)訪者含糊的、混淆的信息。第一節(jié)、傾聽(tīng)性技術(shù)第一節(jié)、傾聽(tīng)性技術(shù)澄清的步驟確認(rèn)來(lái)訪者的言語(yǔ)和非言語(yǔ)信息的內(nèi)容確認(rèn)需要檢查的含糊或混淆的信息確認(rèn)恰當(dāng)?shù)拈_始語(yǔ)，如“你能描述”、“你能澄清”或“你是說(shuō)”等，要用疑問(wèn)的語(yǔ)氣進(jìn)行澄清要通過(guò)傾

7、聽(tīng)和觀察來(lái)訪者的反應(yīng)來(lái)評(píng)估澄清反應(yīng)的效果 例子來(lái)訪者：我的成績(jī)正在走下坡路，我不知道為什么，我對(duì)任何事情都感到失望。澄清自問(wèn)1：這個(gè)來(lái)訪者告訴了我一些什么？ 她感到很失望、沮喪。澄清自問(wèn)2：有沒(méi)有任何含糊的或遺漏的信息需要檢查嗎？ 一是她感到對(duì)什么失望， 二 是這個(gè)失望的感受對(duì)她意味著什么？澄清自問(wèn)3：我怎樣開始進(jìn)行澄清反應(yīng)？ “你能描述這種感受嗎？”澄清自問(wèn)4：大聲說(shuō)出或?qū)懴聦?shí)際的澄清反應(yīng)。 “你是說(shuō)一些什么的事情使你感受到失望嗎？” 或 “你能描述失望的感受像什么嗎？”第一節(jié)、傾聽(tīng)性技術(shù)五）釋意 釋意(paraphrasing)是將來(lái)訪者的主要言談、思想予以綜合、整理，再反饋給來(lái)訪者。實(shí)際

8、上是將來(lái)訪者的信息中與情境、事件、人物和想法有關(guān)的內(nèi)容進(jìn)行重新編排.在運(yùn)用這一技巧時(shí)，最好是選用來(lái)訪者用過(guò)的最具有代表性、最敏感、最重要的詞語(yǔ)。第一節(jié) 傾聽(tīng)技術(shù)例Cl： 我知道整天坐著或躺在床上并不能消除我的抑郁情緒。Co：你知道，你要避免整天躺著或坐著，以減弱你自己的抑郁情緒。 （分析：咨詢者只是重復(fù)來(lái)訪者的信息。）更有效的釋義是：“你已意識(shí)到，你需要離開床鋪到周圍四處走動(dòng)，以便減少抑郁?！钡谝还?jié) 傾聽(tīng)性技術(shù)釋意反應(yīng)要掌握三個(gè)要領(lǐng)（布拉默P91）：1)聽(tīng)取來(lái)訪者的基本信息2)提綱挈領(lǐng)地向來(lái)訪者復(fù)述基本信息3)觀察來(lái)訪者的反應(yīng)或線索，看來(lái)訪者是否感到被準(zhǔn)確理解了。釋意的步驟來(lái)訪者告訴了我些什么

9、？ （情境、人物和想法）選擇適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)句進(jìn)行釋意，選擇一種接近來(lái)訪者所使用的感官詞匯的語(yǔ)句 如“他似乎是”、“從我的角度看”、“我明白你的意思”、“聽(tīng)起來(lái)像”、“我聽(tīng)到你正在說(shuō)”、“你正在告訴我的是”、“你感到”、“我感到”、“我有種感覺(jué)是”等將來(lái)訪者信息的主要內(nèi)容或概念用自己的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)（陳述句）。通過(guò)傾聽(tīng)和觀察來(lái)訪者的反應(yīng)來(lái)評(píng)價(jià)自己進(jìn)行釋意的效果。例子Cl： 我該如何告訴我丈夫我想與他離婚？他會(huì)認(rèn)為我瘋了。我想我 不敢告訴他。（說(shuō)話聲音單調(diào)）Co（內(nèi)心對(duì)話過(guò)程）： 1）來(lái)訪者告訴了我什么？ 她想離婚，而又不敢告訴她的丈夫，因?yàn)樗麜?huì)認(rèn)為她瘋了。 2）信息的內(nèi)容部分是什么？即來(lái)訪者正在討論的是

10、什么事情、什 么人、什么思想或什么情境？ 想離婚但還沒(méi)有告訴丈夫，因?yàn)檎煞驅(qū)⒄J(rèn)為她瘋了。 3）應(yīng)使用什么適宜的語(yǔ)句？ 來(lái)訪者使用動(dòng)詞“告訴”兩次、“認(rèn)為”一次，可使用這樣的 語(yǔ)句，如“你認(rèn)為”、“我聽(tīng)到你說(shuō)”、“它聽(tīng)起來(lái)好象”等。 4）怎樣將來(lái)訪者的主要內(nèi)容用自己的語(yǔ)言表述？ “想離婚”=分手、結(jié)束關(guān)系等 5）如何知道自己的釋意是有用的？ 注意傾聽(tīng)來(lái)訪者是否肯定釋義的準(zhǔn)確性。咨詢者的實(shí)際釋意反應(yīng)： Co：聽(tīng)起來(lái)好象因?yàn)槟阏煞虻目赡芊磻?yīng)， 你還沒(méi)有找 到告訴他你想結(jié)束你們關(guān) 系的方法，對(duì)嗎？ Cl：是的我已決定了甚至找過(guò)律 師。但是我不知道應(yīng)當(dāng)怎樣開始告訴 他這一切。他還以為一切都很美好。第一節(jié)

11、 傾聽(tīng)技術(shù)六）情感反映 咨詢員用情緒性的語(yǔ)詞來(lái)表達(dá)來(lái)訪者的內(nèi)心感受。（對(duì)信息的情感部分進(jìn)行再編排）情感反映與釋意的區(qū)別：釋意著重于對(duì)來(lái)訪者所談的事實(shí)內(nèi)容的反饋情感反映著重于對(duì)來(lái)訪者感受性質(zhì)的反映（對(duì)信息加入情緒基調(diào)或情緒成份）第一節(jié) 傾聽(tīng)技術(shù)例Cl： 所有事情都很枯燥，沒(méi)有新鮮刺激，沒(méi)有讓人興奮的事情。我的所有朋友都不在身邊。我希望我有錢去做一些不同的事情。Co：由于朋友不在身邊，又沒(méi)有錢，你現(xiàn)在沒(méi)有事情可做 （釋義）Co：你感到現(xiàn)在的狀況非常乏味。 （情感反映）第一節(jié) 傾聽(tīng)技術(shù)情感反映的基本作用引導(dǎo)來(lái)訪者注意和探索自己的感受和情緒體驗(yàn)，或把這些感受和與之伴隨的情景、事實(shí)聯(lián)系起來(lái)，達(dá)到對(duì)自己的

12、整體性的體認(rèn)。要領(lǐng)與步驟（P92-93) 步驟：體認(rèn)和知覺(jué)： 來(lái)訪者使用了什么情感詞？ 非言語(yǔ)行為暗示了什么情感？反饋性描述 情感反映的組成部分：人稱代詞-“你”感受性的動(dòng)詞，如“你感到”，“你覺(jué)得”等帶有情緒性的詞語(yǔ)和引起情緒的人或事，如“恐懼”、“高興”、“憤怒”或“你感到他很討厭”“想起這件事你就感到心煩” 檢查和判斷例子Cl：你沒(méi)法想象當(dāng)妻子欺騙我時(shí)，我的感受是怎樣的。我眼睛都冒 火了！我該怎么做？以同樣的方式扯平？離開她？我無(wú)法確定。（大聲、激動(dòng)、高聲地說(shuō)著，緊握著拳頭）Co（內(nèi)心對(duì)話過(guò)程）：1）來(lái)訪者用到了什么樣的情感詞匯？ 沒(méi)有，除了暗示性的情感短語(yǔ)“眼睛都冒火了”。 2）來(lái)訪者

13、的聲調(diào)和非言語(yǔ)行為暗示了什么樣的感受？ 生氣、憤怒和敵意 3）選擇什么樣的情感詞匯能夠準(zhǔn)確地描述來(lái)訪者的情緒程度？ 憤然、發(fā)怒、大怒 4）與來(lái)訪者使用的情感詞匯相匹配的恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)句是什么？ 來(lái)訪者使用了“想象”、“眼睛冒火”，相應(yīng)的語(yǔ)句有“似乎是”、 “看起來(lái)像”、“顯示出”等 5）來(lái)訪者情感發(fā)生的情境是什么？ 發(fā)現(xiàn)他的妻子欺騙他 6）怎樣知道自己做出的情感反映是否準(zhǔn)確和有幫助？ 來(lái)訪者是肯定還是否認(rèn)自己有發(fā)怒和敵意的情感咨詢者實(shí)際做出情感反映的例子 Co：看起來(lái)你對(duì)妻子的所作所為是非常生 氣的。顯然你對(duì)妻子的行為是憤怒的。 似乎你現(xiàn)在又氣又恨，因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)你 的妻子與別的男人約會(huì)。 假定在你進(jìn)行

14、上述反映之后，來(lái)訪者說(shuō) “是的，我確實(shí)很生氣但我不知道是否還懷恨，我想讓她品嘗一下我的感受”。（肯定)第一節(jié) 傾聽(tīng)技術(shù)七）概述(summarizing) 把來(lái)訪者的口語(yǔ)敘述、情緒感受和行為進(jìn)行分析綜合，以整理過(guò)的形式向來(lái)訪者表述出來(lái)。一個(gè)談話段落或一次會(huì)談的總結(jié)系統(tǒng)清理、梳辮子、穿珠子第一節(jié) 傾聽(tīng)技術(shù)概述的目的將來(lái)訪者信息中的若干元素聯(lián)系在一起在來(lái)訪者信息中識(shí)別出明顯的主題或模式打斷來(lái)放者喋喋不休的重復(fù)信息的內(nèi)容可以調(diào)整咨詢的節(jié)奏第一節(jié) 傾聽(tīng)技術(shù)(布拉默）概述要注意以下幾點(diǎn)（教材P93)1.當(dāng)來(lái)訪者談話時(shí)留心各種主題和情緒性表現(xiàn)2.把關(guān)鍵性的觀念、情感的基本意思加以綜合，用概括的語(yǔ)句表述出來(lái)3

15、不要增添新的東西4. 確定是否需要作出概述，或者請(qǐng)來(lái)訪者自己來(lái)概述 第一節(jié) 傾聽(tīng)技術(shù)基本的傾聽(tīng)技術(shù)技巧內(nèi)容作用開放式詢問(wèn)以“什么”、“為什么”、“怎樣”、“能不能”發(fā)問(wèn)收集信息、引發(fā)事實(shí)、情緒、原因的描述，推動(dòng)會(huì)談封閉式詢問(wèn)以“是不是”“要不要”發(fā)問(wèn)確定信息、停止滔滔不絕鼓勵(lì)與重復(fù)常用語(yǔ)氣詞、復(fù)述支持談話繼續(xù)、引導(dǎo)話題釋 意概要復(fù)述來(lái)訪者的意思澄清、確認(rèn)、取得共識(shí)情感反映表達(dá)對(duì)方的情緒體驗(yàn)支持、澄清事實(shí)后隱藏的情緒體驗(yàn)概述完整、扼要說(shuō)明當(dāng)事人的事實(shí)、情感、原因等回顧、結(jié)束會(huì)談、會(huì)談轉(zhuǎn)折第二節(jié) 影響性技術(shù)一、解釋咨詢者依據(jù)某一理論構(gòu)架或個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，對(duì)來(lái)訪者的問(wèn)題、困擾作出合理化的說(shuō)明，從而使得來(lái)訪

16、者能夠從一個(gè)新的角度來(lái)看自己的問(wèn)題。 （根據(jù)理論對(duì)當(dāng)事人的問(wèn)題給予說(shuō)明）解釋與釋意的區(qū)別：釋意的要義是準(zhǔn)確地表達(dá)來(lái)訪者的原意，它不改變來(lái)訪者的參考系。解釋則是提供咨詢者自己的理解，它提供了新的參考系。 第二節(jié) 影響性技術(shù)解釋應(yīng)注意：不離開來(lái)訪者及其當(dāng)前問(wèn)題適合來(lái)訪者的接受理解能力和接受心向 第二節(jié) 影響性技術(shù)二、指導(dǎo) 告訴來(lái)訪者怎樣做。實(shí)際就是改變建議或訓(xùn)練指導(dǎo)語(yǔ)行為療法中很多技術(shù)方法都可歸于指導(dǎo)這一類別例如: 行為管理、情緒性想象、放松訓(xùn)練等等。 指導(dǎo)應(yīng)配合一定的解釋 兩類： 一般性指導(dǎo) 作為某一療法的實(shí)用技術(shù)的指導(dǎo)第二節(jié) 影響性技術(shù)三、信息提供 給當(dāng)事人提出建議或者提供一些來(lái)訪者所不知道的

17、信息。內(nèi)容：相關(guān)書籍或活動(dòng) 媒體 測(cè)驗(yàn)資料功能： 協(xié)助當(dāng)事人進(jìn)一步了解自己或問(wèn)題 協(xié)助當(dāng)事人解決問(wèn)題 養(yǎng)成當(dāng)事人為問(wèn)題主動(dòng)負(fù)責(zé)的行為Co ：我這里有一本關(guān)于害羞的書，你把書名、出版社、作者抄下來(lái)，回去后到書店買，然后閱讀第三章，第三章所描述的情況跟你的狀況很相似，它會(huì)提供給你一些信息，協(xié)助你進(jìn)一步了解你的問(wèn)題。下一次咨詢時(shí)，把你的心得帶來(lái)，我們一起討論。 (信息提供技術(shù)) Cl：我希望能夠多看看這方面的書籍，是否可以多介紹幾本書給我。 第二節(jié) 影響性技術(shù)四、自我暴露 咨詢者暴露自己的一些私人信息，或提供自己的經(jīng)驗(yàn)以共享；對(duì)來(lái)訪者當(dāng)下行為的一種真實(shí)感受的反映功能：1.增進(jìn)彼此的吸引力，增強(qiáng)信任感

18、，加深咨詢關(guān)系。2.鼓勵(lì)當(dāng)事人進(jìn)一步吐露與探討問(wèn)題3.產(chǎn)生示范作用4.協(xié)助當(dāng)事人集中注意力探討問(wèn)題的關(guān)鍵部分5.協(xié)助當(dāng)事人得到啟示，對(duì)問(wèn)題產(chǎn)生不同的看法第二節(jié) 影響性技術(shù)邏輯推論 是指咨詢者根據(jù)來(lái)訪者所提供的有關(guān)信息，運(yùn)用邏輯推理的原則，引導(dǎo)來(lái)訪者認(rèn)識(shí)其思維及行動(dòng)可能引出的結(jié)果。 （認(rèn)知療法中常用技術(shù)）影響性總結(jié) 把前面的影響性會(huì)談的內(nèi)容加以概括或總結(jié)。第二節(jié) 影響性技術(shù)2、各種技術(shù)的作用與局限技術(shù) 作用 局限解釋提供一種新的參考架構(gòu)，幫助改變?cè)械挠^念、行為容易主觀化、容易失敗而失去信任指導(dǎo)引導(dǎo)當(dāng)事人的行為或觀念的變化容易破壞關(guān)系、易變?yōu)橹甘咎峁﹦窀嫘畔⑻峁┙ㄗh以影響當(dāng)事人的認(rèn)知變化易于演變

19、為指示、容易主觀化自我暴露發(fā)展信任、分享經(jīng)驗(yàn)、促進(jìn)分析導(dǎo)致忽視對(duì)方、降低自己的權(quán)威推論引導(dǎo)當(dāng)事人的思考易演變?yōu)檗q論而破壞信任總結(jié)整理會(huì)談結(jié)果、加深印象防止過(guò)于概括第三節(jié) 非言語(yǔ)技巧一）、非言語(yǔ)技術(shù)1、非言語(yǔ)技術(shù)的內(nèi)容目光面部表情身體姿勢(shì)聲音特征空間距離2、有效的非言語(yǔ)技術(shù)的特征 有幫助的 無(wú)幫助的用相近的聲調(diào)說(shuō)話不看被幫助者保持善意的目光接觸遠(yuǎn)離或不面對(duì)被幫助者不時(shí)點(diǎn)頭、表情生動(dòng)嘲諷或輕蔑的表情時(shí)有微笑、適中的語(yǔ)速皺眉、閉眼、陰沉著臉不時(shí)做出輔助手勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間不說(shuō)話身體微微向被幫助者前傾手指對(duì)對(duì)方指指戳戳偶爾輕拍或撫摩被幫助者心不在焉、打哈欠常有“唔唔”“是的”等支持語(yǔ)令人不快的聲調(diào)語(yǔ)速過(guò)快或過(guò)慢

20、沉默卡瓦納（Carvaner)：三種沉默創(chuàng)造性沉默- 來(lái)訪者對(duì)自己剛剛說(shuō)過(guò)的話、 剛發(fā)生的感受的一種內(nèi)省反應(yīng)。 表現(xiàn)：目光凝視空間自發(fā)性沉默-不知下面該說(shuō)什么 表現(xiàn)：目光游移沖突性沉默-內(nèi)心沖突造成9、靜夜四無(wú)鄰，荒居舊業(yè)貧。8月-228月-22Wednesday, August 3, 202210、雨中黃葉樹，燈下白頭人。16:54:5216:54:5216:548/3/2022 4:54:52 PM11、以我獨(dú)沈久，愧君相見(jiàn)頻。8月-2216:54:5216:54Aug-2203-Aug-2212、故人江海別，幾度隔山川。16:54:5216:54:5216:54Wednesday, Au

21、gust 3, 202213、乍見(jiàn)翻疑夢(mèng)，相悲各問(wèn)年。8月-228月-2216:54:5216:54:52August 3, 202214、他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國(guó)見(jiàn)青山。03 八月 20224:54:52 下午16:54:528月-2215、比不了得就不比，得不到的就不要。八月 224:54 下午8月-2216:54August 3, 202216、行動(dòng)出成果，工作出財(cái)富。2022/8/3 16:54:5216:54:5203 August 202217、做前，能夠環(huán)視四周；做時(shí)，你只能或者最好沿著以腳為起點(diǎn)的射線向前。4:54:52 下午4:54 下午16:54:528月-229、沒(méi)有失敗，只有暫

22、時(shí)停止成功！。8月-228月-22Wednesday, August 3, 202210、很多事情努力了未必有結(jié)果，但是不努力卻什么改變也沒(méi)有。16:54:5216:54:5216:548/3/2022 4:54:52 PM11、成功就是日復(fù)一日那一點(diǎn)點(diǎn)小小努力的積累。8月-2216:54:5216:54Aug-2203-Aug-2212、世間成事，不求其絕對(duì)圓滿，留一份不足，可得無(wú)限完美。16:54:5216:54:5216:54Wednesday, August 3, 202213、不知香積寺，數(shù)里入云峰。8月-228月-2216:54:5216:54:52August 3, 202214、意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。03 八月 20224:54:52 下午16:54:528月-2215、楚塞三湘接，荊門九派通。八月 224:54 下午8月-2216:54August 3, 202216、少年十五二十時(shí)，步行奪得胡馬騎。2022/8/3 16:54:5216:54:5203 Augu