最新兒童中醫(yī)藥知識(shí)講座資料

1、兒童中醫(yī)藥知識(shí)講座同學(xué)們！我國(guó)是世界文明古國(guó)之一。在距今約100萬(wàn)年前的“原始群”時(shí)代，人類為了同疾病作斗爭(zhēng)，在采集野果、種子和植物根莖的過(guò)程中，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的嘗試，逐漸認(rèn)識(shí)到哪些植物可以治病，初步積累了一些關(guān)于植物藥的知識(shí)。進(jìn)入氏族公社以后，狩獵和捕魚已成為人們生活的重要來(lái)源，又發(fā)現(xiàn)一些動(dòng)物具有治療疾病的作用。這樣,又使人類認(rèn)識(shí)了一些動(dòng)物藥。到了氏族公社后期，原始農(nóng)業(yè)有了較大發(fā)展。人類定居下來(lái)后，在栽培植物的過(guò)程中，有條件對(duì)農(nóng)作物和周圍植物進(jìn)行長(zhǎng)期細(xì)致的觀察和嘗試，認(rèn)識(shí)了更多的植物藥。古人所說(shuō)：“神農(nóng)嘗百草”、“一日而遇七十毒”、“藥食同源”就是中醫(yī)藥早期產(chǎn)生的概括。夏代有了酒，商代發(fā)明了湯液

2、，開始了中藥的應(yīng)用周代，出現(xiàn)了食醫(yī)、疾醫(yī)、瘍醫(yī)、獸醫(yī)的分工，又把中藥的應(yīng)用推進(jìn)了一步。春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，已有記載藥物研究的早期文獻(xiàn)，中醫(yī)藥理論體系開始形成。秦漢時(shí)期，產(chǎn)生了藥物學(xué)專著，中醫(yī)藥學(xué)理論體系初步建立。東漢末年的著名醫(yī)藥學(xué)家華佗，創(chuàng)制了全身麻醉劑。麻沸散，開創(chuàng)了麻醉藥用于外科手術(shù)的先河。兩晉、南北朝出現(xiàn)了成藥和總結(jié)藥材加工炮制技術(shù)的專著，構(gòu)成了中藥的三大部分（藥材、飲片和成藥）的雛型。唐、宋、元時(shí)期，國(guó)家組織編訂了具有藥典性質(zhì)的藥學(xué)專著，向全國(guó)頒行。到了明清時(shí)期，中醫(yī)藥經(jīng)過(guò)幾千年的積累，不斷得到豐富，產(chǎn)生了本草綱目這樣的藥學(xué)專著，使中醫(yī)藥學(xué)達(dá)到了歷史上前所未有的高度。中醫(yī)對(duì)日常養(yǎng)生之重視由

3、此可見(jiàn)一斑，十分重視平時(shí)的調(diào)理與保養(yǎng)。這對(duì)千百年來(lái)中華民族的健康有著重大的影響，廣大人民的身體保健從中也深得裨益?？梢?jiàn)“食補(bǔ)”、“養(yǎng)神”與“運(yùn)動(dòng)鍛煉”是中醫(yī)日常保健的三大基點(diǎn)，并力求三者的融合與協(xié)調(diào)。同學(xué)們是祖的未來(lái)，我們要從自身做起，首先要有一個(gè)健康的身體才能為祖國(guó)和社會(huì)做出貢獻(xiàn)。我們要先養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，做到未病先防。春天是同學(xué)們長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié)，長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)有充足的鈣。同學(xué)們每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：一個(gè)是藥補(bǔ)，另一個(gè)是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜

4、、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。不能讓同學(xué)們多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。多補(bǔ)充維生素c維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對(duì)同學(xué)們的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。補(bǔ)充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。粗糧、雜糧有好處粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的

5、供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對(duì)促進(jìn)食欲、引發(fā)同學(xué)們胃口和增強(qiáng)同學(xué)們的消化吸收能力也很有幫助。?？墒秤玫拇帧㈦s糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。多吃含自然糖分的食物春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長(zhǎng)夜短，使同學(xué)們的代謝機(jī)能旺盛，戶外活動(dòng)時(shí)間也大為加長(zhǎng)，熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會(huì)相對(duì)加大，使同學(xué)們經(jīng)常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給同學(xué)們補(bǔ)充熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時(shí)間為上午10-11時(shí),下午3-5時(shí)，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品富含植物性脂肪的食品要常吃脂肪既可以滋潤(rùn)整個(gè)身體，使人面色光潤(rùn)，又能在代謝過(guò)程中轉(zhuǎn)化成熱量，供給同學(xué)們活動(dòng)中使用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴(kuò)大腦容量。因?yàn)槿四X的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪，因此，給