提高記憶力培訓(xùn)教學(xué)

1、提升記憶力培訓(xùn)第一部分 記憶的概念第二部分 記憶的方法第三部分 聯(lián)系三方法第四部分：復(fù)習(xí)的方法 飛機(jī) 、籃球、阿姨、美國(guó)、汽車、蔬菜、外星人、按摩、電影院、小狗 第一部分 記憶的概念記憶：我們對(duì)感知過(guò)的事物、思考過(guò)的問(wèn)題、感受過(guò)的情感以及操作過(guò)的動(dòng)作，都可以存儲(chǔ)在大腦當(dāng)中，在必要時(shí)又將它們復(fù)現(xiàn)出來(lái)的過(guò)程?！坝洝洝?三環(huán)節(jié)：識(shí)記：信息輸入保持：信息存儲(chǔ)回憶：信息提取 記憶的三種類型：根據(jù)記憶保持的時(shí)間長(zhǎng)短分一、瞬時(shí)記憶二、短時(shí)記憶三、長(zhǎng)時(shí)記憶 一、瞬時(shí)記憶（一）概念：我們的感覺(jué)通道保留一瞬間的記憶。主要包括圖像記憶和聲像記憶。（二）關(guān)聯(lián)關(guān)系：是短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶的基礎(chǔ)（三）保持時(shí)間：視覺(jué)圖像記

2、憶0.251秒； 聲覺(jué)聲像記憶小于4秒；（四）舉例：我覺(jué)得這本書很好看 二、短時(shí)記憶（一）概念：保持時(shí)間在1分鐘之內(nèi)的記憶。（二）關(guān)聯(lián)關(guān)系：如對(duì)信息加工編碼，就能儲(chǔ)存在長(zhǎng)時(shí)記憶中。（三）舉例：打陌生的電話（四）容量：59個(gè)信息 組塊 例：手機(jī)號(hào)碼 三、長(zhǎng)時(shí)記憶（一）概念：大腦中長(zhǎng)久保持的記憶。（二）特點(diǎn)：1、記憶容量無(wú)限：45個(gè)國(guó)家圖書館的藏書量、13億本書2、信息保持的時(shí)間長(zhǎng)：一分鐘以上，可達(dá)數(shù)年、數(shù)十年甚至一生。 四、為什么會(huì)遺忘信息論：我們所接觸過(guò)的信息都會(huì)無(wú)條件進(jìn)入記憶，遺忘不過(guò)是信息提取出現(xiàn)了障礙。 五、我們需要的記憶的特點(diǎn)1、長(zhǎng)久2、大量3、準(zhǔn)確4、快速 第二部分 記憶的方法記憶法

3、三部曲之一： 想 象弗拉基米爾伊里奇烏里揚(yáng)諾夫阿列克賽馬克西莫維奇彼什科夫 記憶法三部曲之一： 想 象 見(jiàn)到信息就轉(zhuǎn)化為圖像想象的秘訣：1、色彩2、具體3、多感并用 記憶法三部曲之二： 編 碼部、eg、am、pm、33編碼的秘訣：1、任人唯親：自己熟悉的材料2、以貌取人：將抽象信息轉(zhuǎn)化為具體形象的事物 記憶法三部曲之三： 聯(lián) 系一、聯(lián)系的三種方法：（一）鎖鏈法（二）導(dǎo)演法（三）路線法 記憶法三部曲之三： 聯(lián) 系二、聯(lián)系的秘訣：（一）身臨其境：調(diào)動(dòng)各種感官（二）重口味：刺激感官（三）發(fā)現(xiàn)而不是制造關(guān)系：內(nèi)心容易接受、更輕松 第三部分 聯(lián)系三方法一、鎖鏈法把記憶的材料一個(gè)一個(gè)像鎖鏈一樣連在一起。飛

4、機(jī) 、籃球、阿姨、美國(guó)、汽車、蔬菜、外星人、按摩、電影院、小狗 一架飛機(jī)從高空中投下了一個(gè)籃球，籃球砸到了阿姨，阿姨感覺(jué)到很痛，就跑到美國(guó)治療，美國(guó)很多人都在開(kāi)汽車，汽車裝滿了蔬菜。這些蔬菜是送給外星人吃的，外星人吃了就去按摩，按摩在電影院里進(jìn)行，電影院跑出了很多小狗。 第三部分 聯(lián)系三方法鎖鏈法的用法：1、使用具體的圖像2、圖像相連并且接觸3、有動(dòng)作進(jìn)行連接4、使用同一個(gè)圖像5、不得出現(xiàn)三四個(gè)信息一起出現(xiàn)的情況 第三部分 聯(lián)系三方法二、導(dǎo)演法像導(dǎo)演一樣把要記憶的內(nèi)容編成故事進(jìn)行記憶。如何運(yùn)用好導(dǎo)演法：1、簡(jiǎn)潔：不一定要很嚴(yán)密和前后照應(yīng)。2、有趣：大腦對(duì)于感覺(jué)無(wú)聊的信息會(huì)自動(dòng)屏蔽。3、加料：加

5、入熱點(diǎn)新聞、人物 第三部分 聯(lián)系三方法三、路線法 路線法就是把要記憶的材料依次放在一條路線上，讓要記憶的信息與路線上的地點(diǎn)一一對(duì)應(yīng)連接，然后在回憶時(shí)按照位置精確提取的方法。 如何找路線： 1、熟悉：自己家里、常去的餐廳、娛樂(lè)場(chǎng)所等2、有特征：增加熟悉度3、有順序：便于文章順序、排名順序 適用區(qū)別：1、鎖鏈法：對(duì)短小材料的記憶，如購(gòu)物清單、名單（思維路徑簡(jiǎn)單，速度快）2、導(dǎo)演法：適用面比較廣，課文、簡(jiǎn)答、論述、文學(xué)作品、演講稿、臺(tái)詞等（兼容性比較強(qiáng)，想怎么編怎么編）3、路線法：適用于比較重要、比較長(zhǎng)、注重順序的材料。（不用擔(dān)心中途卡殼） 第四部分 復(fù)習(xí)的方法艾賓浩斯遺忘曲線：德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開(kāi)始，而且遺忘的進(jìn)程并不是