《心理健康》中職課件第八單元

1、心理健康善用網(wǎng)絡(luò)，文明上網(wǎng)第八單元目錄第一節(jié)中職生的網(wǎng)絡(luò)心理第二節(jié)中職生常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題第三節(jié)健康網(wǎng)絡(luò)心理素質(zhì)的養(yǎng)成目標(biāo)與建議知識目標(biāo)1、掌握網(wǎng)絡(luò)心理的特征。2、了解常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題。3、明確維護健康網(wǎng)絡(luò)心理的基本途徑。1、能夠正確使用網(wǎng)絡(luò)，不沉迷于網(wǎng)絡(luò)，不在網(wǎng)絡(luò)空間違法或違反道德。2、能夠認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)心理的若干問題，能夠使用合理方法解決網(wǎng)絡(luò)心理問題。能力目標(biāo)單元導(dǎo)語網(wǎng)絡(luò)把人們帶進了信息時代，而移動互聯(lián)時代的到來更是把人牢牢固化于網(wǎng)絡(luò)之中。由于網(wǎng)絡(luò)具有信息容量大、互動、隱秘、方便、快捷、易檢索等特點，深受中職生喜愛。中職生在享受網(wǎng)絡(luò)帶來的快樂的同時，也出現(xiàn)了與網(wǎng)絡(luò)相關(guān)的心理問題。在互聯(lián)網(wǎng)時代背

2、景下，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、網(wǎng)絡(luò)心理障礙的出現(xiàn)，以及如何正確使用手機上網(wǎng)，這些問題都值得中職生去思考。第一節(jié)中職生的網(wǎng)絡(luò)心理一、中職生的網(wǎng)絡(luò)心理需求剖析二、網(wǎng)絡(luò)心理特征中職生正處在精力旺盛、求知欲強的人生階段，手機獲取信息的便利性以及網(wǎng)上豐富的信息資源和多元的信息樣態(tài)，可有效拓展中職生獲取知識的途徑，開闊其視野，滿足其娛樂和學(xué)習(xí)的需要。中職生上網(wǎng)的目的和動機，主要包括以下幾個方面。（一）滿足求知欲互聯(lián)網(wǎng)是全球最大的“圖書館”和“信息庫”，社會生活的方方面面，包括政治、經(jīng)濟、文化、生活、科學(xué)、教育、藝術(shù)等信息都集中在互聯(lián)網(wǎng)上。由于網(wǎng)絡(luò)的開放性和接入的自由性，每個人都可以免費分享人類創(chuàng)造的所有文明成果。

3、（二）自我實現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)的虛擬時空里，很多現(xiàn)實社會的限制都消失了，任何人都是互聯(lián)網(wǎng)的“主人”，網(wǎng)絡(luò)社會人人平等，所有人都擁有話語權(quán)，可以針對某個事件或問題發(fā)表自己的意見和建議。由于網(wǎng)上虛擬的身份，中職生可以在網(wǎng)絡(luò)上“扮演”與現(xiàn)實不同的角色，享受網(wǎng)絡(luò)特有的平等、自由、成功、刺激的感覺，也可以在各種網(wǎng)絡(luò)游戲中體驗成功的樂趣，成為網(wǎng)絡(luò)的“名人”和“高手”，甚至是“俠客”或“富翁”。網(wǎng)絡(luò)中的身份與角色滿足了人們自我實現(xiàn)的需要。一、中職生的網(wǎng)絡(luò)心理需求剖析（三）心理減壓中職生在學(xué)習(xí)和生活中都會遇到各種各樣的挫折和困難，自然也會在學(xué)習(xí)、感情、人際關(guān)系等方面產(chǎn)生一些壓力。人的行為的“心理驅(qū)動系統(tǒng)”由兩種心理傾向

4、構(gòu)成：一種是尋求滿足的、進取的心理傾向；另一種是避免傷害的、防衛(wèi)的心理傾向。由于網(wǎng)上可以匿名宣泄自己的壓抑情緒，因此網(wǎng)絡(luò)成為很多中職生躲避孤獨和排解心理壓力的場所，上網(wǎng)成為釋放心理壓力、松弛身心的有效方式。（四）情感表達網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)使得網(wǎng)絡(luò)人際交往成為人們除了現(xiàn)實社會交往之外的重要交往方式。由于網(wǎng)絡(luò)時空無邊界，再加上人們在網(wǎng)上無須面對面交流，避免了心理上的緊張和尷尬，很多學(xué)生甚至認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)比現(xiàn)實中更容易交到朋友。網(wǎng)絡(luò)社區(qū)、網(wǎng)絡(luò)游戲、QQ、微信、博客等都成為在網(wǎng)上認(rèn)識新朋友的渠道。在網(wǎng)絡(luò)上結(jié)識朋友，能滿足隱藏于內(nèi)心深處的對情感的渴望和需要，這種情感可能是朋友之誼，也可能是異性之愛。一、中職生的網(wǎng)絡(luò)

5、心理需求剖析（五）彰顯個性中職生所處的年齡段最容易接受新事物、使用新技術(shù)，是網(wǎng)絡(luò)文化的最主要的接受者。他們根據(jù)自己的喜好、感受，既可以充分利用網(wǎng)絡(luò)超文本鏈接、網(wǎng)絡(luò)互動、動態(tài)更新的特點，選擇互聯(lián)網(wǎng)中自己認(rèn)為有價值的信息、知識與資源，也可以將個人的工作學(xué)習(xí)過程、生活故事、思想歷程、閃現(xiàn)的靈感及時記錄并發(fā)布，發(fā)揮個人無限的表達力，更可以結(jié)識和匯聚有共同愛好的朋友，進行深度的交流溝通。中職生希望借助網(wǎng)絡(luò)施展才華、交流思想、展示個性，表達自己對生活、對知識、對現(xiàn)實的獨到見解。網(wǎng)絡(luò)突破了時空的限制，成為中職生彰顯自己個性的舞臺。正是由于網(wǎng)絡(luò)接入的便利性以及上述的目的與動機，對于一些中職生來說，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為

6、他們學(xué)習(xí)、生活的重要組成部分。在這樣的現(xiàn)實和情境下，互聯(lián)網(wǎng)正逐漸影響和改變著中職生的學(xué)習(xí)方式，并進一步影響和改變著中職生的人生理想和價值觀念。一、中職生的網(wǎng)絡(luò)心理需求剖析心理學(xué)研究表明，人們所處的環(huán)境會影響人的思維、情感、意志、行為方式和人際關(guān)系。網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)正在全面改變著人們的世界觀、價值觀以及生產(chǎn)和生活方式。分析網(wǎng)絡(luò)作為心理空間的基本特征，有助于人們更深入地分析網(wǎng)絡(luò)對人心理的影響，感知經(jīng)驗的有限性與網(wǎng)絡(luò)空間的神秘性。網(wǎng)絡(luò)給人們帶來了以下幾種特殊的心理感受。（一）真正的平等感受人們在網(wǎng)絡(luò)交往中身份是平等的，無論這種平等是否真實，“網(wǎng)絡(luò)民主”在很大程度上使人產(chǎn)生了自我滿足感，特別是在現(xiàn)實中身份和

7、地位較低的人們，會對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生好感，能夠在網(wǎng)絡(luò)中尋找心理平衡和自我滿足。（二）超越現(xiàn)實的感受人們在網(wǎng)絡(luò)中進行模擬現(xiàn)實的游戲或聊天時，會產(chǎn)生強烈的、超現(xiàn)實的感覺體驗，會使人暫時與現(xiàn)實生活分離，產(chǎn)生強烈的心理滿足，在現(xiàn)實世界總無法實現(xiàn)和滿足的那部分心理需求，可以在網(wǎng)絡(luò)虛擬環(huán)境中得到充分的實現(xiàn)。二、網(wǎng)絡(luò)心理特征王威是一名中職生，學(xué)的是比較熱門的會計電算化專業(yè)?？伤詮纳狭寺殬I(yè)學(xué)校一直沒有好好學(xué)習(xí)，而是沉溺于打游戲。他迷戀上了一款競技游戲，每天都不去上課，而是通宵在網(wǎng)吧打游戲。他每天早上回宿舍睡覺，睡醒吃完飯后便又去網(wǎng)吧了。這樣的日子能持續(xù)一兩個星期。王威經(jīng)常想沖到網(wǎng)吧，痛痛快快打游戲。他在游戲中是相當(dāng)

8、厲害的，有許多精彩表現(xiàn)，還有一些粉絲，也有很多一起玩游戲的朋友。王威經(jīng)常會想：一個人只要在任何一個方面做到比別人強，那就是個成功的人。他每次都拿這句話當(dāng)成去網(wǎng)吧打游戲的借口，其實就是想玩，就是忍不住。他想等他把這個游戲真的玩到巔峰了就不玩了，等到中職二年級或者三年級的時候，再開始好好學(xué)習(xí)。但是他怕以后還是控制不住自己，害怕自己學(xué)習(xí)不好，害怕即將到來的期末考試，害怕辜負(fù)家人的期望。案例精選在別人眼中，王威是一個特立獨行的人，每天不跟任何人交流，不去參加任何活動，更不加入社團。在王威眼中，他的同學(xué)們就知道學(xué)習(xí)，真的很沒勁，他們平時做的事情就跟小孩子一樣，班里同學(xué)打的游戲，也都是一些很幼稚的游戲，沒

9、有任何共同話題。王威真想痛痛快快地玩游戲，痛痛快快地學(xué)習(xí)，兩不耽誤，但是，一旦開始認(rèn)真學(xué)習(xí)，游戲技術(shù)就會退步，一旦去打游戲，學(xué)習(xí)又完全是一片空白。王威玩的游戲是競技游戲，他感覺這種游戲不是一般人玩的。王威覺得自己只要在任何一個方面努力去做，就能做得相當(dāng)好。分析：這個案例中，王威已經(jīng)呈現(xiàn)了網(wǎng)癮癥狀，他自己已經(jīng)有了改變的意愿，如果這時候家長、老師、同學(xué)共同幫助他，就有可能從游戲中走出來。案例精選（三）新鮮感網(wǎng)絡(luò)交往具有很強的隨意性和變動性。同時，網(wǎng)絡(luò)中的交往由于缺乏面對面的交流和監(jiān)督，使交往身份不易被識別，既可以暴露自己的真實身份，也可以用虛假的身份，這種身份不易識別的特點可能會伴隨著欺騙性，給人

10、們帶來不安全感和戒備心理，同時也給上網(wǎng)者帶來新鮮感。二、網(wǎng)絡(luò)心理特征英子的男友遭遇了一場車禍，她心急如焚地趕到醫(yī)院，卻沒想到男友袁某的病床前圍了十幾名自稱其“女友”的女孩。大家這才發(fā)現(xiàn)，袁某在同一時段周旋在17個女友(已初步確認(rèn)的)身邊，他的微信通訊錄內(nèi)有近200個“目標(biāo)”?！绊椖坎俊薄笆☆I(lǐng)導(dǎo)”“財務(wù)部”在袁某的手機里，每個“女友”都有一個奇怪的代號，當(dāng)然，在車禍發(fā)生之前，每個“女友”都覺得這些號碼僅僅是袁某生意上的伙伴。當(dāng)袁某遇到車禍后，交警第一時間聯(lián)系了其前妻，醫(yī)院則找到了和袁某聯(lián)系最為頻繁的“姐姐”英子。機緣巧合下，英子打開了袁某的手機，瞬間涌入的微信、短信和未接來電才讓真相曝光。案例精

11、選在這些“女友”口中，袁某自稱在中南大學(xué)土木工程系讀書，還有個前女友在武漢大學(xué)，后來出國了。自己在某項目部上班，負(fù)責(zé)修高速公路。袁某交往的對象年齡從20歲到40歲不等，以經(jīng)濟條件較好，單純、涉世未深的女孩居多，主要集中在長沙，也有廣州等地的，交往時間最長的竟然有10年。分析：這個案例充分警示我們，網(wǎng)絡(luò)世界中人們?nèi)菀纂[瞞自己的真實身份，這就要求我們在網(wǎng)絡(luò)中與人交往時要時刻保持警惕。案例精選（四）無地域界限感在網(wǎng)絡(luò)世界，地域界限對人們的交往幾乎沒有明顯的影響。地球兩端的人只需要有能上網(wǎng)的手機或電腦就可以建立起密切關(guān)系，這是在現(xiàn)實世界無法想象的。這種空間的無限性超越了傳統(tǒng)人際交往的地域性特征，使得人

12、們交往更加廣泛。二、網(wǎng)絡(luò)心理特征第二節(jié)中職生常見的網(wǎng)絡(luò)心理問題一、中職生網(wǎng)絡(luò)心理問題的表現(xiàn)形式二、中職生網(wǎng)絡(luò)障礙心理解析（一）網(wǎng)絡(luò)依戀如果長時間沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲、上網(wǎng)聊天，醉心于網(wǎng)上信息，網(wǎng)上獵奇，就會造成對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴和依戀，導(dǎo)致個人生理受損，正常學(xué)習(xí)、工作、生活及社會交往受到嚴(yán)重影響。（二）網(wǎng)絡(luò)交往障礙網(wǎng)絡(luò)交往障礙是指因使用網(wǎng)絡(luò)交際而引發(fā)的現(xiàn)實生活中的社交障礙。網(wǎng)絡(luò)交際是通過文字進行交流的，這與現(xiàn)實中的人際交往是有很大差別的。由于對網(wǎng)絡(luò)的眷戀和過分依賴，很多中職生因上網(wǎng)忘記了自己在現(xiàn)實生活中的角色，整日沉溺在網(wǎng)絡(luò)上，心甘情愿地退出現(xiàn)實生活。他們在網(wǎng)上暢所欲言，但在現(xiàn)實生活中卻變得沉默寡言、

13、不善言談，產(chǎn)生孤獨感，從而誘發(fā)了在現(xiàn)實生活中的交往障礙。還有很多中職生喜歡沉溺于虛擬的網(wǎng)絡(luò)情緣，忽視了身邊的親情、愛情、友情，在情感上封閉自己，將自己孤立于狹小的生活圈子，以至于產(chǎn)生情感障礙。最后，網(wǎng)絡(luò)的虛幻性會使中職生意志消沉，精力渙散，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降、記憶力下降、思維能力下降。一、中職生網(wǎng)絡(luò)心理問題的表現(xiàn)形式據(jù)英美等國的多項調(diào)查顯示，在社交媒體伴隨下成長的年輕一代不乏網(wǎng)絡(luò)社交達人，但更多的人卻不愛出家門，缺乏社交能力，有的甚至不敢接電話或應(yīng)門。19歲的英國姑娘伊娃麥克唐納曾過度沉迷社交媒體，以至于無法在現(xiàn)實生活中結(jié)識新的朋友。她對每日郵報記者表示，“我的社交能力很差，因此故意把自己和其他

14、人隔離起來，這樣就不必與任何人交流。我甚至從不接聽電話或應(yīng)答門鈴，因為腦海里總有一個聲音告訴我，人們在了解我之前會對我評頭論足?！痹谟?，類似伊娃這樣患有社交障礙的青少年還有很多。倫敦大學(xué)國王學(xué)院的研究人員對1000名12歲至17歲的青少年進行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中60%的人有孤獨感，1/3的受調(diào)查者感覺自己在朋友中不受歡迎，甚至有5%的人說，放學(xué)后從未與小伙伴一起玩耍。此外，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，女生的孤獨感比男生更加強烈。案例精選負(fù)責(zé)這項調(diào)查的國王學(xué)院教授珍妮弗勞表示，青少年的孤獨感可能伴隨著焦慮和抑郁，阻礙現(xiàn)實中社交技能的發(fā)展。而社交技能在日后的工作中起著非常重要的作用，只能在青少年時期自然而然地學(xué)會。

15、該調(diào)查的委托方英國國民信托的首席執(zhí)行官邁克爾萊納斯認(rèn)為，這一結(jié)果揭露了英國年輕一代的孤獨程度和社交的缺乏，將不利于他們將來的幸福和英國未來的經(jīng)濟發(fā)展。分析：網(wǎng)紅、大V在當(dāng)代，一些社交媒體的弄潮兒賺足了人們的眼球，也獲得了不菲的經(jīng)濟收益。然而，社交媒體卻使更多的人在現(xiàn)實生活中感到了孤獨，尤其對青少年的影響更大。案例精選（三）網(wǎng)絡(luò)孤獨網(wǎng)絡(luò)孤獨主要是指希望通過網(wǎng)上人際交往來提高或者改變自己，但未能解除孤獨甚至加重了孤獨的不良心理狀態(tài)。一些中職生由于性格內(nèi)向、自卑、敏感，而不愿意或不善于與他人交往，甚至厭惡社會上那種虛情假意的人情來往。他們青睞于網(wǎng)上交往這種隱匿姓名和身份的形式，常向網(wǎng)友發(fā)泄自己的不良

16、情緒，排解憂慮，述說自己的“心情故事”。這樣他們的心情會得到放松?？稍诂F(xiàn)實生活中他們發(fā)現(xiàn)自己面對的依然是四壁空空的孤獨，這使得他們感到網(wǎng)絡(luò)對孤獨抑郁的排解只是“隔靴搔癢”。一、中職生網(wǎng)絡(luò)心理問題的表現(xiàn)形式心理學(xué)家雪莉圖爾克于2011年出版一起孤獨：為什么我們更依賴科技而不是彼此？一書。書中講了這樣一個故事，16歲的新澤西女孩茱莉亞，喜歡參與各種網(wǎng)上投票，她總在平板電腦、手機上敲字。身邊有任何風(fēng)吹草動，她都會記錄下來。茱莉亞說：“如果我不高興，或者感到心煩，就會把心情寫下來發(fā)在網(wǎng)上給我朋友看，我知道他們會關(guān)注我，而且會想辦法讓我平靜。如果一些令人興奮的事情發(fā)生了，我也會把它發(fā)上網(wǎng)，我的朋友會和我

17、一起興奮。所以在網(wǎng)上發(fā)布消息時，我一定帶著飽滿的情緒。即使我之前在生氣，難過得號啕大哭，但是，我還有我的朋友和我的手機。我會告訴他們我的一舉一動，我需要和他們說話，和他們見面?！卑咐x當(dāng)她有傾訴欲望時，會同時想到手機和朋友。她混淆了概念，她把朋友的名字錄入手機或者從手機里刪除的時候，完全沒有意識到當(dāng)中的暗示手機才是她的頭號朋友，也負(fù)責(zé)鑒定她其他的朋友是否合格。分析：其實很多人都和茱莉亞一樣，沒有意識到當(dāng)用手機或者社交工具和朋友交流時，手機和社交工具才是自己的頭號朋友。機器的交流能和現(xiàn)實生活中的面對面相比嗎？青年人還是應(yīng)該多一些現(xiàn)實中的交流比較好。案例精選（四）網(wǎng)絡(luò)成癮網(wǎng)絡(luò)成癮主要表現(xiàn)為上網(wǎng)時

18、精神極度亢奮并樂此不疲，獲得心理滿足且不能自制，通宵達旦上網(wǎng)，卻對現(xiàn)實生活沒有興趣。“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”可造成人體自主神經(jīng)功能紊亂和體內(nèi)激素水平失衡，使免疫功能降低，出現(xiàn)食欲不振、記憶力減退、焦慮、憂郁、情感淡漠、行為怪誕等癥狀。中職生對網(wǎng)絡(luò)過度的依賴，最終會對身體和心理帶來嚴(yán)重的傷害。這些傷害主要表現(xiàn)為以下幾個方面。1、角色混亂，社會功能嚴(yán)重受損中職生因過度沉溺于網(wǎng)絡(luò)中多種虛擬角色，隨意變換，過于頻繁，缺乏對自我客觀而全面的認(rèn)識，很容易迷失真實的自我，而不自覺地把網(wǎng)上的虛擬角色或網(wǎng)絡(luò)游戲規(guī)則應(yīng)用到現(xiàn)實生活中，經(jīng)常與現(xiàn)實發(fā)生矛盾，與人發(fā)生沖突，出現(xiàn)嚴(yán)重的角色混亂，造成現(xiàn)實生活、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等嚴(yán)重適

19、應(yīng)不良。2、道德感弱化，精神異常在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界里，網(wǎng)絡(luò)成癮者可以躲避現(xiàn)實社會中師長對他們行為的監(jiān)督，成了絕對自由的人，很容易做出道德失范的行為而不以為然，如有的中職生為了能上網(wǎng)，不惜花掉自己的學(xué)費、生活費，或者向朋友借款，經(jīng)常騙父母的錢，甚至喪失人格和自尊，嚴(yán)重者導(dǎo)致偷竊、搶劫等違法犯罪行為。一、中職生網(wǎng)絡(luò)心理問題的表現(xiàn)形式3、荒廢學(xué)業(yè)網(wǎng)絡(luò)是導(dǎo)致一些自制力差的中職生荒廢學(xué)業(yè)的“罪魁禍?zhǔn)住?。中職學(xué)生一旦染上網(wǎng)癮，就是對人生追求的放棄，導(dǎo)致成績直線下降。很多中職學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)本來就不扎實，染上網(wǎng)癮只會讓他們荒廢學(xué)業(yè)，迷失方向，失去人生的目標(biāo)。4、危害身心健康網(wǎng)絡(luò)成癮會嚴(yán)重影響中職生的身心健康。有些中

20、職生甚至24小時不間斷地在網(wǎng)上看電影、追電視劇、玩游戲、聊天。在他們眼中，網(wǎng)絡(luò)就像空氣一樣重要，一刻也不能少。目前，中職生由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)導(dǎo)致睡眠時間嚴(yán)重不足、睡眠質(zhì)量大大下降的現(xiàn)象很常見，網(wǎng)絡(luò)和垃圾食品一樣，是影響人們健康的“殺手”。一、中職生網(wǎng)絡(luò)心理問題的表現(xiàn)形式5、網(wǎng)絡(luò)越軌隨著上網(wǎng)時間的增加，一部分中職生將獵奇和追求刺激作為網(wǎng)上生活的主要內(nèi)容。有些人會破譯他人網(wǎng)絡(luò)密碼，竊取、篡改他人網(wǎng)上信息，散發(fā)、編制病毒，當(dāng)黑客；或利用計算機技術(shù)竊取其他網(wǎng)絡(luò)用戶及一些公司、企業(yè)、網(wǎng)站賬戶，從中謀取非法利益；還有的學(xué)生為了發(fā)泄自己的不滿情緒，揭發(fā)他人隱私、毀人形象，在網(wǎng)上散布虛假信息，甚至惡意中傷他人

21、，對教師和同學(xué)等進行人身侮辱，發(fā)布不良信息攻擊學(xué)校和社會；也有的同學(xué)在網(wǎng)絡(luò)上聊色情話題，通過剪貼黃色影片的鏡頭等方式大肆傳播黃色信息。這會對他人、組織、社會造成極大損失，同時也給自身帶來嚴(yán)重的身心傷害。長期在這種環(huán)境中生存，必然使部分學(xué)生的自我約束力下降，行為變得越來越無所顧忌。一、中職生網(wǎng)絡(luò)心理問題的表現(xiàn)形式總的來說，中職生網(wǎng)絡(luò)障礙心理動因主要有好奇心理、需求心理、逃避心理三類。（一）好奇心理中職生正處于學(xué)習(xí)階段，有較多的時間和精力去了解世界的信息，去學(xué)習(xí)未知的事物，去探究熱門的話題，而網(wǎng)絡(luò)具有信息快、內(nèi)容新、覆蓋面廣的優(yōu)點，這是傳統(tǒng)信息傳播方式難以匹敵的。所以，網(wǎng)絡(luò)成了廣大中職生首先選擇的

22、工具。網(wǎng)絡(luò)傳播的內(nèi)容及速度刺激了中職生的好奇心，使他們對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生了極大的興趣，這種興趣促使他們不斷地深入挖掘網(wǎng)絡(luò)資源，尋找新的刺激，而新的刺激又進一步加深開拓了他們的好奇心理。（二） 需求心理中職生的某些需要是現(xiàn)實社會無法滿足的，如認(rèn)知的需求、情感交流的需求、不良情緒發(fā)泄的需求、自我表現(xiàn)的需求等。通過網(wǎng)絡(luò)，中職生可以在短時間內(nèi)獲得大量的、最新的信息，他們可以隨時隨地通過手機和陌生人開始情感的交流和不良情緒的發(fā)泄，還可以通過網(wǎng)絡(luò)游戲展現(xiàn)自我，找到自信，以此來滿足自己的需求心理。二、中職生網(wǎng)絡(luò)障礙心理解析（三） 逃避心理在實現(xiàn)自己理想的過程中，中職生難免會遇到很多不順心的事情，如學(xué)習(xí)、生活上的壓力

23、，交際和情感上的不如意。于是很多中職生選擇上網(wǎng)來逃避不如人意的現(xiàn)實所帶來的恐懼、焦慮和沮喪，然而他們越是想逃避，挫折感就越強；而挫折感越強，就更加想逃避，以致惡性循環(huán)。二、中職生網(wǎng)絡(luò)障礙心理解析第三節(jié)健康網(wǎng)絡(luò)心理素質(zhì)的養(yǎng)成一、提升網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知能力二、塑造網(wǎng)絡(luò)自我意識三、養(yǎng)成良好的網(wǎng)絡(luò)道德網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知能力是指網(wǎng)絡(luò)主體對網(wǎng)絡(luò)與人、網(wǎng)絡(luò)與社會關(guān)系的認(rèn)知能力和水平。要用全面、辯證的方法去認(rèn)知網(wǎng)絡(luò)。網(wǎng)絡(luò)是繼人類工業(yè)文明之后的又一偉大發(fā)明，它主導(dǎo)著人類生存方式的革命，人類已經(jīng)離不開網(wǎng)絡(luò)。但毋庸置疑，網(wǎng)絡(luò)也給人類帶來不少挑戰(zhàn)和困惑，具有不可避免的負(fù)面效應(yīng)。對待網(wǎng)絡(luò)要趨利避害，積極應(yīng)對。要全面學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)知識和技術(shù)。通過

24、學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)科學(xué)知識，掌握網(wǎng)絡(luò)技術(shù)技能，可以幫助學(xué)生從科學(xué)的層面來認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)，走進網(wǎng)絡(luò)。一、提升網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知能力中職生正處在青春期，青春期是從少年走向成年的過渡期，這個階段正是人生觀形成的關(guān)鍵時期，心理發(fā)展正迅速走向成熟但尚未成熟。處在青春期的中職生的自我意識還不明顯，一旦沉迷于網(wǎng)絡(luò)這個虛擬的世界，就容易喪失自我，辨不清方向。塑造網(wǎng)絡(luò)自我意識就是指中職生在網(wǎng)絡(luò)行為活動和網(wǎng)絡(luò)社會中對自己的身心狀況、自己與別人以及自己與周圍世界的關(guān)系有清楚、正確的認(rèn)知。二、塑造網(wǎng)絡(luò)自我意識網(wǎng)絡(luò)道德是培養(yǎng)網(wǎng)絡(luò)心理素質(zhì)的重要組成部分。道德規(guī)范人們的行為主要靠個人自律，因為道德是人們的內(nèi)在需求。網(wǎng)絡(luò)行為的主體是現(xiàn)實社會中活生生的

25、人，因此，規(guī)范網(wǎng)民的網(wǎng)絡(luò)行為，最重要的是形成道德自律。道德發(fā)生作用的形式有三種：傳統(tǒng)習(xí)俗、社會輿論和人們的內(nèi)心信念。而在網(wǎng)絡(luò)交往中，由于人退隱到幕后，表現(xiàn)出來的只是符號。因此，傳統(tǒng)習(xí)俗和社會輿論對網(wǎng)絡(luò)行為的道德監(jiān)督作用日漸式微，必須要依靠網(wǎng)絡(luò)自律。網(wǎng)絡(luò)自律首先要求網(wǎng)民養(yǎng)成法律意識，合法利用網(wǎng)絡(luò)，不傳謠、不造謠、不誹謗他人，不濫用網(wǎng)絡(luò)自由。其次要規(guī)范網(wǎng)絡(luò)言行，網(wǎng)絡(luò)不是法外之地，自覺約束自己的行為、恪守網(wǎng)絡(luò)道德是對每位網(wǎng)民的基本要求。網(wǎng)絡(luò)自律還要求自覺避免沉迷網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)是人們工作、生活、學(xué)習(xí)、娛樂的一種工具，這種工具很容易異化，反過來主宰人們的思想和意識，因此，必須自覺避免沉迷網(wǎng)絡(luò)，加強正常的人際

26、溝通，形成良好的生活習(xí)慣。同時，養(yǎng)成良好的網(wǎng)絡(luò)道德，還需要防止以下幾種網(wǎng)絡(luò)道德失范現(xiàn)象的出現(xiàn)。三、養(yǎng)成良好的網(wǎng)絡(luò)道德（一）網(wǎng)絡(luò)語言不文明網(wǎng)絡(luò)語言不文明是當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)道德失范最明顯的表現(xiàn)，禮記祭義中講，“惡言不出于口，忿言不反于身”。也就是說，我們自己不說惡毒傷人的話，也就沒人用憤恨惱怒的話來回敬你?，F(xiàn)實生活中，人與人之間在進行交往時就可能因為“話不投機半句多”而出現(xiàn)惡語相向，甚至拳腳相加的情形。同樣，在網(wǎng)絡(luò)社會，通過論壇、QQ、微博、微信、游戲等進行交往時，由于網(wǎng)絡(luò)的匿名性，網(wǎng)友之間會更加無所顧忌，催生了網(wǎng)絡(luò)語言不文明現(xiàn)象。網(wǎng)絡(luò)語言不文明行為所反映出的是網(wǎng)民的“網(wǎng)德缺失”，影響了網(wǎng)絡(luò)的正常秩序，放大了網(wǎng)絡(luò)的負(fù)面作用。（二）網(wǎng)絡(luò)欺騙網(wǎng)絡(luò)社會是現(xiàn)實社會的縮影，現(xiàn)實社會中會遇到很多騙子，利用人們的同情心或者信任騙取財物、情感等，這在網(wǎng)絡(luò)社會也很常見，可以稱之為網(wǎng)絡(luò)欺騙。常見的網(wǎng)絡(luò)欺騙行為發(fā)生在網(wǎng)絡(luò)交友、網(wǎng)絡(luò)交易中。網(wǎng)絡(luò)為人們提供了新的溝通、交流工具，可以讓人們隨意跟陌生人進行交流，但是在這種網(wǎng)絡(luò)交友中很容易出現(xiàn)欺騙行為。很多人的QQ、微信以及其他社交軟件資料都不是真實的，這是自我保護的一種手段。欺騙屬不道德行為，適度的欺騙不損害被騙方的人身、財產(chǎn)安全，未觸犯法律，屬道德失范。但如果利用網(wǎng)絡(luò)進行欺詐，損害他人人身財產(chǎn)安全，就構(gòu)成了網(wǎng)絡(luò)犯罪。三、養(yǎng)成良好的網(wǎng)