大學(xué)生心理健康指導(dǎo) 心理咨詢促成長(共10頁)

1、大學(xué)生心理健康指導(dǎo)(zhdo) 心理咨詢(xn l z xn)促成長 人類心靈深處，有許多沉睡的力量；喚醒這些人們從未夢(mèng)想(mngxing)過的力量，巧妙運(yùn)用，便能徹底改變一生。 澳瑞森梅倫 心靈預(yù)熱： 故事悅讀：小貓?zhí)娱_影子的招數(shù) “影子真討厭！”小貓湯姆和托比都這樣想，“我們一定要擺脫它?！?然而，無論走到哪里，湯姆和托比發(fā)現(xiàn)，只要一出現(xiàn)陽光，它們就會(huì)看到令它們抓狂的自己的影子。 不過，湯姆和托比最后終于都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是，永遠(yuǎn)閉著眼睛。托比的辦法則是，永遠(yuǎn)待在其他東西的陰影里。 故事啟示：逃避不能解決問題1、一切心理問題都源自對(duì)事實(shí)的扭曲（這里的事實(shí)主要就是那些令我們痛

2、苦的負(fù)性事件）。2、負(fù)性事件一旦發(fā)生過，就注定要伴隨我們一生，我們能做的不過是將它們壓抑到潛意識(shí)中去，這就是所謂的忘記。3、但是，它們?cè)跐撘庾R(shí)中仍然會(huì)一如既往的發(fā)揮作用。并且，哪怕我們對(duì)事實(shí)遺忘得再厲害，這些事實(shí)所伴隨的痛苦仍然會(huì)襲擊我們，讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑制。4、這種痛苦讓我們進(jìn)一步努力去逃避。5、發(fā)展到最后，通常的解決辦法就是這兩個(gè)：要么我們像小貓湯姆一樣，徹底扭曲自己的體驗(yàn)，對(duì)生命中所有重要的負(fù)性事件都視而不見；要么像小貓托比一樣，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕。真正抵達(dá)健康的方法只有一個(gè)： “那就是直面痛苦” 直面痛苦的人會(huì)從痛苦中得到許多意想不到的收獲

3、，它們最終會(huì)變成當(dāng)事人的生命財(cái)富。陰影和光明一樣，都是人生的財(cái)富。 切記：一個(gè)最重要的心理規(guī)律是，無論多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能勇敢的面對(duì)它，化解它，超越它，最后和它達(dá)成和解。如果你自己暫時(shí)缺乏力量，你可以尋找?guī)椭?，尋找親友的幫助，或?qū)ふ覍I(yè)的幫助，讓你信任的人陪著你一起去面對(duì)這些痛苦的事情。心理園?。?認(rèn)識(shí)心理咨詢 什么是心理咨詢？就是一個(gè)受過專業(yè)訓(xùn)練的心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)的原理和方法,對(duì)那些自己解決自己的問題有一定困難的人提供幫助的過程。協(xié)助來訪者認(rèn)識(shí)自己,改善環(huán)境適應(yīng)能力,克服成長中的障礙,充分發(fā)揮個(gè)人的潛能,促進(jìn)全面發(fā)展。實(shí)質(zhì)(shzh)上是”助人自助(z zh)”的過程(

4、guchng)如何理解心理咨詢？心理咨詢是一個(gè)過程心理咨詢是一種手段心理咨詢是一種活動(dòng)心理咨詢是一種人際關(guān)系心理咨詢是一門專業(yè)心理咨詢的專業(yè)化特點(diǎn)：心理咨詢不求教訓(xùn)他人，而求開導(dǎo)他人；心理咨詢不是要替人決策，而是要幫人商策；心理咨詢的首要任務(wù)是思想溝通，而非心理分析；心理咨詢是現(xiàn)代人的精神享受，而不是見不得人的事情；心理咨詢確信人皆可自我完善，而非人是不能自我逾越的；心理咨詢應(yīng)增強(qiáng)人的自立能力，而非增強(qiáng)其對(duì)他人的依賴；心理咨詢不僅可以幫助他人成長，也可以幫助自己成長；心理咨詢使人更加相信自我，而非更加迷信別人；心理咨詢使人學(xué)會(huì)多聽少言，而非少聽多言。心理咨詢的特質(zhì)尊重、真誠、溫暖、熱情、感同身

5、受、積極關(guān)注、面質(zhì)等。它們既是一些態(tài)度、觀念，也是一些工作方法、技巧，是咨詢師人格與技術(shù)的結(jié)合，它們對(duì)于建立良好的咨詢關(guān)系以及取得良好的咨詢效果是極為關(guān)鍵的。心理咨詢的基本原則：保密原則尊重原則啟發(fā)原則 共情原則 心理咨詢的對(duì)象是“健康人群”或“存在心理問題的人群”。咨詢對(duì)象應(yīng)具備以下幾方面的條件： 1、 具有一定的智力基礎(chǔ)2、 人格基本健全3、 有交流能力4、 咨詢內(nèi)容合適5、 咨詢動(dòng)機(jī)合理6、 對(duì)咨詢有一定信任度大學(xué)生心理咨詢的主要內(nèi)容1、成長過程中的矛盾與困惑 如：了解自己的個(gè)性特點(diǎn)、氣質(zhì)類型、青春期身心發(fā)展情況；處理學(xué)習(xí)與社會(huì)工作的關(guān)系、學(xué)習(xí)與戀愛的關(guān)系；解決交友、擇業(yè)、學(xué)習(xí)方法等問題

6、。 2、心理適應(yīng)問題 如：新生不適應(yīng)獨(dú)立生活，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重引起的心理不適，人際關(guān)系失調(diào)，自卑、自閉等。 3、心理障礙 如：神經(jīng)衰弱、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、抑郁癥、疑病癥、性行為變態(tài)、人格障礙(rn zhn i)等。這些人除了進(jìn)行心理咨詢外，還應(yīng)到專門醫(yī)療機(jī)構(gòu)去進(jìn)行心理、藥物治療。 心理咨詢(xn l z xn)的類型一、心理咨詢按其內(nèi)容(nirng)可分為：1、障礙咨詢 2、發(fā)展咨詢 二、心理咨詢按其對(duì)象的多少可分為： 1、個(gè)別咨詢 2、團(tuán)體咨詢 三、心理咨詢按其方式可分為：門診咨詢、現(xiàn)場(chǎng)咨詢、信函咨詢、專欄咨詢、電話咨詢和互聯(lián)網(wǎng)咨詢 四、心理咨詢按其時(shí)間長短可分為： 1、長期咨詢 2、短期

7、咨詢 3、限期咨詢 心理咨詢，該做些什么準(zhǔn)備？一、咨詢者本人要有心理咨詢的愿望二、咨詢者不必?fù)?dān)心談話的內(nèi)容外露三、咨詢者最好有自助意識(shí)四、咨詢者勿急于追求效果，欲速則不達(dá)心理咨詢的時(shí)間限定咨詢一次約50分鐘1小時(shí)若時(shí)間長、內(nèi)容多，不便于咨詢者清晰地理解接受主要問題的核心部分。心理咨詢的基本步驟：開端：熱情接待，講明性質(zhì)和原則，建立初步的信任關(guān)系了解問題：掌握來訪者的意圖和所存在的心理問題。分析診斷：辨明來訪者問題的類型、性質(zhì)和嚴(yán)重程度，以選擇幫助方法。幫助指導(dǎo)：與來訪者共商對(duì)策，以求解決問題。結(jié)束咨詢： 大學(xué)生心理咨詢的主要內(nèi)容1、成長過程中的矛盾與困惑 如：了解自己的個(gè)性特點(diǎn)、氣質(zhì)類型、青春

8、期身心發(fā)展情況；處理學(xué)習(xí)與社會(huì)工作的關(guān)系、學(xué)習(xí)與戀愛的關(guān)系；解決交友、擇業(yè)、學(xué)習(xí)方法等問題。 2、心理適應(yīng)問題 如：新生不適應(yīng)獨(dú)立生活，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重引起的心理不適，人際關(guān)系失調(diào)，自卑、自閉等。 3、心理障礙 如：神經(jīng)衰弱、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、抑郁癥、疑病癥、性行為變態(tài)、人格障礙等。這些人除了進(jìn)行心理咨詢外，還應(yīng)到專門(zhunmn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)去進(jìn)行心理、藥物治療。 心理咨詢(xn l z xn)的五個(gè)不等式心理(xnl)問題精神病心理學(xué)窺見內(nèi)心（心理咨詢師也是人，他們沒有什么特異功能能窺見他人的內(nèi)心世界，他們只是應(yīng)用心理學(xué)的理論和方法，對(duì)求助者提供的一定信息進(jìn)行討論和分析，并進(jìn)行咨詢與治療。

9、） 心理咨詢無所不能（心理咨詢是一個(gè)連續(xù)的、艱難的改變過程 ）心理醫(yī)生救世主（心理醫(yī)生只能起到分析、引導(dǎo)、啟發(fā)、支持、促進(jìn)求助者改變和人格成長的作用，他無權(quán)把自己的價(jià)值觀和愿望強(qiáng)加給求助者，更不能替求助者去改變或作決定。求助者需認(rèn)識(shí)到，“救世主”只有一個(gè)，那就是自己。） 心理咨詢思想工作心理咨詢能做的和不能做的： 不能改變現(xiàn)實(shí)，但能改變你的視角；不能對(duì)你扮演一個(gè)“父親”、“丈夫”、或“精神導(dǎo)師”；不能或很難立竿見影； 不同于朋友間的傾談； 前來咨詢的人不都是有心理疾?。灰粋€(gè)咨詢師，不可能適合所有的來訪者； 很可能不會(huì)讓你一直感到滿意 ；當(dāng)咨詢過程出現(xiàn)心理抗拒或移情反應(yīng)時(shí)更應(yīng)堅(jiān)持治療，這表明心理

10、問題處于攻堅(jiān)的關(guān)鍵時(shí)刻； 來訪者是水，咨詢師是船，水漲船高 。簡單了解心理測(cè)驗(yàn)心理測(cè)驗(yàn)：就是依據(jù)心理學(xué)理論，使用一定的操作程序，通過觀察人的少數(shù)有代表性的行為，對(duì)于貫穿于人的全部活動(dòng)中的心理特點(diǎn)做出推論和數(shù)量化分析的一種科學(xué)手段。心理測(cè)驗(yàn)的特性 間接性 ：無法直接測(cè)量人的心理活動(dòng)，而只能通過測(cè)量人的外顯行為，也就是通過一個(gè)人對(duì)測(cè)驗(yàn)題目的反應(yīng)來推論出他的心理特質(zhì)相對(duì)性 ：一個(gè)單純的心理測(cè)驗(yàn)的分?jǐn)?shù)沒有意義 ，只有將測(cè)驗(yàn)結(jié)果放在一個(gè)團(tuán)體中作比較，才能獲得一個(gè)人智力的高低，性格的特質(zhì)等 客觀性 ：有標(biāo)準(zhǔn)化的測(cè)驗(yàn)題目，測(cè)驗(yàn)手段，評(píng)分要求和結(jié)果解釋，由心理專家編寫心理測(cè)驗(yàn) 心理測(cè)驗(yàn)的分類 一、按測(cè)驗(yàn)的功能

11、分類1、智力測(cè)驗(yàn)2、特殊能力測(cè)驗(yàn)：多為升學(xué)、職業(yè)知道以及一些特殊工種人員的篩選所用。如：音樂、繪畫、機(jī)械技巧等測(cè)驗(yàn)。3、人格測(cè)驗(yàn)：測(cè)量性格、氣質(zhì)(qzh)、興趣、態(tài)度、品德、情緒、動(dòng)機(jī)、信念等方面的個(gè)性心理特征 。如：卡氏16種人格(rng)因素測(cè)驗(yàn)、艾森克人格問卷，羅夏測(cè)驗(yàn)(cyn)、主題統(tǒng)覺測(cè)驗(yàn)。 二、按測(cè)驗(yàn)材料的性質(zhì)分類 1、文字測(cè)驗(yàn) 2、操作測(cè)驗(yàn)三、按測(cè)驗(yàn)材料的嚴(yán)謹(jǐn)程度分類 1、客觀測(cè)驗(yàn) 2、投射測(cè)驗(yàn)：如：羅夏測(cè)驗(yàn)、主題統(tǒng)覺測(cè)驗(yàn)、自由聯(lián)想測(cè)驗(yàn)和句子完成測(cè)驗(yàn)。四、按測(cè)驗(yàn)的方式分類 1、個(gè)別測(cè)驗(yàn) 2、團(tuán)體測(cè)驗(yàn)心理測(cè)驗(yàn)的作用1、選拔人才2、人員安置：在工作領(lǐng)域，借助心理測(cè)驗(yàn)可以使人與事得到最

12、佳分配。做到人盡其才，提高勞動(dòng)生產(chǎn)率；在教育領(lǐng)域，可以借助心理與教育測(cè)驗(yàn)的資料，作為按能力和成績分班的依據(jù)，為分類教育、因材施教提供條件。 3、心理診斷4、描述評(píng)價(jià)：一個(gè)人知道自己的長處和短處，以便揚(yáng)長避短，更好的學(xué)習(xí)，工作，生活。5、心理咨詢心理測(cè)驗(yàn)的局限1、心理測(cè)驗(yàn)是重要的心理學(xué)研究方法之一，是決策的輔助工具 心理測(cè)驗(yàn)的出現(xiàn)，彌補(bǔ)了實(shí)驗(yàn)法的不足。另外，我們?cè)谶M(jìn)行升學(xué)、就業(yè)、招聘、晉級(jí)等工作時(shí)，傳統(tǒng)的方法往往是不準(zhǔn)確的，而且以一次考試定終身亦是不科學(xué)的，這時(shí)，相應(yīng)的心理測(cè)驗(yàn)就可以幫助有關(guān)部門做出科學(xué)的決策。 2、心理測(cè)驗(yàn)作為研究方法和測(cè)量工具尚不完善雖然心理測(cè)驗(yàn)得到廣泛應(yīng)用，可是心理測(cè)驗(yàn)從理

13、論到方法都還存在許多問題，尤其過分夸大心理測(cè)驗(yàn)的科學(xué)性和準(zhǔn)確性是不可取的。我們對(duì)待心理測(cè)驗(yàn)的態(tài)度既要承認(rèn)它的不完善，又要科學(xué)地自信地使用心理測(cè)驗(yàn)。心理咨詢的幾種理論一、精神分析療法二、行為療法三、人本主義理論四、認(rèn)知療法五、咨詢理論和方法的溝通與整合一、精神分析理論與治療創(chuàng)始人：奧地利著名(zhmng)神經(jīng)病學(xué)家弗洛伊德（S.Freud，1856-1939）（一）精神分析的基礎(chǔ)理論：1、意識(shí)(y sh)、無意識(shí)（潛意識(shí)）、前意識(shí)理論：人的精神生活(shnghu)主要由意識(shí)、無意識(shí)（潛意識(shí)）和前意識(shí)組成，意識(shí)好比冰山山尖，是個(gè)體能覺察到的心理活動(dòng)，是現(xiàn)實(shí)的、理性的、能被社會(huì)接受的內(nèi)容。無意識(shí)是海

14、洋面下邊看不見的巨大部分，是個(gè)體不能覺察到的心理活動(dòng)，不與現(xiàn)實(shí)直接發(fā)生聯(lián)系，其內(nèi)容會(huì)在夢(mèng)中和白日夢(mèng)中出現(xiàn)。前意識(shí)是意識(shí)和無意識(shí)中間夾著的很小的一部分。起到稽查作用，抑制潛意識(shí)的沖動(dòng)。有時(shí)可以“溜”出來，參與人的現(xiàn)實(shí)生活。佛洛伊德認(rèn)為，我們身上多數(shù)真實(shí)的東西都不是意識(shí)，而我們意識(shí)中的多數(shù)東西都不是真實(shí)的 2、人格構(gòu)成說：人的整個(gè)精神狀態(tài)由本我、自我和超我三部分構(gòu)成本我是一種本能的沖動(dòng)，它不問時(shí)機(jī)、不看條件、不顧后果地一味要求自我滿足。因此，在正常人的心理活動(dòng)中，它很自然地要被壓抑、受阻止?，F(xiàn)實(shí)生活是不容許“本我”為所欲為的。受“歡樂原則”支配。自我協(xié)調(diào)本我與周圍環(huán)境的關(guān)系。“本我”的一部分由于在

15、與外界的實(shí)際接觸中不斷遭到打擊而失敗，它就得到了修改。這部分得到修改的“本我”便成了“自我”。“受“現(xiàn)實(shí)原則”支配。超我是人格中道德或正義部分，是傳統(tǒng)價(jià)值與社會(huì)理想的代表，“超我”隨著人的生活經(jīng)驗(yàn)的豐富和知識(shí)的完善而不斷得到充實(shí)和鞏固，最后自然而然地作為一種所謂的“良心”的形式表現(xiàn)出來。在和本我的關(guān)系上，（自我）好像是騎在馬背上的人，他駕馭著這匹桀驁不馴的馬，約束著它前進(jìn)的方向。 西格蒙德 佛洛伊德3、“抑制學(xué)說” 人的一生中，會(huì)有一些痛苦的經(jīng)歷或性創(chuàng)傷，常為文明社會(huì)所不容或禁止，即使現(xiàn)在重新回憶起這些經(jīng)歷，也會(huì)激發(fā)強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)。這些痛苦被一種強(qiáng)大的力量排除于意識(shí)之外，被壓抑到潛意識(shí)中，并產(chǎn)

16、生矛盾和沖突，引起精神癥狀。（二）精神分析的治療依據(jù)：人類所有的行為都是有原因的；心理異常就是本能與自我之間產(chǎn)生沖突的結(jié)果；人類的行為是由與本能有關(guān)的力量所推動(dòng)的，這種力量來自無意識(shí)，本人也覺察不到； 通過精神分析可以將無意識(shí)的力量提升到意識(shí)水平，因而可以對(duì)這種力量進(jìn)行控制；（獲得無意識(shí)的方法：釋夢(mèng)；投射測(cè)驗(yàn)；自由聯(lián)想；催眠；佛洛伊德口誤；意外；象征行為等） 一個(gè)(y )人自我了解的增加可以增強(qiáng)(zngqing)其心理適應(yīng)能力，而自我(zw)了解的減少會(huì)使個(gè)體更容易受到無意識(shí)力量的控制。（三）精神分析的治療 精神分析治療的目標(biāo)：就是消除防御行為，幫助病人面對(duì)一直回避，不敢面對(duì)的經(jīng)驗(yàn)。釋放潛意識(shí)

17、中的不安與本我沖動(dòng)，并把它們提升到意識(shí)水平。 潛意識(shí)中的內(nèi)容會(huì)以各種各樣的轉(zhuǎn)換性行為表現(xiàn)出來， 治療者的任務(wù)就是通過對(duì)轉(zhuǎn)換性行為的分析揭示病人潛意識(shí)中的內(nèi)容。 如果來訪者能遵守精神分析的基本規(guī)則(如自由聯(lián)想)，那么轉(zhuǎn)換性行為就會(huì)明顯地出現(xiàn)在意識(shí)水平之中。 咨詢師要讓來訪者看到過去的習(xí)慣仍舊影響目前的生活。 找出來訪者的過去經(jīng)驗(yàn)與目前生活內(nèi)容的關(guān)系。 幫助來訪者用理性自我去面對(duì)并認(rèn)清其抗拒的事實(shí)以及它的歷史淵源。（例如，對(duì)移情的解釋可以使?jié)撘庾R(shí)中受壓抑的本我沖動(dòng)獲得釋放，自我可以使用特有的方式控制被釋放的沖動(dòng)） 在治療中需要反復(fù)指出病人意識(shí)不到的沖動(dòng)、它們的表現(xiàn)方式以及它們與其他行為的關(guān)系， 使

18、來訪者不再使用病態(tài)的防御行為。 精神分析療法的精髓 經(jīng)過咨詢師對(duì)抗拒行為、防御行為以及移情現(xiàn)象的解釋，來訪者可以獲得機(jī)會(huì)宣泄情緒及面對(duì)從前所不敢面對(duì)的不安，由此消除焦慮，進(jìn)而放棄效率不大但又妨礙適應(yīng)過程的防御行為，建立成熟的人格。 另外需注意： 由于行為的動(dòng)力隱藏于無意識(shí)之中，因此治療必然包括對(duì)根植于過去的內(nèi)部矛盾進(jìn)行分析，這是一個(gè)漫長的人格重組過程。所以，來訪者必須愿意參與這種深入的、長期的過程。 二、行為療法（一）背景： 20世紀(jì)60年代發(fā)展起來的行為矯正基本理論背景主要包括： 巴甫洛夫的經(jīng)典條件反射原理 斯金納的操作條件反射原理 班杜拉的模仿學(xué)習(xí)理論（二）行為療法基本理論1、強(qiáng)調(diào)心理障礙

19、的原因(yunyn)，在于環(huán)境(hunjng)刺激而不是什么(shn me)內(nèi)心的潛意識(shí)沖突。2、治療著重當(dāng)前的行為“癥狀”，認(rèn)為異常行為是個(gè)體在過去生活經(jīng)歷中，通過學(xué)習(xí)（條件反射）而形成和固定下來的不良習(xí)慣和異常反應(yīng)；3、可利用條件反射原理，通過獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰的強(qiáng)化，消除不良或不適應(yīng)行為，也可以通過重新學(xué)習(xí)或訓(xùn)練來矯正。(三)各種行為矯正方法的共同特點(diǎn)：1、只針對(duì)來訪者當(dāng)前的問題進(jìn)行，不重視問題的歷史根源、自知力或領(lǐng)悟；2、以形成特定行為為目標(biāo)，新行為的形成被認(rèn)為是咨詢問題的改善；3、矯正技術(shù)從實(shí)驗(yàn)中發(fā)展而來，以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)；4、視來訪者的問題不同，選用不同的矯正技術(shù)。（四）行為矯正中常用的技術(shù)：

20、1、放松訓(xùn)練2、系統(tǒng)脫敏3、行為排練4、強(qiáng)化三、人本主義理論 以馬斯洛和卡爾.羅杰斯為代表。認(rèn)為每個(gè)人都有向著健康的積極意志、向著成長的沖動(dòng)或向著人的潛能自我實(shí)現(xiàn)的沖動(dòng)。強(qiáng)調(diào)人的成長和發(fā)展，而不是僅僅注意缺陷。（一）理論要點(diǎn)1、人的心理是觀念、態(tài)度、自我以及價(jià)值觀等所組成的有機(jī)系統(tǒng)2、人類有一種成長與發(fā)展的天性3、心理咨詢的目的就是要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)幫助來訪者了解自身的氣氛和環(huán)境，依靠來訪者本人進(jìn)行自我探索、內(nèi)省，發(fā)現(xiàn)和判斷自我的價(jià)值，調(diào)動(dòng)自己的潛能，認(rèn)識(shí)自己的問題，改變自己的現(xiàn)實(shí)馬斯洛提出了需要層次理論,包含內(nèi)容如下圖：（二）咨詢的主要步驟 1、來訪者主動(dòng)求助；2、鼓勵(lì)來訪者情感自由表現(xiàn)；3、在接受

21、的基礎(chǔ)上澄清觀念系統(tǒng)中的消極情感和心理矛盾沖突；4、來訪者正視矛盾沖突且產(chǎn)生“成長”的萌動(dòng)；5、對(duì)積極情感加以接受和認(rèn)識(shí)；6、來訪者開始接受真實(shí)的自我；7、幫助來訪者明確決定及應(yīng)采取的行動(dòng)；8、來訪者的全面成長。四、認(rèn)知理論與方法合理情緒療法（Rational-Emotive Therapy，簡稱RET）美國心理學(xué)家艾利斯（AEllis）（一）ABC理論：（A）誘發(fā)性事件：引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因； （B）是人們對(duì)誘發(fā)事件所持的信念、看法、解釋； （C）是人的情緒及行為反應(yīng)。*艾利斯總結(jié)(zngji)的11種非理性信念(xnnin)，即“B”：1、自己(zj)絕對(duì)要獲得周圍人，尤其是周圍重

22、要人物的喜愛和贊許；2、要求自己是全能的，只有在人生的每個(gè)環(huán)節(jié)都有成就才能體現(xiàn)自己的價(jià)值；3、世界上有許多可憎、可惜、邪惡的壞人，應(yīng)對(duì)他們做嚴(yán)厲的譴責(zé)和懲罰；4、當(dāng)生活出現(xiàn)不如意時(shí)，就有大難臨頭的感覺；5、不愉快的事總是外界造成的，因此人是無法克服痛苦和捆擾的；6、人生充滿困難與壓力，因此要設(shè)法逃避現(xiàn)實(shí)；7、對(duì)危險(xiǎn)和可怕的事情應(yīng)高度警惕，時(shí)刻關(guān)注，隨時(shí)準(zhǔn)備其發(fā)生；8、一個(gè)人以往的經(jīng)驗(yàn)決定現(xiàn)在的行為，而且是永遠(yuǎn)無法改變的；9、人必須依靠他人，特別是遠(yuǎn)比自己強(qiáng)的人，這樣生活才會(huì)好些；10、十分投入地關(guān)心他人，為他人的問題傷心難過；11、人生的每一個(gè)問題，都應(yīng)有唯一正確的答案，一旦不能如此，便會(huì)痛苦

23、一生。不合理信念的三個(gè)特征：1、絕對(duì)化要求-從自己的意愿出發(fā)，認(rèn)為某一事情必定發(fā)生或不會(huì)發(fā)生的信念。如“必須”、“應(yīng)該”等。2、過分概括化-以偏概全，以一概十的不合理的思維方式。如“一無是處”、“廢物”等。3、糟糕至極-認(rèn)為如果一件事不好的事發(fā)生將是非?？膳?、非常糟糕、甚至是一場(chǎng)災(zāi)難的想法。如“糟透了”、“壞極了”等（二）情緒ABC理論的具體實(shí)踐步驟1、分辨技術(shù)2、辯論技術(shù)（質(zhì)疑式、夸張式）3、合理情緒想象技術(shù)：進(jìn)入情景、體驗(yàn)情緒反應(yīng)、停止想象、改變觀念；治療的“ABC”模型五、咨詢理論和方法的溝通與整合（一）折衷整合心理咨詢遵循的原則1、實(shí)用性原則2、整體性原則（二）折衷整合心理咨詢的實(shí)施過程與步驟1、在認(rèn)知方面進(jìn)行矯治2、在情緒方面進(jìn)行矯治3、在行為方面進(jìn)行矯治（三）整合性心理咨詢應(yīng)用實(shí)踐 心靈成長訓(xùn)練營 尋找打開心理之鎖的鑰匙每一個(gè)人都希望擁有幸?？鞓返纳?，但由于心理問題的產(chǎn)生具有一定偶然性的特點(diǎn)，因此無論是我們自己，還是周圍的同學(xué)朋友，都有可能遇到這樣或那樣的心理問題，有時(shí)甚至是比較嚴(yán)重的心理問題。那么，當(dāng)自己真的在某個(gè)方面出現(xiàn)問題的時(shí)候，又該到誰那里去尋找打開心理之鎖的鑰匙呢？想