健康知識講座-運動損傷

1、健康知識講座：第三講第三講運動損傷運動損傷人雖不能人雖不能“長生不老長生不老”然而，事物都有兩重性：然而，事物都有兩重性： 健康與損傷健康與損傷 體育運動中體育運動中, ,不管任何原因不管任何原因造成的損傷都稱為造成的損傷都稱為運動損傷。運動損傷。運動卻能運動卻能“延年益壽延年益壽”運動損傷的原因：思想不足夠重視思想不足夠重視 準(zhǔn)備活動不當(dāng)準(zhǔn)備活動不當(dāng) 身體心理素質(zhì)差身體心理素質(zhì)差 技術(shù)動作錯誤技術(shù)動作錯誤 帶傷運動帶傷運動 氣候不良或場地不適氣候不良或場地不適思想因素：思想因素：思想上麻痹大意思想上麻痹大意急于求成急于求成畏懼害怕畏懼害怕準(zhǔn)備活動：準(zhǔn)備活動：準(zhǔn)備活動不充分準(zhǔn)備活動不充分不做準(zhǔn)

2、備活動不做準(zhǔn)備活動準(zhǔn)備活動不恰當(dāng)準(zhǔn)備活動不恰當(dāng)身體素質(zhì)：身體素質(zhì)：肌肉力量和彈性不夠肌肉力量和彈性不夠關(guān)節(jié)活動性和穩(wěn)定性不夠關(guān)節(jié)活動性和穩(wěn)定性不夠思想不集中思想不集中技術(shù)動作：技術(shù)動作：嘗試新動作嘗試新動作做高難度動作做高難度動作違反力學(xué)原理違反力學(xué)原理違反身體結(jié)構(gòu)特征違反身體結(jié)構(gòu)特征帶傷運動：帶傷運動：身體條件不成熟身體條件不成熟傷情加重傷情加重引發(fā)新傷引發(fā)新傷氣候或場地不適：氣候或場地不適：氣溫過高氣溫過高氣溫過低、氣溫過低、場地不平場地不平合適的身體條件思想上足夠重視 做好準(zhǔn)備活動 加強易傷部位訓(xùn)練 加強保護和自我保護 常見的運動損傷與處理：1 1、皮膚擦傷：、皮膚擦傷：A A、輕度擦傷

3、：、輕度擦傷： 紅藥水或紫藥水紅藥水或紫藥水B B、重度擦傷：、重度擦傷： 先止血、再涂藥先止血、再涂藥常見的運動損傷與處理：2 2、鼻子出血：、鼻子出血：常見的運動損傷與處理：3 3、其他出血：、其他出血：顳淺動脈顳淺動脈肱動脈肱動脈指動脈指動脈常見的運動損傷與處理：股動脈股動脈脛前、脛后動脈脛前、脛后動脈常見的運動損傷與處理：4 4、關(guān)節(jié)扭傷：、關(guān)節(jié)扭傷：常見的運動損傷與處理：5 5、關(guān)節(jié)脫臼：、關(guān)節(jié)脫臼：常見的運動損傷與處理：6 6、閉合性骨折：、閉合性骨折：1 1、動作輕柔，防止二次損傷；、動作輕柔，防止二次損傷；2 2、妥善固定，避免斷端移動；、妥善固定，避免斷端移動；3 3、迅速運

4、輸，及時醫(yī)院治療、迅速運輸，及時醫(yī)院治療。常見的運動損傷與處理：臨時固定的要求：臨時固定的要求：、夾板應(yīng)超過骨折部位的上下兩個關(guān)節(jié)；、夾板應(yīng)超過骨折部位的上下兩個關(guān)節(jié)；、夾板空隙處、骨突處要墊襯棉花軟布；、夾板空隙處、骨突處要墊襯棉花軟布；、綁縛松緊要適當(dāng)，注意觀察末端循環(huán)。、綁縛松緊要適當(dāng)，注意觀察末端循環(huán)。常見的運動損傷與處理：常見的運動損傷與處理：7 7、開放性骨折：、開放性骨折：不可用手回納，以免引起骨髓炎；不可用手回納，以免引起骨髓炎；用消毒紗布對傷口作初步包扎；用消毒紗布對傷口作初步包扎；止血后，對骨折部位進行臨時固定。止血后，對骨折部位進行臨時固定。常見的運動損傷與處理：8 8、頸椎骨折：、頸椎骨折：盡早臥在門板或擔(dān)架上；盡早臥在門板或擔(dān)架上；軀干四周用衣服、被單等墊實；軀干四周用衣服、被單等墊實；不能移動，更不能抬傷者頭部。不能移動，更不能抬傷者頭部。搬運傷員的方法 ： 搬運是急救醫(yī)療不可分割的重搬運是急