健美操課教案

1、健 美 操 課 教 案課次23授課對(duì)象06級(jí)體教一班任課教師李亞莉教學(xué)內(nèi)容一、步伐組合二、活力健美操黃金級(jí)第一節(jié)教學(xué)任務(wù)1、通過(guò)本次課的練習(xí)，使學(xué)生較熟練的掌握健美操的四個(gè)基本步伐組合和健美操的動(dòng)作特點(diǎn)。2、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解，提高學(xué)生的音樂(lè)素養(yǎng)。3、培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)學(xué)習(xí)，積極向上的精神。教學(xué)重點(diǎn)V字步加轉(zhuǎn)身教學(xué)難點(diǎn)上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組織教法開(kāi)始部分12一、集合、點(diǎn)名、清查人數(shù)二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的服裝及鞋三、介紹本課內(nèi)容。準(zhǔn)備部分6 一、熱身操：伸展練習(xí)從頭部運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，依次活動(dòng)到胸、肩、手臂、體側(cè)、體轉(zhuǎn)、髖部、體前屈、側(cè)弓步、前

2、弓步、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等。二、有氧操組合練習(xí)1、踏并步加V字步2、交叉步加曼步 3、后踢腿跑加提膝跳 4、側(cè)踢腿跳加前踢腿跳23次1、學(xué)生在教師口令下跟隨教師共同完成練習(xí)。2、學(xué)生在音樂(lè)伴奏下與領(lǐng)操學(xué)生共同完成有氧操的練習(xí)。配樂(lè)：2/4節(jié)奏 20拍/10基本部分2830一、活力健美操黃金級(jí)第一節(jié)組合一 4*8*2動(dòng)作描述：（一）12拍 左腳向左前45度成一字步，右腳并左腳，兩臂胸前上屈；34拍 依次還原，兩臂胸前平屈。58拍同34拍 向右前轉(zhuǎn)45度做。 （二）12拍 向左做一個(gè)側(cè)并步，雙臂側(cè)上舉后收至胸前屈交叉，34拍同12拍子 向右做；58拍同14拍。（三）12拍 向前V字步，手臂側(cè)上舉；34

3、拍 后退并步接轉(zhuǎn)身180度，胸前擊掌2次。58拍同14拍。（四）12拍 后屈腿，雙手臂前平舉后收回腰側(cè)，34拍 換右腳做，58拍同14拍。（五）（八）同（一）（四）方向相反。三、健美操基本素質(zhì)練習(xí)：1、半蹲跳 15次 二組2、俯臥撐 15次 二組78次組織教法：1、教師講解示范2、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)3、學(xué)生自讀口令完成4、分小組練習(xí)，教師指導(dǎo)，小組長(zhǎng)組織練習(xí)。5、分組檢查6、小組推薦表演7、集體配合音樂(lè)練習(xí)。 練習(xí)要求：動(dòng)作幅度大，節(jié)奏感強(qiáng)，上肢動(dòng)作到位，有力度。組織教學(xué)基本隊(duì)形：× × × × × × × × 

4、5; × × × × × × × × × × ×*結(jié)束部分132一、集合、放松1、原地放松、肩、踝等關(guān)節(jié)處肌肉群2、調(diào)整呼吸，做深呼吸練習(xí)二、小結(jié)1、總結(jié)本課情況2、鼓勵(lì)基礎(chǔ)較差的學(xué)生課后多聽(tīng)音鞋樂(lè)，多練習(xí)組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形，全體學(xué)生隨老師動(dòng)作和口令進(jìn)行全身放松身、心。體育委員協(xié)助收理上課器材健 美 操 課 教 案課次24授課對(duì)象06級(jí)體教一班任課教師李亞莉教學(xué)內(nèi)容一、拉丁健身操，健美操基本步伐二、活力健美操黃金級(jí)第二節(jié)教學(xué)任務(wù)一、 通過(guò)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第一、二節(jié)，培養(yǎng)

5、協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏感。 二、進(jìn)一步提高學(xué)生跳躍組合動(dòng)作技術(shù)的質(zhì)量三、使學(xué)生基本掌握活力健美操：踢腿運(yùn)動(dòng)，體側(cè)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作。教學(xué)重點(diǎn)上下肢動(dòng)作的配合教學(xué)難點(diǎn)上步提膝側(cè)并步加上轉(zhuǎn)體90度課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組織教法開(kāi)始部分12一、集合、點(diǎn)名、清查人數(shù)二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的服裝及鞋三、介紹本課內(nèi)容。準(zhǔn)備部分810一、拉丁健身操二、健美操基本步伐1、加方向變化側(cè)并步2、側(cè)踢腿跳加后屈腿3、轉(zhuǎn)身曼波步加開(kāi)合跳4、轉(zhuǎn)身V字步加弓步跳23次1、學(xué)生在教師口令下完成練習(xí)。教師領(lǐng)做，口令提示，強(qiáng)調(diào)髖部動(dòng)作。2、學(xué)生在音樂(lè)伴奏下與教師一起完成16節(jié)操的練習(xí)。配樂(lè)：2/4節(jié)奏 20拍/12、學(xué)生

6、在音樂(lè)伴奏下與教師一起完成有氧操的練習(xí)。配樂(lè)：2/4節(jié)奏 20拍/10基本部分2830一、復(fù)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第一節(jié)二、學(xué)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第二節(jié)組合二 4*8*2動(dòng)作描述：（一）14拍 左腳向左做后交叉步，左臂側(cè)舉，右臂胸前平屈。58拍 向左轉(zhuǎn)體90度，做2個(gè)側(cè)并步，兩臂由上舉到右、左臂側(cè)舉，左、右臂胸前平屈交替。 （二）14拍 左腳向左前上步，右腿提膝2次，兩手掌抱拳做2個(gè)前伸后收動(dòng)作。做一個(gè)側(cè)并步，雙臂側(cè)上舉后收至胸前屈交叉，56拍 左腳后退，右腳并上，兩臂同時(shí)前擺1次。78拍 左腳上步，右腳并上，雙手胸前擊掌2次。（三）12拍 向左轉(zhuǎn)體90度側(cè)并步，雙手胸前擊掌。34拍 向右側(cè)并步，雙

7、手胸前擊掌，58拍同14拍 每2拍轉(zhuǎn)體90度。（四）12拍 左腳后伸蹬地成右弓步，左手臂上舉。34拍 左腳收回成立正，雙手臂屈肘前繞環(huán)。雙手臂前舉后收回腰側(cè)。58拍同14拍 換右腳做。（五）（八）同（一）（四）方向相反。12次68次練習(xí)要求：有節(jié)奏，有激情，充滿活力的。教學(xué)步驟：1、教師講解示范2、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí) 3、學(xué)生自讀口令完成4、分小組練習(xí)并指導(dǎo)5、各小組評(píng)述6、集體在音樂(lè)伴奏下完成練習(xí)要求：動(dòng)作到位、路線清晰、有力度感。組織教學(xué)基本隊(duì)形：× × × × × × × × × × ×

8、; × × × × × × × × ×*結(jié)束部分42一、放松形體舞蹈二、小結(jié)1、總結(jié)本課情況2、鼓勵(lì)基礎(chǔ)較差的學(xué)生課后多聽(tīng)音樂(lè)，多練習(xí)1、教師領(lǐng)做2、配合調(diào)整呼吸體育委員協(xié)助收理上課器材健 美 操 課 教 案課次25授課對(duì)象06級(jí)體教一班任課教師李亞莉教學(xué)內(nèi)容一、形體姿態(tài)操二、活力健美操黃金級(jí)第三節(jié)教學(xué)任務(wù)一、學(xué)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第三節(jié)，鞏固和提高健美操組合練習(xí)。 節(jié)二、提高健美操轉(zhuǎn)身平衡能力，培養(yǎng)動(dòng)作表現(xiàn)力。三、熟悉健美操基本步伐，并掌握教學(xué)的方法和步驟。教學(xué)重點(diǎn)動(dòng)作姿態(tài)、力度的控制教學(xué)難點(diǎn)上步提膝曼波

9、步加轉(zhuǎn)體450度課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組織教法開(kāi)始部分1212一、集合、點(diǎn)名、清查人數(shù)二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的服裝及鞋三、介紹本課內(nèi)容。準(zhǔn)備部分810810一、舞蹈草原英雄小姐妹二、健美操基本步伐組合配合隊(duì)形變化：低、高沖擊步步伐1、踏步、走步、2、邁步吸腿3、邁步后吸腿跳4、小馬跳23次教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)配樂(lè)：4/4 節(jié)奏 1、學(xué)生在教師口令下完成練習(xí)。2、學(xué)生在音樂(lè)伴奏下與教師一起完成16節(jié)操的練習(xí)?；静糠?8302628一、復(fù)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第一、二節(jié)二、學(xué)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第三節(jié)組合三 4*8*2動(dòng)作描述：（一）14拍 左腳向右前做上步提膝一次，同時(shí)兩臂前平舉，后

10、收回至體側(cè)。58拍 右腳向前做上步提膝一次，兩臂前平舉，后收回至體側(cè)。 （二）12拍 左腳向右側(cè)做曼波步，兩臂側(cè)上舉。34拍 左腳收回，右腳向左側(cè)邁步轉(zhuǎn)身180度，兩臂收于體側(cè)。56拍 繼續(xù)轉(zhuǎn)身180度，左腳向左邁出成左弓步，左臂側(cè)上舉，右臂側(cè)下舉。78拍 右腳并左腳，雙手胸前擊掌2次。（三）12拍 左腳向左前并步跳，右手前平舉，左手側(cè)平舉。34拍 右腳向前并步跳，左手前平舉，右手側(cè)平舉。56拍 向右側(cè)做V字步，兩臂頭后屈。78拍 還原成立正。（四）1拍 左腳向左前上步，兩臂前平舉。2拍 右腿提膝，兩臂胸前平屈。3拍 右腳前點(diǎn)地，兩臂體側(cè)落下響指。4拍 右腿提膝。56拍 右腳后伸成左弓步，右臂

11、向前下砸拳。78拍 還原成立正。（五）（八）同（一）（四）方向相反。68次組織教法：1、教師講解示范2、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)3、學(xué)生自讀口令完成4、分小組練習(xí)，教師指導(dǎo)，小組長(zhǎng)組織練習(xí)。5、分組檢查6、小組推薦表演練習(xí)要求：動(dòng)作到位、路線清晰、有力度感。組織教學(xué)基本隊(duì)形：× × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×*結(jié)束部分35132一、集體跳放松舞蹈1、原地放松、肩、踝

12、等關(guān)節(jié)處肌肉群2、調(diào)整呼吸，全身放松。二、小結(jié)1、總結(jié)本課情況2、鼓勵(lì)基礎(chǔ)較差的學(xué)生課后多聽(tīng)音樂(lè)，多練習(xí)1、教師領(lǐng)做2、配合調(diào)整呼吸3、全身心放松。體育委員協(xié)助收理上課器材健 美 操 課 教 案課次26授課對(duì)象06級(jí)體教一班任課教師李亞莉教學(xué)內(nèi)容一、步伐組合二、活力健美操黃金級(jí)第四節(jié)教學(xué)任務(wù)一、通過(guò)課的復(fù)習(xí)，使學(xué)生較熟練的掌握健美操的四個(gè)基本步伐組合。 二、通過(guò)課的學(xué)習(xí)，體會(huì)健美操在節(jié)奏、力度和方向上的變化，進(jìn)一步提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。三、學(xué)習(xí)基本知識(shí)和掌握鍛煉的方法。教學(xué)重點(diǎn)熟練掌握動(dòng)作組合教學(xué)難點(diǎn)動(dòng)作姿態(tài)、力度的控制、邁步起跳開(kāi)合跳課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組織教法開(kāi)始部分1212一、集合

13、、點(diǎn)名、清查人數(shù)二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的服裝及鞋三、介紹本課內(nèi)容。準(zhǔn)備部分68一、形體姿態(tài)操粱山伯與祝英臺(tái)舞曲伴奏二、基本步伐組合練習(xí)：8×8拍有方向變化：1、踏并步加V字步2、交叉步加曼步 3、后踢腿跑加提膝跳 4、側(cè)踢腿跳加前踢腿跳2 次23次教師領(lǐng)做伸展操，學(xué)生跟隨，配合音樂(lè)，口令提示。1、學(xué)生領(lǐng)做。1、學(xué)生在教師口令提示下完成練習(xí)。2、學(xué)生在音樂(lè)伴奏下與領(lǐng)操學(xué)生一起完成練習(xí)。配樂(lè)：2/4節(jié)奏 20拍/101、基本部分2830一、復(fù)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第一至三節(jié)二、學(xué)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第四節(jié)組合四 4*8*2動(dòng)作描述：（一）14拍 向左邁步起跳接后點(diǎn)地，同時(shí)兩臂上舉；

14、58拍 兩次邁步后屈腿，同時(shí)雙手胸前擊掌兩次。 （二）14拍 向左曼波步，右手臂拍左肩向右斜上擺；58拍 向右曼波步，左手臂拍右肩向左斜上擺。（三）14拍 右腳向左前曼波，同時(shí)兩臂前屈一次；58拍 左腳向前曼波斯，兩臂前屈一次；（四）12拍 兩腳依次開(kāi)合跳，兩臂斜上舉；34拍 兩腳跳并回，兩臂胸前交叉；58拍 同14拍 節(jié)奏加快，一拍一動(dòng)。（五）（八）同（一）（四）方向相反。78次組織教法：1、教師示范講解2、在教師帶領(lǐng)下完成3、學(xué)生自讀口令完成4、在音樂(lè)伴奏下完成5、分組練習(xí)586、分組比賽練習(xí)，評(píng)析動(dòng)作配樂(lè)：2/4節(jié)奏22拍/10練習(xí)要求：注意掌握起跳步伐的節(jié)奏組織教學(xué)基本隊(duì)形：×

15、; × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×*結(jié)束部分35132一、放松形體舞1、原地放松、肩、踝等關(guān)節(jié)處肌肉群2、調(diào)整呼吸，做深呼吸練習(xí)二、小結(jié)1、總結(jié)本課情況2、鼓勵(lì)學(xué)生課后多聽(tīng)音樂(lè)，多練習(xí)1、全身心放松，調(diào)整好呼吸。2、配合音樂(lè)練習(xí)體育委員協(xié)助收理上課器材健 美 操 課 教 案課次27授課對(duì)象06級(jí)體教一班任課教師李亞莉教學(xué)內(nèi)容一、舞蹈組合二、活力健美操黃金級(jí)第五節(jié)教

16、學(xué)任務(wù)1、通過(guò)本次課的練習(xí)，使學(xué)生能夠基本掌握第五節(jié)動(dòng)作，掌握健美操的動(dòng)作特點(diǎn)。2、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)健美操教學(xué)方法的理解。3、培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累，團(tuán)結(jié)一致，積極進(jìn)取的精神。教學(xué)重點(diǎn)掌握已學(xué)動(dòng)作的教學(xué)方法。教學(xué)難點(diǎn)動(dòng)作力度的控制和動(dòng)作的流動(dòng)性。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組織教法開(kāi)始部分1212一、集合、點(diǎn)名、清查人數(shù)二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的服裝及鞋三、介紹本課內(nèi)容。準(zhǔn)備部分8101、印度肚皮舞蹈、復(fù)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第一至四節(jié)1套1-2次1、學(xué)生在音樂(lè)和教師口令下完成練習(xí)。2、充分活動(dòng)全身。1、要求熟練掌握已學(xué)動(dòng)作技術(shù)?；静糠?528一、 學(xué)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第

17、五節(jié)組合五 4*8*2動(dòng)作描述：（一）14拍 向后退步走加提膝跳，同時(shí)兩臂胸前交叉兩次接上舉，向左轉(zhuǎn)體90度；58拍 向前走接弓步跳，兩臂胸前交叉接側(cè)平舉。 （二）14拍 向右跳并步兩次，同時(shí)兩手臂向前平伸；58拍 向左轉(zhuǎn)體270度，雙手胸前抱握拳。（三）18拍 開(kāi)合跳二次，同時(shí)雙臂側(cè)舉、上舉。（四）14拍 左腳向右側(cè)V字步，兩臂依次斜上舉接擊掌二次。（五）（八）同（一）（四）換右腳開(kāi)始二、分小組表演評(píng)價(jià)78次1、教師示范講解2、在教師帶領(lǐng)下完成3、學(xué)生自讀口令完成4、在音樂(lè)伴奏下完成5、分組練習(xí)586、分組欣賞，評(píng)析動(dòng)作配樂(lè)：2/4節(jié)奏22拍/10練習(xí)要求：注重軀干的控制動(dòng)作和上下肢動(dòng)作配合

18、的協(xié)調(diào)。組織教學(xué)基本隊(duì)形× × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×*結(jié)束部分32一、墊子上放松1、墊子上放松、肩、腿、踝等關(guān)節(jié)處肌肉群2、調(diào)整呼吸，做深呼吸練習(xí)二、小結(jié)1、總結(jié)本課情況2、布置課后多用口令指揮練習(xí)，提高口令指揮技能。1、充分放松全身肌肉，調(diào)整好呼吸，并達(dá)身、心放松的目的。體育委員協(xié)助收理上課器材健 美 操 課 教 案課次28授課對(duì)象06級(jí)體教一班

19、任課教師李亞莉教學(xué)內(nèi)容一、舞蹈組合二、活力健美操黃金級(jí)第五節(jié)教學(xué)任務(wù)1、通過(guò)本次課的練習(xí)，使學(xué)生能夠掌握15節(jié)動(dòng)作技術(shù)，并注重成套的協(xié)調(diào)。2、通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)健美操教學(xué)法的理解，提高學(xué)生藝術(shù)欣賞水平。3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和努力進(jìn)取的精神。教學(xué)重點(diǎn)動(dòng)作的流動(dòng)性。教學(xué)難點(diǎn)動(dòng)作與音樂(lè)節(jié)奏的協(xié)調(diào)配合。課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容次數(shù)組織教法開(kāi)始部分12一、集合、點(diǎn)名、清查人數(shù)二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的服裝及鞋三、介紹本課內(nèi)容。準(zhǔn)備部分8101、學(xué)生領(lǐng)做形體舞蹈組合2、復(fù)習(xí)活力健美操黃金級(jí)第一至五節(jié)2次2次1、學(xué)生帶領(lǐng)做形體舞蹈2、在音樂(lè)伴奏下完成練習(xí)。配樂(lè)：你問(wèn)我愛(ài)你有多深。3、教師學(xué)生一起復(fù)習(xí)