作業(yè)五高中體育“籃球”教學(xué)研究

1、專題講座高中體育“籃球”教學(xué)研究一、籃球運動的起源與在我國的發(fā)展(一籃球運動的起源籃球運動起源于美國,運動的始創(chuàng)者是加拿大人詹姆斯·奈史密斯。當(dāng)時詹姆斯·奈史密斯在美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會國際訓(xùn)練學(xué)校(現(xiàn)今春田學(xué)院的前身任體育指導(dǎo)員。麻省的冬天在11月就開始下雪,室外運動只好停止,但當(dāng)時的室內(nèi)運動只有體操與器械操,學(xué)員們覺的無聊而無精打采。詹姆斯·奈史密斯便想發(fā)明一種能引起同學(xué)活動興趣的室內(nèi)團(tuán)體運動,讓大家快活起來。奈史密斯將兩只桃籃分別釘在鍵身房內(nèi)看臺的欄桿上,桃籃上沿距離地面3米,用足球作比賽用球,向桃籃內(nèi)投擲,投球入籃得1分,按得分多少決定勝

2、負(fù)。但每次投球進(jìn)籃后,要爬梯子將球取出再重新逐步將竹籃改開始比賽。后來為活底的鐵籃,之后再改為鐵圈下面掛網(wǎng),這就是現(xiàn)代籃球的雛形。(二籃球運動在中國的發(fā)展籃球運動是1894年由天津中華基督教青年會傳入中國的,至今已有一個多世紀(jì)的歷史。由于當(dāng)時舊中國社會腐敗,人民生活貧困,籃球運動發(fā)展非常緩慢。在1910年的全運會上舉行了男子籃球表演賽后,全國各大城市的大、中學(xué)校的籃球活動逐漸開展起來。中國籃球運動水平在1926年以后有了較大提高。新中國成立后我國籃球水平得到迅速發(fā)展,女子籃球隊曾獲得奧運會第2名(鄭海霞。男子籃球隊長期稱雄亞洲,也獲得過世界前八的成績。近年來有三大中鋒和大前鋒到NBA打球,(姚

3、明、王治郅、巴特爾、易建聯(lián)。發(fā)展最好的姚明,現(xiàn)在仍是NBA最好的中鋒之一。籃球運動在我國開展、普及和影響居三大球之首,特別是在學(xué)校、機(jī)關(guān)、廠礦企業(yè)。我國籃球運動水平在世界上與先進(jìn)發(fā)達(dá)國家相比還有一定的差距,美國、俄羅斯、克羅地亞、立陶宛、南聯(lián)盟等國家籃球運動水平較高。而被譽(yù)為世界籃壇的明珠-美國男子職業(yè)籃球聯(lián)賽(NBA,則代表著世界籃球的最高水準(zhǔn),一年一度的總決賽更是全球爭相進(jìn)行現(xiàn)場直播的固定節(jié)目。在亞洲我國籃球水平屬一流,中國男、女籃多次在亞錦賽、亞運會上獲男、女冠軍,但現(xiàn)在已經(jīng)面臨很大的威脅,主要對手來自韓國、日本,而伊朗、菲律賓、沙特也不容小視。(三籃球運動的發(fā)展趨勢1.技、戰(zhàn)術(shù)更高超、

4、全面、準(zhǔn)確。2.速度越來越快。3.高空優(yōu)勢更加明顯。4.對抗越來越激烈。二、籃球基本技術(shù)籃球技術(shù)是籃球比賽中運動員為了進(jìn)攻與防守所采用的專門動作方法的總稱?；@球技術(shù)是進(jìn)行籃球比賽的基本手段?；@球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)?；@球技術(shù)分為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大類。其中,進(jìn)攻技術(shù)包括移動、投籃、傳接球、運球、持球突破、搶進(jìn)攻籃板球。防守技術(shù)包括:移動、防守?zé)o球隊員、防守持球隊員、搶防守籃板球。以下內(nèi)容圍繞幾項基本技術(shù)進(jìn)行簡要介紹,包括:球性練習(xí)、移動技術(shù)、傳接球技術(shù)、投籃技術(shù)、運球技術(shù)、持球突破技術(shù)。(一熟悉球性練習(xí)熟悉球性練習(xí)包括:拋接球練習(xí)和交接球練習(xí)教學(xué)任務(wù):熟悉球性和培養(yǎng)球感,增強(qiáng)手對球的感應(yīng)能力

5、,以及手對球的控制能力和支配能力。教學(xué)要求:拋球高度要適宜,由低到高,單、雙手接球時要積極迎球,接球后要收臂緩沖球的力量。教學(xué)重點:單、雙手接球的手法要正確,用指根以上部位觸球。教法手段:(1雙手拋接球。兩腿左右開立,上手持球于胸腹前。拋球時,全身協(xié)調(diào)用力將球向上拋起,拋球時提踵,接球時順勢屈膝。(2雙手向上拋球后擊掌。拋球方法同上。向上拋球后雙手在頭上、體前或體后擊掌,在球未落地前將球接住。(3雙手向上拋球后做轉(zhuǎn)身。拋球方法同上。向上拋球后,做原地前轉(zhuǎn)向360度或720度。然后再接住球。(4雙手向上拋球后做俯臥撐。拋球方法同上。將球高拋后,迅速下蹲做俯臥撐一次再將球接住。(5雙手過頂拋接球。

6、兩腿左右開立,雙手持球于背后,利用提肘抖腕,小臂外旋的力量將球拋起,經(jīng)頭上在體前落下,用雙手將球接住。(6身前拋接球,身后擊掌。兩腳左右開立約為肩寬,雙手持球于腹前,雙手將球向上拋起,然后兩手在身后擊掌再快速回到身前接球,要求拋球不高于頭,擊掌1-3次。(7體前擊掌,背后接球。兩腳左右開立約與肩同寬,雙手持球置于頭后,練習(xí)時,放手使球順背后向下自然滾落,兩手在體前快速擊掌1-3次后再迅速從背后接球,不使球落地。(8自拋自接地面反彈球。兩腳左右開立約與肩同寬,雙手持球于體前,練習(xí)時,雙手向上拋球,當(dāng)球落下從地面反彈時,兩手迅速向球前伸,并將球握住,握球高度在膝以下,拋球高度要從低到高。(9單手交

7、替拋、接球。兩腳前后自然開立,兩手持球于體前,練習(xí)時,右手持球向前上方拋球,球下落時用左手接球,并順勢后擺,再回擺向前上方拋球,右手接球,依次連續(xù)進(jìn)行。(10單手過頂拋、接球。兩腳左右自然開立,右手將球持于體側(cè)(手臂伸直,手心向上。用向上擺臂和指腕的力量將球弧線拋起,經(jīng)頭上傳至左手,左手接球后再將球向右側(cè)上方拋起,右手接球。依次連續(xù)進(jìn)行。(11單手體側(cè)拋球過異側(cè)肩接球。兩腳左右開立,右手持球于身后,然后拋球過異側(cè)肩,左手接球,左手接球后再從北后拋球過異側(cè)肩,右手接球,兩手交替進(jìn)行拋接球。易犯錯誤:1.拋球高度不穩(wěn)定,球的落點較遠(yuǎn)。2.接球時手臂不積極迎球和緩沖。3.用手心接球。糾正方法:進(jìn)一步

8、強(qiáng)調(diào)拋球時用力方法,兩臂平行伸出垂直向上用力拋球,當(dāng)球下落到頭以上或接球高度時,要積極伸臂迎球。接球時不要用手心接球。教學(xué)要求:身體放松,重心平穩(wěn),手指手腕要加強(qiáng)對球的控制。教學(xué)重點:兩手交接球的手法。教法手段:(1踢腿交接球。兩腿自然分開,雙手持球于胸前。練習(xí)時,兩腿交替向前踢起,當(dāng)一腿前踢時,一手將球于大腿下交給另一手。依次反復(fù)練習(xí)。(2兩手體前相互撥傳球。兩腳左右開立,雙手持球。手臂向前伸直,兩手的手指用力撥傳球,練習(xí)時可按口令節(jié)奏,由慢到快,由快到慢,亦可伸伸臂到屈臂,再由屈臂到伸臂,反復(fù)練習(xí)。(3胯下兩手前后顛接球。兩腳左右開立,深屈蹲兩手持球于體前胯下,練習(xí)時,將球稍向上顛起,兩手

9、迅速移至身后在胯下接球,然后再將球稍向上顛起,兩手又迅速移至體前胯下接球。(4兩手胯下交叉顛接球。兩腳左右并立,深屈蹲,右手在體前胯下,左手在體后胯下握住球。練習(xí)時,雙手將球稍向上顛起,兩手迅速交換球位置接球。依此連續(xù)練習(xí)。(5環(huán)繞雙腿交接球。兩腳并立,體前屈,雙手持球于小腿前。練習(xí)時,左手持球經(jīng)體側(cè)在腿后將球交右手,右手持球于小腿前再交左手。球繞環(huán)接順、逆時針方向,速度由慢到快交替進(jìn)行。(6環(huán)繞腹背、頸部交接球。兩腳并立,雙手持球于腹前,右手持球經(jīng)體側(cè)在身后將球交左手,左手持球于腹前交右手,然后過渡到頸部,方法同前,按順、逆時針方向交替進(jìn)行,速度由慢到快。(7胯下8字交接球。兩腳左右開立,略

10、寬于肩,兩手持球于膝前。練習(xí)時,右手持球在胯下將球交左手,左手持球經(jīng)左腿后、在胯下再交右手,球移動軌跡呈8字型,依此反復(fù)練習(xí)。(8行進(jìn)間胯下8字交接球。兩腳前后開立,持球于膝前。練習(xí)時,向前邁出右腿,同時左手持球在兩腿中間將球交右手,左腳繼續(xù)向前邁出,右手持球繞經(jīng)右腿外側(cè)再將球在兩腿間將球交左手,依此前進(jìn)做胯下8字交接球。行進(jìn)速度可由慢到快,方向亦可不斷變換。常見錯誤:1.左右手交接球時控制球不穩(wěn),上肢肌肉過分緊張,球從手中滑落。2.顛接球時身體重心偏移過大,使顛球的點遠(yuǎn)離身體,不易再接球。3.環(huán)繞球時,身體前挺使左右手持球后擺不到位,球在身后交接困難。糾正方法強(qiáng)調(diào)身體重心的平穩(wěn)是提高手控制球

11、能力的先決條件。教師應(yīng)從正、側(cè)、后三個方向反復(fù)做示范,強(qiáng)化兩手交接球的動作方法,并重點突出手指、手腕的用力動作。(二移動技術(shù)移動技術(shù)包括:起動與急停、跑和跳、跨步與轉(zhuǎn)身。教學(xué)任務(wù):掌握原地和持球時起動,急停技術(shù)動作,為學(xué)會持球突破,傳接球和投籃等技術(shù)奠定基礎(chǔ)。教學(xué)重點:起動時支撐腳蹬伸,急停時二拍節(jié)奏練習(xí),跑和跳要注意跑速,降低重心,跨步和轉(zhuǎn)身明確中樞腳。1.跨步急停(在快速跑動中急停時使用教學(xué)重點:一腳著地,同時膝關(guān)節(jié)微曲,腳掌用力支撐身體,以便快速制動。身體同時向后仰以減小向前的沖力,重心轉(zhuǎn)移,略微靠后。另一腳著地時,也應(yīng)用力扒住地面以平衡身體,而重心在兩腳之間。2.跳步急停(在跳起后急停

12、使用教學(xué)重點:雙腳或單腳跳起后,上身微微向后仰以減低向前沖力。當(dāng)雙腳著地時,雙膝同時微曲以減低撞擊力及降低重心。雙腳用力扒住地面以平衡身體,重心在兩腳之間。3.轉(zhuǎn)身(持球時,一腳做軸心以改變方向教學(xué)重點:雙手持球,兩肘適當(dāng)外展保護(hù)球。雙膝微曲,降低重心。轉(zhuǎn)身前,中樞腳固定,另一腳內(nèi)扣并用力蹬地,以使身體重心向中樞腳轉(zhuǎn)移。轉(zhuǎn)身時,腰部轉(zhuǎn)動帶動全身隨蹬地腳移動,但需保持重心平穩(wěn),不要起伏。轉(zhuǎn)身后,蹬地腳著地,重心移回兩腳之間。4.變向跑(用于擺脫防守或防守進(jìn)攻球員教學(xué)重點:若跑動中向右變向,左腳著地時,腳尖稍微向右內(nèi)扣并用力蹬地。上身同時向右轉(zhuǎn),跟隨右腳迅速向右方踏進(jìn),重心隨即移至右方。5.滑步(

13、用于較貼身的防守,分為前滑步,后滑步及側(cè)滑步,按滑動的方向而定教學(xué)重點:兩腳自然分開,大約與肩同寬,雙膝微曲,重心降低并在兩腿之間,兩肘略向外展并至胸部水平,上身稍前傾。若向右滑動,左腳用力向內(nèi)側(cè)蹬地,然后右腳迅速向右橫跨一步,當(dāng)右腳著地時,左腳迅速跟隨滑行。分別做向前,向后及側(cè)滑練習(xí),重復(fù)上述動作,并強(qiáng)調(diào)身體的平穩(wěn)性,不能有起伏。教法手段:1.慢跑、中速跑急停做跨步練習(xí)。首先練習(xí)同側(cè)跨步步法動作。2.直線快跑中急停做異側(cè)跨步練習(xí)。3.跑動中接球急停,左腳做中樞腳,右腳做跨步練習(xí)。4.運球急停后雙手持球,右腳做中樞腳,左腳做跨步練習(xí)。5.跑動中跳起接球急停后做跨步練習(xí)。6.跑動中急停后做前轉(zhuǎn)身

14、或后轉(zhuǎn)身繼續(xù)跑動練習(xí)。7.跑動中接球急停后,做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身傳球或運球練習(xí)。8.跑動中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習(xí)。9.運球中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習(xí)。10.一對一防守,做前后轉(zhuǎn)身護(hù)球和擺脫對手練習(xí)。三、移動技術(shù)的主要教法手段(一無球的起動與急停教法手段:1.原地起動練習(xí)。學(xué)生原地成基本站立姿勢,向不同方向連續(xù)做起動練習(xí)。2.徒步走做起動練習(xí)。學(xué)生位于球場端線,徒步向中線或另一端線走做35次的起動練習(xí)。3.看信號做起動練習(xí)。在球場內(nèi),學(xué)生按照教師手的指向,反復(fù)做起動練習(xí)。4.應(yīng)答性起動練習(xí)。學(xué)生成一列橫列,報數(shù)后面向教師,教師鳴哨一聲,奇數(shù)者做起動練習(xí),鳴哨二聲,偶數(shù)者做起動練習(xí)。也可二者互換,反復(fù)做應(yīng)答

15、性起動練習(xí)。5.轉(zhuǎn)身做起動練習(xí)。學(xué)生成一列橫隊位于中線,背向一側(cè)球籃。聽信號后,迅速轉(zhuǎn)身向一側(cè)籃方向做起動練習(xí)。6.低重心起動練習(xí)。學(xué)生在場內(nèi)不固定位置,間隔要大,可采取蹲式或坐在地板上,做快速站立起動練習(xí)。7.起動后減速急停。學(xué)生在場內(nèi)做起動練習(xí)的35步中,速度由快減慢,做二節(jié)拍的停步急停練習(xí)。主要體會急停時兩腳腳內(nèi)側(cè)用力蹬地制動動作。8.起動后應(yīng)急急停。學(xué)生在場內(nèi)做起動練習(xí)的35步中,在快速跑動做一節(jié)拍或二節(jié)拍的應(yīng)急急停。主要體會兩腳腳前掌和內(nèi)側(cè)掌的蹬地制動以及身體重心的后移動作。(二有球的起動與急停教法手段:1.原地持球起動練習(xí)。學(xué)生在原地持球,首先掌握球離手后的起動練習(xí)。2.左腳固定的

16、右腳跨步運球起動練習(xí)。學(xué)生原地持球,重心下降,以左腳為中樞腳,右腳向同側(cè)或異側(cè)前上方跨步落地同時,右手運球快速起動,依此反復(fù)做持球起動練習(xí)。3.右腳固定的左腳跨步運球起動練習(xí)。教法同上。4.持球轉(zhuǎn)身起動接急停練習(xí)。學(xué)生原地持球做180360度的轉(zhuǎn)身后,快速運球起動,運球810米距離后,采取一節(jié)拍或二節(jié)拍的步法急停,依此反復(fù)練習(xí)。5.運球急停練習(xí)。學(xué)生在場內(nèi)運球,速度由慢到快,在連續(xù)的運球中,做跳步或跨步急停的接球練習(xí)。6.接球急停練習(xí)。學(xué)生兩人一組一球,相距4-5米傳球,要求接球者上步接球,轉(zhuǎn)身跨步接球和移動停步接球,反復(fù)做二節(jié)拍的急停練習(xí)。7.搶籃板球后急停練習(xí)。學(xué)生面向球籃持球,將球投或拋

17、向球籃,然后沖搶籃板球,獲得球后,采取一節(jié)拍或二節(jié)拍腳步動作急停。8.接地滾球后急停練習(xí)。學(xué)生兩人一組一球,面對面站立,相距810米,相互地滾球,接球時,要求采取上步接球急停(即二節(jié)拍停步接球。常見錯誤:無球的起動,在35步不能發(fā)揮最大的速度,兩腳蹬地力量不充分。急停時,制動腳內(nèi)側(cè)不用力碾地,身體重心前移過大。有球的起動,在運球球離手前,中樞腳過早抬起,出現(xiàn)走步違例動作。急停時,身體起伏過大,過高起跳接球。糾正方法:強(qiáng)調(diào)起動時前23步兩腳的快速蹬地,急停時要有一定的心理準(zhǔn)備,并用前腳掌和腳內(nèi)側(cè)有力地蹬地制動,同時強(qiáng)化急停前身體重心降低的要領(lǐng)。有球起動的關(guān)鍵在于中樞腳的確定,強(qiáng)調(diào)球離手前,中樞腳

18、不能有新的移動。(三跑和跳教法手段:1.端線對跑練習(xí)。學(xué)生分二組分別位于兩端線上,做原地起動直線跑練習(xí)。2.直線變速跑練習(xí)。學(xué)生分二組分別位于兩端線上,教師鳴哨后做原地起動、變速跑練習(xí)。3.左、右變向跑練習(xí),學(xué)生分二組縱隊在兩端線附近,連續(xù)做向右變向跑練習(xí)。4.邊線側(cè)身跑練習(xí)。學(xué)生分二路縱隊,站立于兩端線角的右側(cè),做沿兩條邊線的側(cè)身跑練習(xí)。5.2/3場地做后退跑練習(xí)。學(xué)生一列橫隊站立于半場罰球線位置,背向一側(cè)球籃,做后退跑練習(xí)。6.綜合練習(xí)。學(xué)生分兩組站立于兩端線右側(cè)角,分別向另一端線處做起動、變速、變向、側(cè)身和后退跑的綜合練習(xí)。7.原地雙腳起跳練習(xí)。學(xué)生原地站立,教師規(guī)定跳起次數(shù),反復(fù)做原地

19、雙腳起跳。8.原地上步雙腳起跳,學(xué)生原地站立,起跳時,一腳向前跨步落地的同時,另一腳快速跟步用力蹬地,連續(xù)做雙腳起跳練習(xí)。9.上步單手摸籃板。學(xué)生在籃下站立,兩腳交替上步做雙腳起跳,左、右手交替觸摸籃板,每組10-20次為宜。10.助跑單腳起跳。學(xué)生可在任何位置,向前助跑3-4步,用兩腳輪換踏跳,反復(fù)做助跑單腳起跳練習(xí)。11.助跑跳起接球。學(xué)生在場內(nèi)不同位置,雙手將球向前上方高拋起,助跑單腳起跳。用雙手將下落的球接住。每組10-20次為宜。12.跳起綜合練習(xí)?？山Y(jié)合起動后的3-5步,快速急停做單,雙腳起跳,在變速跑中急停,接單、雙腳跳起;在變向跑中,掌握身體重心前傾或側(cè)傾的單、雙腳起跳的方法。

20、常見錯誤:1.跑中易出現(xiàn)兩腿抬不起,髖部后坐,兩臂不擺動和挺胸昂頭動作。2.跳中易出現(xiàn)兩膝垂直、抬臀和挺胸動作,蹬地力量不能完全作用在身體重心上。糾正方法:1.強(qiáng)化跑的技術(shù)動作訓(xùn)練,尤以柔韌性、協(xié)調(diào)性動作訓(xùn)練為主,并選出幾例好的動作樣板,為大家示范表演,以增強(qiáng)動作結(jié)構(gòu)的概念。2.特別強(qiáng)調(diào)腳蹬地力量要完全通過身體重心。跳起前要有意識地髖前送。(四跨步與轉(zhuǎn)身教法手段:1.慢跑、中速跑急停做跨步練習(xí)。首先練習(xí)同側(cè)跨步步法動作。2.直線快跑中急停做異側(cè)跨步練習(xí)。3.跑動中接球急停,左腳做中樞腳,右腳做跨步練習(xí)。4.運球急停后雙手持球,右腳做中樞腳,左腳做跨步練習(xí)。5.跑動中跳起接球急停后做跨步練習(xí)。6

21、.原地不持球或持球,做兩腳交替轉(zhuǎn)移重心的練習(xí)。7.原地不持球或持球,做跨步接前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身練習(xí)。8.原地不持球或持球,面對或背對防守,做跨步、前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身練習(xí)。9.原地接球后做前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身傳球或運球練習(xí)。10.跳起接球后做前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身傳球或運球練習(xí)。11.跑動中急停后做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身繼續(xù)跑動練習(xí)。12.跑動中接球急停后,做前轉(zhuǎn)身或后轉(zhuǎn)身傳球或運球練習(xí)。13.跑動中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習(xí)。14.運球中做后轉(zhuǎn)身繼續(xù)前跑練習(xí)。15.在一對一防守中做前后轉(zhuǎn)身護(hù)球和擺脫對手的練習(xí)。常見錯誤1.跨步時,固定腳不屈膝,擺動腿出步過大;膝部不前頂,髖部后屈。2.轉(zhuǎn)身時,轉(zhuǎn)動速度慢,中樞腳移動,身體起伏過大

22、。糾正方法:跨步時要強(qiáng)調(diào)固定腳輾地動作,用前腳掌或腳內(nèi)側(cè)著地,擺動腿跨出有力,膝前頂,重心順勢移動。轉(zhuǎn)身時要強(qiáng)調(diào)中樞腳不能有新的移動,身體要平穩(wěn)轉(zhuǎn)動,兩腿始終微屈在135度左右。(五傳接球技術(shù)教學(xué)任務(wù):通過各種傳接球練習(xí)方法,學(xué)習(xí)各種傳接球的基本技術(shù),并最終熟練掌握1-2項傳接球技術(shù)。教學(xué)重點:傳接球的手法,身體協(xié)調(diào)用力以及腳步移動配合。籃球的基本技術(shù):籃球的基本傳球技術(shù)分為兩大類,即雙手傳球,單手傳球。其中雙手傳球包括:雙手胸前傳球、雙手頭上傳球以及雙手反彈傳球;單手傳球包括:單手肩上傳球、單手體側(cè)傳球以及單手反彈傳球?；@球基本持球動作:雙手五指自然分開,持球的側(cè)后方,拇指相對成八字形,虎口

23、張開,雙手拇指與食指形狀近似三角形,用指根以上部位持球,掌心空出,手肘自然下垂,將球置于胸前。1.雙手胸前傳球A(強(qiáng)調(diào)手部動作教學(xué)重點(A:(1手部作如圖持球動作。(2左腳在前,右腳在后,身體面向傳球方向。(3右腳蹬地并積極前跨,雙手同時將球向前直傳出去,左腳做隨前動作。(4傳球后,雙手伸直,手心及拇指向下,其余四指指向目標(biāo)。2.雙手胸前傳球B(強(qiáng)調(diào)腿部動作教學(xué)重點(B:(1預(yù)備動作:雙手胸前持球面向目標(biāo),手肘向下,兩膝微曲,左腳在前,右腳在后,上身挺直,重心偏后腳。(2傳球動作:右腳后蹬前跨,重心前移,上體稍前傾,前臂迅速向傳球方向伸出,手心內(nèi)翻向外,拇指,食指及中指用力將球傳出。(3跟進(jìn)動

24、作:左腳積極向前跟進(jìn),傳球后手指指向傳球方向。3.雙手擊地傳球(強(qiáng)調(diào)擊球點教學(xué)重點:(1基本技術(shù)動作與胸前傳球相同,分別傳向不同目標(biāo)。(2右腳前邁,同時雙手將球傳向自己與目標(biāo)間距離三分之二處。4.雙手頭上傳球(強(qiáng)調(diào)腰腹用力教學(xué)重點:(1身體面向傳球方向,在傳球的一剎那,前臂前扣,手腕前屈,肘、中指用力撥球。(2傳球的手法要正確,腰腹伸展用力,兩腳移動步法要配合。教學(xué)手段:1.原地持球手法練習(xí)。2.雙手持球擺動練習(xí)。3.接高拋下落的球。4.轉(zhuǎn)體接高拋下落的球。5.跳起接高拋下落的球。6.接落地反彈球,拋球方法同上。7.兩人對拋球練習(xí)。8.移動反彈傳球練習(xí)。9.三人一組反彈傳接球練習(xí)。10.跨步反

25、彈傳球練習(xí)。5.單手肩上傳球(強(qiáng)調(diào)單手揮擺教學(xué)重點:單手揮擺球,單手持球的后引球以及手腕、手指的支配球。6.單手體側(cè)傳球(強(qiáng)調(diào)抖腕動作教學(xué)重點:體側(cè)單手?jǐn)[球、兩腳合理移動,手腕、手指的控球能力。蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂和扣腕動作連貫、協(xié)調(diào),手指用力方向與傳球方向一致。7.單手反彈傳球(強(qiáng)調(diào)傳球隱蔽教學(xué)重點:傳球手法,傳球擊地反彈點,兩腿的蹬、跨配合。教學(xué)重點:1.右腳在前,左腳在后。2.雙手成持球狀等待接球。3.當(dāng)球接近時,雙手積極前伸迎球。4.接球后迅速將球收至胸前,右腳同時后撤。教法手段:(1移動單手傳球練習(xí)。(2側(cè)跨步單手傳球練習(xí)。(3轉(zhuǎn)身跨步單手傳球練習(xí)。(4向同側(cè)跨步異側(cè)傳球。(5向同側(cè)跨步

26、同側(cè)傳球。(6向同側(cè)反彈傳球。(7向后反彈傳球(8選擇防守薄弱環(huán)節(jié)反彈傳球。(9綜合練習(xí)。提示部分:完整的傳接球技術(shù)還包括接球技術(shù),即有傳球就有接球,而在接球技術(shù)中,雙手接球動作最為普遍。包括:雙手接胸部高度的球,雙手接頭部高度的球,雙手接低于胸部的球和雙手接地滾球等。那么,如何進(jìn)行接球技術(shù)教學(xué)呢?應(yīng)按以下幾個要點進(jìn)行技術(shù)教學(xué):1.伸手迎球,手觸球時,收臂后引緩沖。2.用指根以上部位接觸球,握球于胸腹前。3.接球前移動迎前接球或領(lǐng)前接球,不原地等球。4.接球的同時要為銜接下一個進(jìn)攻動作做好準(zhǔn)備。5.注意保護(hù)球。(六投籃投籃包括:原地投籃、行進(jìn)間投籃、跳投教學(xué)任務(wù):學(xué)習(xí)基本投籃動作方法,掌握1-

27、2種單手和雙手投籃技術(shù),進(jìn)而逐漸掌握復(fù)雜、高難的投籃技術(shù),并能在實戰(zhàn)中運用。教學(xué)重點:手法、手型、用力順序及全身協(xié)調(diào)配合。1.原地單手肩上投籃(強(qiáng)調(diào)用力順序教學(xué)重點:單手肩上投籃,強(qiáng)調(diào)肩、肘、腕、指的用力順序。2.原地雙手胸前投籃(強(qiáng)調(diào)手腕內(nèi)旋教學(xué)重點:雙手胸前投籃強(qiáng)調(diào)兩臂上抬、前送及手腕內(nèi)旋動作,下肢協(xié)調(diào)配合,蹬伸要充分。3.跳投(強(qiáng)調(diào)身體協(xié)調(diào)性跳投分原地跳投,急停跳投,后仰跳投以及拋手投籃。教學(xué)重點:跳投的關(guān)鍵是向上舉球和起跳動作協(xié)調(diào)一致,利用身體在空中高點剎那間的穩(wěn)定迅速出手,全身用力協(xié)調(diào)一致。教法手段:(1模仿練習(xí)。教師講解、示范后,學(xué)生反復(fù)做單手、雙手胸前投籃及跳投的模仿練習(xí),初步形

28、成正確的投籃手法動作。(2原地對墻投球練習(xí)(單雙手投籃。(3固定投籃點練習(xí)(單雙手投籃。(4幫助跳起投籃。(5近距離跳投練習(xí)。(6中遠(yuǎn)距離跳投練習(xí)。(7結(jié)合其他技術(shù)練習(xí)跳投。4.行進(jìn)間投籃(強(qiáng)調(diào)一大二小三高跳行進(jìn)間投籃包括:行進(jìn)間高手投籃和行進(jìn)間低手投籃。教學(xué)重點:跨步接球起跳和騰空舉球出手動作。行進(jìn)間低手投籃技術(shù)要點:(1運球后用雙手接球,同時右腳踏地,接著左腳向前踏并用力向上跳,右膝向上抬,雙手同時把球向上引,并用右手托住球的下方,左手護(hù)球左側(cè)。(2當(dāng)球達(dá)到最高點時用手指把球向籃板輕撥,打板入筐。(七運球運球技術(shù)包括:高運球、低運球、運球急停急起、體前變向換手運球、背后運球、轉(zhuǎn)身運球、胯下

29、運球等。1.高運球(強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)為軸教學(xué)重點:以肩關(guān)節(jié)為軸,運球手臂擺動幅度大,增加手接觸球的時間和面積。2.低運球(強(qiáng)調(diào)肘關(guān)節(jié)為軸教學(xué)重點:以肘關(guān)節(jié)為軸,發(fā)揮小臂運球速度快、應(yīng)變能力強(qiáng)的優(yōu)勢。3.運球急停急起(強(qiáng)調(diào)重心控制教學(xué)重點:重心轉(zhuǎn)移快,腳蹬、抵地要有力,按拍球部位要正確,手、腳身體協(xié)調(diào)一致。要停得穩(wěn)、起得快4.體前變向換手運球(強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)體探肩教學(xué)重點:變向運球時動作要快,運球高度要降低,蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩迅速,注意保護(hù)球。5.背后運球(強(qiáng)調(diào)手腳配合,按拍部位教學(xué)重點:以右手為例,右手將球拉至右側(cè)身后時要以肩關(guān)節(jié)為軸,并迅速轉(zhuǎn)腕拍按球的右后方。6.轉(zhuǎn)身運球(強(qiáng)調(diào)蹬、轉(zhuǎn)、拉、拍教學(xué)重點:運球轉(zhuǎn)身

30、時要降重心,拉球動作和轉(zhuǎn)身動作連貫,手臂緊貼軀干,蹬地、轉(zhuǎn)身,拉引球、拍按球,動作協(xié)調(diào)。7.胯下運球(強(qiáng)調(diào)重心變換教學(xué)重點:按拍球的側(cè)上方,球從兩腿之間穿過,上步、換手要協(xié)調(diào)。教法手段:(1教師講解、示范。建立動作概念。(2學(xué)生原地運球模仿練習(xí),體會手、手臂動作。(3原地高運球練習(xí),體會手指手腕上吸下按動作,以及手觸球的部位的控制球。(4原地體前左、右手交替運球,體會換手時推撥球的動作和按拍球的部位。(5原地體側(cè)前后運球,體會前推、后拉運球時,手按拍球的部位和用力。(6直線運球,從一側(cè)端線向另一端線做直線跑動運球練習(xí)。(7換手變向運球。在場內(nèi)做各種體前變向換手運球練習(xí)。提高學(xué)生運球時轉(zhuǎn)移和控制身體重心的能力和手、腳的協(xié)調(diào)配合。(8弧線運球、沿罰球圈、中圈做弧形運球到對面的端線,再沿邊線直線運球返回。(9圓圈運球,沿罰球圈,中圈做弧形運球到對面的端線,再沿邊線直線返回。(10運球急停急起。(11后轉(zhuǎn)身運球或背后換手變向運球。(12結(jié)合傳球、投籃、突破的運球,學(xué)