花樣跳繩校本課程綱要

1、花樣跳繩校本課程綱要龍子湖第四小學(xué)一、跳繩起源根據(jù)記載指出，遠(yuǎn)在距今一千三百多年前唐朝，就己經(jīng)有這種運動。過去人稱跳繩為跳索，宛署雜記書里也說：以丈許長繩，兩兒對牽，飛擺不定，難以凝視，若百索然，其實一索也。群兒乘其動時，輪跳其上以能過者為勝，否則為繩所律，聽掌繩者以繩擊之以示罰，名曰跳百索。此實為今日跳繩中半回旋跳。跳繩標(biāo)屬於我國文化遺產(chǎn)，屬於民俗運動更應(yīng)加以發(fā)揚光大。 何謂跳繩，凡是由單、雙人或多人使用一條、二條或數(shù)條繩子，所做回旋跳躍動作叫作跳繩。亦可做盤技巧運動競技，也可以化為游戲方式一種活動，具有輕快、活潑、律動、變化、結(jié)構(gòu)組合等之動態(tài)美感動作稱之跳繩。 遠(yuǎn)在距今一千三百多年前唐朝，

2、就有這種運動。過去人稱跳繩為跳索。明朝時帝京景物略中說：二童子引索略地，如白光輪，一童子跳光中，曰：跳白索。 跳白索又稱跳百索；幽州風(fēng)土吟書中說：太平鼓，聲冬冬，白光如輪舞索童，一童舞索一童歌，一童跳入白光中。這就是現(xiàn)在跳中母子跳。另外如宛書雜記里，也有現(xiàn)在我們今日跳繩中半回旋跳。根據(jù)以上記載可知道，現(xiàn)今國外韻律操中所采用繩操，都是由我國跳百索中應(yīng)用而成，以，我們自己要珍惜祖先文化遺產(chǎn)，并加以發(fā)揚光大 。繩與我們生活相當(dāng)密切，早在古遠(yuǎn)時代，老祖宗們就拿它來記事，用它來捆扎收獲農(nóng)作物、搬運東西，或是驅(qū)使牛馬等家畜，是人類生活上重要工具之一。 而繩子在孩子們眼中更是童年不可缺童玩之一。他 們利用繩

3、子玩出來游戲，就叫跳繩。在古代跳繩叫跳百索，這游戲在我國起碼有一千五百年歷史。最早是孩子們在春節(jié)時玩一種游戲，所謂跳百索，就是因為當(dāng)繩飛轉(zhuǎn)時，可以幻成千百條，而顧名思義。由于跳百索即有趣，又能與人同樂，所以這種童玩一直被延續(xù)下來。到今天，孩子們玩這種游戲，已不限于在春節(jié)，跳百索也改口叫跳繩。二、課程開發(fā)背景 根據(jù)金水區(qū)陽光大課間實施方案以“健康第一，活力校園”為指導(dǎo)思想，廣泛開展大課間活動。學(xué)校根據(jù)自身條件和學(xué)生發(fā)展水平積極利用和開發(fā)課程資源，因地制宜地開發(fā)和利用各種課程資源，可以發(fā)揮教育優(yōu)勢，體現(xiàn)課程的彈性和地方特色。課程管理體制的出臺，為體育教育大課間課程的開發(fā)奠定了基礎(chǔ)。跳繩運

4、動作為我國民俗健身運動項目之一，隨著社會的發(fā)展，時代的進(jìn)步，頻繁地出現(xiàn)于各健身館，在中央臺的少兒節(jié)目中也時有出現(xiàn)，舊版的小學(xué)體育“國家五項達(dá)標(biāo)”和新版的國家體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)中都設(shè)有跳繩項目，可見跳繩教學(xué)在整個小學(xué)體育課中的地位越來越高，影響也越來越大。為發(fā)揚我校的特色優(yōu)勢，使跳繩運動成為我校學(xué)生體育鍛煉的日常項目。三、課程開發(fā)理念：依據(jù)新課改的課程理念，根據(jù)小學(xué)學(xué)生心理、生理及年齡特征，結(jié)合花樣跳繩的健身與教育作用，以及在小學(xué)實施花樣跳繩教學(xué)的可行性和必要性，呼吁教育界關(guān)心支持花樣跳繩校本課程教學(xué)工作的開展，為推廣和普及花樣跳繩教學(xué)作貢獻(xiàn)?；犹K水平一（12年級）校本課程綱要課程名稱：花樣跳

5、繩課程類型：必修課程資源：自編學(xué)習(xí)對象：1-2年級學(xué)生學(xué)習(xí)時間：體育與健康課一、課程目標(biāo)1培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探究實踐能力為核心,通過以花樣跳繩進(jìn)行各種活動，一方面使學(xué)生掌握一些用跳繩練習(xí)的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項，對于學(xué)生發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性、速度、耐力等方面都有促進(jìn)作用。另一方面通過積極開展以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目，來推動和普及學(xué)校課外活動，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣。同時，百分之九十五的老師參加了花樣跳繩的訓(xùn)練，跳繩活動的開展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動中加深彼此的了解，很好地落實和踐行了我校的“同行 同心

6、 同樂”的辦學(xué)理念。2進(jìn)一步拓展課程結(jié)構(gòu)。在學(xué)校中開設(shè)花樣跳繩課，把它融入學(xué)校體育課當(dāng)中，使它成為我校體育教學(xué)的一項重要內(nèi)容。這是我們調(diào)整課程結(jié)構(gòu)的一項重要舉措。3以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目，不僅能培養(yǎng)師生強健的體魄、勇敢頑強的意志，更重要的是培養(yǎng)他們互幫互助、互敬互愛，協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進(jìn)人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗成功的喜悅，感受合作的樂趣。二、課程內(nèi)容 1一分鐘速度跳。要求無論男女至少能夠達(dá)到60次/分。2花樣跳繩。內(nèi)容：一年級：基本持繩、搖繩、原地雙手甩繩、并腳跳、搖繩跑跳迎面接力、基本并腳跳、雙腳交換跳、正向一帶一跳二年級：基本并腳跳、單腳跳、

7、開合跳、左右甩繩、甩甩跳跳、基本并腳跳、反搖繩、甩甩跳跳、長繩單人跳3開展以“花樣跳繩”為主題的活動和形式多樣的花樣跳繩比賽。一月一次進(jìn)行了“1分鐘速度繩”、“花樣跳”等系列花樣跳繩比賽。三、課程實施1設(shè)立專門的大課間課程，將課程排入陽光體育大課間。成立陽光體育大課間課程實施小組，加強對課程實施情況的檢查督促。平時的業(yè)務(wù)或教學(xué)常規(guī)檢查中，要適當(dāng)安排該項檢查內(nèi)容。 2、尊重學(xué)生的主體地位，以學(xué)生自主活動為主，教師講授、指導(dǎo)少而精，盡量讓學(xué)生多練、多動，多給學(xué)生盡可能多的時間與空間。讓學(xué)生形成積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度和正確的人生價值觀，理解人的存在與社會發(fā)展的內(nèi)在聯(lián)系。3.教學(xué)內(nèi)容、方法應(yīng)以學(xué)生的實際情

8、況而定，教師從學(xué)生的能力、效果等差異出發(fā)因材施教，靈活地進(jìn)行內(nèi)容和形式上的調(diào)整，使全體學(xué)生都得到發(fā)展。4、及時做好“差生“的輔導(dǎo)工作，老師對他們進(jìn)行指導(dǎo)。請優(yōu)秀學(xué)生演示，教師的反復(fù)講解示范，必要時手把手教。讓他們觀看跳繩的錄象，利用先進(jìn)的多媒體教學(xué)來提高他們的學(xué)習(xí)興趣。及時和家長聯(lián)系了解學(xué)生回家的練習(xí)情況，讓家長來督促學(xué)生，使他們盡快地學(xué)會跳繩。5、做好優(yōu)秀學(xué)生的訓(xùn)練。要和學(xué)生的家長聯(lián)系，要取得家長的同意，才能把這項工作做好。6、課程計劃4學(xué)期完成。 四、時間場地安排：操場球場五、實施要求：15條長繩，短繩由學(xué)生自帶，要求人手一條。2學(xué)生要穿運動鞋參加活動，衣著寬松，盡可能穿運動服裝，不能裝、

9、帶各類堅硬、鋒利的物品；3在指定位置進(jìn)行活動，不能亂竄亂跑，要注意安全，準(zhǔn)備活動由體育委員負(fù)責(zé)帶操，班主任負(fù)責(zé)組織管理；4學(xué)生要根據(jù)身體情況開展活動，如有身體不適或受傷應(yīng)立即告知老師。六、評價內(nèi)容與方法評價內(nèi)容年級學(xué)期項目等級等 級 標(biāo) 準(zhǔn)一年級上期1分鐘跳繩優(yōu)秀90以上良好60至89個合格30至59個不合格30個以下下期開合跳與左右甩繩相結(jié)合的花樣跳法優(yōu)秀跳繩具有節(jié)奏感，動作規(guī)范并且動作相互連貫，具有觀賞性。良好在教師的指導(dǎo)下，進(jìn)行開合跳和左右甩繩的結(jié)合花樣跳法。合格學(xué)會開合跳和左右甩繩的花樣跳法。不合格動作不規(guī)范，開合跳或左右甩繩動作不熟練。 年級學(xué)期項目等級等 級 標(biāo) 準(zhǔn)二年級上期一分鐘

10、跳繩優(yōu)秀90以上良好60至89個合格30至59個不合格30個以下下期1分鐘“反搖繩”優(yōu)秀45個以上良好25至45個合格5至25個不合格5個以下 花樣跳繩水平二（34年級）校本課程綱要課程名稱：花樣跳繩課程類型：必修課程資源：自編學(xué)習(xí)對象：3-4年級學(xué)生學(xué)習(xí)時間：體育與健康課一、課程目標(biāo)：  總體目標(biāo)以學(xué)校為基礎(chǔ)，以花樣跳繩為主線，以學(xué)生為中心，教師和家長積極參與其中，結(jié)合音樂、美術(shù)等學(xué)科，以培養(yǎng)熱愛生活、積極進(jìn)取、探究創(chuàng)新，具有初步愛國主義精神的學(xué)生為目標(biāo)。具體目標(biāo)1、了解跳繩歷史與文化。2、基本掌握正確的跳繩姿勢。3、能夠初步跳出花樣姿勢。4、激發(fā)學(xué)生熱愛花樣跳繩運動。二

11、、課程內(nèi)容 三年級：前后跳、滑雪跳、鐘擺跳、走路跳、跑步跳、長繩單人跳四年級：雙搖跳、提膝跳、踢腿跳、前轉(zhuǎn)后跳、交互繩搖繩、前轉(zhuǎn)后跳三、課程實施與評價（一）課程實施1設(shè)立專門的大課間課程，將課程排入陽光體育大課間。成立陽光體育大課間課程實施小組，加強對課程實施情況的檢查督促。平時的業(yè)務(wù)或教學(xué)常規(guī)檢查中，要適當(dāng)安排該項檢查內(nèi)容。 2、尊重學(xué)生的主體地位，以學(xué)生自主活動為主，教師講授、指導(dǎo)少而精，盡量讓學(xué)生多練、多動，多給學(xué)生盡可能多的時間與空間。讓學(xué)生形成積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度和正確的人生價值觀，理解人的存在與社會發(fā)展的內(nèi)在聯(lián)系。3.教學(xué)內(nèi)容、方法應(yīng)以學(xué)生的實際情況而定，教師從學(xué)生的能力、效果等差異

12、出發(fā)因材施教，靈活地進(jìn)行內(nèi)容和形式上的調(diào)整，使全體學(xué)生都得到發(fā)展。4、及時做好“差生“的輔導(dǎo)工作，老師對他們進(jìn)行指導(dǎo)。請優(yōu)秀學(xué)生演示，教師的反復(fù)講解示范，必要時手把手教。讓他們觀看跳繩的錄象，利用先進(jìn)的多媒體教學(xué)來提高他們的學(xué)習(xí)興趣。及時和家長聯(lián)系了解學(xué)生回家的練習(xí)情況，讓家長來督促學(xué)生，使他們盡快地學(xué)會跳繩。5、做好優(yōu)秀學(xué)生的訓(xùn)練。要和學(xué)生的家長聯(lián)系，要取得家長的同意，才能把這項工作做好。6、課程計劃4學(xué)期完成。 （二）、實施要求：15條長繩，短繩由學(xué)生自帶，要求人手一條。2學(xué)生要穿運動鞋參加活動，衣著寬松，盡可能穿運動服裝，不能裝、帶各類堅硬、鋒利的物品；3在指定位置進(jìn)行活動，不能亂竄亂跑

13、，要注意安全，準(zhǔn)備活動由體育委員負(fù)責(zé)帶操，班主任負(fù)責(zé)組織管理；4學(xué)生要根據(jù)身體情況開展活動，如有身體不適或受傷應(yīng)立即告知老師。（三）、評價內(nèi)容：年級學(xué)期項目等級等 級 標(biāo) 準(zhǔn)三年級上期一分鐘跳繩優(yōu)秀110以上良好80至109個合格50至79個不合格50個以下下期長繩單人跳優(yōu)秀 搖繩同學(xué)勻速搖繩，跳繩同學(xué)跳繩節(jié)奏一致，跳繩過程中距離適中，連續(xù)快速跳繩良好 搖繩同學(xué)基本能勻速搖繩，跳繩同學(xué)跳繩節(jié)奏基本一致，跳繩過程中距離基本適中，連續(xù)快速跳繩。合格 搖繩同學(xué)能夠勻速搖繩，跳繩同學(xué)跳繩能夠節(jié)奏一致，基本能夠連續(xù)跳繩。不合格 搖繩同學(xué)不能勻速搖繩，跳繩同學(xué)跳繩節(jié)奏不一致，不能連續(xù)快速跳繩。年級學(xué)期項目

14、等級等 級 標(biāo) 準(zhǔn)四年級上期一分鐘跳繩優(yōu)秀110以上良好80至109個合格50至79個不合格50個以下下期交互繩搖繩優(yōu)秀 搖繩者掌心相對，手柄微微上翹，雙手依次交替向內(nèi)搖繩，搖繩弧度飽滿。良好 搖繩者掌心能夠相對，手柄與手臂方向一致，雙手能夠依次交替向內(nèi)搖繩，搖繩弧度能夠飽滿。合格 搖繩者掌心基本相對，手柄不下壓，雙手交替向內(nèi)搖繩，搖繩弧度基本飽滿。不合格 搖繩者掌心不能相對，手柄下壓，雙手不能交替向內(nèi)搖繩，搖繩弧度不飽滿。花樣跳繩水平三（56年級）校本課程綱要課程名稱：花樣跳繩課程類型：必修課程資源：自編學(xué)習(xí)對象：5-6年級學(xué)生學(xué)習(xí)時間：體育與健康課一、課程目標(biāo)（一）總目標(biāo) 以學(xué)校為基礎(chǔ)，以

15、花樣跳繩為主線，以學(xué)生為中心，教師和家長積極參與其中，結(jié)合音樂、美術(shù)等學(xué)科，以培養(yǎng)熱愛生活、積極進(jìn)取、探究創(chuàng)新，具有初步愛國主義精神的學(xué)生為目標(biāo)。(二）具體目標(biāo)1、了解跳繩歷史與文化。2、基本掌握正確的跳繩姿勢。3、能夠初步跳出花樣姿勢。4、激發(fā)學(xué)生熱愛花樣跳繩運動。二、課程內(nèi)容五年級：體后交叉跳、開合交叉雙搖跳、單腳（雙腳）車輪跳、交互繩進(jìn)、出繩、體后交叉跳、單手胯下跳、單內(nèi)轉(zhuǎn)半周車輪跳、雙繩交互外單搖繩 六年級：單手胯下交叉跳、側(cè)擺混合交叉雙搖跳、反向單腳（雙腳）車輪跳、雙人單繩依次單搖跳、雙手膝后交叉跳、異面單腳車輪跳、長繩中跳短繩三、課程實施與評價（一）課程實施1設(shè)立專門的大課間課程，

16、將課程排入陽光體育大課間。成立陽光體育大課間課程實施小組，加強對課程實施情況的檢查督促。平時的業(yè)務(wù)或教學(xué)常規(guī)檢查中，要適當(dāng)安排該項檢查內(nèi)容。 2、尊重學(xué)生的主體地位，以學(xué)生自主活動為主，教師講授、指導(dǎo)少而精，盡量讓學(xué)生多練、多動，多給學(xué)生盡可能多的時間與空間。讓學(xué)生形成積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度和正確的人生價值觀，理解人的存在與社會發(fā)展的內(nèi)在聯(lián)系。3.教學(xué)內(nèi)容、方法應(yīng)以學(xué)生的實際情況而定，教師從學(xué)生的能力、效果等差異出發(fā)因材施教，靈活地進(jìn)行內(nèi)容和形式上的調(diào)整，使全體學(xué)生都得到發(fā)展。4、及時做好“差生“的輔導(dǎo)工作，老師對他們進(jìn)行指導(dǎo)。請優(yōu)秀學(xué)生演示，教師的反復(fù)講解示范，必要時手把手教。讓他們觀看跳繩的錄

17、象，利用先進(jìn)的多媒體教學(xué)來提高他們的學(xué)習(xí)興趣。及時和家長聯(lián)系了解學(xué)生回家的練習(xí)情況，讓家長來督促學(xué)生，使他們盡快地學(xué)會跳繩。5、做好優(yōu)秀學(xué)生的訓(xùn)練。要和學(xué)生的家長聯(lián)系，要取得家長的同意，才能把這項工作做好。6、課程計劃4學(xué)期完成。 （二）、實施要求：15條長繩，短繩由學(xué)生自帶，要求人手一條。2學(xué)生要穿運動鞋參加活動，衣著寬松，盡可能穿運動服裝，不能裝、帶各類堅硬、鋒利的物品；3在指定位置進(jìn)行活動，不能亂竄亂跑，要注意安全，準(zhǔn)備活動由體育委員負(fù)責(zé)帶操，班主任負(fù)責(zé)組織管理；4學(xué)生要根據(jù)身體情況開展活動，如有身體不適或受傷應(yīng)立即告知老師。（三）、評價內(nèi)容：年級學(xué)期項目等級等 級 標(biāo) 準(zhǔn)五年級上期一分鐘跳繩優(yōu)秀120以上良好90至119個合格60至89個不合格60個以下下期單內(nèi)轉(zhuǎn)半周車輪跳優(yōu)秀 搖繩繩體飽滿，協(xié)同配合的手臂搖繩同步，轉(zhuǎn)體過程身體配合協(xié)調(diào)。良好 搖繩繩體能夠飽滿，協(xié)同配合的手臂搖繩能夠同步，轉(zhuǎn)體過程身體能夠配合協(xié)調(diào)。合格 搖繩繩體基本飽滿，協(xié)同配合的手臂搖繩基本同步，轉(zhuǎn)體過程身體基本配合協(xié)調(diào)不合格 搖繩繩體不飽滿，協(xié)同配合的手臂搖繩不同步，轉(zhuǎn)體過程身體配合不協(xié)調(diào)年級 學(xué) 期