五年級(jí)綜合實(shí)踐-我自信-會(huì)成功

1、我在課堂上不敢我在課堂上不敢舉手發(fā)言，擔(dān)心舉手發(fā)言，擔(dān)心自己會(huì)說錯(cuò)話自己會(huì)說錯(cuò)話。我見了陌生人我見了陌生人很拘束，一說很拘束，一說話就緊張。話就緊張。我長(zhǎng)的很一般，不我長(zhǎng)的很一般，不漂亮，不愿參加任漂亮，不愿參加任何活動(dòng)何活動(dòng) ，怕自己會(huì)，怕自己會(huì)出丑。出丑。Z xn 自己相信自己：自信心十分自信過分自自己相信自己：自信心十分自信過分自信。信。廣義地講，自信本身就是一種積極性，自信廣義地講，自信本身就是一種積極性，自信就是在自我評(píng)價(jià)上的積極態(tài)度，就是在自我評(píng)價(jià)上的積極態(tài)度， 是自我評(píng)價(jià)的積是自我評(píng)價(jià)的積極態(tài)。極態(tài)。 狹義地講，自信是與積極密切相關(guān)的事情。狹義地講，自信是與積極密切相關(guān)的事情。沒

2、有自信的積極，是沒有自信的積極，是軟弱軟弱的、的、 不不徹底徹底的、低能的、的、低能的、低效的積極。低效的積極。 自信是發(fā)自內(nèi)心的自我自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定肯定與與相信相信。 只要自己相信自己只要自己相信自己,他人就會(huì)相信你。他人就會(huì)相信你。 在我的字典中沒有不可能的字眼。 拿破侖舍我其誰的王者霸氣舍我其誰的王者霸氣 鄧亞萍鄧亞萍“我自信，我成功我自信，我成功” 如果說是熱愛把身高僅如果說是熱愛把身高僅1.55米米（作為運(yùn)動(dòng)員可謂（作為運(yùn)動(dòng)員可謂“先先天不足天不足”）的鄧亞萍領(lǐng)進(jìn)了乒乓球王國(guó)，那么，敢想敢）的鄧亞萍領(lǐng)進(jìn)了乒乓球王國(guó)，那么，敢想敢干、不斷超越的執(zhí)著追求則吹響了她奪取一枚又一枚金

3、干、不斷超越的執(zhí)著追求則吹響了她奪取一枚又一枚金牌的進(jìn)軍號(hào)角。她在訓(xùn)練和比賽中都有一種牌的進(jìn)軍號(hào)角。她在訓(xùn)練和比賽中都有一種“舍我其誰舍我其誰”的的“王者之氣王者之氣”，所定下的目標(biāo)就是打敗所有的對(duì)手，所定下的目標(biāo)就是打敗所有的對(duì)手，奪取冠軍。在奪取冠軍。在1616歲拿到了世界雙打冠軍后，她又樹立起歲拿到了世界雙打冠軍后，她又樹立起“讓所有獎(jiǎng)杯都刻上中國(guó)人的名字，都刻上鄧亞萍的名讓所有獎(jiǎng)杯都刻上中國(guó)人的名字，都刻上鄧亞萍的名字字”的目標(biāo)。令人贊嘆的是她的目標(biāo)。令人贊嘆的是她19931993年便成為名副其實(shí)的年便成為名副其實(shí)的“大滿貫大滿貫”冠軍得主。截止到冠軍得主。截止到19971997年年4

4、444屆世錦賽，她一屆世錦賽，她一共奪得共奪得1818個(gè)世界和奧運(yùn)冠軍，堪為中國(guó)之最。個(gè)世界和奧運(yùn)冠軍，堪為中國(guó)之最。自信快樂的跨欄王子自信快樂的跨欄王子劉翔劉翔“隨便來，我不怕的隨便來，我不怕的” 雅典當(dāng)?shù)貢r(shí)間雅典當(dāng)?shù)貢r(shí)間20042004年年8 8月月2727日，在雅典奧運(yùn)會(huì)男子日，在雅典奧運(yùn)會(huì)男子110110米米欄決賽中，中國(guó)選手劉翔以欄決賽中，中國(guó)選手劉翔以1212秒秒9191奪得冠軍并平了世界奪得冠軍并平了世界記錄。這也是中國(guó)體育代表團(tuán)在奧運(yùn)會(huì)田徑項(xiàng)目上的首記錄。這也是中國(guó)體育代表團(tuán)在奧運(yùn)會(huì)田徑項(xiàng)目上的首枚金牌。下面是劉翔賽后接受記者的話：枚金牌。下面是劉翔賽后接受記者的話： 隨便來，

5、我不怕的。隨便來，我不怕的。( (第一輪比賽過后第一輪比賽過后) ) 阿蘭約翰遜出局我當(dāng)然很遺憾。阿蘭約翰遜出局我當(dāng)然很遺憾。( (第二輪比賽過后第二輪比賽過后) ) 沒關(guān)系，我的起跑很好。沒關(guān)系，我的起跑很好。( (第三輪比賽過后，記者問他第三輪比賽過后，記者問他起跑是否有點(diǎn)慢起跑是否有點(diǎn)慢) ) 沒想到今天會(huì)跑得這么這么的快，沒有超風(fēng)速吧。沒想到今天會(huì)跑得這么這么的快，沒有超風(fēng)速吧。( (決決賽過后賽過后) )尼克松敗于自信的故事尼克松敗于自信的故事 尼克松，我們極為熟悉的美國(guó)尼克松，我們極為熟悉的美國(guó)總統(tǒng)。但就是這樣一個(gè)大人物，卻總統(tǒng)。但就是這樣一個(gè)大人物，卻因?yàn)橐粋€(gè)缺乏自信的錯(cuò)誤而毀掉

6、了因?yàn)橐粋€(gè)缺乏自信的錯(cuò)誤而毀掉了自己的政治前程。自己的政治前程。 1972年，尼克松競(jìng)選連任。由年，尼克松競(jìng)選連任。由于他在第一任期內(nèi)政績(jī)斐然，所以于他在第一任期內(nèi)政績(jī)斐然，所以大多數(shù)政治評(píng)論家都預(yù)測(cè)尼克松將大多數(shù)政治評(píng)論家都預(yù)測(cè)尼克松將以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)獲得勝利。以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)獲得勝利。 然而，尼克松本人卻很不自信，然而，尼克松本人卻很不自信，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，極度擔(dān)心再次出現(xiàn)失敗。在這種潛極度擔(dān)心再次出現(xiàn)失敗。在這種潛意識(shí)的驅(qū)使下，他鬼使神差地干出意識(shí)的驅(qū)使下，他鬼使神差地干出了后悔終生的蠢事。他指派手下的了后悔終生的蠢事。他指派手下的人潛入競(jìng)選對(duì)手總部的

7、水門飯店，人潛入競(jìng)選對(duì)手總部的水門飯店，在對(duì)手的辦公室里安裝了竊聽器。在對(duì)手的辦公室里安裝了竊聽器。事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推卸責(zé)任，在選舉勝利后不久便被迫卸責(zé)任，在選舉勝利后不久便被迫辭職。本來穩(wěn)操勝券的尼克松，因辭職。本來穩(wěn)操勝券的尼克松，因缺乏自信而導(dǎo)致慘敗。缺乏自信而導(dǎo)致慘敗。 你的自信指數(shù)有多高你的自信指數(shù)有多高？打開書本第五頁(yè)，打開書本第五頁(yè)，完成完成“自信心理測(cè)試自信心理測(cè)試題題”。 如果你的答案有如果你的答案有912個(gè)個(gè)“是是”，祝賀你，你的自信心，祝賀你，你的自信心會(huì)幫助你走向成功；如果有會(huì)幫助你走向成功；如果有58個(gè)個(gè)“是是”，說明你比較自

8、信，說明你比較自信，不過有時(shí)候不自信的感覺也會(huì)不過有時(shí)候不自信的感覺也會(huì)出來?yè)v亂；如果不足出來?yè)v亂；如果不足4個(gè)個(gè)“是是”，這可得認(rèn)真對(duì)待，你需要找一這可得認(rèn)真對(duì)待，你需要找一些增強(qiáng)自信的方法。些增強(qiáng)自信的方法。小組討論：小組討論： 以組為單位，進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)訪談，每組采訪以組為單位，進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)訪談，每組采訪1人，人，并填寫好采訪調(diào)查表。并填寫好采訪調(diào)查表。時(shí)間：時(shí)間： 地點(diǎn)：地點(diǎn)： 被采訪人：被采訪人： 采訪內(nèi)容小記：采訪內(nèi)容小記：采訪結(jié)果：采訪結(jié)果：采訪后的思考：采訪后的思考：采訪的一般方法：采訪的一般方法：1、確定采訪什么人；、確定采訪什么人；2、列出采訪提綱（準(zhǔn)備采訪的問題）；、列出采訪提綱（

9、準(zhǔn)備采訪的問題）；3、預(yù)約時(shí)間、地點(diǎn)（或者電話采訪）；、預(yù)約時(shí)間、地點(diǎn)（或者電話采訪）；4、做好采訪記錄。、做好采訪記錄。如何樹立如何樹立自自 信信一、積極自我暗示一、積極自我暗示 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示能心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示能量巨大。如果我們經(jīng)常暗示自己量巨大。如果我們經(jīng)常暗示自己“我能我能行行”，我們就會(huì)逐漸變得更有能力，如果，我們就會(huì)逐漸變得更有能力，如果總是告訴自己總是告訴自己 “ “我不行我不行”，就會(huì)變得越，就會(huì)變得越來越無能。增強(qiáng)自信的辦法之一就是采用來越無能。增強(qiáng)自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，在心里反復(fù)告訴自己積極暗示的方法，在心里反復(fù)告訴自己“我能行

10、我能行”，“我能成功我能成功”。二、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)二、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn) 三、樹立自信的外部形象三、樹立自信的外部形象 首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信；強(qiáng)一個(gè)人的自信； 其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習(xí)慣，但過一段時(shí)間后就會(huì)有開始可能不習(xí)慣，但過一段時(shí)間后就會(huì)有發(fā)自內(nèi)心的自信發(fā)自內(nèi)心的自信 另外，注意鍛煉、保持健美的體形對(duì)增強(qiáng)另外，注意鍛煉、保持健美的體形對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助自信也很有幫助。 四、回憶成功四、回憶成功 經(jīng)?；仡櫾?jīng)的成功經(jīng)歷，可以從經(jīng)?；仡櫾?jīng)的成功經(jīng)歷，可以從中找到信心。我

11、們可以有意識(shí)地回中找到信心。我們可以有意識(shí)地回憶自己成功的學(xué)習(xí)和考試經(jīng)驗(yàn)，它憶自己成功的學(xué)習(xí)和考試經(jīng)驗(yàn)，它可以是大型考試，也可以是小測(cè)試，可以是大型考試，也可以是小測(cè)試，只要能給你帶來成功的感覺就行，只要能給你帶來成功的感覺就行，這樣就能逐步增強(qiáng)我們的自信心。這樣就能逐步增強(qiáng)我們的自信心。 五、想象成功五、想象成功 對(duì)未來的美好憧憬最能激發(fā)豪情對(duì)未來的美好憧憬最能激發(fā)豪情和斗志。我們可以經(jīng)常想象自己和斗志。我們可以經(jīng)常想象自己在高考考場(chǎng)上自由馳騁的情形；在高考考場(chǎng)上自由馳騁的情形；想象自己得知理想考試分?jǐn)?shù)的情想象自己得知理想考試分?jǐn)?shù)的情景；想象自己收到錄取通知書時(shí)景；想象自己收到錄取通知書時(shí)的

12、情景；想象自己在秋季開學(xué)時(shí)，的情景；想象自己在秋季開學(xué)時(shí)，進(jìn)入大學(xué)的情景進(jìn)入大學(xué)的情景想象內(nèi)容最想象內(nèi)容最好固定，不要任意更換，還可以好固定，不要任意更換，還可以為自己的想象增加一些細(xì)節(jié)，情為自己的想象增加一些細(xì)節(jié)，情節(jié)越豐富，效果越好。節(jié)越豐富，效果越好。六、盡量依靠自己六、盡量依靠自己 有事盡量依靠自己解決，能不斷激發(fā)自身的潛力，并且通過一次次的成功，不斷提升自信水平七、相信自己七、相信自己自信，自信，人類運(yùn)用和駕馭宇宙人類運(yùn)用和駕馭宇宙無窮大智的唯一管道，無窮大智的唯一管道，所有奇跡的根基，所有奇跡的根基，所有科學(xué)法則無法分所有科學(xué)法則無法分析奇妙神跡的發(fā)源地！析奇妙神跡的發(fā)源地！擁有自

13、信，就擁有成功擁有自信，就擁有成功的一半的一半愈是自信，愈會(huì)成功，一個(gè)人愈是自信，愈會(huì)成功，一個(gè)人的失敗，的失敗，其實(shí)是自信的喪失其實(shí)是自信的喪失 。 勇敢的人說我能行，勇敢的人說我能行，懦夫才說我不行懦夫才說我不行！ 用一顆感恩的心去對(duì)待生活，用一種自信的姿態(tài)去詮釋生命！請(qǐng)我們自信的回答請(qǐng)我們自信的回答：1、我很漂亮、我很漂亮/英??！英??！2、我能成為班級(jí)中出色的一員！、我能成為班級(jí)中出色的一員！3、我是班中不可缺少的一員！、我是班中不可缺少的一員！4、我能干好所有的事！、我能干好所有的事！5、我能實(shí)現(xiàn)我心中的理想！、我能實(shí)現(xiàn)我心中的理想！自信1、自信是向成功邁出的第一步。、自信是向成功邁出的第一步。 愛因斯坦愛因斯坦2、自信是成功的第一秘訣。、自信是成功的第一秘訣。 愛默生愛默生3、天生我材必有用。、天生我材必有用。 李白李白4、任何人都應(yīng)該有自尊心、自信心、獨(dú)立性，不然就是、任何人都應(yīng)該有自尊心、自信心、獨(dú)立性，不然就是奴才。但自尊不是