大學(xué)生心理健康課件02

1、第二講第二講 大學(xué)新生的心理適應(yīng)大學(xué)新生的心理適應(yīng)l某高校數(shù)學(xué)系的小張進(jìn)大學(xué)后，一直覺(jué)得學(xué)習(xí)某高校數(shù)學(xué)系的小張進(jìn)大學(xué)后，一直覺(jué)得學(xué)習(xí)壓力很大，原來(lái)是上海市重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生的她，壓力很大，原來(lái)是上海市重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生的她，忽然感覺(jué)以往的學(xué)習(xí)方式完全沒(méi)有用了。覺(jué)得忽然感覺(jué)以往的學(xué)習(xí)方式完全沒(méi)有用了。覺(jué)得無(wú)助的小張有空就往家里跑，還哭哭啼啼了好無(wú)助的小張有空就往家里跑，還哭哭啼啼了好幾次。心急的母親只好求助于學(xué)校的心理咨詢幾次。心急的母親只好求助于學(xué)校的心理咨詢中心。中心。 我的學(xué)習(xí)怎么了我的學(xué)習(xí)怎么了l小張去年以較高成績(jī)被武漢某高校錄取。初入小張去年以較高成績(jī)被武漢某高校錄取。初入大學(xué)的小張，開(kāi)始還很興奮

2、，結(jié)果一周后，就大學(xué)的小張，開(kāi)始還很興奮，結(jié)果一周后，就和室友因作息時(shí)間不同、難談得來(lái)等問(wèn)題鬧了和室友因作息時(shí)間不同、難談得來(lái)等問(wèn)題鬧了幾次不愉快。次數(shù)多了，小張和室友的關(guān)系漸幾次不愉快。次數(shù)多了，小張和室友的關(guān)系漸漸緊張。只要沒(méi)課，小張就回到黃石家中，往漸緊張。只要沒(méi)課，小張就回到黃石家中，往返于兩市之間，有時(shí)，一周甚至能達(dá)到返于兩市之間，有時(shí)，一周甚至能達(dá)到3次。次。小張的母親稱，開(kāi)始只是認(rèn)為孩子是初入大學(xué)小張的母親稱，開(kāi)始只是認(rèn)為孩子是初入大學(xué)不適應(yīng)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)好起來(lái)。可現(xiàn)在開(kāi)學(xué)已不適應(yīng)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)好起來(lái)?？涩F(xiàn)在開(kāi)學(xué)已近兩周了，小張仍不愿去學(xué)校。近兩周了，小張仍不愿去學(xué)校。 他們離我

3、很遠(yuǎn)他們離我很遠(yuǎn)l一位女大學(xué)生從廣西考了上海某大學(xué)，可是她對(duì)新環(huán)境極一位女大學(xué)生從廣西考了上海某大學(xué)，可是她對(duì)新環(huán)境極不適應(yīng)，口音不習(xí)慣，生活也不習(xí)慣，周圍又沒(méi)有一個(gè)熟不適應(yīng)，口音不習(xí)慣，生活也不習(xí)慣，周圍又沒(méi)有一個(gè)熟人。父母不停地打電話問(wèn)她的情況，這位女生每次接電話人。父母不停地打電話問(wèn)她的情況，這位女生每次接電話都哭個(gè)不止。無(wú)奈的父母只得來(lái)到上海陪了她一個(gè)月?？啥伎迋€(gè)不止。無(wú)奈的父母只得來(lái)到上海陪了她一個(gè)月?？筛改竸傋咭粋€(gè)星期，她便偷偷地回到廣西，主動(dòng)退了學(xué)。父母剛走一個(gè)星期，她便偷偷地回到廣西，主動(dòng)退了學(xué)。 人在異鄉(xiāng)人在異鄉(xiāng)第一節(jié)大學(xué)新生的心理適應(yīng)內(nèi)容第一節(jié)大學(xué)新生的心理適應(yīng)內(nèi)容l一、什

4、么是大學(xué)新生心理適應(yīng)一、什么是大學(xué)新生心理適應(yīng)l二、大學(xué)新生的心理適應(yīng)的主要內(nèi)容二、大學(xué)新生的心理適應(yīng)的主要內(nèi)容第一節(jié)大學(xué)新生的心理適應(yīng)任務(wù)第一節(jié)大學(xué)新生的心理適應(yīng)任務(wù)l一、什么是大學(xué)新生的心理適應(yīng)一、什么是大學(xué)新生的心理適應(yīng)l初人大學(xué)的學(xué)生在大學(xué)生活的開(kāi)始階段需初人大學(xué)的學(xué)生在大學(xué)生活的開(kāi)始階段需要在心理方面完成大學(xué)環(huán)境的改變而提出要在心理方面完成大學(xué)環(huán)境的改變而提出的任務(wù)。的任務(wù)。二、大學(xué)新生的主要適應(yīng)內(nèi)容二、大學(xué)新生的主要適應(yīng)內(nèi)容l1、生活環(huán)境的適應(yīng)、生活環(huán)境的適應(yīng)l2、現(xiàn)實(shí)的適應(yīng)、現(xiàn)實(shí)的適應(yīng)l3、人際關(guān)系的適應(yīng)、人際關(guān)系的適應(yīng)l4、自我的評(píng)價(jià)、自我的評(píng)價(jià)l5、確立新的奮斗目標(biāo)、確立新的

5、奮斗目標(biāo)l6、專業(yè)學(xué)習(xí)的、專業(yè)學(xué)習(xí)的 適應(yīng)適應(yīng)l7、城市化的適應(yīng)、城市化的適應(yīng) 生活環(huán)境的適應(yīng)生活環(huán)境的適應(yīng)l新生入學(xué)首先面臨的就是生活環(huán)境的變化。新生入學(xué)首先面臨的就是生活環(huán)境的變化。l大學(xué)所處地域環(huán)境的適應(yīng)大學(xué)所處地域環(huán)境的適應(yīng)l大學(xué)所特有生活方式的適應(yīng)大學(xué)所特有生活方式的適應(yīng) 理想回歸的適應(yīng)理想回歸的適應(yīng)理想與現(xiàn)實(shí)的反差的適應(yīng)理想與現(xiàn)實(shí)的反差的適應(yīng)未實(shí)現(xiàn)理想的適應(yīng)未實(shí)現(xiàn)理想的適應(yīng)人際關(guān)系的適應(yīng)人際關(guān)系的適應(yīng)l人際交往的期望值增加人際交往的期望值增加l人際交往的能力有待提高人際交往的能力有待提高l人際交往的途徑多元化人際交往的途徑多元化 l人際關(guān)系類型多樣化人際關(guān)系類型多樣化 l人際沖突的

6、可能性增多人際沖突的可能性增多五成抑郁癥患者緣于人際關(guān)系差五成抑郁癥患者緣于人際關(guān)系差 據(jù)新華社報(bào)道：據(jù)新華社報(bào)道： 天津市一中心心理衛(wèi)生醫(yī)院對(duì)應(yīng)診的數(shù)百位天津市一中心心理衛(wèi)生醫(yī)院對(duì)應(yīng)診的數(shù)百位抑郁癥患者進(jìn)行的分析表明，一半以上病人抑郁癥患者進(jìn)行的分析表明，一半以上病人的抑郁心理是由于人際關(guān)系處理不當(dāng)造成的。的抑郁心理是由于人際關(guān)系處理不當(dāng)造成的。專家表示，人們應(yīng)通過(guò)改善人際關(guān)系，改變專家表示，人們應(yīng)通過(guò)改善人際關(guān)系，改變認(rèn)知和交往方式，使抑郁情緒獲得改善。認(rèn)知和交往方式，使抑郁情緒獲得改善。 自我的評(píng)價(jià)定位自我的評(píng)價(jià)定位l自我評(píng)價(jià)的參照群體的變化自我評(píng)價(jià)的參照群體的變化l大學(xué)生評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)的多

7、樣化大學(xué)生評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)的多樣化確立新的奮斗目標(biāo)確立新的奮斗目標(biāo)l目標(biāo)對(duì)于行為的動(dòng)力作用目標(biāo)對(duì)于行為的動(dòng)力作用l大學(xué)之初成為目標(biāo)的真空時(shí)期大學(xué)之初成為目標(biāo)的真空時(shí)期專業(yè)學(xué)習(xí)的適應(yīng)專業(yè)學(xué)習(xí)的適應(yīng)專業(yè)認(rèn)知的明確專業(yè)認(rèn)知的明確學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化學(xué)習(xí)方式的變化學(xué)習(xí)方式的變化第二節(jié)大學(xué)生的心理調(diào)適第二節(jié)大學(xué)生的心理調(diào)適l一、必須了解大學(xué)的特點(diǎn)，通過(guò)了解才能一、必須了解大學(xué)的特點(diǎn)，通過(guò)了解才能更好地適應(yīng)大學(xué)的新環(huán)境。更好地適應(yīng)大學(xué)的新環(huán)境。l1、大學(xué)生活的集體性和自理性。、大學(xué)生活的集體性和自理性。l在同一個(gè)空間中生活需要具有包容心態(tài)度，在同一個(gè)空間中生活需要具有包容心態(tài)度，同時(shí)又可以鍛煉我們與人合

8、作的能力。同時(shí)又可以鍛煉我們與人合作的能力。l在生活中我們學(xué)習(xí)獨(dú)立、決策的能力。在生活中我們學(xué)習(xí)獨(dú)立、決策的能力。l l2、大學(xué)學(xué)習(xí)的選擇性和自覺(jué)性。、大學(xué)學(xué)習(xí)的選擇性和自覺(jué)性。l大學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容具有一定的自我選擇的空大學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容具有一定的自我選擇的空間；間；l大學(xué)需要培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自覺(jué)性；大學(xué)需要培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自覺(jué)性； l3、課余生活的豐富性和多樣性。、課余生活的豐富性和多樣性。l文化活動(dòng)是大學(xué)生活的重要內(nèi)容；文化活動(dòng)是大學(xué)生活的重要內(nèi)容；l社會(huì)實(shí)踐和活動(dòng)是大學(xué)的重要學(xué)習(xí)內(nèi)容；社會(huì)實(shí)踐和活動(dòng)是大學(xué)的重要學(xué)習(xí)內(nèi)容； l4、人際關(guān)系的重要性和廣泛性。、人際關(guān)系的重要性和廣泛性。l人際關(guān)系對(duì)于大學(xué)的學(xué)習(xí)生

9、活具有重要的人際關(guān)系對(duì)于大學(xué)的學(xué)習(xí)生活具有重要的影響；影響；l人際關(guān)系的內(nèi)容、類型更加廣泛；人際關(guān)系的內(nèi)容、類型更加廣泛； l5、大學(xué)管理的、大學(xué)管理的 “三自性三自性”。l學(xué)校在管理方式上采取學(xué)生自我管理、自學(xué)校在管理方式上采取學(xué)生自我管理、自我服務(wù)、自我教育的形式我服務(wù)、自我教育的形式 。 二、正視和接受新生心理不適狀態(tài)二、正視和接受新生心理不適狀態(tài)l1、環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應(yīng)是必然、環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應(yīng)是必然的；的；l2、問(wèn)題就是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)；、問(wèn)題就是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)；三、確立人生的新目標(biāo)三、確立人生的新目標(biāo) l 19521952年年7 7月月4 4日，一個(gè)名叫弗羅倫絲日，一個(gè)名叫弗

10、羅倫絲查德威克的查德威克的3434歲歲的婦女，她要游過(guò)英吉利海峽。那天霧很大，她連護(hù)的婦女，她要游過(guò)英吉利海峽。那天霧很大，她連護(hù)送她的船幾乎都看不見(jiàn)，海水溫度很低，凍得她身體送她的船幾乎都看不見(jiàn)，海水溫度很低，凍得她身體發(fā)抖，時(shí)間一小時(shí)一小時(shí)過(guò)去了，千千萬(wàn)萬(wàn)人在電視發(fā)抖，時(shí)間一小時(shí)一小時(shí)過(guò)去了，千千萬(wàn)萬(wàn)人在電視機(jī)前注視著她，她游了十五個(gè)小時(shí)，全身發(fā)抖麻木，機(jī)前注視著她，她游了十五個(gè)小時(shí)，全身發(fā)抖麻木，她叫人拉她上船，她母親和教練在另一條般上對(duì)她喊：她叫人拉她上船，她母親和教練在另一條般上對(duì)她喊：海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不見(jiàn)。海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不見(jiàn)。5555分分鐘

11、后終于上了船。她對(duì)記者說(shuō)；我不是為自己找借口，鐘后終于上了船。她對(duì)記者說(shuō)；我不是為自己找借口，如果當(dāng)時(shí)能看見(jiàn)陸地，也許我能堅(jiān)持下來(lái)，兩個(gè)月后，如果當(dāng)時(shí)能看見(jiàn)陸地，也許我能堅(jiān)持下來(lái)，兩個(gè)月后，在一個(gè)沒(méi)霧的天氣里，她成功地游過(guò)了英吉利海峽。在一個(gè)沒(méi)霧的天氣里，她成功地游過(guò)了英吉利海峽。 l1、現(xiàn)實(shí)性原則。、現(xiàn)實(shí)性原則。l新生在適應(yīng)階段里所設(shè)定的目標(biāo)應(yīng)該是在新生在適應(yīng)階段里所設(shè)定的目標(biāo)應(yīng)該是在個(gè)人能力和努力所及的范圍之內(nèi)，經(jīng)過(guò)個(gè)個(gè)人能力和努力所及的范圍之內(nèi)，經(jīng)過(guò)個(gè)人短期努力就可以實(shí)現(xiàn)的，這樣新生才易人短期努力就可以實(shí)現(xiàn)的，這樣新生才易于體驗(yàn)成就感，獲得自信心。于體驗(yàn)成就感，獲得自信心。l l2、具體

12、性原則。、具體性原則。l新生在設(shè)定目標(biāo)時(shí)，應(yīng)特別注重所定目標(biāo)新生在設(shè)定目標(biāo)時(shí)，應(yīng)特別注重所定目標(biāo)的微觀與具體，而不應(yīng)宏觀和籠統(tǒng)的微觀與具體，而不應(yīng)宏觀和籠統(tǒng) l3、階梯性原則。、階梯性原則。l按目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的難易程度、所需時(shí)間的長(zhǎng)短、按目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的難易程度、所需時(shí)間的長(zhǎng)短、對(duì)個(gè)人發(fā)展的緩急程度等多重因素作綜合對(duì)個(gè)人發(fā)展的緩急程度等多重因素作綜合性規(guī)劃、層次性安排、階梯式布局性規(guī)劃、層次性安排、階梯式布局 四、學(xué)會(huì)宣泄情緒四、學(xué)會(huì)宣泄情緒 l人不可避免會(huì)產(chǎn)生各種負(fù)性情緒，具體的人不可避免會(huì)產(chǎn)生各種負(fù)性情緒，具體的表現(xiàn)如憤怒、焦急、抑郁，為防止長(zhǎng)期被表現(xiàn)如憤怒、焦急、抑郁，為防止長(zhǎng)期被負(fù)性情緒所困擾，應(yīng)

13、及時(shí)、適度、合理地負(fù)性情緒所困擾，應(yīng)及時(shí)、適度、合理地宣泄負(fù)性情緒，從而獲得心理平衡、恢復(fù)宣泄負(fù)性情緒，從而獲得心理平衡、恢復(fù)積極的心境。積極的心境。 情緒宣泄情緒宣泄應(yīng)該遵循這樣的原則：應(yīng)該遵循這樣的原則：l1、情緒宣泄必須及時(shí)。、情緒宣泄必須及時(shí)。l在負(fù)性情緒產(chǎn)生在負(fù)性情緒產(chǎn)生后，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行宣泄后，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行宣泄情緒宣泄情緒宣泄應(yīng)該遵循這樣的原則：應(yīng)該遵循這樣的原則：l2、情緒宣泄應(yīng)該適度。、情緒宣泄應(yīng)該適度。l指宣泄負(fù)性情緒情境的程度應(yīng)該與負(fù)性情指宣泄負(fù)性情緒情境的程度應(yīng)該與負(fù)性情緒自身程度一致，過(guò)弱則沒(méi)有達(dá)到宣泄效緒自身程度一致，過(guò)弱則沒(méi)有達(dá)到宣泄效果，過(guò)強(qiáng)則易引起身心過(guò)度反應(yīng)；果

14、，過(guò)強(qiáng)則易引起身心過(guò)度反應(yīng)；情緒宣泄情緒宣泄應(yīng)該遵循這樣的原則：應(yīng)該遵循這樣的原則：l3、情緒宣泄必須合理。、情緒宣泄必須合理。l是指宣泄情緒的方式、場(chǎng)合恰當(dāng)，因方式、是指宣泄情緒的方式、場(chǎng)合恰當(dāng)，因方式、場(chǎng)合的不當(dāng)可能給本人或社會(huì)帶來(lái)不良后場(chǎng)合的不當(dāng)可能給本人或社會(huì)帶來(lái)不良后果，而這些不良后果反而會(huì)加劇原有的負(fù)果，而這些不良后果反而會(huì)加劇原有的負(fù)性情緒或引發(fā)新的負(fù)性情緒。性情緒或引發(fā)新的負(fù)性情緒。五、爭(zhēng)取社會(huì)支持五、爭(zhēng)取社會(huì)支持l心理學(xué)的研究表明，一個(gè)人如果能夠具有心理學(xué)的研究表明，一個(gè)人如果能夠具有良好的社會(huì)支持系統(tǒng)的力量支持，那么就良好的社會(huì)支持系統(tǒng)的力量支持，那么就可能比較好地解決問(wèn)題

15、，保持心理的平衡?？赡鼙容^好地解決問(wèn)題，保持心理的平衡。 l1、積極向他人求教、積極向他人求教l新生在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、環(huán)境適應(yīng)新生在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、環(huán)境適應(yīng)等方面應(yīng)及時(shí)主動(dòng)與父母、專業(yè)課教師、等方面應(yīng)及時(shí)主動(dòng)與父母、專業(yè)課教師、輔導(dǎo)員或班主任、同專業(yè)高年級(jí)的學(xué)生、輔導(dǎo)員或班主任、同專業(yè)高年級(jí)的學(xué)生、其他新生或同鄉(xiāng)交流、溝通，傾聽(tīng)他們的其他新生或同鄉(xiāng)交流、溝通，傾聽(tīng)他們的建議和意見(jiàn)，尋求他們的工具性、情感性建議和意見(jiàn)，尋求他們的工具性、情感性等社會(huì)支持。等社會(huì)支持。 l2、樂(lè)于接受心理咨詢的幫助、樂(lè)于接受心理咨詢的幫助l心理咨詢是針對(duì)正常人的！心理咨詢是針對(duì)正常人的！l心理咨詢可以為

16、你保密！心理咨詢可以為你保密！l心理咨詢是科學(xué)專業(yè)的解決問(wèn)題！心理咨詢是科學(xué)專業(yè)的解決問(wèn)題！l在美國(guó)每一個(gè)中產(chǎn)階層人士的背后都在美國(guó)每一個(gè)中產(chǎn)階層人士的背后都同時(shí)站著兩個(gè)人：同時(shí)站著兩個(gè)人：l一個(gè)是他們的律師，另一個(gè)是他們的一個(gè)是他們的律師，另一個(gè)是他們的心理醫(yī)生！心理醫(yī)生！l 一位美國(guó)心理學(xué)者的感慨一位美國(guó)心理學(xué)者的感慨給大學(xué)新生的七條建議給大學(xué)新生的七條建議作者：作者：Susan ElkinSusan Elkin 編譯編譯: :wanda wanda l祝賀你們祝賀你們! !你們跨入大學(xué)的校門。大學(xué)錄取通你們跨入大學(xué)的校門。大學(xué)錄取通知書標(biāo)志著新生活的開(kāi)始，也意味著你們已滿知書標(biāo)志著新生活

17、的開(kāi)始，也意味著你們已滿1818歲，擁有選舉權(quán)。歲，擁有選舉權(quán)。l大學(xué)不是青少年時(shí)代的最后一個(gè)階段，而是步大學(xué)不是青少年時(shí)代的最后一個(gè)階段，而是步入成人的第一階段，你們中的許多人也是第一入成人的第一階段，你們中的許多人也是第一次離開(kāi)父母獨(dú)立生活。大學(xué)不意味著快樂(lè)的夏次離開(kāi)父母獨(dú)立生活。大學(xué)不意味著快樂(lè)的夏令營(yíng)，有豐富的夜生活，便宜的啤酒和免費(fèi)的令營(yíng)，有豐富的夜生活，便宜的啤酒和免費(fèi)的保險(xiǎn)套，而是你們成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的中心。你們打保險(xiǎn)套，而是你們成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的中心。你們打算如何最有效地度過(guò)大學(xué)生活呢？算如何最有效地度過(guò)大學(xué)生活呢？l首先，你們得學(xué)會(huì)自己安排時(shí)間。這的首先，你們得學(xué)會(huì)自己安排時(shí)間。這的 確

18、不確不大容易，你們中的大部分人習(xí)慣于一天七節(jié)課大容易，你們中的大部分人習(xí)慣于一天七節(jié)課外加補(bǔ)習(xí)的固化的時(shí)間表。大學(xué)里除了不多的外加補(bǔ)習(xí)的固化的時(shí)間表。大學(xué)里除了不多的正式講課、研究班課程及指導(dǎo)課外，你們要干正式講課、研究班課程及指導(dǎo)課外，你們要干什么完全由自己的動(dòng)機(jī)、承諾及良心來(lái)決定。什么完全由自己的動(dòng)機(jī)、承諾及良心來(lái)決定。所謂的所謂的“空余空余”時(shí)間并不意味著你們可以用父時(shí)間并不意味著你們可以用父母及納稅人的錢酗酒作樂(lè)或賴在床上一覺(jué)睡到母及納稅人的錢酗酒作樂(lè)或賴在床上一覺(jué)睡到午飯午飯. .l只有三分之一的同齡人上大學(xué)。這意味著三分只有三分之一的同齡人上大學(xué)。這意味著三分之二的同齡人無(wú)法上大學(xué)

19、。因此不要浪費(fèi)你們之二的同齡人無(wú)法上大學(xué)。因此不要浪費(fèi)你們所擁有的珍貴機(jī)會(huì)。你們和所擁有的珍貴機(jī)會(huì)。你們和/ /或父母將每年付或父母將每年付出總計(jì)人民幣七千元左右的學(xué)費(fèi)。實(shí)際大學(xué)的出總計(jì)人民幣七千元左右的學(xué)費(fèi)。實(shí)際大學(xué)的費(fèi)用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。每個(gè)大學(xué)生在實(shí)實(shí)在在地費(fèi)用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。每個(gè)大學(xué)生在實(shí)實(shí)在在地享受納稅人的資助。因此你們有責(zé)任有效地運(yùn)享受納稅人的資助。因此你們有責(zé)任有效地運(yùn)用時(shí)間。用時(shí)間。l優(yōu)先考慮大學(xué)圖書館。瀏覽再瀏覽，別氣餒。優(yōu)先考慮大學(xué)圖書館。瀏覽再瀏覽，別氣餒。當(dāng)然要運(yùn)用指定的書目，但也要準(zhǔn)備圍繞課題當(dāng)然要運(yùn)用指定的書目，但也要準(zhǔn)備圍繞課題擴(kuò)大瀏覽范圍。擴(kuò)大瀏覽范圍。l別忘了期刊部。每年有幾千種的雜志、期刊、別忘了期刊部。每年有幾千種的雜志、期刊、報(bào)紙出版，它們是珍貴的信息來(lái)源。圖書館還報(bào)紙出版，它們是珍貴的信息來(lái)源。圖書館還保存有過(guò)刊。保存有過(guò)刊。l投資自己的藏書。購(gòu)買你經(jīng)常要用的書。同許投資自己的藏書。購(gòu)買你經(jīng)常要用的書。同許多人共用一份重要的復(fù)印自圖書館的文件，沒(méi)多人共用一份重要的復(fù)印自圖書館的文件，沒(méi)有比這更令人不快了。如果你擁有這本書，只有比這更令人不快了。如果你擁有這本書，只要你愿意，你可以任意在書上作注釋。要你愿意，你可以任意在書上作注釋。l許多學(xué)生訴苦說(shuō)，他們買不起書。但據(jù)去年的許多學(xué)生訴苦說(shuō)，他們買不起書。但據(jù)去年的一份權(quán)威統(tǒng)計(jì)，學(xué)生平均每