腎虛的表現(xiàn) 男人腎虛不虛看一眼手便知

1、腎虛的表現(xiàn) 男人腎虛不虛看一眼手便知 男人腎虛不虛主要看手什么地方呢？在生活中，腎虛是男人比較常見的毛病，那么，你知道腎虛的表現(xiàn)有哪些呢？腎虛怎么調(diào)理呢？男人不花錢就能補(bǔ)腎的方法有哪些呢？下面我們一起來看看男人如何補(bǔ)腎比較吧！ 腎虛是許多男人的難言之隱，男人一旦腎虛了，做什么事情都有氣無力的，長期腎虛對身體的危害特別之大，下面來看看吧！ 腎虛不虛看手就知道，小動(dòng)作幫你補(bǔ)足腎氣 1、看先天小指 小指長短反映腎氣，小指長表示先天腎氣足，小指短就是先天腎氣較弱。 “小指過三關(guān)，人逢絕境也能生”。 所謂三關(guān)，是指無名指最上面的橫紋。張開手掌，看看你是否小指過三關(guān)了。 2、看后天指甲 指甲的半月痕(元?dú)?/p>

2、環(huán))要有8個(gè)半才說明腎氣充分，面積要占指甲的1/5，奶白色，越白表示精力越旺。沒有半月痕說明元?dú)馊?，簡單生病?3、看癥狀腎虛 手腳冰涼、怕冷、手腳浮腫、黑眼圈、脫發(fā)、耳鳴、聽力下降、尿頻、尿急、腰部酸軟、腿部酸軟無力。 養(yǎng)生養(yǎng)腎三招式 男人補(bǔ)腎的方法各種各樣，比如吃中藥、吃補(bǔ)品，但是，這些對身體總歸有點(diǎn)副作用，那么，今日介紹給大家不花錢就能補(bǔ)腎的方法。 1、揉小腿 我們要想補(bǔ)腎，就肯定要找腎的經(jīng)絡(luò)。小腿的正后方是膀胱經(jīng)，內(nèi)后方是腎經(jīng)，腎和膀胱相表里，假如想補(bǔ)腎，先得揉一揉小腿的內(nèi)側(cè)。 方法 坐著的時(shí)候，把小腿肚的肌肉從后面往前翻出來，反復(fù)地翻揉。每只腳捏揉5-10分鐘，揉到發(fā)熱，先左后右。

3、這么翻揉的時(shí)候，就可以很好地起到按摩腎經(jīng)的功效。腎虛的人腿會(huì)變粗，由于會(huì)水腫。許多女孩子有時(shí)候減肥，說這個(gè)腿怎么總是減不下來，其實(shí)這也就跟她的腎有關(guān)。假如用這種方法的話，這種水腫型的腿粗，可能在當(dāng)天就會(huì)瘦下來。 2、抬腳跟 在咱們的腳底，有一個(gè)特別重要的穴位，腎經(jīng)的開頭穴涌泉穴。那我們怎么去熬煉到涌泉呢，就是抬腳跟。 方法 身體坐直，把手搭在膝蓋上抬腳跟，抬起來放下去 抬起來放下去，別看它簡潔，這一上一下的運(yùn)動(dòng)，就能拉伸到腳底的腎經(jīng)，刺激到涌泉穴。 我們可以上下兩個(gè)腿一塊兒動(dòng)，也可以先動(dòng)右腿再動(dòng)左腿，反復(fù)這樣來做。許多老人家在練的五禽戲、八段錦里面，就有許多震腳的動(dòng)作。 3、敲腳踝 太溪穴，在

4、我們腳踝的內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝骨骨節(jié)后面的窩里，是補(bǔ)腎最大的穴位，腎陰虛、腎陽虛都能調(diào)。 方法 我們每天可以在震完腳跟以后，用腳跟去撞碰太溪，碰完一只腳，再去碰另外一只腳的太溪，反復(fù)地用腳跟去碰撞它，起到一個(gè)按摩太溪的效果。 男人腎虛有哪些表現(xiàn) 畏寒肢冷 無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發(fā)冷，通常表現(xiàn)為冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發(fā)冷。 頭暈無力，失眠多夢 中醫(yī)認(rèn)為腎臟和其他器官之間有很大的聯(lián)系，假如其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發(fā)腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病。 哮喘 從中醫(yī)的角度來講，腎臟是吐氣納氣的地方。假如腎臟消失問題，不能很好的吐氣

5、納氣的話，就會(huì)造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的狀況下，就會(huì)消失感冒，甚至哮喘等惡性疾病。 腰痛 腎虛一般會(huì)引起腰痛，但是腰痛不肯定是腎虛引起的，由于腰痛是分為外因和內(nèi)因兩方面的。從內(nèi)因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時(shí)母親未給足養(yǎng)分造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時(shí)間的面對電腦久坐，就極有可能會(huì)消失腰痛。 夜間多尿 平常原來沒有起夜的習(xí)慣，可是突然一夜要起來好幾次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜間多尿，這個(gè)也有可能是腎虛的表現(xiàn)哦。 頭暈耳鳴 白天上班沒有精神，耳朵總是嗡嗡的，讓人無法集中精力，安心工作，造成這種狀況的緣由多是由于肝和腎引起的。 大便

6、干結(jié) 雖然大便干結(jié)的緣由可能是消化功能不正常引起的，但是根源還是在于腎虛的。由于腎開竅于二陰，主二便，所以大便干結(jié)也是腎虛的主要表現(xiàn)之一。 尿頻尿急尿不盡 尿頻尿急尿不盡是屬于前列腺炎的癥狀，但是在中醫(yī)上也是腎虛的一種癥狀，所以假如你有了尿頻尿急尿不盡的話，也是腎虛的。 既不吃藥又不花錢的補(bǔ)腎法 浴足 每天晚上，睡覺以前，溫水洗凈雙腳，端坐床上，左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左涌泉穴36次，然后左右手足交替，搓右涌泉穴36下。 涌泉穴，位于足底前1/3處，屈曲凹陷處，為足少陰腎經(jīng)的“井”，所謂井，有源頭的意思，所以我們浴足，取從源頭上補(bǔ)腎的意境。搓涌泉穴，有益腎養(yǎng)陰，清心除煩，導(dǎo)熱下行之功。 浴腰 雙手握拳，拳眼向內(nèi)，置于腰帶以上，后腰部位上下搓動(dòng)36次。腰為腎之府，腎虛多有腰痛。浴腰的部位有膀胱經(jīng)的腎俞穴(其次腰椎棘突下，旁開1.5寸)、督脈的命門穴(其次腰椎棘突下)。浴腰有溫腎壯腰，培源固本之功。 浴腹 雙手平掌，置于小腹，來回搓動(dòng)，左右各36下。浴腹部位，有任脈氣海(臍下1.5寸)、關(guān)元穴(臍下3寸)。浴腹有壯腎起痿，補(bǔ)益下元之效，兼有運(yùn)脾導(dǎo)滯，減肥排便之功。 男人補(bǔ)腎要講究方法，不要認(rèn)為花錢買那些補(bǔ)品吃就對身體有好處了，其實(shí)，有時(shí)候不但沒有好處，還有副作用，