第二章心理健康的影響因素.2003

1、第二章 心理健康的影響因素 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 影響心理健康的生物學(xué)因素 影響心理健康的心理社會(huì)因素第一節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一、健康概念 1948年，世界衛(wèi)生組織（WHO）把健康定義為“健康乃是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)”世界衛(wèi)生組織提出了10條健康標(biāo)準(zhǔn)：1、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；2、態(tài)度積極、勇于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔；3、精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；4、能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)；5、自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾；6、體重得當(dāng)，身體均勻，站立時(shí)，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)；7、眼睛炯

2、炯有神，善于觀察，眼瞼不發(fā)炎；8、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常；9、頭發(fā)有光澤，無頭屑；10、肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 1、著名的美國心理學(xué)家馬斯洛和密特爾曼提出了人的心理是否健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：（1）有足夠的自我安全感；（2）能充分地了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價(jià)；（3）生活理想切合實(shí)際；（4）不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境，與周圍環(huán)境保持良好的接觸；（5）能保持人格的完整與和諧；（6）具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；（7）能保持良好的人際關(guān)系； (8) 能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；（9）在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性；（10）在不違背

3、社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人基本的需要。（1）確定心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，是以心理的外部表現(xiàn)即行為表現(xiàn)為客觀標(biāo)準(zhǔn)的；（2）心理健康作為人的一種狀態(tài)，與不健康的心理與行為表現(xiàn)是有區(qū)別；（3）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度；（4）判斷一個(gè)人心理是否健康必須沿著三個(gè)方向加以思考。2、判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)堅(jiān)持四個(gè)原則：三個(gè)方向：首先，心理與環(huán)境的關(guān)系：一個(gè)人心理正常、健康，其形式與內(nèi)容均應(yīng)與客觀環(huán)境（自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境）保持一致，即同一性。其次，心理與行為的整統(tǒng)性。一個(gè)人的認(rèn)知、情感、意志作為心理活動(dòng)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是一個(gè)完整的，協(xié)調(diào)一致的統(tǒng)一體。最后，是個(gè)體人格的穩(wěn)定性。（1）認(rèn)知能力發(fā)展正常，智力水平處于

4、正常范圍內(nèi)。（2） 情緒正常、健康；（3） 意志健康；（4） 心理與行為的協(xié)調(diào)與一致；（5） 具有良好的自我意識(shí)及健全的個(gè)性；（6） 人際交往正常，人際關(guān)系和諧；（7）較強(qiáng)的適應(yīng)能力。3、健康心理的標(biāo)準(zhǔn)：第二節(jié) 影響心理健康的生物學(xué)因素一、遺傳因素的影響： 遺傳因素與人的精神狀態(tài)，尤其是和精神疾病之間的關(guān)系問題，較為復(fù)雜。 遺傳因素在精神分裂癥、躁狂抑郁癥、人格障礙、精神發(fā)育遲滯等疾病中有一定地位。二、體質(zhì)因素的影響 有人把人分為瘦長型、肥胖型、力士型、發(fā)育異常型四種體型。 有人認(rèn)為精神分裂癥多見于瘦長型；躁狂抑郁癥多見于肥胖癥；疑病癥多見于力士型及發(fā)育異常型。三、性別與年齡因素的影響 性別因

5、素對于人的精神狀態(tài)的影響較為明顯地表現(xiàn)在女性上。 青春期因?yàn)樾园l(fā)育逐漸成熟，植物神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定、情緒易波動(dòng)，在遇到一些生活事件時(shí)容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、癔癥等。四、器質(zhì)性因素的影響 人的心理健康狀態(tài)及精神障礙與感染、腦損傷、軀體疾病及某些精神活性物質(zhì)有一定關(guān)系。第3節(jié) 影響心理健康的心理社會(huì)因素一、家庭環(huán)境與早期教育二、沖突、挫折及防御機(jī)制三、生活事件與心理應(yīng)激四、人格類型一、家庭環(huán)境與早期教育 家庭環(huán)境在個(gè)體心理發(fā)生、發(fā)展中起決定性作用。良好的家庭環(huán)境包括： 1、親子關(guān)系 2、父母親的教育思想，教養(yǎng)、教育方式； 專制的父母-順從型的子女 父母的過度保護(hù)-“保護(hù)傘”-子女人格不能健康發(fā)展。3

6、、父母親的文化修養(yǎng)及個(gè)性。 有資料表明，父母受教育程度越低，其子女行為問題的檢出率就越高。 4、家庭成員之間的關(guān)系及氣氛影響。 “內(nèi)向的家庭”-家庭成員容易采取投射的防御機(jī)制。 “外向的家庭”-有助于兒童個(gè)體傾向性的形成。二、沖突、挫折及防御機(jī)制（一）心理沖突：是相反的或相互排斥的沖動(dòng)、欲望或趨向同時(shí)出現(xiàn)時(shí)產(chǎn)生的一種矛盾心理狀態(tài)。趨趨沖突：兩個(gè)有利無害之間的目標(biāo)中做出選擇?！棒~與熊掌不可兼得”。 避避沖突：兩個(gè)有害無益之間的目標(biāo)中做出選擇?！俺运幣c開刀”，在生活中我們常會(huì)說“左右為難”。 趨避沖突：對于個(gè)體同時(shí)具有趨近和逃避的心態(tài)。這一目標(biāo)可以滿足人的某些需求，但同時(shí)又會(huì)構(gòu)成某些威脅，既有吸引

7、力又有排斥力，使人陷入進(jìn)退兩難的心理困境。 如：旅游本是一件對人很有吸引力的活動(dòng)，但人們常常害怕耗費(fèi)時(shí)間、精力和錢財(cái)而不愿意去。（二）挫折與防御機(jī)制 挫折：是個(gè)體從事有目的的活動(dòng)受到阻礙或干擾，以致于其動(dòng)機(jī)不能得到滿足時(shí)產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。 心理防御機(jī)制：是精神分析學(xué)說的一個(gè)基本概念。是人應(yīng)對緊張性刺激，維護(hù)康寧心理的手段。 主要有：合理化、升華、幽默、否認(rèn)、壓抑、倒行、曲解、固執(zhí)、投身、轉(zhuǎn)移、隔離、補(bǔ)償?shù)?。三、生活事件與心理應(yīng)激 應(yīng)激：又稱為“緊急狀態(tài)”，是由應(yīng)激源（緊張刺激物）所引起的，伴有軀體機(jī)能和心理活動(dòng)改變的一種身心緊張狀態(tài)。 適度的應(yīng)激對人有益，過強(qiáng)過久的應(yīng)激會(huì)影響人的學(xué)習(xí)、工作和生活，會(huì)威脅人的身心健康。 應(yīng)激源：軀體性的、心理性的、文化性的和社會(huì)性的。 社會(huì)性應(yīng)激源：是指造成個(gè)體生活風(fēng)格上變化或要求與之適應(yīng)和應(yīng)付的社會(huì)生活情境、生活事件。 四、人格類型特征 一般來說，外向型人格的人雖然情緒反應(yīng)較為強(qiáng)烈，但體驗(yàn)的深刻程度卻不大，情緒持續(xù)的時(shí)間也不太長，恢復(fù)心理平衡較容易； 內(nèi)向型人格的人，情緒反應(yīng)深刻而持久，恢復(fù)心理平衡的過程較長。人有了知識(shí)，就會(huì)具備各種分析能力，明辨是非的能力。所以我們要勤懇讀書，廣泛閱讀，古人說“