健康生活伴我行

1、關(guān)于健康生活伴我行現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第一頁，共23頁一個人背著健康，美貌，誠信，機(jī)敏，才學(xué)，金錢，榮譽(yù)，7個背囊過河，渡船開始時風(fēng)平浪靜，可是不久就刮起了大風(fēng)，船夫說：“要想盡快的過河必須依次扔掉背囊，否則太重我們將葬生在大海里?！比绻闶悄莻€人，你會扔掉哪個背囊呢？最后你要扔掉哪一個？為什么呢?說說你的理由.question現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第二頁，共23頁1健康第一現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第三頁，共23頁1我國著名醫(yī)學(xué)家鐘南山曾經(jīng)說“沒有身體作保證，一切貢獻(xiàn)都談不上”，讀讀教科書中鐘南山的故事，談?wù)勀愕睦斫狻，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第四頁，共23頁119972003200920152017小資料近近2020年來，青少年體質(zhì)狀

2、況降到年來，青少年體質(zhì)狀況降到2020年來的最低水平。年來的最低水平。超重與肥胖在過去超重與肥胖在過去5 5年內(nèi)迅速增加，年內(nèi)迅速增加，1/41/4的城市男生的城市男生成了成了“胖墩胖墩”；大、中、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有；大、中、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升，中國學(xué)生的近視率目前在世界排名第二；所上升，中國學(xué)生的近視率目前在世界排名第二；學(xué)生肺活量、速度、爆發(fā)力、力量耐力素質(zhì)水平進(jìn)學(xué)生肺活量、速度、爆發(fā)力、力量耐力素質(zhì)水平進(jìn)一步下降。一步下降。看了這則調(diào)查顯示，你們有何感受？看了這則調(diào)查顯示，你們有何感受？現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第五頁，共23頁2小結(jié)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第六頁，共23頁question現(xiàn)在學(xué)習(xí)的

3、是第七頁，共23頁1游泳跑步課間操游泳對人體的新陳代謝、體溫調(diào)節(jié)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、生長發(fā)育、延緩衰老都有積極的作用 1、增強(qiáng)心肺功能，進(jìn)而加強(qiáng)了體質(zhì)。 2、發(fā)展肌肉力量，加強(qiáng)肌肉耐力，使全身的骨骼得到鍛煉。有助于青少年 身高增長，防止老年人骨骼疏松。 3、跑步過程中消耗很多的熱能，燃燒多余的脂肪達(dá)到減肥的效果，塑造好的身材課間操是在輕快、優(yōu)美的音樂旋律伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，能增強(qiáng)人的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態(tài)，從而使在前兩節(jié)中積累的疲勞更快得以消除，來有效地提高我們的學(xué)習(xí)效率?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第八頁，共23頁現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第九頁，共23頁1小

4、結(jié)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十頁，共23頁現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十一頁，共23頁2健康生活方式探究卡健康生活方式探究卡胖不僅影響工作、生活、美觀，而且對健康有一定危害性。肥胖者易發(fā)生高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病、高血脂、痛風(fēng)及膽石癥等疾病。飲食結(jié)構(gòu)不合理，吃喝太多：甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質(zhì)、低纖維也是發(fā)胖主要原因。運動過少也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。 形成良好的飲食習(xí)慣 ，多吃水果和蔬菜。養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十二頁，共23頁2總結(jié)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十三頁，共23頁1.探究睡眠與健康的問題,完成課本第四頁表格。（也可選擇其他內(nèi)容來探究它和健康的問題）2.調(diào)查、采訪抽煙、酗酒給身邊人帶來

5、的危害，填寫了課本第5頁“調(diào)查表”。homework現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十四頁，共23頁2拒絕煙和酒現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十五頁，共23頁2 認(rèn)識這個標(biāo)志嗎？為什么禁止吸煙呢？現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十六頁，共23頁 小魚實驗首先，找三個大小一樣的瓶子，里面裝著相同的清水，準(zhǔn)備一根香煙。實驗開始了！第一個瓶子不放煙絲，在第二個瓶子里放上一點兒煙絲，而在第三個瓶子里放很多的煙絲，然后用棍在這三個瓶子里攪拌。不一會而就發(fā)現(xiàn)，第一個瓶子里的水還是很清，第二個瓶子里的水變成了淡黃色，第三個瓶子里的水竟成了土黃色！接著，把小魚分別放進(jìn)了這三個瓶子里。過了一會兒，出現(xiàn)了可怕的現(xiàn)象：一個瓶子里的小魚安然無恙；第二個瓶子里的小魚拼命

6、地掙扎著；而第三個瓶子里的小魚尾部僵直了，只有嘴還在有氣無力的呼吸著。短暫的時間里，兩條活潑可愛的小魚就一動不動了，變成了硬邦邦的小僵尸！只有在沒有放煙絲的第一個瓶子里，小魚還快活地游著。experiment小白鼠實驗把溶解了1/3支香煙煙氣成分的溶液，注入約22克重的成年健康小白鼠體內(nèi)。一分鐘內(nèi)，小白鼠就不幸“罹難”。 有人做過這樣兩個實驗?？春螅蠹艺?wù)劯惺堋，F(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十七頁，共23頁2酗酒 是指過量飲酒且對酒精依賴達(dá)到一定程度，從而導(dǎo)致明顯的精神紊亂或干擾了身體和精神健康的行為酗酒的危害酗酒的危害拒絕酗酒酗酒可能導(dǎo)致酒精中毒，危害人的生命！酒后開車極易導(dǎo)致交通事故的發(fā)生！全國每年有萬

7、人死于車禍，而以上的交通事故的發(fā)生與酗酒或酒后開車有關(guān)拒絕酗酒從我做起現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十八頁，共23頁閱讀書上第6頁，思考：有哪些拒絕煙酒的好方法？1聯(lián)想后果拒絕請人監(jiān)督轉(zhuǎn)移注意力培養(yǎng)堅強(qiáng)意志現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第十九頁，共23頁承諾書吸煙，酗酒危害我的身體健康，我承諾一定遠(yuǎn)離煙和酒，也一定監(jiān)督其他小朋友拒絕煙和酒！承諾人承諾人：小明現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第二十頁，共23頁禁煙戒酒警示語：酒杯一端，傷心傷肝酗酒一時麻醉，誤事終生后悔為了您的健康，請不要吸煙禁煙戒酒健康體魄拒絕煙酒，從我做起吸煙有害健康戒酒放三高，常跑常笑身體好戒酒幸福久久久現(xiàn)在學(xué)習(xí)的是第二十一頁，共23頁世界無煙日的目的設(shè)立世界無煙日，是對公民進(jìn)行控制吸煙的一種宣傳教育方式，每年這一天進(jìn)行吸煙危害健康