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1、個(gè)人禮儀行姿蹲姿個(gè)人禮儀行姿蹲姿 1.交叉式蹲姿 在實(shí)際生活中經(jīng)常會(huì)用到蹲姿,如集體合影前排需要蹲下時(shí),女士可采納交叉式蹲姿,下蹲時(shí)右腳在前,左腳在后,右小腿垂直于地面,全腳著地。左膝由后面伸向右側(cè),左腳跟抬起,腳掌著地。兩腿靠緊,合力支撐身體。臀部向下,上身稍前傾。 2.凹凸式蹲姿 下蹲時(shí)右腳在前,左腳稍后,兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地,小腿基本垂直于地面,左腳腳跟提起,腳掌著地。左膝低于右膝,左膝內(nèi)側(cè)靠于右小腿內(nèi)側(cè),形成右膝高左膝低的.姿勢(shì),臀部向下,基本上以左腿支撐身體。 蹲姿禁忌 1.彎腰撿拾物品時(shí),兩腿叉開,臀部向后撅起,是不雅觀的姿勢(shì),兩腿綻開平衡下蹲,其姿勢(shì)也不優(yōu)雅。 2.下蹲時(shí)

2、留意內(nèi)衣“不行以露,不行以透”。 補(bǔ)充:蹲著三要點(diǎn):快速、美觀、大方。若用右手撿東西,可以先走到東西的左邊,右腳向后退半步后再蹲下來(lái)。脊背保持挺直,臀部肯定要蹲下來(lái),避開彎腰翹臀的姿態(tài)。男士?jī)赏乳g可留有適當(dāng)?shù)目p隙,女士則要兩腿并緊,穿旗袍或短裙時(shí)需更加留意,以免尷尬。 一、基本要求 走姿的基本要求是走得正確而自然、優(yōu)雅而風(fēng)度、輕捷有節(jié)奏,能反映出樂觀向上的精神狀態(tài)。 在行走時(shí),上身基本保持站立的標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài),挺胸收腹,腰背筆直;兩臂以身體為中心,前后自然擺。前擺約35度,后擺約15度,手掌朝向體內(nèi);起步時(shí),身子稍向前傾,重心落前腳掌,膝蓋伸直;腳尖向正前方伸出,雙目平視,收頜,表情自然平和。 二、

3、女性走姿 1。作用:女士要步履輕捷優(yōu)雅,步伐適中,不快不慢,呈現(xiàn)出溫順、強(qiáng)健的陰柔之美。 2。速度:女士的步幅一般在30厘米左右,每分鐘118120步,可依據(jù)所穿鞋的鞋跟高度來(lái)適當(dāng)調(diào)整。 3。要點(diǎn):女士常見的走姿是“一字步”?!耙蛔植健弊咦说囊I(lǐng)是:行走時(shí)兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上,兩膝內(nèi)側(cè)相碰,收腰提臀,肩外展,頭正頸直,微收下頜。 三、男性走姿 1。作用:男士要步履雄健有力,不慌不忙,呈現(xiàn)雄姿英發(fā)、英武剛健的陽(yáng)剛之美。 2。速度:男士的步幅一般在50厘米左右,每分鐘108118步。 3。要點(diǎn):男士常見的走姿是“平行步”。其要領(lǐng)是雙腳各踏出一條直線,使之平行,步伐快而不亂,與女士通行時(shí),男士步伐應(yīng)

4、與女士保持全都。 返回名目 男士個(gè)人形象禮儀培訓(xùn) 男士整體要求:干凈、自然、大方、得體,符合個(gè)人的和工作的需求; 男士發(fā)型:要符合自己的臉型、氣質(zhì),要做到前不過(guò)眉、后不觸領(lǐng)、兩邊不遮耳朵; 男士面部:不留胡須,用洗面奶洗臉; 男士身體:留意個(gè)人衛(wèi)生,男士由于汗腺發(fā)達(dá),要勤洗澡,無(wú)體會(huì);不在公共場(chǎng)所吸煙、喝酒,以免散發(fā)煙味或酒氣(應(yīng)酬除外); 男士手:不留長(zhǎng)指甲,指甲內(nèi)無(wú)污垢; 男士上衣:潔凈、干凈、無(wú)污漬,不敞衣露懷; 男士下裝:褲子要燙直,折痕清楚,長(zhǎng)及鞋面; 男士鞋子:保持清潔,無(wú)破損;以黑色皮鞋為主; 男士襪子:選擇黑色、深藍(lán)色不透亮的短中筒襪子深色襪子。 返回名目 個(gè)人禮儀的規(guī)章 修飾

5、是指女士穿戴不要太華麗了,太刺眼了,假如這樣去面試,我想機(jī)會(huì)就已經(jīng)了了無(wú)幾了。由于你是來(lái)工作的,要莊重,不要給人一種浮的感覺。我覺得不化妝也不太好,最起碼要化些淡妝,這也是對(duì)別人敬重的一種做法。想想看裝扮的整干凈潔是不是讓別人看上去很舒適呀!你想假如一個(gè)老農(nóng)夫和一個(gè)西裝革履的人,找你談判,你是不是要選擇那個(gè)西裝革履的人呀! 當(dāng)面試時(shí),有的人說(shuō):面試時(shí),不就是到那天從里到外都換上新衣服,穿的整整齊齊的,然后到發(fā)廊整理一下頭型嗎?其實(shí)這樣做是不對(duì)的。 一、會(huì)讓人一看就知道你提前預(yù)備了,有的時(shí)候連剛打上去的發(fā)膠還在頭上呢,一看就知道你是剛從發(fā)廊里出來(lái)的。 二、由于剛穿上新衣服,一切都是新的,你會(huì)有一種很不舒適的感覺,所以你最好要提前一、兩天就穿上,適應(yīng)一下。也就是面試前要提前一、兩天做好預(yù)備。 面試時(shí)要多帶幾份簡(jiǎn)歷,由于你交到面試官那的已經(jīng)訂成厚厚的一打了。他要看你的簡(jiǎn)歷還要翻找一下才能找到,這時(shí)你就要拿出你已提前多預(yù)備的簡(jiǎn)歷給他,他會(huì)覺得的很舒適的。當(dāng)面試完后要給面試官寫感謝信,雖然現(xiàn)在有很多人一

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