二月二龍?zhí)ь^有什么養(yǎng)生知識(shí)

1、二月二龍?zhí)ь^有什么養(yǎng)生知識(shí)二月二龍?zhí)ь^有什么養(yǎng)生學(xué)問 飲食篇 養(yǎng)分均衡從飲食科學(xué)的觀點(diǎn)來看，春季蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避開引起肝功能障礙和膽汁分泌特別。少酸多甜春季肝氣旺盛，肝氣旺則會(huì)影響到脾，所以春季簡單消失脾胃虛弱病癥。而多吃酸味的食物，會(huì)使肝功能偏亢。故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘之品，如紅棗、蜂蜜等，忌酸澀。多食蔬菜人們經(jīng)過冬季之后，大多數(shù)會(huì)消失多種維生素、無機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的狀況，如春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。隨著春季各種新奇蔬菜的大量上市，人們肯定要多吃新奇蔬菜，以便養(yǎng)分均衡、身體健康。 運(yùn)動(dòng)篇 多熬煉

2、到陽光充分、綠化好的地方活動(dòng)，多做深呼吸，給大腦供應(yīng)新奇充分的氧氣，可使人心情舒服，從而可提升自身免疫力、抗感冒。有氧運(yùn)動(dòng)每周3次快步走，每次30分鐘，步頻掌握在每分鐘6080步，結(jié)合養(yǎng)生功、瑜伽、太極拳等，能起到活動(dòng)關(guān)節(jié)、放松肌肉、緩解身心疲憊的作用。 生活篇 頭部按摩春困的時(shí)候，可以做下頭部按摩。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時(shí)針方向轉(zhuǎn)6次，再以逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6次，可幫你恢復(fù)精神喲。養(yǎng)綠植給辦公桌增加一抹春色，擁有自己的自然氧吧，也是個(gè)提神醒腦、健康養(yǎng)生的好方法。 預(yù)防篇 “二月二，龍?zhí)ь^?！睋?jù)說每年的農(nóng)歷二月二是天上主管云雨的龍王抬頭的日子，從今之后，雨水便會(huì)漸漸增多起來，氣溫也隨

3、之開頭急劇回升，所以人特殊簡單上火。專家指出，春季人表現(xiàn)出的上火癥狀也會(huì)有所不同，依據(jù)癥狀要“對癥下藥”。 一、肺愛“發(fā)火” 【癥狀】：大便干、煩躁易怒、手足心熱、喜食冷飲 在家長們春捂秋凍的包裹下，有些孩子動(dòng)不動(dòng)就發(fā)燒，稍有風(fēng)吹草動(dòng)，體溫立即就會(huì)上升，令人防不勝防。“從中醫(yī)的角度看，小兒發(fā)熱多是由于肺部感受外邪所致。小兒之所以反復(fù)受到外邪的侵害，主要是由于肺部正氣不足，陰陽失于平衡?！盎稹贝蟮暮⒆悠剿匦郧榧痹?、大便干、煩躁易怒、手足心熱、喜食冷飲，且食欲一般都比較差，睡覺時(shí)喜愛蹬被子，喜愛俯臥而睡，口唇發(fā)紅、舌質(zhì)紅、舌苔少，脈細(xì)而快。 【建議】：肺熱郁閉可服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯等。 二

4、、肝愛“發(fā)火” 【癥狀】：口干口苦、心煩易怒、便秘 “對這個(gè)年齡段的年輕人而言，冬天蓄積于體內(nèi)的陽氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向上外發(fā)，要是藏陽氣過多會(huì)化成熱邪外攻，假如遇到陽氣驟升，內(nèi)外兩陽碰撞，易引起內(nèi)熱而生肝火，繼而誘發(fā)多種疾病。一般來說，肝火旺盛時(shí)常伴有性急易怒、口苦咽干、眩暈頭脹、面紅耳赤、口干口苦、心煩易怒、便秘、尿色赤等癥狀。所以肝火旺盛的年輕人禁忌大辛大熱及海腥類食物，不宜吃過膩、過酸及煎炸食品。 【建議】：可用中藥對癥治療，而且要少吃酸味、多吃一些甘淡性溫微辛的食物，以養(yǎng)肝健脾和胃，抗御外邪對人體的侵襲。 三、胃愛“發(fā)火” 【癥狀】：胸脅脹滿、口苦咽干、心悸失眠 中年人往往由于事業(yè)及家庭壓

5、力大而傷肝發(fā)火。消失胃火，一般表現(xiàn)為胸脅脹滿、口苦咽干、多食善饑、口渴喜冷飲，伴有面紅耳赤、性急易怒、心悸失眠、畏熱汗出、頭暈?zāi)垦?、小便黃赤、大便秘結(jié)、舌質(zhì)紅、苔黃燥等。 【建議】：平常飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素及無機(jī)鹽的不足。 四、心愛“發(fā)火” 【癥狀】：潮熱盜汗、腰膝酸軟 女性在春天心情極不穩(wěn)定，特殊是更年期婦女，比較易受心情刺激，煩躁擔(dān)心，久久不能入睡。這主要是由于心腎陰陽失調(diào)而導(dǎo)致心火亢盛，從而消失失眠多夢、胸中煩熱、心悸怔忡、面赤口苦、口舌生瘡、潮熱盜汗、腰膝酸軟、小便短赤痛苦，舌尖紅等。 【建議】：飲食上應(yīng)多食酸棗、紅棗、百合等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。 五、腎愛“發(fā)火”

6、【癥狀】：失眠盜汗腰膝酸軟 老年人在春天肝陽旺盛，由于肝腎同源，所以簡單導(dǎo)致腎陰虧虛，從而簡單消失腰膝酸軟、心煩、失眠、心悸汗出、入睡困難，同時(shí)兼有手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干或是口舌糜爛、舌質(zhì)紅或等。 【建議】：平常飲食上應(yīng)少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、面團(tuán)等;多食富含維生素B族、C族及富含鐵的食物，如動(dòng)物肝、蛋黃、西紅柿、紅薯、胡蘿卜、橘子等。 預(yù)防風(fēng)濕“二月二，龍?zhí)ь^;大倉滿，小倉流”。龍?zhí)ь^帶來了大量的雨水，雨水增多濕氣會(huì)加重，無疑為風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎的伴侶帶來諸多困擾。大家要加強(qiáng)體育熬煉，提高身體免疫力。留意保暖，適當(dāng)“春捂”。防過敏二月二又稱春游節(jié)，天氣晴好的時(shí)候大家都紛紛趕往郊

7、外春游。這時(shí)候可要留意了，春季花粉四處充滿，極易造成花粉過敏，引發(fā)皮膚病。所以出外春游時(shí)要做好預(yù)備工作，防護(hù)眼鏡、遮陽傘、口罩、紗巾等預(yù)備好。同時(shí)，不要任憑采摘食用鮮花野草。 留意睡眠人一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，然而許多人睡得并不好。我國有超三成居民睡眠質(zhì)量不合格!睡眠缺乏會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)、糖尿病和早亡的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。春分季節(jié)，定時(shí)作息，規(guī)律睡眠。 隨著生活質(zhì)量的提高，居民對養(yǎng)生健康的需求越來越劇烈。中醫(yī)認(rèn)為，春季是歷代養(yǎng)生家重視的季節(jié)。立春以后，陽氣開頭升發(fā)，所以春季養(yǎng)生保健肯定要順應(yīng)春令，留意氣候多變。 二月二龍?zhí)ь^的禁忌大全 (1)出嫁女兒，忌在娘家過二月二 二月二龍?zhí)ь^之日不能回娘

8、家的原由，主要是在古代由于小媳婦新婚后，到二月初二的時(shí)候便不能住在娘家了，而婆家人為了讓小媳婦早日回婆家而流傳出來的俗話。演化到后來，若是小媳婦始終在娘家住，婆家人會(huì)在二月初一就把小媳婦接回家去。根據(jù)舊社會(huì)的風(fēng)俗，剛新婚的小媳婦年前年后都必需在婆家服侍公婆與丈夫，到了正月十六以后的日子可以臨時(shí)回娘家住，當(dāng)作是休息日，但只能住到正月底，過了正月必需回家。由于二月二以后就是民間的春耕了，還得下地干活。 (2)忌在娘家分娩 在古代重男輕女的社會(huì)思想下，在古人看來，嫁出去的女兒就像潑出去的水，就等于是男方的人。而婦女生小孩確定是要見血的，產(chǎn)后還會(huì)有一些惡露排出體外，所以在古人看來是特別污穢的事。女人回

9、娘家生小孩等于把“霉運(yùn)”帶回家，而二月二龍?zhí)ь^這天是等于把好運(yùn)帶回家的，與之相沖，所以婦女不得在娘家分娩。 (3)不動(dòng)針線，不用剪刀 在我國古代，龍被古人看作是神圣的象征?！褒堫^銜”這天因此多了些禁忌，以防損害到蒼龍，影響全年的運(yùn)氣。婦女們在這一天是禁動(dòng)動(dòng)針線和剪刀的，由于蒼龍?jiān)谶@一天會(huì)抬頭觀天下，使用帶針帶利刃的東西會(huì)刺傷龍眼。而在婦女起床的時(shí)候，嘴里一般都會(huì)叨念這么一句“二月二，龍?zhí)ь^，龍不抬頭我抬頭”。 (4)忌說“吃醋” 在我國中原諸省的方言中，由于“吃醋”都被看作是“嫉妒”層面的含義，到了二月二由于本身這個(gè)節(jié)日就是喜慶的，所以當(dāng)時(shí)人怕當(dāng)心眼兒影響吉利，于是就把“忌諱”叫做“醋”，而用

10、忌諱就是吃醋的意思。 龍頭節(jié)的習(xí)俗 剃龍頭 “二月二，剃龍頭”，是沿海地區(qū)以及北方始終流傳的習(xí)俗，新的一年，從頭開頭，不管是大人還是小孩，都會(huì)選擇在這天剪頭發(fā)，也叫“剃喜頭”，有鴻運(yùn)當(dāng)頭之意。 撒灰 這一節(jié)俗，由來已久，直到今日，很多鄉(xiāng)村地區(qū)仍舊流行。撒灰所用之灰，一般是柴灰，也有用石灰或用糠的。詳細(xì)做法，各地不同，大致為：將灰撒在門前，謂之“攔門辟災(zāi)”;將灰撒在墻角，意在“辟除百蟲”;將灰撒在院中，作大小不等的圓圈，并象征性地放置一些五谷雜糧，稱做“圍倉”或“打灰囤”，以祝豐年;將灰撒在井邊，呼曰“引龍回”，以求風(fēng)調(diào)雨順。撒法各地不盡相同，一般是從井邊開頭，一路逶迤撒來，步入宅廚，環(huán)繞水缸，灰線曲折不斷，甚為好玩。 啃龍骨 二月二是山西的青龍節(jié)，這天最慶?；顒?dòng)許多，比如：春游、挑龍尾、揭龍皮、啃龍骨、社火秧歌等等，各種花樣層出不窮。 祭龍 在過去，龍?zhí)ь^節(jié)是祭祀龍神的日子，每年的這一天，人們都要到龍神廟或水畔焚香上供祭祀龍神，祈求龍