跳繩活動(dòng)記錄表教案

1、跳 繩社團(tuán)活動(dòng)記錄19活動(dòng)時(shí)間第一周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)項(xiàng)目單搖活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：單搖四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。正面接力、跑跳形式進(jìn)行?；顒?dòng)過程：出勤點(diǎn)名準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身。1、紀(jì)律以及安全教育。2、準(zhǔn)備活動(dòng)3、講解跳繩的動(dòng)作要點(diǎn)。跳躍時(shí)上下協(xié)調(diào)配合，手腕后節(jié)奏的抖動(dòng)，使跳繩迅速地繞身體運(yùn)動(dòng)。4、分組練習(xí)：每個(gè)學(xué)生進(jìn)行跳繩練習(xí)，有往前跳繩、有往后跳繩?；顒?dòng)效果及總結(jié)通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)?；顒?dòng)時(shí)間第二周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：單搖1、 四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。2、 正面接力、跑跳形式進(jìn)行。

2、活動(dòng)過程：出勤點(diǎn)名準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身。3、 紀(jì)律以及安全教育。4、 準(zhǔn)備活動(dòng)5、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。6、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。7、 組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。8、 以組為單位、比賽進(jìn)行9、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)?；顒?dòng)時(shí)間第三周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)內(nèi)容：單腳跳訓(xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干活動(dòng)過程及內(nèi)容以組為單位、比賽進(jìn)行。活動(dòng)過程：1、 熱身運(yùn)動(dòng)。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展

3、不。6、 以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)。通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力動(dòng)效見及總結(jié)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)?；顒?dòng)時(shí)間第四周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)內(nèi)容：單腳跳訓(xùn)練重點(diǎn)：四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互換跳若干活動(dòng)過程及內(nèi)容以組為單位、比賽進(jìn)行?；顒?dòng)過程：1、 熱身運(yùn)動(dòng)。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、 以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)。活動(dòng)通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力效見及總結(jié)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。活動(dòng)時(shí)間第五周活動(dòng)地點(diǎn)操

4、場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：交叉跳訓(xùn)練重點(diǎn)： 四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組?；顒?dòng)過程：1、 熱身運(yùn)動(dòng)。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、 以組為單位、比賽進(jìn)行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)?；顒?dòng)時(shí)間第六周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：交叉跳訓(xùn)練重點(diǎn)： 四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組?；顒?dòng)過程：1、 熱身運(yùn)動(dòng)。2、

5、40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、 以組為單位、比賽進(jìn)行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)。活動(dòng)效果及總結(jié)通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。活動(dòng)時(shí)間第七周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)內(nèi)容：花式跳訓(xùn)練重點(diǎn)：跳單繩的基礎(chǔ)上,加入單腳跳O分組比賽。活動(dòng)過程：活動(dòng)過程1、 熱身運(yùn)動(dòng)。2、 40秒的單跳練習(xí)。及內(nèi)容3、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效您日不久沽

6、劭，促司字生刖興牌，微爍字生刖息志刀和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。故總結(jié)活動(dòng)時(shí)間第八周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：花式跳訓(xùn)練重點(diǎn)： 跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。 分組比賽。活動(dòng)過程：1、 熱身運(yùn)動(dòng)。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、 以組為單位、比賽進(jìn)行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)?；顒?dòng)時(shí)間第九周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：集合游戲訓(xùn)練重點(diǎn)：分4組，對(duì)面放四個(gè)球。起點(diǎn)人跑跳繩過去

7、，換球運(yùn)回。下個(gè)人運(yùn)球換回繩跑跳過來，依次循環(huán)接力。活動(dòng)過程：1、 熱身運(yùn)動(dòng)。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、 以組為單位、比賽進(jìn)行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。活動(dòng)時(shí)間第十周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：花式跳訓(xùn)練重點(diǎn)： 單繩反跳。 單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳活動(dòng)過程：1、 熱身運(yùn)動(dòng)。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個(gè)人

8、技能展示。6、 以組為單位、比賽進(jìn)行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。活動(dòng)時(shí)間第周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點(diǎn)： 兩人組，人個(gè)，雙腳單跳。 配合默契、比賽。活動(dòng)過程：1、 熱身運(yùn)動(dòng)。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、 以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)?；顒?dòng)時(shí)間第十

9、二周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點(diǎn)： 兩人組，人個(gè)，雙腳單跳。 配合默契、比賽?；顒?dòng)過程：1、 熱身運(yùn)動(dòng)。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、 以組為單位、比賽進(jìn)行7、交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)?；顒?dòng)時(shí)間第十三周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點(diǎn)： 單腳跳熱身。 兩人一組同上?；顒?dòng)過程：1、 熱身運(yùn)動(dòng)。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示

10、范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、 以組為單位、比賽進(jìn)行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)?；顒?dòng)時(shí)間第十四周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：雙人跳訓(xùn)練重點(diǎn)： 單腳跳熱身。 兩人一組同上。活動(dòng)過程：1、 熱身運(yùn)動(dòng)。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、 以組為單位、比賽進(jìn)行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)。活動(dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次

11、活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)?；顒?dòng)時(shí)間第十五周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：綁跳訓(xùn)練重點(diǎn)：繩一頭綁腳上、做單腳跳9周雙人綁跳 兩人一組同上。 另一人沿一旁、雙人一起腳。活動(dòng)過程：1、 熱身運(yùn)動(dòng)。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、 以組為單位、比賽進(jìn)行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)?；顒?dòng)時(shí)間第十六周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：綁跳訓(xùn)練

12、重點(diǎn)：繩一頭綁腳上、做單腳跳9周雙人綁跳 兩人一組同上。 另一人沿一旁、雙人一起腳?；顒?dòng)過程：1、 熱身運(yùn)動(dòng)。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、 以組為單位、比賽進(jìn)行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)?；顒?dòng)時(shí)間第十七周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：雙跳訓(xùn)練重點(diǎn)： 單繩跳熱身 雙飛跳活動(dòng)過程：1、 熱身運(yùn)動(dòng)。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡

13、視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、 以組為單位、比賽進(jìn)行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)?；顒?dòng)時(shí)間第十八周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：雙跳訓(xùn)練重點(diǎn)： 單繩跳熱身 雙飛跳活動(dòng)過程：1、 熱身運(yùn)動(dòng)。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、 以組為單位、比賽進(jìn)行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)?；顒?dòng)時(shí)間第十九周活動(dòng)地點(diǎn)操場活動(dòng)指導(dǎo)裘彩虹活動(dòng)人數(shù)活動(dòng)過程及內(nèi)容活動(dòng)內(nèi)容：單雙飛跳訓(xùn)練重點(diǎn)：單跳熱身。單跳時(shí)穿插雙跳活動(dòng)過程：1、 熱身運(yùn)動(dòng)。2、 40秒的單跳練習(xí)。3、 教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)。4、 學(xué)生分組自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。5、 組內(nèi)學(xué)生個(gè)人技能展示。6、 以組為單位、比賽進(jìn)行7、 交流、討論、總結(jié)練習(xí)中的心得體會(huì)?；顒?dòng)效果及總結(jié)活動(dòng)效果：通過本次活動(dòng)，提高了學(xué)生的興趣，鍛煉了學(xué)生的意志力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。跳 繩