軍訓(xùn)徒手隊(duì)列動(dòng)作四會(huì)教學(xué)法

1、軍訓(xùn)徒手隊(duì)列動(dòng)作四會(huì)教學(xué)法課目：單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作目的：通過訓(xùn)練使同學(xué)們熟練 掌握單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作的要領(lǐng)，培養(yǎng)同學(xué)們的良好軍姿和嚴(yán)格的組織紀(jì)律。內(nèi)容 1 、立正、稍息 2 、跨立 3、蹲下、起立 4 、停止間轉(zhuǎn)法 5 、齊步行進(jìn)與立定 6、跑步行進(jìn)與立定 7 、正步行進(jìn)與立定 8、步伐變換時(shí)間： X 小時(shí)。方法 ： 1、理論提示； 2、講解示范； 3、提出要求； 4、組織訓(xùn)練； 5、小結(jié)講評。地點(diǎn) ：本訓(xùn)練場要求 ：1 、隊(duì)列人員嚴(yán)守紀(jì)律作到令行禁止2 、姿態(tài)端正，刻苦訓(xùn)練3 、認(rèn)真聽講，作到動(dòng)作準(zhǔn)確4 、動(dòng)作準(zhǔn)確協(xié)調(diào)一致地點(diǎn)：操場。停止間隊(duì)列動(dòng)作：立正、稍息、跨立、蹲下、起立和停止間轉(zhuǎn)法（一）

2、：立正、稍息< 一 > 立正是軍人的基本姿勢， 是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)，它貫穿于隊(duì)列訓(xùn)練的始終。先以 “立正稍息 ”為例具體教學(xué)步 驟如下1、理論提示：基本軍姿，隊(duì)列基礎(chǔ)。其口令下達(dá)為： “立正 ”、 “稍息 ”2、講解示范： “使大家有一個(gè)直觀的印象， 下面有我來做動(dòng)作示范（自行下達(dá)口令并做動(dòng)作，正面和側(cè)面各一次）。 ”“剛才我做的就是立正稍息的互換過程，起具體動(dòng)作要領(lǐng)有我邊講邊做。 ” “聽到 立正 口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，

3、緊要直，口要閉，下顎微收，兩眼平視前方。 ”“稍息是在立正的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，聽到 稍息 的口令后，左腳向左腳尖方向沖出全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳 ”。< 二 > 動(dòng)作要點(diǎn)1 、立正時(shí)精神要振作，姿態(tài)要端正，軍容嚴(yán)整?？蓺w納為：三挺、兩收、兩平、一睜、一直線三挺：挺腿、挺胸、挺頸兩收：收小腹、手下頜兩平：兩肩要平、兩眼向前平視一睜：兩眼要睜大一直線：帽徽、鼻尖、衣褲交線在一直線上2 、稍息時(shí)上體保持立正姿勢?？蓺w納為：移、提、伸。移：聽到口令后，身體重心迅速移到右腳提：左腳腕用力，將腳跟抬起伸：腳掌迅速伸出，方向要準(zhǔn)，距

4、離要準(zhǔn)三：常犯的毛病及糾正的方法1 、兩腳跟并齊：劃一條直線，兩腳與直線取齊反復(fù)練習(xí)2 、兩腳尖分開過大或過?。?用角度尺校正，然后練習(xí) 3 、左腳伸出過大或過小。用右腳量，看是否是全腳的三分之二。四組織練習(xí)1 、個(gè)人體會(huì)2 、相互練習(xí)3 、集體操作4 、評比五對訓(xùn)練效果評價(jià)。表揚(yáng)優(yōu)秀、提出不足。講評常規(guī)：聽到 “講評 ”時(shí)，全體做立正姿勢，教官下達(dá)“稍息 ”口令；聽到 “講評完畢 ”時(shí)，全體做立正姿勢?？缌?dòng)作要領(lǐng)：跨立主要運(yùn)用于軍體操、值勤和艦船上站立場合。一聽到 “跨立 ”的口令后，左腳向 左跨出約一腳之長，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體中心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右

5、手手指并攏自然彎曲，手心向后。< 二 >: 動(dòng)作要點(diǎn)1 、跨步背手動(dòng)作協(xié)調(diào)有力2 、抬頭挺胸，精神振作三：長犯毛病及糾正方法1 、兩腿跨出過大或過??；可采用單個(gè)練習(xí)（糾正）2 、兩手后背不到位，左手母指約于外要帶下沿同高三，坐下、蹲下和起立“聽到 蹲下 的口令后，右腳后退半步，此時(shí)右前腳掌著地，體重后移，大部分落于右腳，蹲下后保持上體正直，兩腿分開約 60 度，臂部坐于右腿上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，蹲下過久，可自行換腳。聽到 起立 的口令后，身體重心要前移到左腳，而后起立，身體站正的同時(shí)，左腳向外分開約三十度，右腳靠攏左腳時(shí)要兩腿挺直，靠腳有力。 ”四，停止間轉(zhuǎn)法動(dòng)作要

6、領(lǐng)：停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)和半面向左（向右）轉(zhuǎn)。一 1、以向左轉(zhuǎn)為例，聽到 “向左 轉(zhuǎn) ”的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉(zhuǎn)度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動(dòng)靠腳時(shí)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。2、“向右轉(zhuǎn) ”其口令為 “向右 轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽到 “向右轉(zhuǎn) ”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉(zhuǎn) 90，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢；3、“向后轉(zhuǎn) ”其口令為 “向后 轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽到 “向后轉(zhuǎn) ”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向后轉(zhuǎn) 180，上體保持正直，而后左腳

7、跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢；4、“半面向左轉(zhuǎn) ”其口令為 “半面向左 -轉(zhuǎn) ”，當(dāng)聽到向 “半面向左轉(zhuǎn) ”的口令后， 以左腳跟為軸，右腳掌的蹬力使身體向左轉(zhuǎn) 45，上體保持正直，而后右腳跟取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢；5、“半面向右轉(zhuǎn) ”其口令為 “半面向右 -轉(zhuǎn) ”，當(dāng)聽到 “半面向右轉(zhuǎn) ”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉(zhuǎn) 45，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢。二：動(dòng)作要領(lǐng)停止間轉(zhuǎn)法可歸納為：兩快一停頓，體穩(wěn)方向正。兩快一停頓：既轉(zhuǎn)體快，靠腿快，轉(zhuǎn)體靠腿要有停頓，身體不要扭。< 二 >: 常犯毛病及糾正方法1 、轉(zhuǎn)體時(shí)彎腿：身體上拔，兩腿迅速挺

8、直，夾緊2 、轉(zhuǎn)體時(shí)兩臂外長：兩臂緊貼身體3 、轉(zhuǎn)體時(shí)外掃，跺腳：強(qiáng)調(diào)取捷近靠攏右（左），分解練習(xí)要求：兩臂不外送，轉(zhuǎn)體和靠腳間稍有停頓。 做到 “轉(zhuǎn)的快，靠的快，轉(zhuǎn)的穩(wěn)，方向正 ”。接下來我們對第二大容行進(jìn)間隊(duì)列動(dòng)作進(jìn)行學(xué)習(xí)行進(jìn)與立定分為齊步行進(jìn)與立定、跑步行進(jìn)與立定、正步行進(jìn)與立定。內(nèi)容：一、齊步行進(jìn)齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)二、訓(xùn)練方法：講解示范、體會(huì)練習(xí)?？诹睿糊R步 走立 定。動(dòng)作要領(lǐng)：聽到 “齊步 走”的口令，左腳向正前方邁出約 75 厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自

9、然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓(xùn)服時(shí)，與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)，與第五衣扣同高；著水兵服時(shí)，與腰帶同高 )，離身體約 25 厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約 30 厘米。行進(jìn)速度每分鐘 116 122 步。聽到 “立 定”的口令，左腳向前邁大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。< 一 >常犯的毛病及糾正的方法：第一，上體松，左右晃。1、 腳尖方向不正（八字腳）糾正可畫一直線反復(fù)練習(xí)2、 上體搖擺晃動(dòng)糾正挺腰、挺胸、腳著地后兩膝后壓身體上拔腿臂不結(jié)合糾正要做到出

10、腿、擺臂、腳跟著地 到位、上體要正直， 自然挺胸，腰桿要挺直，擺臂用力要適當(dāng)。第二，擺臂不自然。糾正的方法：按動(dòng)作要點(diǎn)第二點(diǎn)實(shí)施，還要強(qiáng)調(diào)肘部彎曲；向后擺臂時(shí)，自然伸直。第三，臂腿不協(xié)調(diào)。糾正的方法：由慢到快，按照動(dòng)作要領(lǐng)第 * 反復(fù)體會(huì)練習(xí)。第四，立定時(shí)身體后仰。糾正的方法：向前大半步準(zhǔn)確，重心前移，左腳全部著地，右腳跟抬起，右腿挺直。(2)組織練習(xí)為便于掌握動(dòng)作要領(lǐng)，可先進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)，而后進(jìn)行連貫動(dòng)作練習(xí)。首先進(jìn)行擺臂練習(xí)。口令： “齊步擺臂 ”“一”、“二”。而后按“一”、“二”的口令反復(fù)練習(xí)，最后喊 “?！?。主要解決擺臂的路線、定型、定位等問題。教練員在組織訓(xùn)練時(shí)，方法要靈活。擺臂

11、練習(xí)時(shí)，也可一個(gè)口令做兩次動(dòng)作。行進(jìn)時(shí)可分組 (每組兩個(gè)人以上 )練習(xí)。其他練習(xí)方法：1、 手型定位練習(xí)主要解決手型是否準(zhǔn)確，擺臂放手是否定位口令：手型及定位練習(xí)一、二。2、 原地?cái)[臂練習(xí)口令：齊步走原地?cái)[臂練習(xí)一、二、停3、 腿部動(dòng)作練習(xí)口令：齊步走，抱腹準(zhǔn)備，一、二、停4、 腿臂結(jié)合分解練習(xí)、連貫動(dòng)作練習(xí)。（注：下達(dá)行進(jìn)間三大步伐 “齊步、跑步、正步的 “立定 ”口令時(shí)， “立”在右腳， “定 ”在左腳）。2、 跑步行進(jìn)與立定跑步主要用于快速行進(jìn)。?（1）、 “跑步走 ”每分鐘 160170 步， 其口令為 “跑步 走”，當(dāng)聽到 “跑步 ”的預(yù)令后，兩手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指貼

12、于食指和中指的第二關(guān)節(jié)，拳心向內(nèi)，拳眼向上，肘部稍向里合，身體重心微向前傾；當(dāng)聽到 “走 ”的動(dòng)令后，左腳向前躍出約 85 厘米，按照先前腳掌后腳跟的順序著地，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前不露出肘部 ,手臂稍向里合 ,(如兩臂同時(shí)擺出 ,兩拳間隔 10 厘米 ),向后擺動(dòng)不露手 ,肘部稍向里合，要做到前不露肘、后不露手； ?（2）、 “立定 ”其口令為 “立 定”，當(dāng)聽到 “立定 ”的口令后，繼續(xù)向前跑兩步，右腳取捷徑靠攏左腳的同時(shí)，兩臂放下，成立正姿勢。3、正步行進(jìn)與立定?< 一 > 正步主要用于分列式和其 他禮節(jié)性場合（1）、“正步走 ”每分鐘 110116 步，其口

13、令為 “正步 走”，當(dāng)聽到 “正步 ”的預(yù)令后，身體重心微向前傾；當(dāng)聽到 “走”的動(dòng)令后，左腳向前踢出約 75 厘米，腿伸直，腳尖下壓，腳面離地約 20 厘米，全腳掌著地，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂帶動(dòng)小臂 ,小臂端平，四指卷握，拇指貼于食指的第二關(guān)節(jié)，拇指跟部距衣扣線約 10 厘米，手心向內(nèi)，向后擺臂時(shí)，拇指跟部距褲縫線約 45 厘米； ? （2）、 “立定 ”其口令為 “立 定”，當(dāng)聽到 “立定 ”的口令后，左腳繼續(xù)向前踢出大半部，右腳取捷徑靠攏左腳的同時(shí)，兩臂放下，成立正姿勢。動(dòng)作要領(lǐng)可歸納為：踢、蹦、擺、跟< 二 > 常犯毛病及糾正的方法1 、弓腿、踢腿慢出腿時(shí)腳要伸直膝蓋稍用力下壓，利用爆發(fā)力使小腿帶動(dòng)大腿猛力踢出。2 、手型不準(zhǔn)（反復(fù)練習(xí)。3 、立定時(shí)向后仰。4 、靠腿時(shí)腳跟不齊，彎 腿。三、步法變換步法變換，均從左腳開始。 齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續(xù)走 1 步，即換正步或者齊步行