心情不好的時(shí)候怎么辦

1、心情不好的時(shí)候怎么辦 心情不好的時(shí)候怎么辦 心情不好的時(shí)候怎么辦？或許有人會(huì)說(shuō)，為什么總是要花錢(qián)，但是對(duì)于你來(lái)說(shuō)或許只有你花錢(qián)買了自己平日里不敢買的舍不得買的東西之后你才會(huì)很興奮，很興奮，一件品牌皮衣，一個(gè)品牌包包，一塊品牌手表，都是你開(kāi)朗的動(dòng)力，或許買到了自己喜愛(ài)的東西你的心情會(huì)瞬間變得不錯(cuò)哦。另外花了那么多錢(qián)，你會(huì)不心疼錢(qián)?既然花的沒(méi)錢(qián)了，是不是你又會(huì)方案下一步的準(zhǔn)備呢?這樣自己有了明確的下一步目標(biāo)，是不是你會(huì)一下遺忘過(guò)去的不快樂(lè)呢?心情自然就由陰轉(zhuǎn)晴啦。 每個(gè)人會(huì)有不同的性格，或許有些人天生就是喜愛(ài)鬧，所以才會(huì)去大吃大喝，才會(huì)去瘋狂購(gòu)物，不管不顧不考慮后果的去瘋狂。但是有一類人他們感性，

2、他們會(huì)考慮的更多，或許當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你會(huì)悄悄地待著。只有這樣你才會(huì)安靜，或許安靜是你遺忘苦惱的最好方法，所以別理睬他人怎么看你，只要你自己一個(gè)人，寧?kù)o的待著，你就會(huì)得到心靈的清洗，更好地獲得自己內(nèi)心的釋放，這樣你才會(huì)心情好起來(lái)。 音樂(lè)是一種非常有魔力的東西，它奇妙悅耳的曲子和委婉留長(zhǎng)的曲風(fēng)足以把一個(gè)人帶入音樂(lè)的海洋，海洋之大讓你無(wú)法想象它的寬廣，只有你在這樣寬廣的胸懷中才能得到你全身的釋放，或許你會(huì)沉醉，或許你會(huì)癡迷，但是這些都不重要了，重要的是你不好的心情已經(jīng)慢慢淡去，奇妙會(huì)隨著音樂(lè)而帶給你歡快，想象一下你在海洋中聽(tīng)著音樂(lè)跳著舞蹈，是一個(gè)好不愉快的感覺(jué)呢? 你天生會(huì)很難藏得住心里的話語(yǔ)

3、，你天生就心直口快，所以沒(méi)有任何不快樂(lè)的東西可以存放在你的內(nèi)心，要是你想得到更多的心靈的釋放，可以更好地轉(zhuǎn)變自己的心情，你最好把你的難受和不快訴說(shuō)給你的伴侶，有時(shí)候找個(gè)知己找個(gè)能聽(tīng)得懂理解自己的人是多么的重要，由于你們有那么多的共鳴，而共鳴會(huì)帶給你們多么難以用言語(yǔ)來(lái)形容的東西呢?當(dāng)你傾訴完的那一剎那，你會(huì)釋然，很快樂(lè)的向往將來(lái)的美妙景象，所以找你的伴侶傾訴也是一種不錯(cuò)的選擇。 解決心情不好的方法一 你可以選擇喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，真沒(méi)有的話，也可以去公園漫步。主要目的是讓你的身體勞碌著，不要太閑了。 你可以在家干家務(wù)活。當(dāng)你回過(guò)頭來(lái)，看到光明的窗戶，一塵不染的地面，信任你的心情會(huì)愉悅不少。 你可以看

4、看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。呆在自己的房間或者書(shū)房，放著緩慢的旋律，看看你感愛(ài)好的詩(shī)歌或者小說(shuō)，也可以泡一杯綠茶。 你可以掃瞄網(wǎng)頁(yè)。選擇你感愛(ài)好的話題，比如：美食，時(shí)尚，動(dòng)漫，看著一些報(bào)道，從中獵取信息。 你可以找閨蜜談天。假如時(shí)間允許的話，最好是面對(duì)面的溝通，那比通過(guò)網(wǎng)絡(luò)溝通效果會(huì)更好。 你可以練書(shū)法。書(shū)法能夠讓你的心靜下來(lái)，感受文字的魅力。中國(guó)文字博大精深，你可以漸漸感受其中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。 你可以跟家人多多相處。成年后的我們，跟家人的相處時(shí)間總是很有限的。即使跟家人一起吃頓飯，也能夠讓你感受到很多的家庭的暖和。 解決心情不好的方法二 轉(zhuǎn)移的方法，假如一件事情影響了你讓你的心情變的不好的時(shí)候，那么你可以嘗

5、試著去做另一件事情，這樣轉(zhuǎn)移的方法是可以讓你盡快遺忘前一件事哦。等過(guò)了一段時(shí)間之后我想漸漸就好了。 音樂(lè)方法，其實(shí)聽(tīng)音樂(lè)是一種很好的釋放方法，我們都知道，常常去聽(tīng)音樂(lè)是可以陶冶情操，而且音樂(lè)可以讓我們臨時(shí)遺忘不好的事情，讓我們更好的面對(duì)生活。你可以自己聽(tīng)音樂(lè)也可以開(kāi)的很大聲的去聽(tīng)音樂(lè)。不同的方法帶來(lái)的效果是一樣的。 睡眠好方法，睡覺(jué)是一種可以遺忘不好事情的方法，睡眠之后你可以把心情伸展開(kāi)來(lái)，這樣的話你在醒來(lái)的時(shí)候會(huì)好許多，睡眠不是的方法，但是睡眠可以讓你身體得到放松和伸展。不妨你可以試試哦。 美食方法，其實(shí)我想說(shuō)的是，這個(gè)方法對(duì)于吃貨才是適用的，哈哈，那么美食的方法的確是可以讓一些吃貨遺忘壓抑

6、的心情的，你可以去吃自助餐你也可以和伴侶來(lái)次聚會(huì)，反正就是讓自己好好吃上幾頓。 集中方法，集中的去做一些事情你可以盡快的去遺忘一些事情的，我感覺(jué)吧你可以去看看書(shū)最好，對(duì)于現(xiàn)在的一些年輕人來(lái)說(shuō)，真的是缺乏讀書(shū)的，你假如能寧?kù)o的去讀一些書(shū)的話，那么我信任你可以遺忘壓抑的心情。 解決心情不好的方法三 我是不是小題大做了? 小題大做是我們經(jīng)常會(huì)犯的錯(cuò)誤之一。原來(lái)一個(gè)很小的問(wèn)題，或許就在你的一再思慮中，變成了可能毀掉你生活的大事。 大家可以常常用這個(gè)問(wèn)題來(lái)評(píng)估自己的現(xiàn)有狀況，并讓自己重新振作起來(lái)。實(shí)際上，生活中真正的大事屈指可數(shù)，很多"大事'之所以成為了大事，或者是由于自我恐嚇，或者是

7、聽(tīng)信了別人的消極想法，或者是沒(méi)有給自己樂(lè)觀設(shè)問(wèn)。 世界上還有比我的狀況更糟的人嗎? 消極狀態(tài)下，不要常感覺(jué)自己是受害者，全部事情好像都沖自己而來(lái)，這個(gè)時(shí)候的自己陷在消極的心情中無(wú)法自拔。在消極狀態(tài)下用這個(gè)問(wèn)題問(wèn)自己，問(wèn)題的答案是不言自明的，它有助于自己看到自己生活中還有很多被忽視的幸福。 這些問(wèn)題也讓自己從狹隘的以自我為中心的思維模式中走出來(lái)，使自己能更加全面地看待和評(píng)估自己的境況。 我能在其中發(fā)覺(jué)轉(zhuǎn)變的機(jī)會(huì)嗎? 每當(dāng)糟糕的生活讓自己產(chǎn)生逃離想法的時(shí)候，可以去想想這個(gè)問(wèn)題。 你會(huì)發(fā)覺(jué)，無(wú)論事情有多糟糕，在它的當(dāng)前狀態(tài)中，你總能找到能夠?qū)W習(xí)和提高的地方，并以此來(lái)轉(zhuǎn)換行動(dòng)的方向，讓事情向好的一面進(jìn)展?；叵脒^(guò)去經(jīng)受過(guò)的糟糕日子發(fā)覺(jué)，里面都