橢圓健身機(jī)說(shuō)明書(shū)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上橢圓健身機(jī)說(shuō)明書(shū)篇一：運(yùn)動(dòng)健身器材橢圓機(jī)的使用塑造腰腹動(dòng)人曲線運(yùn)動(dòng)健身器材橢圓機(jī)的使用塑造腰腹動(dòng)人曲線 橢圓機(jī)近幾年受到越來(lái)越多人的喜愛(ài)，邁寶赫健身器材專(zhuān)家介紹，橢圓機(jī)是一種適用于全身鍛煉的運(yùn)動(dòng)健身器材，可以鍛煉上下肢的協(xié)調(diào)能力，對(duì)于老年人是一種健身效果不錯(cuò)的健身器材，而且對(duì)于女性朋友在腰腹塑形方面也有獨(dú)特的效果。 采用橢圓機(jī)鍛煉，不僅能預(yù)防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力，更好的保護(hù)了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。橢圓機(jī)能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對(duì)臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，達(dá)到塑身的效果。橢

2、圓機(jī)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，適合體重過(guò)重的男性、女性、老人及小孩（12歲以上）等各肥胖人群都使用；它既適用于大眾人群進(jìn)行鍛煉，更適合不同人群（老人、小孩），還適合康復(fù)訓(xùn)練、產(chǎn)后人群恢復(fù)訓(xùn)練。橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)的好處1、橢圓機(jī)又稱(chēng)橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)，它的出現(xiàn)迄今為止已有十多年的歷史，已經(jīng)成為健身中心不可或缺的設(shè)置。2、橢圓機(jī)可以成功的把手臂和腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，達(dá)到四肢協(xié)調(diào)，健美體線的目的，其腳踏板的運(yùn)動(dòng)利于心肺功能訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)量不太大，更是適合不同年齡階段的人群。3、橢圓機(jī)不僅是保護(hù)關(guān)節(jié)的最佳運(yùn)動(dòng)器械，更重要的是對(duì)于減脂和塑身的人群來(lái)說(shuō)是最實(shí)際最有效最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)器材。試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)體重較重者在跑步機(jī)上以8-9公里/每小時(shí)

3、的速度跑大概5-6分鐘就吃不消，只好減速走好長(zhǎng)時(shí)間。而有效的有氧運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)者持續(xù)持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可低于30分鐘，在橢圓機(jī)上運(yùn)動(dòng)可在阻力調(diào)節(jié)至中檔的情況下，連續(xù)蹬上60-70分鐘，直至汗流浹背，從而最有效的完成有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到減脂的效果。4、橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)形態(tài)類(lèi)似越野滑雪的動(dòng)作，因此它對(duì)雙臂與腰部的鍛煉的鍛煉效果也是很明顯的，從有氧運(yùn)動(dòng)的角度來(lái)說(shuō)，橢圓機(jī)是一種全身性運(yùn)動(dòng)，并且最大限度的募集了參與運(yùn)動(dòng)的肌肉數(shù)量，所以這正式橢圓機(jī)進(jìn)來(lái)受到越來(lái)越多形體教練青睞的原因。特別提示：1、不要聳肩，保持挺直，避免含背或過(guò)分后傾，令背部受壓而損傷；2、無(wú)論任何動(dòng)作，頭部盡量與背部保持平直，不要過(guò)高或前仰；3、運(yùn)動(dòng)的時(shí)

4、候腳跟盡量不要抬起；4、雙臂保持微曲，手腕不要過(guò)分彎曲；5、運(yùn)動(dòng)時(shí)穿寬松褲和短袖T恤。篇二：橢圓機(jī)：減脂塑形合二為一的健身器材 橢圓機(jī):減脂塑形合二為一的健身器材 同樣是減肥，有些人減肥后明明瘦了很多但體重卻下降不明顯，為什么呢？這是因?yàn)橹颈旧碇亓亢茌p。當(dāng)體內(nèi)脂肪減少后，稱(chēng)體重時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)體重下降并不會(huì)很多，是因?yàn)樯砩媳粶p掉的是比重較輕的油脂而不是比重較重的水分。所以想瘦的朋友并不需要過(guò)分關(guān)注自己體重的變化，減脂不一定非要減重，更要塑形。 塑形，讓肥胖的部位緊實(shí)起來(lái)，自身的線條變得更好看。今天xx就為大家推薦幾種有效的鍛煉方式。 1.平板支撐：平板支撐可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群

5、的有效方法。主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更迷人。 PS:鍛煉核心肌群，可以讓你瘦得更健康。2. BOSU球平衡站立利用BOSU球進(jìn)行單腳站立并保持身體穩(wěn)定。進(jìn)一步還可以將眼睛閉上，這樣對(duì)于本體感受神經(jīng)的刺激會(huì)更為強(qiáng)烈，會(huì)給核心穩(wěn)定帶來(lái)更多的挑戰(zhàn)。 3.深蹲/ 單腿蹲：增肌、減脂、塑形還是其他什么的都與深蹲訓(xùn)練是繞不開(kāi)的。 4.瑜伽： 瑜伽比較側(cè)重在塑形方面，雖然運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有很大，但是瑜伽練習(xí)久了肌肉拉伸開(kāi)來(lái)了，顯得挺拔不少。5.橢圓機(jī):橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī)，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專(zhuān)業(yè)人士的喜愛(ài)。橢圓機(jī)的

6、斜坡設(shè)計(jì)、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運(yùn)動(dòng)模式以及專(zhuān)門(mén)對(duì)下肢某組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力讓它成為專(zhuān)業(yè)健身房和家庭起居室里常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)器械。盡管不同類(lèi)型的橢圓機(jī)其質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)舒適程度存在一定的差別，但這種機(jī)器毫無(wú)疑問(wèn)是煅煉者進(jìn)行心肺功能鍛煉的有力武器。 橢圓機(jī)最大的特點(diǎn)就是人體運(yùn)用它鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的。采用橢圓機(jī)鍛煉，不僅能預(yù)防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。橢圓機(jī)能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對(duì)臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，達(dá)到塑身的效果。 塑性而言實(shí)際上是在減脂的基礎(chǔ)上對(duì)肌肉進(jìn)行一

7、定強(qiáng)度的調(diào)整訓(xùn)練。那么，xx建議在使用橢圓機(jī)的情況時(shí)，保證鍛煉時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度的基礎(chǔ)上，盡量不必把動(dòng)作幅度做到極致，中小幅度更有利于塑形。記住，所有的肌肉訓(xùn)練都不要將動(dòng)作幅度做到最大，除了效果會(huì)更好之外也會(huì)更加安全。如果你對(duì)橢圓機(jī)有著濃厚的興趣，xx在這里為您推薦一家值得信任的全國(guó)健身器材直營(yíng)連鎖品牌，STEP-BY-STEP競(jìng)步健康連鎖。 大品牌的支持造就了競(jìng)步健康連鎖的規(guī)模，國(guó)內(nèi)外的一線健身器材品牌都在競(jìng)步的經(jīng)營(yíng)范圍內(nèi)。像是英國(guó)銳步，美國(guó)必確,美國(guó)愛(ài)康（ICON),臺(tái)灣喬山 （JOHNSON），臺(tái)灣優(yōu)菲等品牌的跑步機(jī)、健身車(chē)、橢圓機(jī)、綜合訓(xùn)練器應(yīng)有盡有；而按摩器材品牌則有日本松下、日本富士、臺(tái)灣

8、督洋（TOKUYO）等等。多樣齊全的產(chǎn)品完全可以滿(mǎn)足客戶(hù)的各種需求。競(jìng)步健康在全國(guó)各地范圍內(nèi)均有開(kāi)設(shè)實(shí)體店，并且采取線上線下相雙結(jié)合的運(yùn)營(yíng)模式，像在京東、天貓、蘇寧、淘寶微店等多家電子商務(wù)平臺(tái)上設(shè)立旗艦店鋪。重在為顧客提供一流的服務(wù)，深化在健身按摩器材的市場(chǎng)地位，線下實(shí)體店也將作為享受運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)的最佳去處。 每個(gè)人都希望購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)質(zhì)量過(guò)關(guān)的橢圓機(jī)，亦或者其他健身器材。可不得不說(shuō)的是，器 篇三：8.4旋轉(zhuǎn)型灌裝機(jī)機(jī)械原理課程設(shè)計(jì)任務(wù)書(shū)學(xué)生姓名：專(zhuān)業(yè)班級(jí)：一、題 目：旋轉(zhuǎn)型灌裝機(jī)設(shè)計(jì)旋轉(zhuǎn)型灌裝機(jī)。在轉(zhuǎn)動(dòng)工作臺(tái)上對(duì)包裝容器（如玻璃瓶）連續(xù)灌裝流體（如飲料、酒、冷霜等），轉(zhuǎn)臺(tái)有多工位停歇，以實(shí)現(xiàn)灌裝、封口

9、等工序。為保證在這些工位上能夠準(zhǔn)確地灌裝、封口，應(yīng)有定位裝置。如圖中，工位1：輸入空瓶；工位2：灌裝；工位3：封口；工位4：輸出包裝好的容器。二、初始條件該機(jī)采用電動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)，傳動(dòng)方式為機(jī)械傳動(dòng)。技術(shù)參數(shù)見(jiàn)表1。三、設(shè)計(jì)任務(wù)及要求1. 旋轉(zhuǎn)型灌裝機(jī)一般應(yīng)包括連桿機(jī)構(gòu)、凸輪機(jī)構(gòu)、齒輪機(jī)構(gòu)等三種常用機(jī)構(gòu)。至少設(shè)計(jì)出三種能實(shí)現(xiàn)該機(jī)器運(yùn)動(dòng)形式要求的機(jī)構(gòu)，繪制所選機(jī)構(gòu)的機(jī)構(gòu)示意圖（繪制在說(shuō)明書(shū)上），比較其優(yōu)缺點(diǎn)，并最終選出一個(gè)自己認(rèn)為最合適的機(jī)構(gòu)進(jìn)行機(jī)構(gòu)綜合設(shè)計(jì)，繪制出其機(jī)構(gòu)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)圖。2. 設(shè)計(jì)傳動(dòng)系統(tǒng)并確定其傳動(dòng)比分配（皮帶傳動(dòng)傳動(dòng)比 i 2 ，每級(jí)齒輪傳動(dòng)傳動(dòng)比 i 7.5 ）。3. 圖紙上畫(huà)出旋轉(zhuǎn)型灌裝機(jī)的傳動(dòng)系統(tǒng)方案圖和工作循環(huán)圖。4. 圖紙上畫(huà)凸輪機(jī)構(gòu)設(shè)計(jì)圖（包括位移曲線、凸輪廓線和從動(dòng)件的初始位置）；要求確定運(yùn)動(dòng)規(guī)律，選擇基圓半徑，校核最大壓力角與最小曲率半徑，確定凸輪廓線。5. 設(shè)計(jì)計(jì)算其中一對(duì)齒輪機(jī)構(gòu)。6. 同一小組內(nèi)，每人至少有一種與別人不一樣的機(jī)構(gòu)設(shè)計(jì)方案。 7. 以上所要求繪制的圖形均繪制在一號(hào)圖紙。 8. 編寫(xiě)設(shè)計(jì)計(jì)算說(shuō)明書(shū)（15page以上）。 四、設(shè)計(jì)提示1. 采用灌瓶泵灌裝流體，泵固定在某工位的上方。2. 采用軟木塞或金屬冠蓋封口，它們可由氣泵吸附在壓蓋機(jī)構(gòu)上，由壓蓋機(jī)構(gòu)壓入（或通過(guò)壓蓋模將瓶