老人癡呆的前兆和預(yù)防

1、老人癡呆的前兆和預(yù)防哪些人容易得老年癡呆大家最熟悉的老年癡呆患者是美國總統(tǒng)里根,2009年諾貝爾物理學(xué)獎獲得者華裔科學(xué)家高琨也是老年癡呆患者。那么,是不是用腦越多的人越容易得老年癡呆病哪?答案是否定的。恰恰相反,大量研究證據(jù)表明,文化程度越高,癡呆的發(fā)病率越低。文盲的人中癡呆的發(fā)病率是中學(xué)以上文化程度的人的16倍。體力勞動者比腦力勞動者癡呆的發(fā)病率高2到3倍。當(dāng)然,老年癡呆的危險因素是多方面的。首先,年齡越大老年癡呆的發(fā)病率越高,老年女性比男性癡呆比例更高,有癡呆家族史的人得癡呆的風(fēng)險是其他人的3倍。其次,高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈粥樣硬化等不僅是血管性癡呆的危險因素,也是阿爾茨海默病(老

2、年期癡呆最常見的類型的危險因素。另外,有抑郁病史、興趣狹窄、精神創(chuàng)傷、受教育程度低、家境貧困、吸煙、酗酒的人更容易患老年癡呆。有的危險因素比如年齡、性別、遺傳等因素是我們無法改變的。但是不良生活習(xí)慣和血管性危險因素是可以糾正或控制的。我們要盡量消除不良嗜好,培養(yǎng)健康有益的生活方式,控制好高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性軀體疾病,才能將發(fā)生老年癡呆的可能性降到最低。老年癡呆癥的前兆1、記憶障礙:記憶障礙出現(xiàn)于早期,尤其是近記憶障礙,幾十小時甚至數(shù)分鐘前發(fā)生的事情都無法回憶。患者日常生活表現(xiàn)為“丟三落四”、“說完就忘”,反復(fù)提問想通的問題或反復(fù)述說相同的事情。2、語言障礙:找詞困難往往是老年癡呆癥中

3、最早出現(xiàn)的語言障礙,主要表現(xiàn)在說話時找不到合適的詞語,由于缺乏實(shí)質(zhì)詞匯而表現(xiàn)為空話連篇;或由于找詞困難而用過多的解釋來表達(dá),終成嘮嘮叨叨。3、視覺空間技能障礙:在老年癡呆癥早期及可有視空間技能障礙,其癥狀包括不能準(zhǔn)確地判斷物品的位置。有些癡呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的環(huán)境中迷路。4、書寫困難:因書寫困難而導(dǎo)致寫出的內(nèi)容詞不達(dá)意,如寫信不能寫清含義,這常常是引起家屬注意的首發(fā)癥狀,特別是一些文化修養(yǎng)較好的老人。研究認(rèn)為書寫錯誤與遠(yuǎn)記憶障礙有關(guān)。5、失認(rèn)和失用:是人是指病人不能辨認(rèn)物體,盡管此時對物體的觸覺或視覺要素都能辨認(rèn);失用是指雖有正常的活動能力與主觀愿望,但不能執(zhí)行已經(jīng)學(xué)會的有目的的行

4、動。檢查老年性癡呆患者的失用和失認(rèn)很困難,有時難以將其失用和失認(rèn)與由于失語、視空間技能障礙和遺忘所造成的后果區(qū)別開。6、計(jì)算障礙:計(jì)算障礙常在老年癡呆中期出現(xiàn),但在早期即可能有所表現(xiàn),如購物時不會算賬或算錯帳。計(jì)算障礙出現(xiàn)的原因有很多種,可能是由于視空間障礙(不能正確列算式,或因失語不理解算術(shù)作業(yè)要求,也可能是原發(fā)性計(jì)算不能。7、判斷力差,注意力分散:老年癡呆癥患者均可在早期出現(xiàn)判斷力差,概況能力喪失,注意力分散等。8、精神障礙:精神癥狀在早期可表現(xiàn)為患者以自我為中心,狂躁,幻覺妄想,抑郁,性格改變,譫妄等,情緒不易控制。9、性格改變:性格改變在一部分患者中非常顯著,多變的極為敏感多疑或非?？?/p>

5、懼,或變的越來越暴躁、固執(zhí)。10、行為改變,運(yùn)動障礙:老年癡呆癥患者的運(yùn)動在早期常表現(xiàn)正常,疾病中期患者行為可見幼稚笨拙,常進(jìn)行無效勞動,無目的勞動。老年癡呆癥的癥狀早期癥狀表現(xiàn):1、輕度語言功能受損;2、日常生活中出現(xiàn)明顯的一級減退,特別是對近期事件記憶的喪失;3、事件觀念產(chǎn)生混淆;4、在熟悉的地方迷失方向;5、做事缺乏主動性及失去冬季;6。出現(xiàn)憂郁或攻擊行為;7。對日常活動及生活中的愛好喪失興趣。中期癥狀表現(xiàn):1、變得更加健忘,特別常常忘記最近發(fā)生的事及熟悉的人名;2、不能繼續(xù)獨(dú)立生活;3、不能獨(dú)自從事煮飯、打掃衛(wèi)生或購物等活動;4、開始變得非常依賴;5。個人自理能力下降,需要他人的協(xié)助,

6、如上廁所、洗衣服及穿衣等;6、說話越來越困難;7、出現(xiàn)無目的的游蕩和其他異常行為;8、在居所及駐地這樣熟悉的地方也會走失,出現(xiàn)幻覺。晚期癥狀表現(xiàn):晚期癡呆患者完全依賴家屬并喪失生活能力,記憶力嚴(yán)重衰退,身體狀況越來越差,可能出現(xiàn)1、不能獨(dú)立進(jìn)食;2、不能辨認(rèn)家人、朋友及熟悉的物品;3、明顯地語言理解和表達(dá)困難;4、在居所內(nèi)找不到路,行走困難;5、大小便失禁;6、在公共場合出現(xiàn)不適當(dāng)?shù)男袨?7、行動開始需要輪椅或臥床不起。老人癡呆的預(yù)防1、智力訓(xùn)練勤于動腦,以延緩大腦老化。有研究顯示,常用腦,常做有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷度,整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人應(yīng)保持活力,

7、多用腦,如多看書,學(xué)習(xí)新事物,培養(yǎng)多種業(yè)余愛好,可活躍腦細(xì)胞,防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群,對維護(hù)腦力有益。和朋友談天,打麻將、下棋等,都可激蕩腦力,刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。2、精神調(diào)養(yǎng)人們常說,“笑一笑,十年少”,這說明精神之凋養(yǎng)重在調(diào)節(jié)七情之氣,注意保持樂觀情緒,應(yīng)節(jié)思慮、去憂愁、防驚恐,要寧靜無懼,恬淡虛無,與世不爭,知足常樂,清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑,內(nèi)不存情感的激擾。這樣氣血調(diào)和,健康不衰。注意維持人際關(guān)系,避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥,避免精神刺激,以防止大腦組織功能的損害。另外，家庭和睦可以保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能 力。 3、體育鍛煉 許多人都知道，運(yùn)動可降低中風(fēng)幾率

8、。事實(shí)上，運(yùn)動還可促進(jìn)神 經(jīng)生長素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。實(shí)踐證明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益于 健康，如堅(jiān)持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利于大腦抑 制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動水平。但要循序漸進(jìn)，量力 而行，持之以恒，方可達(dá)到理想效果。除整體性全身活動外，盡量多 活動手指。 4、起居飲食 起居飲食要有規(guī)律， 不能變化無常。 一般應(yīng)早睡早起， 定時進(jìn)食， 定時排便，注意保持大便的通暢。在膳食上，一般要注意以下幾點(diǎn)： 強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時、定量、定質(zhì)，高 蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、 戒酒。避免使用鋁制飲具。補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)。 做手指

9、操預(yù)防老年癡呆 1、手指節(jié)奏操：先用右手拇指依次撳按其余 4 個手指的指頭， 即先分別撳按食指 2 次，中指 1 次，無名指 3 次，小指 4 次，然后反 過來分別撳拉無名指 3 次，中指 1 次，食指 2 次。即采用 2、1、3、 4、3、1、2 的順序，總共撳按 16 次。接著換左手操作。 2、十指交叉相握：兩手十指交叉用力相握，然后用力猛拉開， 給指部肌肉必要的刺激，做 10 余次。 3、刺激手掌中點(diǎn)：即從中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺 激其正中點(diǎn)若干次。 4。揉擦指尖：經(jīng)常交換揉擦中指尖端。 5、手指運(yùn)動：經(jīng)常進(jìn)行手指的運(yùn)動，如打球、拉二胡、拉風(fēng)琴、 彈風(fēng)琴、繪畫、寫書法、玩健身球

10、等。 6、手指分開并攏：將雙手手指依次分開二指，又依次二指并攏， 每日 2 次，每次 100 下。 7、指屈伸：十指抓拳后伸展，做 8-16 次。然后兩手握拳后， 先拇指與小指同時伸開，再食指與無名指同時伸開，中指不動；再是 食指、無名指與中指相合，最后是拇指、小指與其他 3 指相合成拳。 這樣手掌一屈一伸為 1 次，做 8- 16 次。 老年癡呆癥患者飲食需注意哪些 老年癡呆在膳食上要做到“三定、三高、三低和兩戒”。“三定” 即定時、定量、定質(zhì)，“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素， “三低”即低脂肪、低熱量、低鹽，“兩戒”即戒煙、戒酒。 牛奶、 雞蛋、 魚肉、 動物肝臟等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品對強(qiáng)化大腦功能、 預(yù)防和治療老年癡呆病有益。 老年人特別是要多吃魚肉， 經(jīng)常吃魚肉 會降低老年癡呆的發(fā)病幾率。 那么， 下面就跟隨專家一起了解一下老年癡呆癥患者日常飲食都 要注意哪些方面。 1、日常飲食宜多樣化，不宜過飽。要做到高蛋白，高維生素， 高纖維，低膽固醇，低脂肪，低糖，低鹽飲食