四年級下冊心理健康教案-做情緒的

1、做情緒的主人 【教學目標】1 、學會調整自己情緒的方法。2、學會用積極的心態(tài)有效地控制不良情緒?！局攸c與難點】1 、重點：使學生掌握用 “改變認識 ”來調節(jié)情緒的方法，即 “理性 情緒 ” 自 我調節(jié)方法。2、難點：如何引導學生用合理的想法來代替不合理的認識和想法?！窘虒W方式】猜謎語、小品小議、游戲法、音樂療法【教學過程】一、健康有氧操聽著健康歌的歌曲，集體做健康有氧操，營造輕松氛圍。二、情緒大變臉2 、謎語趣導：人人身上一大寶，既會哭來又會笑。生起氣來眉上翹，高興起來xx。（謎面：臉）3 、“變臉 ”游戲：a 、“臉 ”是一位大魔術師，時時刻刻都能發(fā)生很大的變化：喜怒哀懼，變化無窮。你也來變

2、一變。b、小朋友們開始 變臉”游戲，你 喜"，我 怒"，你 哀"，我 懼”抽幾生 表演，再和身旁的小朋友一起變一變。c、說說看著哪張臉最舒服：笑臉”。三、情緒的 xx1 、導語：小朋友們，我們希望自己經常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢？下面我們先來看一個小品，請大家邊看邊思考兩個問題：（ 1）小品中的人物表現(xiàn)是什么 情緒？（ 2）這種情緒給他的學習和生活（行為）帶來了什么影響？2、認識消極情緒的危害。（ 1）小品表演： “他落入了情緒的深淵 ”，內容為：學生小麗、小良各自在看發(fā)下的數(shù)學考卷。小麗自言自語：“

3、唉，這下完了，79分，比上次下降了 10分，爸爸媽媽一定會對我很失望這道題怎么多扣我 2 分，王老師從來沒對我有過好感。 ”然后就趴在課桌上悶悶不樂。小良叫她： “小麗，放學了，我們一起走吧。 ”小麗不理。小良上前看小麗的考卷說 “啊呀，第三道題你不是復習過了嗎？怎么做錯了，真可惜。 ”小麗冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜，有的人開心也來不及呢？ ”小良安慰說： “你不要難過了，我上次測驗也只有75 分。 ”小麗回答： “貓哭老鼠，假慈悲。 ”旁白：第二天，小麗的考卷沒有讓家長簽名，看見數(shù)學老師總是避開，數(shù)學課無精打采，作業(yè)也越來越不認真，還常常遲交（2）小品小議：a、同學們對小麗進行情

4、感剖析（很消極）：從 “成績不可以下降”看出 “傷心、難過” ；從 “是我太笨了 ”看出 “悲觀、自責” ；從 “同學們幸災樂禍”看出“討厭、憤怒” ；從 “老師們對我沒有好感”看出 “害怕、緊張” ；從 “父母會對我失望”看出“內疚、不安”b、歸納：這個小品告訴我們，消極情緒往往會使一個人的行為發(fā)生種種不良的偏差。結果不僅阻礙了學習潛力的發(fā)揮，影響了與同學的關系，形成對師長的消極態(tài)度，甚至還會使一個人的性格發(fā)生扭曲。c、走出xx:小朋友們，你們愿意因落入消極情緒的深淵而產生這樣的結果嗎？當然不愿意。我們不能像那位同學一樣受消極情緒的擺布，也不愿意做消極情緒的奴隸，我們要做自己情緒的主人。那么

5、我們應該怎么做呢？小朋友們相互討論，出謀劃策，讓 “小麗 ”走出情感的深淵： 一個人摔倒了不要緊，要緊的是在同一個地方摔倒第二次。努力吧！ 與老師交流你考試失敗的心情，得到老師的幫助，增進師生情。 找同學們幫助你，贏得一段更珍貴的友情！四、自己勸自己1 、案例分析：小亮過生日，請了幾個同學到他家來玩。小剛和小明帶著小禮物來到他家。這時，已經來了兩個同學，只見桌子上擺著半瓶可樂。這時候，如果是你，你會怎么想呢？（請同學們發(fā)表自己的想法）2、故事延續(xù)：小剛想： “我來晚了，還給我剩半瓶，真不錯！ ”而小明卻想： “怎么把可樂都喝去這么多了，真倒霉！ ”3、勸慰：為什么同一種情況，卻有截然不同的感受

6、呢？你愿意用什么辦法來調整自己的情緒呢？在下面這幾種情況下，你可能會怎樣？應該怎么辦？a、這次測驗的成績很不好，挨了批評。教師滲透 “改變認識法” ：我并不笨，只是潛力還沒有發(fā)揮出來。b、和好朋友鬧意見了，心情很不好教師滲透“轉移回避法” ：聽音樂，做別的事。c、爸爸和媽媽又吵架了。教師滲透“合理宣泄法” ：打枕頭，寫日記，找人傾訴。d、參加區(qū)級文藝演出老師沒讓我去。教師滲透“激勵進取法” ：發(fā)奮學習，努力工作，爭取成功。e、學校組織演講比賽，上次是我，可這回卻讓李蓉蓉去了。教師滲透“理解寬容法” ：也該讓其他同學去鍛煉鍛煉。五、放飛好心情1 、將不快樂的事和自己的姓名寫在一張白紙上，然后疊成一架小飛機。2、聽到老師口令“放” ，同學們就放飛各人的紙飛機，讓煩惱飛走。3、撿起幾架小飛機，四人小組討