大學生心理健康宣傳板復習過程

1、學習 好資料宣傳板內容一入校大學生的心聲解讀：1. 環(huán)境的變化產生心理的不適應是必然的；2. 問題就是成長的機會；3. 每個人都面對適應的問題， 每個人都有適應的任務， 需要積極去應 對；4. 適應必然伴隨一定的痛苦，這是成長的過程，而成長是快樂的。 二大學生的心理健康標準：1. 良好的環(huán)境適應能力，能獨立生活2. 對學習有較濃厚的興趣和求知欲望3. 正確的自我意識4. 良好的心境，能協(xié)調和控制情緒5. 和諧的人際關系，樂于交往6. 完整統(tǒng)一的人格品質7. 反應適度8. 心理行為符合年齡特征三新生入學需要注意的幾點：（一）. 新生入學之環(huán)境適應篇1如何適應新的校園環(huán)境？第一次離家遠行的入學旅程

2、， 是大學生獨立處理事情的開始。 入 校后能否迅速地了解和熟悉校園環(huán)境， 將決定大學新生能否在這個環(huán)學習 好資料境中自如的生活、 學習。因而，新生們要學會在短時間內了解和熟悉 校園環(huán)境。其次，要多向高年級的同學請教。 直接向高年級的同學請教是熟 悉校園環(huán)境的一個最快捷的方法。 另外，向自己的同鄉(xiāng)請教也是不錯 的選擇。最后，在班級中擔任一定的工作， 也能幫助你盡快適應校園生活。 對環(huán)境適應快的大學新生， 很快就能成為班級中的核心人物， 并擔任 一定的班級工作。這樣與老師、同學接觸得越多，掌握的信息越多， 鍛煉的機會也越多，能力提高很快，自信心也就逐漸建立起來了。2 如何適應校園中的人際環(huán)境？ 第

3、一，要學會承認各人有各人的生活習慣和價值體系。 如果你與 別人生活在一起，你就得連同他（她）的生活方式一起接受。如果別 人的生活方式有礙于你的生活 （如夜里看電視影響你的休息， 未經允 許隨便動你的東西等） ，你就需要委婉地提出意見， 并適當地進行自 我調整（如調整作息時間、調整宿舍等）。第二，做到對人寬，對己嚴，切忌以我為中心。 在平時的生活中， 做到三主動： 即主動與同學打招呼， 主動和同學講話， 主動幫助別人。 在幫助別人的時候，不要過于計較別人能不能、會不會報答你。做到如上的幾點，同學間的關系自然就會融洽了。 （二）新生入學之生活適應篇1如何培養(yǎng)生活自理能力？ 第一，要學會準時起床、運

4、動，學會自己料理床鋪，收拾房間， 學會自己洗衣服，縫補衣服，學會自己照料自己在學習的過程中， 如果能夠和同學進行交流就更好了， 因為同學間的互相影響和互相學 習能夠在一定程度上促進生活自理能力的提高。第二，大學新生要學會一種“理財”的觀念， 要注意考慮： 在生 活中， 哪些開支是必須的， 哪些開支是完全不必要的， 哪些是可有可學習 好資料無的。錢要花在刀刃上， 要避免完全不必要的消費， 可花可不花的盡 量少花。此外，還要根據父母的經濟能力和自己“勤工儉學”的能力 來進行日常消費。2如何培養(yǎng)良好的生活習慣？第一，合理地安排作息時間， 形成良好的作息制度。 因為有規(guī)律 的生活能使大腦和神經系統(tǒng)的興

5、奮和抑制交替進行， 天長日久， 能在 大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。第二，要進行適當的體育鍛煉和文娛活動。文武之道，一張一弛?！?學習之余參加一些文體活動， 不但可以緩解刻板緊張的生 活，還可以放松心情、增加生活樂趣，反而有助于提高學習效率。第三，要保證合理的營養(yǎng)供應， 養(yǎng)成良好的飲食習慣。 營養(yǎng)學家 們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的；用餐 時不能挑食偏食，要加強全面營養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜。第四，要改正或防止吸煙、 酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活 習慣。四幸福的指標：心情好、快樂多、很健康、要平安、重友情、窮開 心。親們，今天你幸福了嗎？五新生們的感受：（圖片）學習-好資料好興奮（通往校園的路途中）好失望（校園的環(huán)境和自己想象的 不一樣）一一好混亂（這么多的新生報到）一一好不舍（離開家、離 開父母的孩子）一一好陌生（新同學、新環(huán)境）一一好猶豫（學業(yè)和 工作的時間安排）一一好擔心（期末考試成績）一一一個學期過后， 生活進入了