求實小學校本課程—竹竿舞

1、1求實小學校本課程求實小學校本課程竹竹 竿竿 舞舞2前前 言言竹竿舞又稱竹杠舞，持竿者姿勢有坐、蹲、站三種，變化多樣。在有節(jié)奏、有規(guī)律的碰擊聲里，跳舞者要在竹竿分合的瞬間，不但要敏捷地進退跳躍，而且要瀟灑自然地做各種優(yōu)美的動作。 校園竹竿舞是我校課間活動必備項目，深受同學和老師的喜愛，也是我校傳統(tǒng)的體育活動之一。它不僅是一種肢體語言，而且是師生交流思想，同學抒發(fā)情感最好的表達方式，并且以素質教育為導向，旨在讓學生“走出課堂、走到陽光下” ，達到讓學生“在運動中參與、在運動中快樂”的宗旨；培養(yǎng)學生主動鍛煉身體的意識，真正做到“我運動、我快樂、我健康” 。讓學生了解、學習并參與民族體育運動，大大激

2、發(fā)了學生的興趣，既讓學生在快樂的體育活動中得到鍛煉，又加深了學生對祖國民族體育運動的深刻內(nèi)涵的認識了解，陶冶學生良好的情操。3目目 錄錄第一章第一章 竹竿舞的簡介竹竿舞的簡介4第二章第二章 竹竿舞的準備竹竿舞的準備6第三章第三章 竹竿舞的打竿技術竹竿舞的打竿技術7第四章第四章 竹竿舞的跳法竹竿舞的跳法9第五章第五章 花樣創(chuàng)編花樣創(chuàng)編114第一章第一章 竹竿舞的簡介竹竿舞的簡介一、竹竿舞的起源竹竿舞也叫跳竹竿，是佤族、黎族和苗族等少數(shù)民族特有的一種舞蹈,黎語意為“跳柴” ，因其是一項健身運動，外國的游客又稱作“世界罕見的健美操” 。這個運動項目盛行于海南島五指山區(qū)的樂東、東方、昌江、白沙等黎族自

3、治縣黎胞聚居地區(qū)，據(jù)考證已有數(shù)百年的歷史。二、竹竿舞的運動特點集體性，竹竿舞需要團隊精神,很多人共同配合才能發(fā)揮出很好的水平，跳出優(yōu)美的舞蹈。個體性，需要參與者俱備一定節(jié)律訓練和對身體協(xié)調(diào)平衡的把握。健身性，是一項比較好的民族體育運動項目,有利于青少年身心健康發(fā)育。娛樂性，運動與樂感的結合使人精神奮發(fā),心情愉悅。潛意識性改變其打擊節(jié)奏和開合形式,將給人無限的潛意識的創(chuàng)造力。三、竹竿舞的價值第一，培養(yǎng)了合作能力。合作是指兩個或兩個以上的個體為了實現(xiàn)共同目標而自愿地結合在一起,通過相互之間的配合和協(xié)調(diào)而實現(xiàn)共同目標的一種社會交往活動。我們利用結伴一起跳竹竿舞的方法和小組學習創(chuàng)編動作等活動形式,使學

4、生在參與體驗中學會合作,與同伴友好相處,感受運動的樂趣,同時讓能力強的學生帶能力弱的學生,使能力弱的學生能較快地體驗到成功的快樂。第二，促進了身體的協(xié)調(diào)發(fā)展。竹竿舞是可以利用音樂來活動的全身心的體育運動。首先,運動能使大腦發(fā)達。運動中的各種動作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié),肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激傳到大腦,從而提高大腦的5調(diào)節(jié)功能,使大腦對動作的反應更加靈活。第三,運動能促進學生生長發(fā)育。在機體組織和器官不斷發(fā)育的重要時期,學生不僅需要有足夠而合理的膳食營養(yǎng)和充足的睡眠,而且需要積極、科學的體育運動。最后,運動能培養(yǎng)學生良好的情緒,良好的情緒能增進學生的身心健康。6第二章第二章 跳竹竿舞的準備跳

5、竹竿舞的準備一、器材場地器材場地 二、人員二、人員三、音樂三、音樂竹竿舞是一項節(jié)奏感較強的體育活動，因此在背景音樂的選取上，應首選那些節(jié)奏感強，符合打竿節(jié)奏的音樂。例如：開開合合這一節(jié)奏的背景音樂就可以選擇跳起來 、 咚巴拉等。竹竿長 3 米，兩根較粗的縱放墊底，上面橫放8 至 10 根，兩根一組。擊竿者 8 至 10 人，分立兩邊，每人左右手各握一桿7 第三章第三章 竹竿舞的打竿技術竹竿舞的打竿技術一、一、 基本技術訓練基本技術訓練1.1.節(jié)奏感的培養(yǎng)節(jié)奏感的培養(yǎng)1）跟著節(jié)拍做拍手動作2）聽音樂并伴有跺腳和跳躍動作，從而為掌握打竿節(jié)奏打下基礎。2、基本姿態(tài)（坐）、基本姿態(tài)（坐）持竿者姿勢有坐

6、、蹲、站三種，變化多樣。擊竹者 3-5 對人，位于細竿的兩端，左右人的間距寬于一臂，雙系跪地，臀部后坐，相對的兩人執(zhí)一對竿。3、竹竿的握法、竹竿的握法一手握一竿。擊竿時，兩手前后稍錯開，以兩竹竿相碰對時，不碰手為度。4、擊竿、擊竿8開擊：雙手打開以細竿擊粗竿。關擊：雙手合攏以細竿擊粗竿。二、二、 分節(jié)奏打法分節(jié)奏打法節(jié)奏一：開開合合節(jié)奏一：開開合合持竿者相向地雙手各執(zhí)一條竹竿的尾端，面對面，下蹲，每只手分別提住擊竿的端頭，隨著樂曲，以同樣的動作，有節(jié)奏地撞擊竹竿。先將兩擊竿分開同胸寬，向墊竿“夸、夸”擊兩下，再將兩擊竿合攏，如此反復。節(jié)奏二：開合開合開開合節(jié)奏二：開合開合開開合持竿者相向地雙手

7、各執(zhí)一條竹竿的尾端，面對面，下蹲，每只手分別提住擊竿的端頭，隨著樂曲，以同樣的動作，有節(jié)奏地撞擊竹竿。先將兩擊竿分開同胸寬，向墊竿“夸”擊一下，再將兩擊竿合攏“夸”擊一下，如此反復一次，緊接著向墊竿“夸、夸”擊兩下，隨后再將兩擊竿合攏“夸”擊一下，如此反復。節(jié)奏三：開合、開開合合節(jié)奏三：開合、開開合合持竿者相向地雙手各執(zhí)一條竹竿的尾端，面對面，下蹲，每只手分別提住擊竿的端頭，隨著樂曲，以同樣的動作，有節(jié)奏地撞擊竹竿。先將兩擊竿分開同胸寬，向墊竿“夸”擊一下，再將兩擊竿合攏，緊接著向墊竿“夸、夸”擊兩下，隨后再將兩擊竿合攏“夸、夸”擊兩下，如此反復。9第四章第四章 竹竿舞的跳法竹竿舞的跳法節(jié)奏一

8、：開開合合（節(jié)奏一：開開合合（進進出出）1.1.節(jié)奏感的培養(yǎng)節(jié)奏感的培養(yǎng)1）跟著節(jié)拍做拍手動作2）聽音樂并伴有跺腳和跳躍動作，從而為掌握跳竿節(jié)奏打下基礎。2.2.下肢動作練習下肢動作練習1）徒腳跳：在地面上畫若干平行線，或者將每根竹竿平行擺在地上，跳舞者在上面做“進進出出”歡跳。2）打竿跳：跳一組（兩根）慢節(jié)奏開合的竹竿，當兩擊竿分開向墊竿擊兩下時，跳者在擊竿的外一側單腳跳入跳兩下；當兩擊竿合攏橫擊時，將懸腳跳出跳兩下。如此這般，不斷反復，待熟練后，再逐漸加快節(jié)奏和竹竿組數(shù)（一般最多為四組8根） 。節(jié)奏二：開合開合開開合（節(jié)奏二：開合開合開開合（進出進出進進出）1.1.節(jié)奏感的培養(yǎng)節(jié)奏感的培養(yǎng)

9、1）跟著節(jié)拍做拍手動作2）聽音樂并伴有跺腳和跳躍動作，從而為掌握跳竿節(jié)奏打下基礎。2.2.下肢動作練習下肢動作練習1）徒腳跳：在地面上畫若干平行線，或者將每根竹竿平行擺在地上，跳舞者在上面做“進出進出進進出”歡跳。2）打竿跳：跳一組（兩根）慢節(jié)奏開合的竹竿，當兩擊竿分開向墊竿擊一下時，跳者在擊竿的外一側單腳彈跳進去；當兩擊竿合攏橫擊時，10將懸腳跳出，如此反復一次，隨后另一腳跳進，單腳彈跳兩次，隨后跳出。如此這般，不斷反復，待熟練后，再逐漸加快節(jié)奏和竹竿組數(shù)（一般最多為四組8根） 。節(jié)奏三：開合、開開合合（節(jié)奏三：開合、開開合合（進出、進進出出）1.1.節(jié)奏感的培養(yǎng)節(jié)奏感的培養(yǎng)1）跟著節(jié)拍做拍

10、手動作2）聽音樂并伴有跺腳和跳躍動作，從而為掌握跳竿節(jié)奏打下基礎。2.2.下肢動作練習下肢動作練習1）徒腳跳：在地面上畫若干平行線，或者將每根竹竿平行擺在地上，跳舞者在上面做“進出、進進出出”歡跳。2）打竿跳：跳一組（兩根）慢節(jié)奏開合的竹竿，當兩擊竿分開向墊竿擊一下時，跳者在擊竿的外一側單腳彈跳進去；當兩擊竿合攏橫擊時，將懸腳跳出，隨后當兩擊竿分開向墊竿擊兩下時，跳者在擊竿的外一側單腳跳入跳兩下；當兩擊竿合攏橫擊時，將懸腳跳出跳兩下。如此這般，不斷反復，待熟練后，再逐漸加快節(jié)奏和竹竿組數(shù)（一般最多為四組8根）。注意：1、切不可把腳跳進已分開的并即將閉合的兩竿間，否則腳將被兩竿“咬”住而終止。2

11、 2、等跳躍嫻熟后，再結合上肢動作進行練習。11第五章第五章 花樣創(chuàng)編花樣創(chuàng)編一、竹竿的變換一、竹竿的變換1、疊加一層垂直方向的竹竿即在原有的竹竿垂直方向上再疊加幾組竹竿，形成“方格狀”（如下圖），這樣活動起來能給觀賞者帶來全新的視覺享受，效果非同一般。這種跳法和以往有不同之處，即雙腳進出是在交叉點和空格之間，如交叉點A和空格B，而不是C和D處，因為C和D處始終處于閉合狀態(tài)。跳竿者從場地四角進出，也可直接站在竿中，由跳固定竿過度到跳開合竿（見圖）。2、變換竿子位置，擺成“米”字形3、變換竿子位置，擺成菱形12二、動作編排：學生基本掌握了進出開合竹竿的跳躍技巧后，動員他們參與教師動作編排工作，并

12、通過比賽挖掘學生創(chuàng)新潛力，充分使學生處于積極主動地學習氛圍中，形成創(chuàng)造性意識。再根據(jù)編排的動作，配上節(jié)奏明快的音樂，穿上帶有民族風格的服飾，可以大大提高學生跳躍的興奮性和表演欲。注意事項：注意事項： 1.竹竿不宜太粗，否則腳踩到竿容易扭傷踝關節(jié)，而且打竿者也很難抓握。一般竹竿直徑為4厘米，長34米為宜。 2.在選擇打竿節(jié)奏和跳竿方法上，要根據(jù)學生年齡特點，難度不宜過大，但各種節(jié)奏的學習方法是一樣的。 3.打竿者最好不要看跳竿者的腳，否則因害怕竹竿碰到腳而打亂節(jié)奏；應做到“耳聽節(jié)奏、眼看雙手”。打竿技術掌握較快，一般不要化太多的時間去練習，應把精力放在跳竿上。 4.為了使墊竿穩(wěn)固不移動并減小敲打聲，避免影響其它班級上課和其它小組練習，可用小砂包墊于墊竿下。三、 基本技術1.基本姿態(tài)擊竹者 3-5 對人，位于細竿的兩