短跑—起跑后加速跑教學設計完整

1、體育與健身教學設計七年級短跑單元第三次課普陀區(qū)曹楊二中附屬學校 余海艇2016年6月速度激情 快樂運動普陀區(qū)曹楊二中附屬學校 余海艇一、指導思想：本課以體育健康課程標準為依據(jù)，“健康第一”為指導思想，充分發(fā)揮教師的主導作用，以學生發(fā)展為中心，以身體練習為主要手段，以促進學生身心健康為目的，始終把學生主動發(fā)展放在主體地位，采用游戲和比賽等教學形式，激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)他們參與體育活動興趣的愛好，養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習慣和終身體育意識，在教學中注重個性發(fā)展，因材施教，使每個學生都能感受到運動的樂趣和成功的喜悅。二、教材分析：快速跑對鍛煉身體的價值很高?？焖倥軇幼靼ㄆ鹋堋⑵鹋芎蟮募铀倥?、途中跑和

2、沖刺跑四個技術環(huán)節(jié)。學練快速跑能明顯提高快速奔跑的能力；增強肩、臂、腰部和腿部肌肉的力量；提高身體的靈活性和協(xié)調性；培養(yǎng)學生堅毅不拔的意志品質和團結協(xié)作的集體主義精神。本課為單元教學的第三次課，主要學練起跑后的加速跑，要求兩臂前后積極擺動，逐漸抬起上體、加快步頻并逐漸加大步長，提高快速奔跑的能力。三、學情分析：快速跑練習較為枯燥，對于七年級學生來說，單純的技術教學很難激發(fā)學生的練習興趣，因此需要運用一些容易調動學生積極性的教學手段，才能達到預期的教學目標。學練過程中主要抓住兩條主線：一是從技術動作出發(fā)，堅持由易到難，分解動作與完整動作的結合，注重教學層次的循序漸進；二是從學生的心理出發(fā)，運用互

3、幫互學互評，運用跑格練習等，讓學生在合作交流以及比賽中進行不斷挑戰(zhàn)自我，養(yǎng)成勤思考、精練習的習慣，通過自身的不斷努力，體驗學習的快樂，達到技術提高的目的。四、教學目標：1、通過蹲距式起跑后加速跑的學習，使80%以上的學生基本掌握正確的起跑加速方法，學會前腳掌用力蹬地加快頻率并協(xié)調擺臂的動作。2、培養(yǎng)學生對體育鍛煉的興趣，提高其快速奔跑能力。3、增強學生組織和紀律意識，培養(yǎng)頑強、勇敢、互相幫助的優(yōu)良品質。五、教學重點、難點：1、重點：重心低、頻率快、前腳掌蹬地2、難點：逐漸加大動作幅度，逐漸提高身體重心。六、教法與學法:1、教法：1）采用語言法：誘導學生，積極灌輸知識，使學生在參與運動的基礎上體

4、現(xiàn)成功體育與快樂體育的思想。2）采用游戲與比賽激發(fā)學習動機、產生學習欲望，愉悅中運動獲得運動技能。3）采用循序漸進方法，由簡單動作到組合動作。4）問題設疑：激發(fā)學生思維，發(fā)揮想象力，挖掘學生的潛能。2、學法：1）嘗試性練習：把學生的求知欲引導到運動項目上，通過具體的身體練習，學生得到心理和生理上的滿足，在滿足中產生興趣，激發(fā)動機，有利于掌握運動技能、發(fā)展身體素質。2）自主學習：培養(yǎng)學生的主動獨立的學習能力，為學生自主發(fā)展和適應社會奠定基礎。3）合作探究：每位學生都是集體中的一分子，在活動中增強學生間的人際交往，通過項目的切磋，共同合作，使個人能力得到體現(xiàn)，同時增強學生自信心。4) 師生互動：教

5、學過程中，注重師生互動，互動是師生之間的橋梁，運動中教師參與到學生中去,能增進師生感情，提高教學效果達到事半功倍的效果。 七、教學過程：1、收心熱身：課堂常規(guī)、由體育委員整隊以及安排熱身奔跑小游戲“喊數(shù)抱團”，然后通過弓形爬行和蜘蛛行走的輔助練習來進行充分活動。目的：激發(fā)興趣誘發(fā)學習動機，為課的基本部分做鋪墊。2、學習新知：從引導學生學會觀察老師的示范動作入手，讓學生學會識記動作要領，建立動作概念；按照循序漸進的教學原則，組織本部分教學。通過各種方式聽令起跑練習導入新課；小步快跑、高抬腿、擺臂、阻力后蹬跑四項輔助練習；身體重心有意前倒，迫使加快步頻跑出；肩背部加障礙物促使學生起跑緩抬重心；通過

6、跑格約束學生步長，提高步頻，體會步長、步頻的變化；完成的蹲距式起跑接加速跑練習，提高起跑與加速跑的銜接能力；身體素質練習：安排了腰腹肌練習，通過比賽法調動學生的鍛煉積極性。教學組織采用講解與糾正，分組練習與糾正，學生嘗試練習，自主學習、糾錯、合作探究分組展示的練習方式目的：自主學習，合作探究，展示與評價。3、恢復身心：身體放松，師生小結，布置作業(yè)及介紹下節(jié)課內容。目的：放松身心，聽評、互評小結。 八、問題預計1、部分同學起跑后不能逐漸抬起上體面是迅速抬起上體。2、部分同學加速跑中不擺臂或擺臂動作不準確。3、部分同學加速跑中不能做到逐漸加大步長，加快步頻。九、預計效果：學生能在教師的指導下，認真

7、參與各個練習，課堂氣氛活躍，師生感情融洽，完成課的質量92%左右，基本能夠掌握途中跑的動作要領，預計課的運動密度50%左右，平均心率：118134次/分鐘左右。 十、場地器材：1、場地：田徑場 2、體操墊20塊 3、細竿10根 4、石灰若干曹楊二中附屬學校體育與健身課時計劃年級七人數(shù)38日期執(zhí)教余海艇班級1組班形式自然班周次8課次22內容主題1、短跑起跑后加速跑（63）2、素質練習（206）重點重心低、頻率快、前腳掌蹬地難點逐漸加大動作幅度，逐漸提高身體重心。學習目標1、通過蹲距式起跑后加速跑的學習，使80%以上的學生基本掌握正確的起跑加速方法，學會前腳掌用力蹬地加快頻率并協(xié)調擺臂的動作。2、

8、培養(yǎng)學生對體育鍛煉的興趣，提高其快速奔跑能力。3、增強學生組織和紀律意識，培養(yǎng)頑強、勇敢、互相幫助的優(yōu)良品質。課序時間教學內容運動負荷教與學的活動組織與隊形次數(shù)時間強度一2課堂常規(guī)：1、整隊、報數(shù)2、師生問好3、宣布課的內容4、安排見習生 小教師提前到場準備器材。體育委員整隊、報告人數(shù)。教師提出教學目標及要求。教師安排見習生1、學生整隊快、靜、齊2、學生認真聽講，思考目標，樹立安全意識。隊形： （學生站位背陽背風）二41、慢跑小游戲“喊數(shù)抱團”練習2、弓形爬行3、蜘蛛行走1123中教師講解說明慢跑游戲的線路及要求注意力集中，聽口令集體練習。1、歡樂游戲2、整齊有序。3、培養(yǎng)學生的紀律性 三3一

9、、 起跑反應練習1、背向站立2、俯臥撐地3、面向前方坐姿4、面向后方坐姿二、復習蹲距式起跑1111121、教師示范、講解。2、教師喊口令1、學生分組練習。2、注意力集中，聽口令集體練習。1、反應敏捷、動作迅速。2、加強組織紀律性，培養(yǎng)學生的協(xié)調性。隊形： 四28101、學習蹲距式起跑后加速跑2、輔助練習A 小步快跑B 擺臂練習C 原地高抬腿D 阻力后蹬跑E 前倒接加速跑3、蹲距式起跑接加速跑練習A 5米加速跑（肩背上方加障礙）B 15米加速跑（限制步幅）C 20米加速跑1111124466中中上1、教師講解示范。（加速跑時，要求兩臂積極擺動、兩腳交換用力蹬地、頻率要快、上下肢協(xié)調配合，以迅速獲

10、得速度。在加速跑的開始階段，軀干的前傾角度較小，形成良好的后蹬角，使后蹬的大部分力量用于提高水平速度。前傾角度逐漸變大。）2、運用示范后地面上的石灰腳印給學生直觀展示動作要領。學生認真觀察學生思想集中認真聽講并積極思考。1、每一組輔助練習教師均講解并示范。（主要講解每種練習的動作規(guī)格及對加速跑的幫助）2、學生練習時教師巡回指導。1、學生模仿練習。2、兩人一小組進行練習（互相討論互相評價）3、學生進行展示，并試著進行評價。1、學生練習投入、努力2、學生互相幫助并評價1、講解肩背上方加障礙的作用及要求。2、教師示范3、教師隨時糾正錯誤動作1、學生分組練習2、學生思考并互相評價1、注意力集中，聽口令

11、集體練習2、注意保持間距，加強組織紀律性。LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL五8身體素質練習（墊上）1、仰臥起坐（15秒）2、仰臥舉腿（15秒）3、俯臥挺身（15秒）4、仰臥起靜止（15秒）5、舉腿靜止（15秒）222224大1、教師講解。2、教師計時，學生分組練習。1、學生注意力集中，聽口令集體練習。2、通過小比賽來提高學生的鍛煉興趣，適時提出表揚和鼓勵。1、動作標準規(guī)范。2、加強組織紀律性。隊形： 六2放松活動1、打氣球小游戲2、拍抖肌肉3、韌帶拉伸4、呼吸調整每組2*8拍1小教師計解并引導放松游戲學生練習積

12、極配合放松放松心情展現(xiàn)自我隊形：同上面（五）的隊形七11、器材回收2課后小結3、宣布下課，教師互道再見1、 教師總結：表揚先進，指出不足2、 布置作業(yè)：課后練習蹲距式起跑后加速跑。3、 回收器材，整理場地隊形： 場地器材1、 體操墊20塊2、 細竿10根3、 石灰若干4、 田徑場安全保障1、 準備活動充分，到位2、 遵守規(guī)則，體現(xiàn)互助3、 組織性紀律性強預計練習密度強度全課內容主題中上55%45%課后小結教學流程圖課堂常規(guī)師生問好,宣布本課內容準備活動輔助練習游戲：喊數(shù)抱團基本部分身體素質練習起跑后加速跑完成練習跑格子強化練習肩背部加障礙物重心前倒接加速跑分層學習原地擺臂小步快跑輔助練習高抬腿

13、教師示范阻力后蹬跑學生互幫互助腰腹肌練習”起跑后加速跑放松小結師生再見布置回收器材評價小結打氣球放松游戲場 地 布 置 圖上海市曹楊二中附屬學校體育與健身短跑單元教學流程年級七學期2課次6執(zhí)教余海艇單元學習目標1、增強學生體質，發(fā)展學生的速度、靈敏、協(xié)調等身體素質，促進學生的身體發(fā)育，提高學生的健康水平。2、掌握短跑（蹲距式起跑、加速跑、途中跑和沖刺跑）方法，培養(yǎng)學生自我調整和判斷運動負荷的能力。3、體驗跑的樂趣，培養(yǎng)學生自信心，提高抗挫折能力，培養(yǎng)學生不怕困難、挑戰(zhàn)自我、勇敢自信的意志品質。4、培養(yǎng)學生堅忍不拔、吃苦耐勞的意志品質和團結合作的集體主義精神。激發(fā)學生創(chuàng)新思維，培養(yǎng)創(chuàng)新精神，讓學

14、生在與他人的合作交流中充分感受到體育的魅力。教學重點重點：提高跑的技術動作的協(xié)調性和規(guī)范性，發(fā)展學生快速奔跑能力。難點：快速跑兩腿蹬擺的協(xié)調配合及短跑四個環(huán)節(jié)的技術要領。課次序教學內容學習目標重難點教與學的主要方法和手段6-1途中跑（步頻、步長與速度的關系）1、掌握正確的跑動姿勢，體會途中跑中加大步幅基礎上加快步頻，做到擺臂自然放松，后蹬充分有力。2、發(fā)展學生快速奔跑能力，提高柔韌、協(xié)調性。3、培養(yǎng)學生吃苦耐勞，勇于超越的優(yōu)良品質。重點:后蹬充分難點：擺臂放松,動作協(xié)調1、跑的專項性練習：原地擺臂、利用繩子高度原地高抬腿、利用繩子的擺放間距練習步頻與步長。2、教師講解示范，強調擺臂放松、后蹬充

15、分；3、學生示范，師生共同評價優(yōu)缺點。教師強調途中跑的要求，放松自然、后蹬充分。4、分四組在組長帶領下快速跑的練習： 30米追球跑；50米加速跑。讓距離跑60米5、接力比賽：矮子走-步頻練習-快速跑20米。6-2學習蹲距式起跑1、初步掌握蹲距式起跑技術動作，體會上體前傾與逐漸抬起的感覺；2、提高學生反應、靈敏、協(xié)調能力，鍛煉反應速度；3、培養(yǎng)學生自主學習，合作探究和勇于進取的良好品質。重點：重心前移、后蹬有力難點：起動反應快、身體姿勢正確1、教師講解示范蹲距式起跑動作要領。2、提問蹲距式起跑和站立式起跑有什么不同之處？讓學生討論、嘗試比較。3、集體練習站立式起跑，教師發(fā)令，學生模仿。4、分組練

16、習，學生互相發(fā)令與進行蹲距式起跑動作互評。5、四列橫隊依次聽口令進行蹲距式起跑練習。6、比一比，看誰是小組第一名。6-3起跑后加速跑1、通過蹲距式起跑后加速跑的學習，使80%以上的學生基本掌握正確的起跑加速方法，學會前腳掌用力蹬地加快頻率并協(xié)調擺臂的動作。2、培養(yǎng)學生對體育鍛煉的興趣，提高其快速奔跑能力。3、增強學生組織和紀律意識，培養(yǎng)頑強、勇敢、互相幫助的優(yōu)良品質。重點：重心低、頻率快、前腳掌蹬地難點：逐漸加大動作幅度，逐漸提高身體重心。1、教師講解示范，用石灰腳印來說明動作要領。2、跑的輔助練習：小步快跑、高抬腿、擺臂、阻力后蹬跑。學生練習然后展示。3、肩背上方加障礙進行起跑接加速跑練習。

17、4、利用逐漸加寬的格子進行加速跑練習，體會逐漸加大步幅。5、20米加速跑練習。6、學生自主學習，合作探究。6-4沖刺跑1、學習沖刺的方法，通過學練，正確掌握短跑沖刺跑的動作要領。2、提高學生快速奔跑能力，發(fā)展靈敏、速度等身體素質。3、培養(yǎng)學生團結協(xié)作和集體主義精神，增強責任感。重點：過線壓肩迅速、及時難點：沖刺時不減速1、教師講解示范沖刺跑的動作要領。2、學生兩人一組學習探究沖刺的方法。3、原地撞線（終點線）動作練習。4、行進間小步跑撞線動作練習，離終點線10米開始進行。5、快速跑接終點撞線：用快速跑20-25米，在接近終點線1米處做挺胸撞線或壓肩撞線動作，迅速跑過終點。銜接自然、連貫。6、接

18、力比賽。6-5全程跑1、熟練掌握50 米快速跑全程的技術。2、提高學生的位移速度和奔跑能力。3、培養(yǎng)學生勇敢頑強，勇于挑戰(zhàn)自我的精神。重點：蹬擺積極，跑成直線難點：各環(huán)節(jié)動作準確。1、跑的專項練習。進行高抬腿跑、后蹬跑、20-30米計時跑等專門練習，用前腳掌著地；2、教師講解示范50米快速跑全程技術。3、40-60米快速跑，用中等速率進行練習2-3次，強調蹬擺配合積極有力，跑成直線；。4、50米全程跑要求積極蹬擺，步幅大，頻率快。5、接力跑比賽。6-61、全程跑2、50米評價1、發(fā)展學生的速度素質，提高快速跑能力，了解自己成績提高幅度。2、培養(yǎng)學生的進取心和競爭意識。3、了解快速跑教學的效果，

19、以利教師修正自己的教學計劃。重點：提高學生的競爭意識。難點：動作協(xié)調、有力1、中速跑1-2次。2、50米全程跑1次。3、50米快速跑測驗（每人2次，取最佳成績）。4、教師公布測試成績。提出進一步鍛煉的要求。5、學練建議：兩位水平接近的同學一組進行測試；兩次測試之間應該有10分鐘左右的休息時間，期間小結前一次跑的情況。安全與保障1、課前教師檢查場地、器材。2、注意做好專門性的準備活動。短跑練習對下肢關節(jié)和韌帶的要求較高，為此要充分活動，并結合學習內容做好相應部位的活動。3、分組練習時，要組織合理有序，充分利用場地，集體練習時控制行間距，練習過程中注意避讓；4、場地平坦，準備活動要充分。評價與方法

20、評價標準：（1）50米快速跑測驗。（占總成績的60%）（2）技評（占總成績30%，其中師評占20%，互評占10%）優(yōu)秀：起跑前動作穩(wěn)定，起跑后重心前移明顯，跑動中前后擺臂，前腳掌著地，蹬擺快速協(xié)調。良好：起跑前動作較穩(wěn)定，起跑后重心有前移，跑動中前后擺臂，前腳掌著地，蹬擺協(xié)調。合格：起跑前動作基本穩(wěn)定，跑動中前后擺臂，前腳掌著地，蹬擺較協(xié)調。有等提高：起跑前重心控制不住，跑動中腳跟或整個腳掌著地，蹬擺不協(xié)調。（3）課堂表現(xiàn)（占總成績10%）平時練習的態(tài)度，包括練習次數(shù)，認真程度，練習時完成的質量，進步程度等。附：測試成績標準成績分女生男生成績分女生男生1008.37.6509.89.3958.

21、47.745109.5908.57.84010.29.7858.67.93510.49.9808.78.13010.610.1758.88.32510.810.37098.5201110.5659.28.71511.210.7609.48.91011.410.9559.69.1511.611.1速度激情 快樂運動-蹲距式起跑后加速跑的說課稿普陀區(qū)曹楊二中附屬學校 余海艇我今天要說的課的內容是七年級短跑單元的第三次課：蹲距式起跑后加速跑。下面我把本次課的設計思路，教材特點，教學程序，學生分析，教法選擇等方面做一下簡要介紹。一、指導思想本課以“健康第一”為指導思想，突出發(fā)揮主體的客觀能動性，改變傳

22、統(tǒng)的、死板的以教師為中心的課堂模式，讓學生在和諧、友愛的課堂環(huán)境中感受集體的溫暖和情感的愉悅。本課的主要內容是蹲距式起跑后加速跑。田徑是運動之母，只有通過培養(yǎng)學生的興趣，讓學生從興趣中找到樂趣，從樂趣中找到學習的竅門，從而喜歡參加田徑類的體育活動，親身體驗運動所帶來的快樂。本課以靈活多樣的教法，商討鼓勵的語言，激發(fā)每個學生練習的興趣，逐漸培養(yǎng)其終身體育意識。最大限度地發(fā)揮主體的能動作用，從而較好地完成課堂教學任務。二、教材分析在本單元我安排為3課時，6課次，本課為第三課次，教學內容：蹲距式起跑后加速跑。跑是人體的基本活動能力之一，短跑是田徑運動的主要項目，是集中反映每個人運動系統(tǒng)與內臟器官的快

23、速工作能力的活動項目，也是中小學生必學的體育教學內容。不僅能提高學生的肌肉骨骼快速工作的能力，更重要的是在練習中使每個人的心臟得到有益的鍛煉，對青少年是非常有益的。加速跑作為短跑全程技術中的一個重要技術，在整個環(huán)節(jié)中起著舉足輕重的作用。是發(fā)展學生速度的重要手段，更是發(fā)展學生力量、靈敏、和協(xié)調素質的重要途徑之一。三、學情分析1、七年級的學生正處于生長發(fā)育的關鍵期，有部分學生開始進入青春期，有獨立的愿望，自我約束力還不是很強，但模仿能力和好奇心很強，有很強的求知欲和表現(xiàn)欲。2、七年級的學生運動能力、性格愛好都是有很大的差異，大多數(shù)女生已經開始文靜、男生比較好動。一些有模仿性、表演性和競賽性的練習，

24、學生有很大的興趣。3、我所上課班級，班風活躍、班級凝聚力強，學生守紀樂學，愛好文體活動。但是部分學生由于速度、力量、靈敏協(xié)調性的差距，還處于參差不齊的狀態(tài)，在學習中可能會產生負效應，因此在上課時會區(qū)別對待、正面引導。四、教學目標：1通過蹲距式起跑后加速跑的學習，使80%的學生基本掌握正確的起跑加速方法，學會前腳掌用力蹬地加快頻率并協(xié)調擺臂的動作。 2培養(yǎng)學生對體育鍛煉的興趣，增強學生體質，提高其快速奔跑能力。3增強學生組織和紀律意識，培養(yǎng)頑強、勇敢、互相幫助的優(yōu)良品質。五、教學重難點重點：重心低、頻率快、前腳掌蹬地難點：逐漸加大動作幅度，逐漸提高身體重心，保持正確的姿勢。六、教學策略本課的教學指導思想主要采用教師啟發(fā)指導，學生反復練習并積極思考總結的教學策略，發(fā)展學生的個性，充分發(fā)揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結合，努力達到教學目標。全課的組織結構不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務于教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。全課用分組不輪換的教學方法，可以在有限的時間和場地內增加學生的練習效果。用比賽法引起學生學習興趣，增強團隊精神。七、課的構思本課導入新課階段，利用飛人劉翔的事跡，對學生進行愛國主義教育，接著