如何培養(yǎng)記憶力

1、 品牌教育 免費試教如何培養(yǎng)記憶力記憶，是大腦的重要功能；記憶力，是人的智力活動的重要標(biāo)志。一個人記憶力強，會為他的智力活動提供更多更好的“儲備”；反之，“巧婦難為無米之炊?！庇洃浭切畔⒌臄z入、編碼、儲存、提取的過程。從心理學(xué)角度說，記憶包含識記、保持、再認(rèn)和重現(xiàn)等基本過程。識記分為識和記兩個方面。先識后記，識中有記。所謂保持，是指已經(jīng)識記過的材料，有條理地保存在大腦之中。再認(rèn)，是指識記過的材料，再次出現(xiàn)在面前時，能夠認(rèn)識它他。重現(xiàn)，是指在大腦中重新出現(xiàn)對識記材料的印象。這幾個環(huán)節(jié)缺一不可。我們在培養(yǎng)孩子記憶力時，當(dāng)然要注意這些環(huán)節(jié)。記憶，按其目的性和采取的方法，可以分為有意記憶和無意記憶。所

2、謂有意記憶，就是具有自覺目的，通過意志努力，采取一定方法所進(jìn)行的記憶。在學(xué)習(xí)過程中，大量的記憶都是有意記憶。有意記憶按其記憶方法不同，又分為機械記憶和意義記憶。機械記憶是在不理解材料意義或材料本身沒有什么意義時的強記，主要靠反復(fù)地復(fù)習(xí)。意義記憶是在首先理解材料意義的前提下進(jìn)行的記憶，其方法是在理解材料含義和掌握邏輯關(guān)系基礎(chǔ)上反復(fù)地復(fù)習(xí)。在學(xué)習(xí)過程中，意義記憶為主，機械記憶為輔，二者都需要。而所謂無意記憶，就是沒有自覺目的，沒有進(jìn)行意志努力，沒有采取一定方法的記憶。這類記憶，在日常生活中很多，在學(xué)習(xí)過程中較少。人的記憶能力是非常強的。根據(jù)研究，一個正常人腦的記憶容量相當(dāng)于五億本書的知識總量，一個

3、人的一生能儲存一千萬億個信息單位。這種能力，再好的計算機也比不過。一個孩子學(xué)習(xí)需要記憶的東西，只是使用大腦倉庫的極小一部分。 記憶是過去所學(xué)知識或經(jīng)驗過的事物不同程度地在人腦中的存留，并在一定條件下能夠重新再現(xiàn)出來的心理過程。記憶力是學(xué)習(xí)中的一個極為關(guān)鍵的因素，記憶效果的好壞直接影響學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣。究竟怎樣培養(yǎng)孩子的記憶能力呢？教孩子要有明確的記憶目標(biāo)。記憶具有意識性、指向性。要想記住什么東西，目的必須十分明確。在學(xué)習(xí)中，要記憶一個單詞、一個概念、一個定理、一個公式等，都要先給自己定個目的，以“必須記住”為目標(biāo)來要求自己。不能記得住或記不住無所謂，這種態(tài)度是不利于記憶的。讀書學(xué)習(xí)并非要把所有的

4、知識都裝進(jìn)大腦，想記住什么，必須要有明確的目的，通過一定的步驟、方法來進(jìn)行，這樣才能取得好的記憶效果。樹立“一定能記住”的信心。有的孩子記憶之前，先有畏難情緒，擔(dān)心記不住，對自己沒有信心。這樣，就在心理上產(chǎn)生了抵御記憶力的因素，造成精神不集中，總是記不住。日本心理學(xué)家保板榮文介在上中學(xué)以前一直是一個學(xué)習(xí)很差的學(xué)生，他在同年級500名學(xué)生中排在第四百七十九位。但進(jìn)人中學(xué)二年級后，他就常常進(jìn)入前10名。其原因是他父親幫助他樹立了信心。以前，保板榮文介總認(rèn)為自己的腦子笨，記不住東西，因此他不愛學(xué)習(xí)。他父親對他說：“教你圍棋的規(guī)則，你不是馬上就記住了嗎?如果用下圍棋的勁頭對待學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績立刻就會出色

5、起來?！彼崭赣H的話去做，果然靈驗，以前那種怕記不住的恐懼心理消失了，信心增強了。他利用了一個暑假就把以前落下的功課全補上了。由此可見，人的記憶力是后天培養(yǎng)的，經(jīng)過努力，記憶的敏捷性、精確性和持久性是可以得到不斷提高的。人和人之間的腦力有差別，但并不大。同樣的條件下，充滿自信的人記憶快、記得多。因此，必須鼓勵孩子有信心，有信心則精神集中、頭腦敏銳，記憶就快。經(jīng)過一段時間，形成良性循環(huán)。教育孩子注意理解、及時復(fù)習(xí)。有的人喜歡用死記硬背的方法去強化記憶，結(jié)果花時不少，收效甚微，究其原因，與不理解所要記的內(nèi)容有很大關(guān)系。人的記憶分為機械記憶和意義記憶兩種形式，以理解為基礎(chǔ)的意義記憶在全面性、速度、精

6、確性和鞏固性方面，比機械記憶效果要好。因為積極地用腦去思考、琢磨、研究、領(lǐng)會所要記的內(nèi)容，就能將材料與已掌握的知識融為一體，加深事物在頭腦中的印象，凡有具體含義的材料都應(yīng)先理解再記憶。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)臋C械記憶還是必須的，如歷史、年代、地名、人名等知識都較適合機械記憶。人的遺忘是有規(guī)律的，最初忘得快，隨時間推移而減慢。因此，在記憶之后的前幾天里反復(fù)復(fù)習(xí)是非常必要的。集中注意力。注意力是記憶的必要條件。學(xué)習(xí)時注意力集中，大腦中能形成特別優(yōu)勢的興奮中心，對事物的印象深刻，就容易記憶。集中注意力就要求在學(xué)習(xí)時，要養(yǎng)成不跟他人談?wù)撆c記憶任務(wù)無關(guān)的話題的習(xí)慣。集中注意力還須保持心情平靜，人在焦躁不安時，思想難

7、以集中，這樣是很難達(dá)到好的記憶效果的。講究記憶的方法?？茖W(xué)的記憶方法，會使你的記憶效果事半功倍。記憶的方法很多，有人整理出這樣一則口訣：背誦是記憶的根本，爭論是記憶的益友，理解是記憶的基礎(chǔ)，重復(fù)是記憶的竅門，趣味是記憶的媒介，聯(lián)想是記憶的動力，應(yīng)用是記憶的要訣，化簡是記憶的助手，卡片是記憶的倉庫。當(dāng)然這些方法不是一成不變的，可謂記憶有法，但無定法，要了解自己最擅長的記憶方法并靈活運用，不要去生搬硬套別人的記憶方法，那樣可能會適得其反。指導(dǎo)孩子注意用腦的藝術(shù)。腦子越用越靈，但必須講究科學(xué)用腦。最重要的是勞逸結(jié)合。不開“早車”、“夜車”，保證睡眠。在學(xué)習(xí)過程中，合理安排休息。不同的功課，可以采取交

8、替學(xué)習(xí)的方法。特別要養(yǎng)成講求效率的好習(xí)慣。上課既是教師傳授知識的重要手段，又是學(xué)生掌握知識的主渠道。每個人在上課的時候幾乎都有過注意力：不集中的現(xiàn)象，也就是通常所說的“走神”、“分心”。對大多數(shù)同學(xué)來講，偶爾出現(xiàn)“分心”是很正常的，而且出現(xiàn)這種現(xiàn)象后能夠及時察覺并加以糾正。可是也有一部分同學(xué)在一段時期內(nèi)頻繁出現(xiàn)“分心”現(xiàn)象，自己想集中注意力卻又感到力不從心，嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)的質(zhì)量，同時也帶來巨大的精神負(fù)擔(dān)和心理壓力。導(dǎo)致上課“分心”的因素很多，除了課程設(shè)置上的問題或教師講課水平不高之外，造成“分心”的因素主要有以下三個方面：一是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差。有的同學(xué)因為基礎(chǔ)比較差，上課時對老師講的東西一知半解，

9、有時如同聽“天書”，這種情況下很容易“分心”。二是缺乏學(xué)習(xí)興趣。有的同學(xué)對學(xué)校、專業(yè)或者某些課程缺乏興趣，學(xué)習(xí)上沒有動力。這種情況下出現(xiàn)“分心”也就不足為奇了。三是內(nèi)外因素的影響。學(xué)生不是生活在真空里面，除了學(xué)習(xí)之外還要操很多心，如感情波動、家庭變故、經(jīng)濟困難、交往受阻以及身體疲勞等等，都有可能干擾學(xué)習(xí)活動。還有一些外部因素，比如噪音等也會分散注意力。了解造成“分心”的原因后，我們就可以有針對性地采取措施。首先，要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。一個人的需要和興趣，直接影響他對事物的態(tài)度，如果一個人對某事物漠不關(guān)心，很難想象他會主動去做什么，只有對某事物富有感情和興趣，才能抱有積極的態(tài)度，才能集中注意力。因此要學(xué)會熱愛自己的學(xué)校，熱愛自己的專業(yè)，熱愛和專業(yè)相關(guān)的所有課程。其次，要保持心情愉快。精神狀態(tài)在很大程度上影響著一個人的注意力，在身體疲勞、心情抑郁的情況下，人不可能集中注意力去學(xué)習(xí)，容易“分心”。平時注意做到勞逸結(jié)合，經(jīng)常參加體育鍛煉，課間放松一下。另外，遇到困難和挫折時要正確對待，盡快地釋放心理壓力，及時地調(diào)整自己的心理狀態(tài)。最后，不妨試一試幾種防止“分心”的方法。一是筆記法。上課記筆記有助于集中精力，記筆記時不可能把老師講的全部記下來，應(yīng)該選擇重點進(jìn)行記錄，既不影響聽課，又可以幫助自己把握要點。二是提示法?？梢栽谖木吆械茸约荷险n時容易看到的地方寫一些提示性的文字，如“不要走神”、“注意