如何培養(yǎng)記憶力

1、 品牌教育 免費(fèi)試教如何培養(yǎng)記憶力記憶，是大腦的重要功能；記憶力，是人的智力活動(dòng)的重要標(biāo)志。一個(gè)人記憶力強(qiáng)，會(huì)為他的智力活動(dòng)提供更多更好的“儲(chǔ)備”；反之，“巧婦難為無(wú)米之炊?！庇洃浭切畔⒌臄z入、編碼、儲(chǔ)存、提取的過(guò)程。從心理學(xué)角度說(shuō)，記憶包含識(shí)記、保持、再認(rèn)和重現(xiàn)等基本過(guò)程。識(shí)記分為識(shí)和記兩個(gè)方面。先識(shí)后記，識(shí)中有記。所謂保持，是指已經(jīng)識(shí)記過(guò)的材料，有條理地保存在大腦之中。再認(rèn)，是指識(shí)記過(guò)的材料，再次出現(xiàn)在面前時(shí)，能夠認(rèn)識(shí)它他。重現(xiàn)，是指在大腦中重新出現(xiàn)對(duì)識(shí)記材料的印象。這幾個(gè)環(huán)節(jié)缺一不可。我們?cè)谂囵B(yǎng)孩子記憶力時(shí)，當(dāng)然要注意這些環(huán)節(jié)。記憶，按其目的性和采取的方法，可以分為有意記憶和無(wú)意記憶。所

2、謂有意記憶，就是具有自覺目的，通過(guò)意志努力，采取一定方法所進(jìn)行的記憶。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，大量的記憶都是有意記憶。有意記憶按其記憶方法不同，又分為機(jī)械記憶和意義記憶。機(jī)械記憶是在不理解材料意義或材料本身沒(méi)有什么意義時(shí)的強(qiáng)記，主要靠反復(fù)地復(fù)習(xí)。意義記憶是在首先理解材料意義的前提下進(jìn)行的記憶，其方法是在理解材料含義和掌握邏輯關(guān)系基礎(chǔ)上反復(fù)地復(fù)習(xí)。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，意義記憶為主，機(jī)械記憶為輔，二者都需要。而所謂無(wú)意記憶，就是沒(méi)有自覺目的，沒(méi)有進(jìn)行意志努力，沒(méi)有采取一定方法的記憶。這類記憶，在日常生活中很多，在學(xué)習(xí)過(guò)程中較少。人的記憶能力是非常強(qiáng)的。根據(jù)研究，一個(gè)正常人腦的記憶容量相當(dāng)于五億本書的知識(shí)總量，一個(gè)

3、人的一生能儲(chǔ)存一千萬(wàn)億個(gè)信息單位。這種能力，再好的計(jì)算機(jī)也比不過(guò)。一個(gè)孩子學(xué)習(xí)需要記憶的東西，只是使用大腦倉(cāng)庫(kù)的極小一部分。 記憶是過(guò)去所學(xué)知識(shí)或經(jīng)驗(yàn)過(guò)的事物不同程度地在人腦中的存留，并在一定條件下能夠重新再現(xiàn)出來(lái)的心理過(guò)程。記憶力是學(xué)習(xí)中的一個(gè)極為關(guān)鍵的因素，記憶效果的好壞直接影響學(xué)習(xí)成績(jī)的優(yōu)劣。究竟怎樣培養(yǎng)孩子的記憶能力呢？教孩子要有明確的記憶目標(biāo)。記憶具有意識(shí)性、指向性。要想記住什么東西，目的必須十分明確。在學(xué)習(xí)中，要記憶一個(gè)單詞、一個(gè)概念、一個(gè)定理、一個(gè)公式等，都要先給自己定個(gè)目的，以“必須記住”為目標(biāo)來(lái)要求自己。不能記得住或記不住無(wú)所謂，這種態(tài)度是不利于記憶的。讀書學(xué)習(xí)并非要把所有的

4、知識(shí)都裝進(jìn)大腦，想記住什么，必須要有明確的目的，通過(guò)一定的步驟、方法來(lái)進(jìn)行，這樣才能取得好的記憶效果。樹立“一定能記住”的信心。有的孩子記憶之前，先有畏難情緒，擔(dān)心記不住，對(duì)自己沒(méi)有信心。這樣，就在心理上產(chǎn)生了抵御記憶力的因素，造成精神不集中，總是記不住。日本心理學(xué)家保板榮文介在上中學(xué)以前一直是一個(gè)學(xué)習(xí)很差的學(xué)生，他在同年級(jí)500名學(xué)生中排在第四百七十九位。但進(jìn)人中學(xué)二年級(jí)后，他就常常進(jìn)入前10名。其原因是他父親幫助他樹立了信心。以前，保板榮文介總認(rèn)為自己的腦子笨，記不住東西，因此他不愛學(xué)習(xí)。他父親對(duì)他說(shuō)：“教你圍棋的規(guī)則，你不是馬上就記住了嗎?如果用下圍棋的勁頭對(duì)待學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績(jī)立刻就會(huì)出色

5、起來(lái)?！彼崭赣H的話去做，果然靈驗(yàn)，以前那種怕記不住的恐懼心理消失了，信心增強(qiáng)了。他利用了一個(gè)暑假就把以前落下的功課全補(bǔ)上了。由此可見，人的記憶力是后天培養(yǎng)的，經(jīng)過(guò)努力，記憶的敏捷性、精確性和持久性是可以得到不斷提高的。人和人之間的腦力有差別，但并不大。同樣的條件下，充滿自信的人記憶快、記得多。因此，必須鼓勵(lì)孩子有信心，有信心則精神集中、頭腦敏銳，記憶就快。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，形成良性循環(huán)。教育孩子注意理解、及時(shí)復(fù)習(xí)。有的人喜歡用死記硬背的方法去強(qiáng)化記憶，結(jié)果花時(shí)不少，收效甚微，究其原因，與不理解所要記的內(nèi)容有很大關(guān)系。人的記憶分為機(jī)械記憶和意義記憶兩種形式，以理解為基礎(chǔ)的意義記憶在全面性、速度、精

6、確性和鞏固性方面，比機(jī)械記憶效果要好。因?yàn)榉e極地用腦去思考、琢磨、研究、領(lǐng)會(huì)所要記的內(nèi)容，就能將材料與已掌握的知識(shí)融為一體，加深事物在頭腦中的印象，凡有具體含義的材料都應(yīng)先理解再記憶。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)臋C(jī)械記憶還是必須的，如歷史、年代、地名、人名等知識(shí)都較適合機(jī)械記憶。人的遺忘是有規(guī)律的，最初忘得快，隨時(shí)間推移而減慢。因此，在記憶之后的前幾天里反復(fù)復(fù)習(xí)是非常必要的。集中注意力。注意力是記憶的必要條件。學(xué)習(xí)時(shí)注意力集中，大腦中能形成特別優(yōu)勢(shì)的興奮中心，對(duì)事物的印象深刻，就容易記憶。集中注意力就要求在學(xué)習(xí)時(shí)，要養(yǎng)成不跟他人談?wù)撆c記憶任務(wù)無(wú)關(guān)的話題的習(xí)慣。集中注意力還須保持心情平靜，人在焦躁不安時(shí)，思想難

7、以集中，這樣是很難達(dá)到好的記憶效果的。講究記憶的方法?？茖W(xué)的記憶方法，會(huì)使你的記憶效果事半功倍。記憶的方法很多，有人整理出這樣一則口訣：背誦是記憶的根本，爭(zhēng)論是記憶的益友，理解是記憶的基礎(chǔ)，重復(fù)是記憶的竅門，趣味是記憶的媒介，聯(lián)想是記憶的動(dòng)力，應(yīng)用是記憶的要訣，化簡(jiǎn)是記憶的助手，卡片是記憶的倉(cāng)庫(kù)。當(dāng)然這些方法不是一成不變的，可謂記憶有法，但無(wú)定法，要了解自己最擅長(zhǎng)的記憶方法并靈活運(yùn)用，不要去生搬硬套別人的記憶方法，那樣可能會(huì)適得其反。指導(dǎo)孩子注意用腦的藝術(shù)。腦子越用越靈，但必須講究科學(xué)用腦。最重要的是勞逸結(jié)合。不開“早車”、“夜車”，保證睡眠。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，合理安排休息。不同的功課，可以采取交

8、替學(xué)習(xí)的方法。特別要養(yǎng)成講求效率的好習(xí)慣。上課既是教師傳授知識(shí)的重要手段，又是學(xué)生掌握知識(shí)的主渠道。每個(gè)人在上課的時(shí)候幾乎都有過(guò)注意力：不集中的現(xiàn)象，也就是通常所說(shuō)的“走神”、“分心”。對(duì)大多數(shù)同學(xué)來(lái)講，偶爾出現(xiàn)“分心”是很正常的，而且出現(xiàn)這種現(xiàn)象后能夠及時(shí)察覺并加以糾正?？墒且灿幸徊糠滞瑢W(xué)在一段時(shí)期內(nèi)頻繁出現(xiàn)“分心”現(xiàn)象，自己想集中注意力卻又感到力不從心，嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)的質(zhì)量，同時(shí)也帶來(lái)巨大的精神負(fù)擔(dān)和心理壓力。導(dǎo)致上課“分心”的因素很多，除了課程設(shè)置上的問(wèn)題或教師講課水平不高之外，造成“分心”的因素主要有以下三個(gè)方面：一是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差。有的同學(xué)因?yàn)榛A(chǔ)比較差，上課時(shí)對(duì)老師講的東西一知半解，

9、有時(shí)如同聽“天書”，這種情況下很容易“分心”。二是缺乏學(xué)習(xí)興趣。有的同學(xué)對(duì)學(xué)校、專業(yè)或者某些課程缺乏興趣，學(xué)習(xí)上沒(méi)有動(dòng)力。這種情況下出現(xiàn)“分心”也就不足為奇了。三是內(nèi)外因素的影響。學(xué)生不是生活在真空里面，除了學(xué)習(xí)之外還要操很多心，如感情波動(dòng)、家庭變故、經(jīng)濟(jì)困難、交往受阻以及身體疲勞等等，都有可能干擾學(xué)習(xí)活動(dòng)。還有一些外部因素，比如噪音等也會(huì)分散注意力。了解造成“分心”的原因后，我們就可以有針對(duì)性地采取措施。首先，要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。一個(gè)人的需要和興趣，直接影響他對(duì)事物的態(tài)度，如果一個(gè)人對(duì)某事物漠不關(guān)心，很難想象他會(huì)主動(dòng)去做什么，只有對(duì)某事物富有感情和興趣，才能抱有積極的態(tài)度，才能集中注意力。因此要學(xué)會(huì)熱愛自己的學(xué)校，熱愛自己的專業(yè)，熱愛和專業(yè)相關(guān)的所有課程。其次，要保持心情愉快。精神狀態(tài)在很大程度上影響著一個(gè)人的注意力，在身體疲勞、心情抑郁的情況下，人不可能集中注意力去學(xué)習(xí)，容易“分心”。平時(shí)注意做到勞逸結(jié)合，經(jīng)常參加體育鍛煉，課間放松一下。另外，遇到困難和挫折時(shí)要正確對(duì)待，盡快地釋放心理壓力，及時(shí)地調(diào)整自己的心理狀態(tài)。最后，不妨試一試幾種防止“分心”的方法。一是筆記法。上課記筆記有助于集中精力，記筆記時(shí)不可能把老師講的全部記下來(lái)，應(yīng)該選擇重點(diǎn)進(jìn)行記錄，既不影響聽課，又可以幫助自己把握要點(diǎn)。二是提示法?？梢栽谖木吆械茸约荷险n時(shí)容易看到的地方寫一些提示性的文字，如“不要走神”、“注意