如何學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球技術(shù)特征與訓(xùn)練方法要領(lǐng)

1、如何學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球技術(shù)特征與訓(xùn)練方法要領(lǐng)        無論你是怎么的一位乒乓球員，都希望自己在發(fā)球技術(shù)上有自己的特征和自己的訓(xùn)練方法。而且乒乓球比賽中的發(fā)球技術(shù)有著特殊地位，發(fā)球技術(shù)對提高運動水平和取得優(yōu)異成績具有重大影響。如何學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球技術(shù)特征與訓(xùn)練方法要領(lǐng)？關(guān)于如何學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球技術(shù)特征與訓(xùn)練方法要領(lǐng)，我們在訓(xùn)練中由于種種原因，發(fā)球的研究還未能跟上形勢的發(fā)展，成為較薄弱的環(huán)節(jié)。發(fā)球技術(shù)特征的基礎(chǔ)上，提出了發(fā)球技術(shù)的基本要求和訓(xùn)練方法。  發(fā)球的技術(shù)特征 乒乓球競賽記錄成績的基本單位是“

2、分”，任何一“分”球都必須是由一方發(fā)球開始，另一方接發(fā)球，然后進入對擊階段，直到該球結(jié)束。這樣，發(fā)球、接發(fā)球與還擊便是整個擊球過程的三種形式，由此，乒乓球的擊球技術(shù)可相應(yīng)分為發(fā)球技術(shù)、接發(fā)球技術(shù)和還擊技術(shù)三類。發(fā)球是第一次擊球，發(fā)球方可以不受對方制約，選擇最合適的位置，按自己的意圖把球發(fā)到對方球臺的任何位置，以壓制對方的進攻，為自己進攻創(chuàng)造有利條件，甚至直接得分。所以，發(fā)球是乒乓球比賽中力爭主動，先發(fā)制人的第一個環(huán)節(jié)。按照規(guī)則規(guī)定，乒乓球比賽采用輪換發(fā)球制，一場比賽中對抗雙方發(fā)球的機會基本相等，大致各占一半。在比賽中，發(fā)球方總要充分利用發(fā)球的有利條件，攻擊接發(fā)球方，力圖掌握戰(zhàn)局的主動性。由此可

3、見，運動員處在發(fā)球地位時，能否及時地利用主動是決定比賽勝負的重要環(huán)節(jié)，而發(fā)球的質(zhì)量高低則是關(guān)鍵。發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)及基本要求 球拍觸球的部位是制造旋轉(zhuǎn)的重要因素發(fā)強烈下旋球的秘訣：用拍頭接觸擊球。發(fā)球時，不管用多大力量，發(fā)出多快的速度，如果是靠近球拍的內(nèi)側(cè)（拍柄部）接觸球時，則不能發(fā)出旋轉(zhuǎn)球。用正手發(fā)球時，球拍接觸球的部位應(yīng)是球拍的左側(cè)（也就是球拍的中下部）。因為接觸球拍的右側(cè)（也就是球拍的中上部）制造球的旋轉(zhuǎn)很難，一定發(fā)不出下旋球。因此，優(yōu)秀的運動員利用這些原理，用同樣的動作，隨著觸球的部位不同，旋轉(zhuǎn)就會發(fā)生變化。對于初中級乒乓球運動員，為了能發(fā)出下旋球來，首先要注意使球拍與球接觸的位置準確，再加

4、上摩擦球的動作，就會像優(yōu)秀運動員那樣用同樣的發(fā)球動作，發(fā)出不同的旋轉(zhuǎn)。這樣，打球的路子就會越來越寬，從而為戰(zhàn)勝對手增加幾分把握。加強摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵初學(xué)者及中等水平的選手發(fā)下旋球時，應(yīng)注意右肩及上肢向前用力轉(zhuǎn)動，這樣球在球拍上“吃球”時間會加長，旋轉(zhuǎn)也會增加。練習(xí)時首先要加強摩擦球的意識，以肘關(guān)節(jié)為中心，前臂向上彎曲后向前下方用力。優(yōu)秀運動員在發(fā)球時，引拍拉手后，在球拍與球接觸的瞬間手腕用力。如撞擊多，球的速度很快，但旋轉(zhuǎn)不強。初練發(fā)球時，肘關(guān)節(jié)和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后練好摩擦球，漸漸把速度發(fā)出來，最后注意在接觸球的瞬間，利用手腕與身體的協(xié)調(diào)用力把旋轉(zhuǎn)速度發(fā)出來。利用

5、引拍拉手的慣性力量發(fā)球，發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有很大關(guān)系，因此，利用引拍的力量發(fā)球很重要，就像助跑一樣。要想發(fā)球質(zhì)量高，引拍拉手后，球拍與球接觸時的位置是在身前擊球；在拋球的同時引拍，然后直接向前用力摩擦，球的旋轉(zhuǎn)也會強烈；發(fā)急球（快球）時，利用引拍的慣性力量，然后向前加速撞擊，這樣球的速度就會相應(yīng)加快，用這些方法練習(xí)發(fā)球一定能收到效果。另外，發(fā)球拋球的同時引拍，然后用力加速，利用引拍的慣性會使發(fā)球的旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。發(fā)球三大要素的配合，是發(fā)球質(zhì)量的保證，發(fā)球的三大要素是觸球時的拍型角度、球拍的用力方向、觸球時的瞬間速度。為了發(fā)出高質(zhì)量的球，這三大要素之間的配合非常重要

6、，如果這三者不配合好，發(fā)球的質(zhì)量就會受到影響。其中，接觸球時的拍型角度是根據(jù)自己想發(fā)的旋轉(zhuǎn)來決定。例如，發(fā)下旋球時，球拍與球接觸時摩擦球要薄，方向幾乎平行，用力時要有爆發(fā)力，也就是突然性。發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練方法 建立正確的概念       教學(xué)訓(xùn)練的開始階段，通過講授、示范、對比、體驗等多種手段，幫助運動員弄清各種發(fā)球的特性，明確各種發(fā)球方法及技術(shù)要領(lǐng)。講授乒乓球旋轉(zhuǎn)方面的基本知識，幫助運動員了解各種發(fā)球的特性。運動員發(fā)球，教練員用球拍平擋接球，讓他們觀察、體驗各種發(fā)球的不同特性，然后進一步教給他們各種發(fā)球的動作要領(lǐng)。 安排專門練習(xí)  &

7、#160;     進行發(fā)球練習(xí)前，要充分熟悉各種發(fā)球的動作特點，發(fā)球時用快速動作練摩擦球。如：發(fā)下旋長球的第一落點應(yīng)靠近邊線，這樣發(fā)出速度效果會更好。發(fā)短球時，先放慢動作，練習(xí)板與球的摩擦，發(fā)球的第一落點要靠近球網(wǎng)。（1）徒手練習(xí)        用慢動作體會上肢及身體的用力，反復(fù)練習(xí)球拍與球接觸的感覺，初學(xué)者可以先在鏡子前慢慢做徒手動作，反復(fù)練習(xí)，從掌握正確要領(lǐng)開始。（2）用單球進行發(fā)球練習(xí)        發(fā)球的專門練習(xí)可采用單球進行，在訓(xùn)練中常把發(fā)球與接發(fā)球結(jié)合起來進行練習(xí)，一方專練發(fā)球，一方專練接發(fā)球。（3）用多球來進行發(fā)球練習(xí)        發(fā)球可以不需要對手，并且不受時間限制，練發(fā)球不是一朝一夕就能練好的，而是要經(jīng)過長期訓(xùn)練的積累，所以無論有沒有對手，要想使發(fā)球水平提高得快，就是要多練。（2）與（3）示例：a用單種發(fā)球，將球發(fā)至固定落點；b用單種發(fā)球，將球發(fā)至不同落點；c用配套發(fā)球，將球發(fā)至固定落點或不固定落點。因材施教，培養(yǎng)運動員的良好心理素質(zhì)，運動員的身材高矮、握拍習(xí)慣、持拍習(xí)慣等存在著差異，教練員應(yīng)善于發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮運動員特長，充分利用先進的科學(xué)