高考最后沖刺完全攻略

1、直擊中考、完全攻略（一）緩解疲勞盡快調(diào)整好生物鐘 初三學(xué)生復(fù)習(xí)期間通常每天都要學(xué)習(xí)到很晚，身體的生物鐘已經(jīng)從某種程度上適應(yīng)了這種節(jié)奏，考試期間突然打破了這種規(guī)律反而會感到不適。所以考生只要按照日常習(xí)慣稍提前一些睡覺，不至于因?yàn)樗恢斐刹槐匾慕箲]，同時(shí)也保證了充足的睡眠時(shí)間。晚上學(xué)習(xí)效果相對較好的學(xué)生，最晚不要超過10點(diǎn)睡覺。另外，中考期間的午睡很重要。午飯后不要馬上睡，可先散散步，聽聽音樂。然后睡5到20分鐘即可。對哪些因?yàn)榍榫w失眠的考生，白天適量做一些有氧運(yùn)動；睡前聽會音樂；或者做“心理暗示”，平躺在床上默念“放松，不要緊張，我已經(jīng)盡力了”。 迎考不忘有氧運(yùn)動 復(fù)習(xí)迎考期間同學(xué)們更需要

2、運(yùn)動。從生理科學(xué)角度來看，興奮和抑制是大腦皮層的活動規(guī)律，只有勞逸結(jié)合才能提高復(fù)習(xí)效率。體育運(yùn)動不僅能夠儲備體能，更主要的是在運(yùn)動中能夠平靜心情，給自己解壓比進(jìn)補(bǔ)品更能調(diào)整人的狀態(tài)。但考前、考中的運(yùn)動不宜太劇烈，最好是小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。這種運(yùn)動呼吸充分，對人體刺激溫和，可調(diào)節(jié)大腦興奮。散步、慢跑是最佳選擇，少量而有規(guī)律的騎車或爬樓梯等運(yùn)動也行。另外，柔韌性訓(xùn)練也不錯(cuò)，能保證身體處于一個(gè)比較好的舒服狀態(tài)。具體做法是，站立、深呼吸，然后盡可能拉伸身體各個(gè)部位，直至產(chǎn)生酸溜溜的感覺。運(yùn)動完畢及時(shí)洗浴，時(shí)間可掌握在每天半小時(shí)左右。為避免過度疲勞或興奮，在復(fù)習(xí)前、睡前、考試前一小時(shí)不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動。 靜

3、力運(yùn)動迅速緩解疲勞 雙手撐在桌子或者椅子上，全身用力，腿用勁蹬地。動作持續(xù)30秒1分鐘，可恢復(fù)疲勞，幫助考生重新進(jìn)入狀態(tài)。此運(yùn)動的幅度很小，不會影響他人，更不會被老師當(dāng)成作弊。另外，考試時(shí)身心高度緊張，再加上長時(shí)間伏案，導(dǎo)致血液流通不暢，一場考試下來很容易弄得自己腰酸背疼。推薦大家采取原地屈伸練習(xí)來緩解，伸個(gè)懶腰也能放松身體?？纪暝嚥环练潘墒种?、手腕，這樣可以避免因長時(shí)間用筆造成的傷害。 （二）名師點(diǎn)撥六科答題技巧在考場上，面對六門功課，廣大考生究竟應(yīng)該注意哪些答題技巧，才能在即將到來的中考中取得高分呢？記者采訪了我省部分中學(xué)的老師。語文：信心十足打好第一戰(zhàn)語文是中考的第一科，這一科對考生而言

4、意義不同尋常，這一科考好了，后面的心情會比較好。所以考語文的時(shí)候一定要有信心，穩(wěn)定情緒，把中考的頭開好?，F(xiàn)代文閱讀部分，注意把握作者的主要觀點(diǎn)，概括事件主要意義，挖掘深層含義。該部分是主觀題，但評分細(xì)則往往按要點(diǎn)給分，答題時(shí)注意抓住要點(diǎn)，表達(dá)準(zhǔn)確。時(shí)間分配上，建議花80分鐘在基礎(chǔ)知識上，55分鐘在作文上，15分鐘檢查。 數(shù)學(xué)：不要在一些小題上糾纏解選擇題、填空題時(shí)，要把握時(shí)間，不要超過60分鐘。同時(shí)注意“巧解”，善于使用數(shù)形結(jié)合、試驗(yàn)、排除、特殊值等方法解題。另外，注意不要在一兩個(gè)小題上糾纏，可以先放一放，先解別的題。解答題不是每一步都那么困難，第一問與第二問一般還是可以解答的，不要隨便放棄。

5、但對一些實(shí)在沒有思路、無從下手的題目應(yīng)果斷放棄，不要浪費(fèi)時(shí)間。最后當(dāng)留下檢查的時(shí)間。檢查可發(fā)現(xiàn)解題中未能發(fā)現(xiàn)的問題及遺漏、筆誤。 英語：考前最好先進(jìn)入英語狀態(tài)首先，考生在英語考試之前聽10分鐘左右的英語磁帶，讀5分鐘左右的英語課文。這叫“英語熱身”。這樣考試時(shí)就可迅速進(jìn)入英語思維。做聽力時(shí)，要即時(shí)做筆記，把數(shù)字、人名、地名記下來。還有就是心理要穩(wěn)定，不怕干擾，一個(gè)題沒聽清馬上放掉，投入到下一題。單項(xiàng)選擇，要看清楚題干再做題。碰到個(gè)別難題，別花太多時(shí)間。選擇題分?jǐn)?shù)只占10，建議考生把時(shí)間控制在10分鐘以內(nèi)。作文要注意留夠時(shí)間，一般需要20分鐘。最好能打草稿，這樣可以減少錯(cuò)誤，書寫也比較清晰工整。

6、 物理：分步解答易得分物理計(jì)算題有兩點(diǎn)需要注意。第一，高考改卷是分步給分的，要嚴(yán)格按照答題步驟一步步來。很多考生一上來就寫公式，甚至一開始就代入數(shù)字計(jì)算，如果錯(cuò)了，一分也得不到。正確的解題步驟是：先寫出簡要的文字說明，再列公式，然后進(jìn)行必要的文字運(yùn)算，最后才往里代數(shù)字。第二，考生自己引入的符號應(yīng)該加以必要的說明，說明它代表哪個(gè)物理量。 化學(xué)：解題要有遷移能力在中考中如遇到有從未見過的題，不要緊張。要相信，這些題目所使用到的知識一定是你學(xué)過的。在解題時(shí)要有一定的遷移能力。想一想題目所涉及的知識和以往所學(xué)的知識有什么關(guān)系，以及題目所給的信息在解決底下問題當(dāng)中如何使用。在分析的基礎(chǔ)上把問題分解成幾個(gè)

7、小的問題，分別解決之后再整合在一起，我們就能夠把一個(gè)比較復(fù)雜的綜合問題解決好了。 政治：反復(fù)審題，回歸教材要按照由先到后和先易后難的原則答題，既符合考生的做題習(xí)慣，又有助于穩(wěn)定情緒，使考生能夠進(jìn)入良性競技狀態(tài)。答選擇題時(shí)，要審清題中材料的中心思想和命題意圖；解答主觀題，必須要有鮮明的政治觀點(diǎn)，注意答案的層次化、術(shù)語化和規(guī)范化。解答時(shí)要反復(fù)審題，回歸教材，折射原理。一般的思路是：是什么，為什么，怎么辦；再就是換個(gè)角度思考，可根據(jù)自己的生活閱歷對題中提供的材料進(jìn)行理解、分析。（三）如何排除考試中障礙有專家指出，中考的過程實(shí)際上是一個(gè)考生釋放知識能量的過程，所以答題過程中如何排除障礙、做到有條不紊地

8、釋放知識儲藏極為重要。有關(guān)專家指出，考生要真正發(fā)揮出水平，訣竅就是一個(gè)“穩(wěn)”字，心態(tài)穩(wěn)答題就穩(wěn)。在這里，記者約請南京工業(yè)大學(xué)心理專家張曉文副教授就考試進(jìn)行中可能出現(xiàn)的障礙提出錦囊妙計(jì)，助你攻關(guān)。 腦子空白時(shí)學(xué)會暗示刺激 很多過來考生有這樣的體會，明明知道題目怎么做，可就想不起來。還有，拿到試卷瀏覽時(shí)大腦也會緊張得一片空白。建議考生安靜下來，要知道這種空白通常5分鐘就會過去的?？赏ㄟ^強(qiáng)烈的心理暗示來有效地抑制緊張情緒。考生給自己設(shè)定的暗示語要簡潔、具體、肯定而形象，譬如“別急躁，慢慢來！”“碰到這個(gè)問題不必緊張，過會兒就答出來了?！薄白屑?xì)審題、小心答題，一步步做?！薄斑@題不會沒關(guān)系，先放過它?！?/p>

9、“要保持冷靜、面對挑戰(zhàn)?！薄芭紶柌粫舱?，不要介意?！钡鹊?。類似的簡單語句很多，遇到上述問題時(shí)考生不妨嘗試一下，把這些信息通過聽覺、視覺反饋給大腦皮層相應(yīng)區(qū)域，有效地抑制緊張情緒。 關(guān)鍵時(shí)刻短路要會聯(lián)想 考試中會出現(xiàn)如下情景：有的內(nèi)容關(guān)鍵時(shí)刻總想不起來，可一出考場就想出來了，“記憶短路”讓人后悔莫及。一旦出現(xiàn)這種情景，考生先要鎮(zhèn)定，要相信自己，既然平時(shí)都記住了那么現(xiàn)在屬于大腦信息輸出臨時(shí)“短路”，然后運(yùn)用聯(lián)想的方法，把復(fù)習(xí)時(shí)相近或相關(guān)信息在腦中過一遍，或者回憶老師講課時(shí)的情景，把回憶起的“只鱗片羽”迅速記下，然后看能否從中挑出有用的材料或線索。如果還不能找到線索，那就把它先擱置一下，先做別的

10、題目，回頭再做，也許在后面題目中會得到提示。即便最后也想不起來，干脆放棄，做到不因小失大。 遇到難題化整為零 考試中遇到難題而找不到思路往往是考生最頭疼的，且容易造成思維混亂，甚至影響接下來題目解答。這時(shí)，考生應(yīng)該明白，每科考試有幾個(gè)題目不會做是正常的，不必驚慌，要用平常的心態(tài)來對待。建議考生首先在心理上接受它，以便自己放松。解決時(shí)要克服畏難情緒，“難題往往是難在一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)上”，這時(shí)最有效的方法是化整為零，變生疏為熟悉，把問題分解為平時(shí)遇到的一個(gè)個(gè)小題目，各個(gè)擊破。因?yàn)殡y題通常是由一些基本問題組成的，所以努力找出基本知識點(diǎn)的內(nèi)在聯(lián)系，在某些時(shí)候試著變換角度，說不定就尋找到突破口。需要記住的是，

11、一旦有能解答的，要把這部分完整準(zhǔn)確地寫到試卷上，爭取分?jǐn)?shù)。 時(shí)間不夠抓做簡單題 每年考試中，都有考生反映，考試快要結(jié)束時(shí)還有幾道題目沒完成，聽著老師不斷地提醒時(shí)間，就會緊張得理不清思路，總是看看這題望望那題，不知如何是好，最終什么都沒做。這時(shí)建議考生放松心態(tài)，意識到臨近結(jié)束時(shí)有些題目未完成緊張是沒有用的，“我已經(jīng)做了這么多了，剩下的畢竟是少數(shù)，我做得慢，準(zhǔn)確率高?！笨梢韵韧９P，稍為鎮(zhèn)定一下，看看這幾道題目的難易如何，各題的分值是多少，如果做，需要多長時(shí)間，然后果斷選擇自己較有可能解答出來的題目，專心攻破一個(gè)目標(biāo)，或者是一個(gè)題目中的一部分正常情況是先做容易的、花時(shí)間少的題目，如果題目的分值比較高

12、，又是自己能做的，要將它做出來。于英杰整理支招巧解高考意外俗話說不怕一萬就怕萬一，高考期間有著各種各樣的意外發(fā)生，發(fā)生意外以后咋辦，不要急，看看下面的文字，說不定能對您有所幫助！ （四）支招巧解中考意外考前都要準(zhǔn)備啥在考試前一天，考生要將準(zhǔn)考證和文具用品準(zhǔn)備好，并在出門前進(jìn)行檢查核實(shí)，要根據(jù)當(dāng)天的考試科目準(zhǔn)備諸如鉛筆、中性筆、圓珠筆、橡皮、直尺、卷筆刀等文具。此外，還需準(zhǔn)備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質(zhì)地，避免考試中暑。準(zhǔn)備手表，確認(rèn)可用性。備足在外飲食、交通的費(fèi)用。依天氣情況準(zhǔn)備雨具。 發(fā)生暈車怎么辦把早餐一分為二。提早起床，先在家吃“上半頓”，出門時(shí)帶上點(diǎn)心、果汁，到了考場附近，再

13、吃“下半頓”。這樣可以減緩坐車時(shí)胃部不適癥狀。嚴(yán)重暈車的考生可服用一些暈車藥。 忘帶文具怎么辦考前可向熟悉的同學(xué)求救，此外開考前一天要留意考點(diǎn)附近有沒有文具出售，以備臨時(shí)購買。請注意千萬不要再回家取。如果在考試中發(fā)現(xiàn)忘帶某樣文具的時(shí)候，可以向監(jiān)考老師請求幫助，考場應(yīng)該會幫助考生解決文具問題的，別不好意思，耽誤了答卷。但是最好還是在出家門之前檢查要帶的全部物品，盡量不要出現(xiàn)這種情況。 忘帶手表怎么辦進(jìn)考場之前發(fā)現(xiàn)，可看同一考點(diǎn)的同學(xué)有沒有多余的計(jì)時(shí)工具可以借用；進(jìn)入考場，可以向監(jiān)考老師說明情況，借用老師的手表，也可向監(jiān)考老師說明情況，請求能否讓監(jiān)考老師在監(jiān)考過程中每隔一段時(shí)間就進(jìn)行一下提示，以便在考試過程中掌握時(shí)間。 突然尿頻