足球訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容匯編

1、第一學(xué)期足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)區(qū)小學(xué)生足球聯(lián)賽，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭(zhēng)取在比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。三、奮斗目標(biāo)逐步建立足球梯隊(duì)，參加市校園足球比賽四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律五、全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)1、

2、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。2、掌握正確的傳接球技術(shù)。3、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。4、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門(mén)能力。六、主要訓(xùn)練手段身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。七、訓(xùn)練內(nèi)容第一學(xué)期一、身體訓(xùn)練（一）身體訓(xùn)練的目的 1使學(xué)生熱愛(ài)足球。 2培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1做體操 2以跑為主的身體訓(xùn)練。 （l）慢跑： 15米 X 2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。 （2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的動(dòng)作正確。 （3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。 （4）自

3、由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。 二、足球技術(shù)訓(xùn)練 （一）技術(shù)訓(xùn)練的目的 1訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。 2讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。 （二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1. 以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。 2. 讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。3. 單一的射門(mén)訓(xùn)練和接球后的射門(mén)訓(xùn)練。 （三）守門(mén)員的訓(xùn)練 1手型訓(xùn)練。 2自由訓(xùn)練。3下手球和上手球接法練習(xí)。4. 踢手拋球訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的 l培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。 2培養(yǎng)阻擊和防守方法。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過(guò)人。 2學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。3在小型對(duì)抗中體會(huì)什么

4、叫“二過(guò)一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過(guò)一”的戰(zhàn)術(shù)。 四、游戲和比賽（一）目的 1通過(guò)游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。 2通過(guò)小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。（二）比賽方法 1一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。 2三對(duì)三、五對(duì)五的有門(mén)踢球比賽。 3開(kāi)展“五人制”訓(xùn)練比賽。 日程安排學(xué)期周次訓(xùn)練內(nèi)容第一學(xué)期第一周足球思想灌輸（精彩視頻觀看）第二周球性練習(xí)（顛球）第三周身體素質(zhì)練習(xí)第四周球性練習(xí) （顛球、正腳背帶球）第五周球性練習(xí)（腳內(nèi)側(cè)傳接球）第六周身體素質(zhì)練習(xí)第七周球性練習(xí)（腳內(nèi)側(cè)傳接球）第八周球性練習(xí)（腳內(nèi)側(cè)傳接球）第九周身體素質(zhì)練習(xí)第十周定點(diǎn)射門(mén)練習(xí)第十一周行進(jìn)間腳內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí)第十二

5、周帶球射門(mén)練習(xí)第十三周足球規(guī)則學(xué)習(xí)第十四周教學(xué)比賽第十五周技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)（一對(duì)一對(duì)抗）第十六周教學(xué)比賽第二學(xué)期足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 一、指導(dǎo)思想進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)區(qū)小學(xué)生足球聯(lián)賽，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭(zhēng)取在比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。三、奮斗目標(biāo)逐步建立足球梯隊(duì)，參加市校園足球比賽四、身體訓(xùn)練 （）身體訓(xùn)練的目的 1培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。 2讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。 （二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

6、1學(xué)做簡(jiǎn)單的節(jié)奏操。 2以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。 （1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。 （2）快跑：60米、200米。 （3）曲線跑：用曲線跑繞過(guò)障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。 （4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。 3跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。4進(jìn)行游戲比賽。五、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的 1繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。 2提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。 3用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過(guò)人技術(shù)。 2讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)“二

7、過(guò)一”傳接技術(shù)。 3學(xué)習(xí)單一射門(mén)、接球射門(mén)和有阻擋、過(guò)障礙的射門(mén)技術(shù)。 4學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。（三）守門(mén)員的訓(xùn)練 1繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。 2進(jìn)行接射門(mén)練習(xí)。 3鞏固上手球和下手球的接球方法。4學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。六、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的 1培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。2培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識(shí)。3通過(guò)練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。4接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。 2學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過(guò)人及射門(mén)技術(shù)。 3練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。 4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過(guò)一”戰(zhàn)術(shù)。 5學(xué)擲界外球。七、游戲和比賽（一）目的 1通過(guò)游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。 2通過(guò)游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。 3提高和加強(qiáng)對(duì)抗意識(shí)，讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛(ài)小足球c（二）游戲比賽方法 1一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。 2有門(mén)的“五人制”比賽。 3本?！捌呷酥啤北荣?。學(xué)期周次訓(xùn)練內(nèi)容第二學(xué)期第一周身體素質(zhì)練習(xí)第二周球性練習(xí)（腳內(nèi)側(cè)傳接球）第三周行進(jìn)間腳內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí)第四周身體素質(zhì)練習(xí)第五周行進(jìn)間射門(mén)練習(xí)第六周教學(xué)比賽第七周技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)（二過(guò)一）第八周技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)（二