糖尿病健康宣教完整版本

1、.糖尿病健康宣教腦病科二病區(qū).什么是糖尿病？ 糖尿病是一種慢性疾病，是由于胰島素分泌和（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病。.糖尿病常見癥狀.藥物篇藥物篇.常見降糖藥 一、雙胍類一、雙胍類 代表藥：二甲雙胍代表藥：二甲雙胍 服用方法：服用方法：餐前、中、后均可，餐中服用胃腸道刺激小餐前、中、后均可，餐中服用胃腸道刺激小 副作用：消化道反應副作用：消化道反應.常見降糖藥 二、二、-糖苷酶抑制劑糖苷酶抑制劑 代表藥：代表藥：拜糖平拜糖平 服用方法：服用方法：與第一口飯同時嚼服與第一口飯同時嚼服 副作用副作用：胃腸道反應、低血糖反應（需進食單糖類食物胃腸道反應、低血糖反應（需進食單糖類食物如

2、蜂蜜葡萄糖方可緩解）、產(chǎn)氣多如蜂蜜葡萄糖方可緩解）、產(chǎn)氣多.常見降糖藥 三、三、磺脲類磺脲類 代表藥：代表藥：達美康達美康 服用方法：服用方法：餐前半小時餐前半小時 副作用：副作用：低血糖反應、消化道反應低血糖反應、消化道反應.常見降糖藥 四、中成藥四、中成藥 代表藥：消渴丸代表藥：消渴丸 服用方法：飯前用溫開水送服服用方法：飯前用溫開水送服 副作用：低血糖反應副作用：低血糖反應.常見降糖藥 五、胰島素五、胰島素 副作用：低血糖反應副作用：低血糖反應.飲食篇飲食篇.糖尿病飲食速記法1-蔬菜：蔬菜：每天一斤2-主食：主食：每餐2兩3-水果：水果：每天3兩-4兩4-油：油：每天4錢 20ml 25

3、克5-蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)：每天5份，1個雞蛋1袋奶1兩瘦肉 1兩魚1兩干6-鹽：鹽：每天6g7-水：水：每日飲水7杯.1-1-蔬菜：蔬菜：每天一斤蔬菜以綠葉菜為好，如油菜、小白菜、韭菜、 菠菜、芹菜等。有色蔬菜如西紅柿、南瓜和茄子?？梢越堤牵嚎喙稀⑶鄄?、空心菜、胡蘿卜、青嫩番瓜、柚子、大蒜、番石榴等。.2-2-主食：主食：每餐2兩 食物宜粗不宜精，盡可能吃些五谷雜糧及豆類。 粗雜糧如蕎麥面、燕麥面、玉米面.3-3-水果：水果：每天3兩-4兩 掌握好以下幾點：掌握好以下幾點： 要少吃，不宜每餐都吃水果； 空腹吃，切忌餐后吃水果。 一般上午9點到9點半，下午3點到4點；晚上睡前9點左右為宜。 可選擇水

4、果：草莓、櫻桃、西紅柿、黃瓜、獼猴桃 少選擇水果：香蕉、鮮山楂、鮮棗、桂圓、葡萄、荔枝、紅果.水果含糖量（水果含糖量（100100克）克） 15-20%15-20%種類種類含糖量含糖量 （g）無花果無花果16.0桂圓桂圓16.6荔枝荔枝16.6石榴石榴18.7柿柿18.5香蕉香蕉20.1鮮棗鮮棗30.5柿餅柿餅62.8干棗干棗67.8蜜棗蜜棗84.4.水果含糖量（水果含糖量（100100克）克）5-10%5-10%種類種類含糖量含糖量g西瓜西瓜5.8青梅青梅6.2香瓜香瓜6.2木瓜木瓜7.0草莓草莓7.1哈密瓜哈密瓜7.9芒果芒果8.3李子李子8.7杏杏9.1枇杷枇杷9.3.4-4-油：油：每

5、天4錢 20ml 25克 選擇低油脂的烹飪方式，如水煮、烘、烤、燜、蒸或由微波爐烹煮，而不要吃煎、炸的油膩食物。 首選植物油.5-5-蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)：每天5份1個雞蛋：雞蛋每天1個較為適宜。過多會增高血膽固醇。若僅吃雞蛋白，可以每天吃2-3個。1袋奶：每天最好有250500ml牛奶。1兩瘦肉：以雞、魚肉、瘦豬肉、瘦牛羊肉為宜。1兩魚：每天至少吃一次魚，魚肉里含有不飽和脂肪酸，可以促進血糖的反射1兩干：每天50-150g，如吃豆腐則可加倍。但如已發(fā)生糖尿病腎病，則不宜再進食豆制品。.6-6-鹽：鹽：每天6g 減少鹽分的攝取。煮菜時應少用鹽，以及蠔油、醬青、辣椒、番茄醬等調(diào)味品。同時，盡量食用新鮮食物，避免吃罐頭魚、罐頭湯、罐頭肉類，少吃咸菜、咸魚、咸蛋等食物。.7-7-水：水：每日飲水7杯 多喝水，少飲酒，不吸煙。.如何選擇主食如何選擇主食？.主食的種類及含糖量（100克可食部分）種類含糖量蛋白質(zhì)種類含糖量蛋白質(zhì)小麥75.211.9小米 75.1 9.0稻米77.9 7.4蕎麥 73.0 9.3玉米（鮮）22.8 4.0莜麥面 67.8 7.2玉米面（黃，干）75.2 8.1高粱米 74.710.4大麥73.310.2.“主食”種類及含糖量（100克可食部分）種類含糖量蛋白質(zhì)種類含糖量蛋白質(zhì)土豆17.22.0南瓜5.30.7藕16.41.9豌豆65.820.