體育備課教案

1、精選優(yōu)質文檔-傾情為你奉上第 1 次課教材走：普通走特殊形式走； 基本體操：隊列練習。教學目標1、 通過各種走的練習，理解走的作用和健身價值；2、 學會并形成正確姿勢的走；3、 培養(yǎng)正確的身體姿勢，發(fā)展準確、協(xié)調一致的集體動作能力；4、 培養(yǎng)組織性、紀律性和集體主義精神，高尚的情操和審美觀；5、 各種走的練習：34次；隊列練習：23次。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、準備活動一、 師生問好，宣布本課內容，教學目標及要求，安排見習生二、 1、自由選擇練習內容：教師提示自選內容；教師指導參與學生活動。2、專門性準備活動：原地擺臂練習；膝關節(jié)運動；踝關

2、節(jié)運動。教師領操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。78分一、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)，師生問好。隊行：二列橫隊。×××××××××× 二、1、由體育小組長帶隊選擇活動內容（慢跑、跳繩、游戲等）。學生活動積極，氣氛活躍。 2、學生四列橫隊成體操隊行跟隨教師一起做，動作協(xié)調一致，有節(jié)奏。23次基本部分一、普通走（齊步走、正步走）一、1、教師講解齊步走的動作要領：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳動作同左腳；上體正直，微向前傾；手半握（拇指貼于食指第二節(jié)）；兩臂自然擺動，向前擺時肘部彎曲，

3、小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與第五衣扣同高，離身體約25厘米。20一、 學生按教師要求認真模仿練習：1、 沿直線走、弧形走、幾何圖形走，自由結合小組，自覺練習。練習隊行如下：A組B組C組D組34次教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分二、特殊形式走2、教師講解正步走的動作要領：左腳向正前方踢出約75厘米，腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米，落地時全腳掌著地并適當用力；身體重心前移，上體正直，稍向前傾；手指半握（拇指貼于食指第二節(jié)）；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略平，手心向內稍向下，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體約10厘米；向

4、后擺臂時，擺到不能自然擺動為止。右腳動作同左腳。二、教師講解并示范腳尖走、高抬大腿走、半蹲走、背向走。25分2、學生練習正步走，練習隊行同上。二、1、腳尖走：用腳趾和前腳掌著地，著地點在一條直線上。2、高抬大腿走：向前邁步的大腿先高抬至水平位再邁步，前腳掌著地著地點在一條直線上。3、半蹲走：預備姿勢兩腿呈半蹲狀，半蹲向前邁步，腳尖要向前方。4、背向走：向后邁步，用前腳掌著地。 5、學生四列橫隊魚貫按教師口令進行，隊行如下：×××××23次三、基本體操三、隊列：1、原地隊列動作立正、稍息、看齊、報數(shù)、踏步、集合。2、原地轉法正方向（向左、向右、向

5、后）轉，斜方向轉法（半面向左、向右轉）。3、教師口令統(tǒng)一指揮。7分三、1、學生四列橫隊按教師口令練習，注意力集中，動作正確。練習隊行如下：××××××××××××××××××××23次結束部分一、游戲二、小結三、解散一、1、教師講解游戲的內容和規(guī)則；2、指導和參與學生活動。二、 總結本課學習情況三、 師生再見，宣布解散。5分一、1、認真聽教師講解，按要求開展游戲。2、氣氛活躍，充分放松。二、分小組

6、總結，匯報。三、師生再見。實施情況記載預計負荷練習 平均密度 35 心率130 次/分場地器材籃球場2面、田徑場2跑道。第 2 次課教材走：競走的嘗試性練習； 基本體操：原地隊列，行進間隊列。教學目標1、 80%的學生了解競走與走、走與跑的區(qū)別，發(fā)展走的能力，并能將走作為日常生活、上學、健身活動的重要內容；2、 建立時間和空間概念，明確個人和集體關系；3、 培養(yǎng)組織性、紀律性和集體主義精神，高尚的情操和審美觀；4、 學生能嚴格按教師要求認真練習；5、 競走的練習：23次；隊列練習：34次。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、準備活動三、 一、師生問好

7、，宣布本課內容，教學目標及要求，安排見習生。二、1、自由選擇練習內容：教師提示自選內容；教師指導參與學生活動。2、專門性準備活動：原地擺臂練習；膝關節(jié)運動；踝關節(jié)運動。教師領操位置好，動作正確，姿勢優(yōu)美。78分一、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)，師生問好。隊行：二列橫隊。×××××××××× 二、1、由體育小組長帶隊選擇活動內容（慢跑、跳繩、游戲等）。學生活動積極，氣氛活躍。 2、學生四列橫隊成體操隊行跟隨教師一起做，動作協(xié)調一致，有節(jié)奏。23次基本部分一、競走的嘗試性練習一、1、教師講解動作要點并

8、示范：后蹬有力，髖部前送，兩臂協(xié)調配合；2、出示教學掛圖展示競走動作，提出問題；3、引導學生注意觀察同伴的動作。20一、1、學生認真模仿，注意動作要點；2、注意觀察，掌握要領；3、自我嘗試性練習，互相評價，在練習中找到答案。練習隊行如下：A組B組C組D組23次教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分二、基本體操二、1、原地隊列：二列橫隊變四列橫隊及還原（要領：變換前，先報數(shù)。聽到口令，雙數(shù)者左腳后退一步，左腳向右腳靠攏，并站到單數(shù)者之后，自行看齊；還原時，雙數(shù)左腳左跨一步，右腳向前上一步，左腳向右腳靠攏，回至原位，自行看齊。）；二路縱隊變四路縱隊及還原；一列橫隊變三列橫

9、隊及還原；二列橫隊變三列橫隊。2、行進間隊列：各種走步及其互換和立定；移動；行進間轉法；行進間隊列變化；縱隊與橫隊的轉彎走。25分一、1、學生成體操隊行，聽教師講解；2、教師口令指揮，學生練習；動作到位，注意力集中，精神振作。練習隊行如下： ××××× ××××× ×××××××××××××××××××

10、15; ×××× × ×34次結束部分一、游戲二、小結三、解散一、教師講解游戲內容及規(guī)則，參與學生活動。二、本課小結，及時獎懲，表揚先進，鼓勵后進。三、師生再見，宣布解散。5分一、 學生按游戲規(guī)則積極組織開展。二、 學生分小組小結，鼓掌對先進贊揚。三、 師生再見。施情況記載預計符合練習 平均130密度 30% 心率 次/分場地器材籃球場2面第 3 次課教材技巧：挺身跳； 任選教材：籃球熟悉球性，站力姿勢和移動。教學目標1、 75%的學生能掌握挺身跳的動作與時機；2、 學生知道籃球的各種熟悉球性練習和球類運動的移動；3、 學生樂意接受教

11、師的指導，主動地配合,努力學習；4、 通過對動作自測自評或互評、互相幫助與保護，培養(yǎng)學生自鍛能力、團結互助精神及科學安全鍛煉的意識；5、 挺身跳：1015次；籃球：68次。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、準備活動一、1、教師提前到場，準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向學生問好。3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。二、1、球操：教師領操并口令指揮，領操位置好，動作優(yōu)美，口令準確響亮。上肢運動；體側運動；體轉運動；腹背運動；跳躍運動。2、游戲：教師提示內容并參與活動。78分一、1、學生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊

12、行：二列橫隊×××××××××× 3、師生問好，認真聽講，明確要求。二、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。12次基本部分一、技巧挺身跳一、1、教師講解挺身跳的動作要領并示范：預備姿勢屈膝半蹲，腳尖點地，兩臂后擺；跳起過程兩臂上擺，腳尖用力蹬地，展體挺身，擺至最高點，空中略有停頓；落地屈膝緩沖，兩臂控制平衡。2、向上跳接近最高點時轉體。8一、1、學生圍成圓，認真看教師講解和示范。34次教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練

13、習次數(shù)基本部分3、指導學生開展活動，巡回指導與幫助。10分2、學生分四組按要求進行練習，動作舒展、姿勢優(yōu)美。隊行如下： × ×34次二、籃球二、1、熟悉球性練習：教師領做，動作熟練，站位好，口令指揮。 雙手豎直上下拋接球； 單手投接球； 拋球雙手體后擊掌； 水平指撥球。2、站立姿勢和移動，要領：自然站立，屈膝，身體前傾，沉肩含胸，兩臂張開。 啟動前，蹬地擺臂，重心前移，屈膝小步快跑； 側身跑：保持跑向、跑速，頭部與上體側轉向球的方向，腳步朝向跑動的前進方向。 后退跑：前腳掌蹬地，上體放松直起，后退跑動，兩眼平視，注意觀察。15分二、1、學生四列橫隊成體操隊行站立，聽教師口令

14、，認真練習模仿。×××××××××××××××××××× 2、“跟我做”練習：跟著排頭一起做站立、起動、側身跑、后退跑等動作，注意保持一定間距；側身跑后后退退跑跑站立側身跑快速側身跑中盯目標，辨認手指報數(shù)。34次34次結束部分一、游戲二、小結一、教師講解“抓尾巴”游戲，信號指揮。二、總結講評學習情況，收拾器材，師生再見。5分一、學生35人一組，聽教師信號積極開展，氣氛活躍。二、分小組小結組長匯報，

15、男生第2小組收拾器材。實施情況記載預計負荷密度 45 % 心率135 次/分墊床8張；籃球場2面；籃球60只。場地器材 第 4 次課 教材技巧：“兔跳”，身體波浪；任選教材：排球自拋自墊準備姿勢和移動。教學目標1、 75%的學生能連貫正確地做出“兔跳”的動作及身體波浪；2、 學生能了解排球運動的起源，知道準備姿勢和移動、墊球的作用和方法；3、 80%以上的學生能學會自墊球，60%的學生能連續(xù)做6次以上自墊球；4、 學生能愉快地自主學習并樂于接受教師指導；5、 “兔跳”、身體波浪68次，墊球1015次。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、準備活動一、1

16、、教師提前到場，準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向學生問好。3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。二、1、球操：教師領操并口令指揮，領操位置好，動作優(yōu)美，口令準確響亮。上肢運動；體側運動；體轉運動；腹背運動；跳躍運動。2、游戲：教師提示內容并參與活動。5分一、1、學生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××××××× 3、師生問好，認真聽講，明確要求。二、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍

17、。12次基本部分一、技巧一、1、教師講解并示范“兔跳”的動作要領：預備姿勢屈膝半蹲，兩臂后擺；過程上體前傾，雙手前伸支撐墊床，迅速推手抬上體，雙腳蹬地收縮；屈膝緩沖。2、身體波浪：身體各部位關節(jié)膝、髖、腰、胸的屈伸，要柔軟、圓滑、富有彈性。10分一、1、學生兩列橫隊分別站于墊床兩側，認真聽講，仔細觀察。×××××××××× ××××××××××2、學生分四組按要求進行練習，動作舒展、姿勢優(yōu)美。隊行

18、如下：23次教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分3、教師巡回指導與幫助 ×× 二、排球二、1、教師簡單介紹排球運動的起源及規(guī)則，自拋自墊動作要領：兩臂夾緊伸直，用手腕向上57厘米的位置連續(xù)將球墊起。 教師示范，學生徒手練習； 教師持球，學生原地慢跑； 當球拋起，學生做急停墊球的準備姿勢； 當球落地，學生做墊球動作。2、自拋自墊，重點：肘關節(jié)伸直，擊球點準；難點：對球的控制能力；巡回指導學生練習情況并糾正錯誤。3、準備姿勢和移動：兩腳左右開立，膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然彎曲置于腹、胸前，身體處于靈活的平穩(wěn)狀態(tài)。1015分二、1、學生成四列橫隊，注

19、意力集中，按要求進行練習：隊行如下：××××××××××××××××××××2、學生自由隊行練習，觀察周圍情況、墊球落點，避免相互碰撞干擾。3、兩人一組準備姿勢站立，一人主動向各方向移動，另一人跟著移動。4、常用移動步練習：交叉步、跨步、滑步、跑步等。5、學生觀察教師手勢做各個方向的移動步練習。隊行四列橫隊。34次結束部分一、游戲二、小結解散一、比一比“看誰墊得多”，教師指導學生活動。二、總結講評

20、本課學習情況，收拾器材，師生再見。5分一、學生按比賽規(guī)則認真開展活動。二、分小組小結匯報，女生第1組收器材，師生再見。實施情況記載班級1234預計負荷練習 平均密度45 %心率140次/分日期場地器材墊床8張；排球場2面；排球60只。 第 5 次課 教材技巧：側滾動，團身前后滾動；任選教材：乒乓球握拍法，熟悉球性。教學目標1、 75%的學生能熟練地掌握側滾動、前后滾動的動作要領；2、 35%以上的學生能做到滾翻圓滑、方向正、姿態(tài)美；3、 85%以上的學生知道兩種握拍方法并能熟練地進行熟悉球性練習；4、 有效地促進學生靈敏、協(xié)調、柔韌、定向、平衡等身體素質；5、 技巧68次；乒乓球1015次。教

21、學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、準備活動一、1、教師提前到場，準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向學生問好。3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。二、1、隊列練習：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、左右轉彎。2、游戲：教師提示自選內容，指導并參與學生活動。3、專門性準備活動： 頭頸的屈伸、轉動、繞環(huán)運動； 含胸展胸的柔韌性練習； 依次團身的誘導練習； 連續(xù)數(shù)次的俯撐兩腳蹬地收腹成蹲撐練習。78分一、1、學生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××

22、5;×××× 3、師生問好，認真聽講明確要求。二、1、學生成體操隊行或二路縱隊按教師口令練習，精神飽滿，動作正確。2、有小組長帶隊選擇活動內容（慢跑、跳繩、游戲）3、學生四列橫隊成體操隊行，跟教師一起做，動作協(xié)調有節(jié)奏。12次基本部分一、技巧（側身翻、團身前后滾翻）一、1、教師講解側身翻、團身前后滾翻的動作要領并示范：側身翻挺身滾動時肩要松，臂要上頂；前后滾動前滾時要展髖前倒。一、1、學生分別成兩列橫隊在墊床兩邊，仔細觀察教師的動作，記住要領。×××××××××&#

23、215; ××××××××××教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分2、組織學生開展練習，比一比看誰向側滾動能成一直線？3、提出問題：前后滾動中展髖前倒時迅速團身，是否容易起立？ 教師利用球的連續(xù)向前滾動，向學生展示，強調前后滾翻團身緊的重要性。 巡回指導并幫助困難學生糾正錯誤。15分2、學生分四組進行練習，注意練習時的要領，仔細觀察滾動成直線的同學。3、學生在練習中找答案。 ××68次二、乒乓球二、1、教師講解乒乓球的握拍方法：直握和橫握。2、熟悉

24、球性練習：握拍托球；顛球； 對墻連續(xù)擊球； 兩人對面擊球。10分二、1、學生成四列橫隊面對面站立，認真聽教師講解。2、學生自由隊行、分組對圍墻、兩人自由組合進行練習，要求：動作正確、組織有序。1015次結束部分一、游戲二、小結三、解散一、教師講解游戲的內容和規(guī)則，指導學生開展活動。二、總結講評本課學習情況。三、收拾器材，師生再見。5分一、按教師要求認真組織游戲，氣氛活躍。二、分小組小結，組長匯報。三、男生第1組收器材，師生再見。實施情況記載班級1234預計負荷練習 平均密度45%心率145 次/分日期場地器材墊床8張；乒乓球場4面；乒乓球60只、球拍30付。第 6 次課 教材技巧：前滾翻； 任

25、選教材：籃球熟悉球性練習；原地運球。教學目標1、 學生能復述前滾翻的動作要領和知道保護幫助的方法；2、 80%以上的學生能做出前滾翻動作，并有30%的學生做到滾翻圓滑、方向正、姿態(tài)美；3、 學生能記住和復述原地運球的動作；4、 學生樂意接受教師的指導，主動地配合，努力學習。5、 技巧68次；籃球1015次。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、隊列練習三、準備活動一、1、教師提前到場，準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向學生問好。3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。二、隊列操練：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、左右轉彎。三、1、球操：

26、教師領操并口令指揮，領操位置好，動作優(yōu)美，口令準確響亮。上肢運動；體側運動；體轉運動；腹背運動；跳躍運動。2、游戲：教師提示內容并參與活動。78分一、1、學生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××××××× 3、師生問好，認真聽講明確要求。二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。12次基本部分一、技巧一、1、教師講解前滾翻的動作要領，重點：依次團身；難點：怎樣才

27、能做到。2、指導學生做好準備輔助練習： 下蹲手抱小腿； 低頭含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小腿； 低頭含胸收腹、屈一腿胸向膝、腳跟向臀部靠，手抱小腿。10分一、1、學生四列橫隊分別站于墊床兩邊，仔細聽教師講解。2、按要求認真開展練習： × × 68次教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分二、籃球3、前滾翻完整練習。二、1、復習熟悉球性練習： 雙手豎直上下拋接球； 單手投接球； 拋球雙手體后擊掌；水平指撥球。2、教師講清做好熟悉球性練習對更好地掌握籃球技術的作用。3、教師講解示范原地運球練習：左、右手單手運球（體側）；單手運球（體前）。15分3、學生四路縱

28、隊按次序練習。二、1、學生成體操隊行跟教師一起做，動作到位、技術熟練。隊行如下：×××××××××××××××××××× 3、學生仔細觀察教師的動作，認真模仿，自我觀察隊行練習。1015次三、素質練習三、1、教師提示素質練習內容：多級蛙跳、俯臥撐。2、組織學生開展練習。3、參與并指導學生，對練習認真的學生及時鼓勵表揚。57分三、1、學生聽清練習內容，明確要求。2、分四組在組長帶領下完成：男：多級蛙

29、跳15米×2，俯臥撐12個；女：多級蛙跳10米×2，俯臥撐8個。12次結束部分一、整理運動二、小結解散一、教師領做放松操，示范位置好。二、總結講評上課情況。三、收拾器材，師生再見。5分一、 學生成四列橫隊跟教師一起做好充分放松。二、 小組小結，組長匯報。三、 女生第1小組收拾器材，師生再見。實施情況記載班級1234預計負荷練習 平均密度 45%心率145 次/分日期場地器材墊床8張；籃球場2面；籃球60只。第 7 次課 教材耐久跑：慢跑與快走交替、中速跑、定時跑； 武術：基本動作。教學目標1、 了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑與快速跑的途中跑的主要區(qū)別；2、 8

30、0%以上學生耐久跑時能做到動作輕松、步伐均勻、重心平穩(wěn)，且能保持一定的呼吸節(jié)奏（二三步一呼氣，二三步一吸氣）；3、 學生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武術基本動作的內容；4、 學練中，學生認真聽、仔細看、動腦想、刻苦練，積極配合教師完成所學動作；5、 學生在練習耐久跑時，有意識地培養(yǎng)吃苦耐勞的品質；6、 耐久跑12次；武術34次。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、隊列練習三、準備活動一、1、教師提前到場，準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向學生問好。3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法，齊

31、步走、左右轉彎；蛇行走、交叉走。三、徒手體操： 頭部運動；肩部運動； 上肢運動；體轉運動；體側運動；腹背運動；膝關節(jié)運動；踝腕運動；跳躍運動。5分一、1、學生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××××××× 3、師生問好，認真聽講明確要求。二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。12次基本部分一、耐久跑一、1、通過圖片向學生展示耐久跑的動作過程，使學生明確呼吸的

32、作用、耐久跑呼吸方法與節(jié)奏。動作要點：步伐均勻，上體放松，重心平穩(wěn)。呼吸方法：二三步一呼，二三10一、1、學生認真觀察，明確呼吸的方法與節(jié)奏。注意點：以口鼻呼吸為主，保持節(jié)奏。 快步走、慢跑體會呼吸節(jié)奏； 中速跑100米200米，1教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分一吸氣。2、通過觀察、比較、討論，教師簡要講解耐久跑途中跑中上體、擺臂、腿部動作、腳著地方法的特點。3、組織學生進行跑走交替、中速跑、定時跑練習，體驗耐久跑的動作，做到動作放松、步伐均勻、呼吸有節(jié)奏。15分 23次/人；跑走交替：男生（跑200米走50米）×（45次）；女生（跑150米走50米

33、）×（34次）；定時跑：男生5分鐘跑9001000米；女生4分鐘跑700800米。2次二、武術二、1、教師介紹并示范武術基本動作的手型、手法、步型：手型拳、掌、勾；手法推掌、擺掌、亮掌、沖拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、頂肘；步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步。2、正確示范，建立概念，精練講解。3、在學練過程中進行輔導與講評，讓做得好的學生示范、表演，及時表揚。4、對錯誤動作，提出問題讓學生思考，及時糾正。10分二、1、學生四列橫隊成體操隊行，認真模仿教師動作進行練習：××××××××××

34、××××××××××2、明確要求，刻苦練習，掌握動作。3、自我觀察，自我練習，注意周圍優(yōu)秀同學的動作。4、在問題中找到答案。34次結束部分一、整理運動二、小結一、教師講解并領做整理 運動。二、總結講評本課學習情 況。三、師生再見，宣布解散。5分一、學生按教師要求做好充分放松。二、 小組小結，組長總結匯報。三、 師生再見。實施情況記載班級1234預計負荷練習 平均密度40%心率135 次/分日期場地器材田徑場；足球場1面。 第 8 次課 教材耐久跑：自然地形跑、障礙跑； 武術：手型、手法、步型、腿

35、法組合練習。教學目標1、 學生了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑與快速跑的途中跑的主要區(qū)別；2、 90%以上的學生記住所學動作名稱，學會練習方法，初步展現(xiàn)武術特點和風格；3、 有意識地培養(yǎng)學生吃苦耐勞的品質、高尚的武德，明白“未曾習武先明德”的含義；4、 耐久跑1次；武術56次。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、隊列練習三、準備活動四、 師生問好，宣布本課內容，教學目標及要求，安排見習生。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、左右轉彎；蛇行走、交叉走。三、1、徒手體操： 頭部運動；肩部運動； 上肢運動；體轉運動；體側運動；腹背

36、運動；膝關節(jié)運動；踝腕運動；跳躍運動。2、參與學生活動自選活動：教師提示并指導（跨障礙）。5分一、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)，師生問好。隊行：二列橫隊。×××××××××× 二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做操。要求：動作協(xié)調有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍（跨障礙游戲）?；静糠忠?、耐久跑（自然地形跑）一、1、結合田徑規(guī)則講解示范站立式起跑接上彎道的加速跑（沿切線跑）。2、利用自然地形跑對學生進行安全紀律教育。3、組織學生團體賽跑，小組積分

37、，鼓勵學生力爭上游。4、跑的過程中設置小障礙（長椅），讓學生體會跨上障礙的動作。10分一、1、學生仔細聽、認真觀察教師的示范，掌握動作的細節(jié)。2、以小組為單位分批依次出發(fā)，能力強的小組在最后。 1次教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分5、糾正錯誤：后蹬之后腿前擺折疊不明顯，下肢肌肉的緊張與放松交替不好。3、學生虛心接受教師的指錯，多做慢跑中的大小腿折疊跑練習，要求：動作輕松有彈性。二、武術二、1、教師講解并示范分解動作：預備姿勢：并步抱拳。 摟手拗弓步沖拳 沖拳彈踢 馬步沖拳 右拗弓步沖拳 左彈踢沖拳 馬步左沖拳2、正確示范，建立概念，精練講解。3、在學練過程中進行

38、輔導與講評，請做得好的學生進行示范、表演以資鼓勵。4、對錯誤動作，提出問題讓學生思考，以便糾正。15分二、1、學生四列橫隊成體操隊行按教師要求認真練習：×××××××××××××××××××× 2、明確要領，刻苦練習，掌握動作。3、自我練習，自我觀察，在練習過程中注意同伴的動作，吸取優(yōu)生的先進經驗，虛心接受教師的批評與指導，及時改正錯誤。56次結束部分一、整理運動二、小結一、 教師領做放松操。二、

39、 總結講評本課學習情況。三、 收拾器材，師生再見，宣布解散。5分一、 學生跟教師一起做放松操，動作放松到位。二、 分組小結組長匯報。三、 男生第1組收拾器材，師生再見。實施情況記載班級1234預計負荷練習 平均密度50%心率145次/分日期場地器材田徑場1面；足球場1面；課椅8張。 第 9 次課 教材韻律體操與舞蹈：基本站立姿勢； 技巧：前滾翻、后滾翻。教學目標1、 學生學會基本站立姿勢并能體會到站立時身體個部位的肌肉感覺；2、 學生能復述前滾翻的動作，80%以上的學生能做出前滾翻動作，30%的學生能做到滾翻圓滑；3、 學生樂意接受教師的指導，主動地配合，努力練習；4、 韻律操：68次；技巧：

40、1015次。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、隊列練習三、準備活動一、1、教師提前到場，準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向學生問好。3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、左右轉彎；蛇行走、交叉走。三、徒手體操： 頭部運動；肩部運動； 上肢運動；體轉運動；體側運動；腹背運動；膝關節(jié)運動；踝腕運動；跳躍運動。5分一、1、學生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××××××

41、;× 3、師生問好，認真聽講明確要求。二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。12次基本部分一、韻律體操與舞蹈一、1、教師講解并示范基本站立姿勢的動作要領： 自然立頭正、頸直、胸挺、腹收、腿直； 開立兩腳尖向側前方，兩腳相距約肩寬，重心落在兩腳尖； 丁字步右腳在前，對斜前方，腳跟靠與左腳內側中部，左腳尖對側前方。10分一、1、學生成圓形站立，按教師要求認真進行練習： 教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分2、組織學生依次進行一定時間的三種不同基本站立姿勢練習

42、。3、教師巡回指導，個別學生糾錯。4、提出問題，集體討論，讓優(yōu)秀學生示范進行表揚鼓勵。2、學生體會挺胸、吸腹、沉肩的肌肉感覺。3、學生自由隊行練習，虛心誠懇接受教師的指導。4、分組討論，吸收優(yōu)秀學生的經驗。68次二、技巧二、1、教師領做各種頭、頸、肩等關節(jié)的準備活動，復習前滾翻。要點：兩叫蹬地，后腦、肩、背、臀、叫依次著地，迅速團身滾翻起。2、教師強調團身要緊，推手要及時，滾翻要迅速。3、教師講解并示范后滾翻動作要點。要點：上體快速后倒帶動臀腿向上后方舉升，含胸推手臀后移。4、組織學生進行后滾翻練習。1015分二、1、學生成體操隊行跟教師做好充分的準備活動。2、分四組復習前滾翻，注意動作的圓滑

43、。3、作好后滾翻的輔助練習： 連續(xù)數(shù)次仰臥舉腿過頭腳觸地，由兩手體側扶地過渡到屈臂兩手頭側撐地。 后滾翻成跪撐。 在保護幫助下做后滾翻成蹲撐。4、分四組按次序依次練習。1015次結束部分一、游戲二、小結一、 教師講述游戲內容及規(guī)則，指導學生開展活動。二、總結講評本課學習情況，收拾器材，師生再見。5分一、 積極組織游戲活動氣氛活躍，做到充分放松。二、總結交流學習情況，組長匯報，女第2組收器材，師生再見。實施情況記載班級1234預計負荷練習 平均密度45%心率145次/分日期場地器材籃球場2面；墊床8張。第 10 次課 教材技巧：遠撐前滾翻； 韻律體操與舞蹈：基本步法。教學目標1、 70%的學生能

44、完成遠撐前滾翻；2、 75%以上的學生能做出柔軟步、足尖步、跑跳步的動作；3、 激發(fā)學生學習興趣，提高單個動作的質量，發(fā)展學生對動作的綜合運用能力；培養(yǎng)學生自鍛能力、團結互助精神、科學安全鍛煉的意識；4、 技巧：68次；韻律體操與舞蹈：1012次。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、隊列練習三、準備活動一、1、教師提前到場，準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向學生問好。3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、左右轉彎；蛇行走、交叉走。三、徒手體操： 頭部運動；肩部運動； 上肢運動；體轉運動；

45、體側運動；腹背運動；膝關節(jié)運動；踝腕運動；跳躍運動。5分一、1、學生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數(shù)。隊行：二列橫隊×××××××××× 3、師生問好，認真聽講明確要求。二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協(xié)調有節(jié)奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。12次基本部分一、技巧一、1、教師講解并示范遠撐前滾翻的動作要領：兩腳充分蹬地，有向前的速度，兩臂積極前擺，雙手遠撐墊。2、組織學生進行輔助性練習，指導學生如何保護與幫助。3

46、、教師巡回指導，及時糾錯。10一、1、學生四列橫隊在墊床兩側，仔細觀察教師示范。2、按要求認真開展練習： × × 6教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)基本部分4、提出問題，讓學生回答，請優(yōu)秀的同學做示范，及時表揚鼓勵。 單膝跪撐，擺腿蹬地前滾翻； 站立，向前跨一大步前滾翻（體會腳離地后，重心前移時吸腹控制身體姿勢的感覺）；越過橫臥同伴的前滾翻。15分3、自我觀察自我練習，在練習中找出與好的同伴之間的差距，以便改進。要求：與前滾翻不同之處是兩腳蹬地用力一些，尤其在腳離地后控制身體的時間長些，團身技術要求較高。8次二、韻律體操與舞蹈二、1、教師講解三種基本

47、步法的動作要點： 柔軟步出腳腳面繃直，身體重心及時跟步前移，連續(xù)前進； 足尖步踝關節(jié)始終保持一定的緊張，行進時挺胸、吸腹； 跑跳步一腿跳起時，另一條腿要同時屈膝前舉。2、放音樂，指導學生進行練習10分二、1、學生跟隨教師一起進行模仿練習： 左腳向前擦出點地，過渡到全腳掌著地，重心跟隨前移、右腿稍屈； 左腳向前經擦地邁一小步，由腳尖過渡到前腳掌，重心前移； 左腳向前一小步跳起，同時右腿屈膝前舉。2、聽音樂認真開展練習。1012次結束部分一、游戲二、小結一、教師講解游戲內容并指導學生開展活動。二、總結講評本課學習情況。三、收拾器材，師生再見。5分一、學生按教師要求積極組織游戲。二、認真聽講，總結經

48、驗。三、男生第1組收拾器材，師生再見。實施情況記載班級1234預計負荷練習 平均密度45%心率145 次/分日期場地器材籃球場1面；墊床8張。第 11 次課 教材韻律體操與舞蹈：手臂練習； 任選教材：俯臥撐、跳繩。教學目標1、 70%以上的學生能做出手臂練習的正確動作并能注意觀察做好自評、互評；2、 學生知道身體素質對提高體育運動技能的重要性；3、 80%以上的學生在練習中能體驗到身體運動的節(jié)奏和韻律感；4、 韻律操與舞蹈：56次；俯臥撐：1215個；跳繩：34次。教學過程教學內容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)開始準備部分一、常規(guī)二、隊列練習三、準備活動一、1、教師提前到場，準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向學生問好。3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。二、隊列隊行：教師口令指