零食主題班會

1、零食主題班會拒絕零食，從我做起”主題班會四年一班顏小源一、班會目的：1、通過活動讓學(xué)生懂得吃零食和亂扔垃圾的危 害，從而養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，杜絕亂 吃零食、亂扔垃圾現(xiàn)象。2、約束學(xué)生在校內(nèi)、班內(nèi)亂丟垃圾的習(xí)慣，創(chuàng) 建良好的校園環(huán)境和班級環(huán)境。3、通過此活動后，讓學(xué)生和爸爸媽媽進(jìn)行交流 亂吃零食和亂扔垃圾會危害我們健康和我們環(huán)境 。二、班會準(zhǔn)備：1、圖片展示：吃零食、亂扔垃圾的危害。2、口號：拒絕零食，杜絕垃圾。（不吃零食， 不亂扔垃圾。）三、活動過程老師：同學(xué)們，前幾天我們班有一個同學(xué)因肚 子痛沒來上學(xué)，同學(xué)們你們知道為什么肚子疼嗎?（如果說出是有關(guān) 吃零食”就自然進(jìn)行主題，如果沒有

2、說出就直接告訴同學(xué)們是因?yàn)樵诼窋傎I零 食，所以導(dǎo)致肚子痛。）（一）、宣布活動開始。同學(xué)們，今天我們就上一節(jié) 拒絕零食杜絕垃 圾”的主題班會（板書課題 拒絕零食，從我做 起”）。同學(xué)們，吃零食對我們的身體好不好呢？（若 有說好，為什么；若有說不好，為什么。找?guī)讉€學(xué) 生說一說根據(jù)各項圖片資料統(tǒng)計顯示，吃零食對我們的 身體到底好還是不好，下面我們一起看一下好嗎？通過這些資料我們可以得出什么答案，下同學(xué) 們討論，待會我請同學(xué)們說一下你的看法，看一看 誰說的好。生：大家說的都非常好，通過這些資料我們可以得 出如下答案，看課件。同學(xué)們，通過上面的資料， 我們應(yīng)該怎么做？同學(xué)們都說的非常好，那下面請大家看這

3、樣一 張圖片。這張圖片上發(fā)生了什么事情？請同學(xué)們說 一說這張圖片。這是有人亂扔垃圾造成的。那我們 學(xué)校里教室內(nèi)有沒有亂扔垃圾的現(xiàn)象呢？（自由討 論并回答）請大家再看幾張圖片。我們應(yīng)該怎么做 呢？（同學(xué)們回答后出示下一張幻燈片）對，我們 不應(yīng)該亂扔垃圾，亂扔垃圾不是好學(xué)生。（二）、進(jìn)行活動總結(jié)。老師：通過這節(jié)班會課，你知道什么呀！有什 么樣的想法呢？請幾個同學(xué)來談?wù)?。（?nèi)容參考如 下）1 :認(rèn)識到自己以前吃多了零食就沒胃口吃飯 了，以后一定要克制自己不吃那些垃圾食品。2：認(rèn)識到我們應(yīng)該馬上控制吃零食，還自己一 個健康的身體，還校園、班級一個整潔，干凈的環(huán) 境。老師：同學(xué)們太棒了，你們都是健康快樂

4、的孩 子。希望通過今天的主題班會，同學(xué)們能夠從現(xiàn)在 做起，從我做起，不吃零食，不亂扔垃圾，保護(hù)環(huán) 境?；丶乙院竽銈円部梢院桶职謰寢屨f一說我們應(yīng) 該做一個健康的孩子，不吃零食，也不亂扔垃圾。（三）、宣布班會活動結(jié)束。篇二：拒絕零食 班會拒絕零食健康成長注題班會鐘祥八中王莉活動目的：通過班會對學(xué)生進(jìn)行安全飲食，講究 衛(wèi)生,節(jié)約零花錢的教育，使同學(xué)們從根本上認(rèn)識 零食的危害，主動告別零食?；顒訙?zhǔn)備：收集吃零食的危害，在班上討論。 活動過程：一、情境導(dǎo)入老師講述學(xué)校商店、教室課間學(xué)生吃零食的場 景。讓學(xué)生想想自己愛吃的零食。二、問卷調(diào)查（附后）三、師生互動老師講解：同學(xué)們，天下沒有免費(fèi)的零食，購買 零

5、食都是零花錢惹的禍，手中拿著零花錢就很難經(jīng) 得住五花八門的零食的誘惑?，F(xiàn)在就讓我們來計算 一下你們手中的零花錢：1 計算每人一年的零花錢：1元/天X 30/月x10=300 元2 計算全班同學(xué)一年的零花錢總數(shù)：300X 30=9000 元3 暢想：假如給你9000元，你打算怎樣去支配（讓學(xué)生認(rèn)識到這是一筆巨大的開支。）4 不算不知道，一算嚇一跳！ 9000元，如果我 們每個人能把自己每天一元零花錢節(jié)省下來，可 以買10元/本的書900本,夠我們小學(xué)六年閱 讀。（節(jié)約零花錢從現(xiàn)在開始?。┻^渡：過渡：其實(shí)，吃零食不僅浪費(fèi)錢，還有 一些危害，大家討論討論。（學(xué)生各抒己見）班主任小結(jié)：老師總結(jié)了吃零食

6、的五個危害：第一、經(jīng)常吃零食，會破壞正常的飲食制度， 打亂胃腸消化活動的規(guī)律。經(jīng)常吃零食，胃腸就要 隨時分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐 的時候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很 好的消化，影響正常營養(yǎng)的吸收，容易造成營養(yǎng)不 良和胃口不好的現(xiàn)象。第二、由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈 刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍，以致于一般的飲食根本不足以引起食欲， 長期食欲不好，會影響我們的生長發(fā)育。而且，零 食只是味道鮮美，而營養(yǎng)成分單調(diào)，長此下去則會 導(dǎo)致營養(yǎng)不良。第三、吃零食能加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使胃腸經(jīng)常 處于緊張狀態(tài)中，得不到休息，因而會減弱消化器 官的工作能力，引起消化不良癥。第四、倉

7、促吃零食，食品和手都來不及進(jìn)行必 要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi) 生，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時會損害身體健康。第五、吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文 化建設(shè)；吃零食造成浪費(fèi)，不利于對發(fā)揚(yáng)艱苦樸素 的風(fēng)格；吃零食不利于安心學(xué)習(xí)，對心理發(fā)展造成 不良的影響。四、圖片展示世界十大垃圾食品圖片。邊展示邊講解。（一）油條等油炸類食品1、導(dǎo)致心血管疾病元兇（油炸淀粉）2、含致癌物質(zhì)。3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變 性（二）咸菜等腌制類食品1、導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌2、影響粘膜系統(tǒng)（對腸胃有害）3、易得潰瘍和發(fā)炎（三）肉干、肉松、香腸等加工類肉食品1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐

8、和顯 色作用）2、含大量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān)）（四）桃蘇等餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥 餅干）3、熱量過多、營養(yǎng)成分低1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負(fù)擔(dān) 、嚴(yán)重破壞維生素。（五）汽水可樂類食品1、含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐（六）方便面和膨化食品等方便類食品1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）2、只有熱量，沒有營養(yǎng)（七）魚肉類和水果類等罐頭類食品1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性2、熱量過多，營養(yǎng)成分低（八）果脯話梅蜜餞類食品1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和顯 色作用）2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）（九）冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜

9、品類食1、含奶油極易引起肥胖2、含糖量過高影響正餐（十）烤肉餅 烤羊肉串等燒烤類食品1、含大量三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首）2、1只烤雞腿=60支煙毒性3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)）五、兒歌小結(jié)你們喜歡吃的多數(shù)零食都是垃圾食品，吃多了 不僅有害身體健康，嚴(yán)重的可能危害生命。一首打 油詩送給大家共勉：三無產(chǎn)品不要買,路邊食品不撿拾。垃圾食品不亂吃,變質(zhì)零食不能吃,可樂飲料不常喝,零食安全要識記班級:拒絕零食健康成長主題班會問卷調(diào)查調(diào)查時間:名：1. 你愛吃零食嗎？()a.愛吃b.不愛吃2. 你覺得吃零食對身體有好處嗎？)a.有好處b.無所謂c.沒好處3. 你覺得小孩應(yīng)該不應(yīng)該吃過

10、多零食？)a.不應(yīng)該b.無所謂c.應(yīng)該4. 你的父母會不會控制你吃零食的量？)a.會b.不會c.其他5. 你一天吃零食的消費(fèi)是多少錢？a. 1元以下 b.1-5c.5 元以上6. 你吃了零食后還會想吃飯嗎？()a.會b.不會7. 你覺得零食會影響生長發(fā)育嗎？()a.會b.不會c.不清楚8. 你喜歡吃哪些零食？篇三：節(jié)約用錢不吃 零食”主題班會節(jié)約用錢不吃零食”主題班會活動方案一、班會目的：1、通過活動讓學(xué)生懂得 節(jié)約光榮，浪費(fèi)可 恥”，從而養(yǎng)成良好的消費(fèi)習(xí)慣和飲食習(xí)慣，杜絕 亂吃零食現(xiàn)象。2、學(xué)會合理利用自己的零用錢，把錢花在有價 值的地方。培養(yǎng)節(jié)約每一分錢的習(xí)慣，儲存自己 的零用錢，做自己的

11、小管家。3、約束學(xué)生在校內(nèi)、班內(nèi)亂丟食品垃圾的習(xí) 慣，創(chuàng)建良好的校園環(huán)境和班級環(huán)境。二、班會準(zhǔn)備1、讓學(xué)生調(diào)查和登記班上常吃零食學(xué)生人數(shù)及 零食種類。2、課件展示：怎樣區(qū)分合格食品和假劣食品？3、活動 講、學(xué)、算、做”（講三個勤儉節(jié)約的 故事；學(xué)一句勤儉節(jié)約的名言警句；算一次身邊資 源浪費(fèi)的數(shù)字；做節(jié)約宣傳員，節(jié)約監(jiān)督員。）4、討論：零用錢怎么花？三、活動過程老師：隨著生活水平的不斷提高，家長經(jīng)常給 孩子零用錢，孩子有時早上不吃飯，去賣店買小食 品，大家發(fā)表意見，這樣做好不好？自由回答。（一）、宣布活動開始班長：節(jié)約用錢，不亂吃零食”主題班會現(xiàn)在 開始。（二）、現(xiàn)場調(diào)查:I班長：調(diào)查班上吃零食

12、的人數(shù)、零食種類的調(diào) 查結(jié)果向大家公布?？?cè)藬?shù)常吃零食人數(shù) 較少吃零食人數(shù)零食種類：各類冷飲、雪糕、各種煎炸小吃、瓜子等班長：同學(xué)們，我們班吃零食的現(xiàn)象的確令人 擔(dān)憂，是不是生活條件好了，就可以亂吃零食，* 至以零食為主食？吃零食會帶來哪些不良后果，哪 些食品才是合格的？下面請大家看一則錄像。（三）、課件展示，了解食品安全知識。班長：同學(xué)們，看了剛才的錄像，我們知道了 平時大家買的小吃多是不合格的、不衛(wèi)生的垃圾食 品，對我們的健康非常不利。小品零食大王同 樣會給我們帶來啟示。丨（四）、小品零食大王內(nèi)容大意是：（班上有一名男學(xué)生，上課時， 一個男生突然肚子痛，疼得在地上邊打滾邊嗷嗷地 叫，兩名學(xué)

13、生被送到診所。經(jīng)診斷是得了急性腸胃 炎。經(jīng)過了解，他早上上學(xué)時吃了小攤上的油炸雞 腿、辣條、方便面等。）班長：剛才這個小品令大家捧腹大笑，笑過之 后，我們都看到了零食吃多了會影響胃口 ，導(dǎo)致營 養(yǎng)吸收不良，帶來各種疾病，不利于我們的身體健 康；吃完的食品袋到處亂丟，造成環(huán)境污染。真是 害處多多?。ㄎ澹?、多種形式講節(jié)約故事：1、先找一生講：總理勤儉節(jié)約故事；2、再找 一生講：民間節(jié)約故事；3、最后找一生講：自己 父母勤儉持家的故事。班長：幾個故事聽完了，我們真是慚愧?。∥?們敬愛的周總理、勤儉持家的吳家兄弟以及我們的 父母都是大家學(xué)習(xí)的榜樣。我們也要從小養(yǎng)成這種 勤儉的好行為。生1: 一勺勺積累

14、的東西,不要用桶倒出去生2 :殺牛吃肉,不如留著擠奶生3 :生4 :節(jié)約分錢，等于生產(chǎn)分錢。 誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。生5 :節(jié)儉是致富的秘訣。3、算一算班長：節(jié)約一分錢，等于生產(chǎn)一分錢。那我們 有沒有算過：吃零食花了多少錢呢？大家一起來算 一筆帳。以一人一天一毛錢計算：（一年365天，一人365毛即36.5 元，全班17人共620.5 元，全國13多億人，約474.5 億。）班長：這是一筆多么驚人的數(shù)字?。∪啵何覀兲速M(fèi)了！班長：是啊！對于還不會掙錢的我們來說，不 吃零食就等于賺了一筆大錢?。?、下面我們來說說怎樣使用自己的零花錢。（找?guī)酌麑W(xué)生回答）1:把零花錢存起來。2 :積攢的零花錢

15、可以買一些有益的書籍。3:把平時的零花錢攢下捐給有困難的人或?yàn)?zāi)區(qū) 人民。（七）、我們是怎樣用錢的？1、小組討論，請代表發(fā)表：怎樣節(jié)約用錢？2、主持人適時評說同學(xué)的發(fā)言，表揚(yáng)積極發(fā)言 的同學(xué)，鼓勵其他同學(xué)發(fā)言。3、讓大家一起來討論分析：不同的花錢辦法， 會帶來什么樣的后果？4、經(jīng)過分析后，你決定為自己選擇怎樣的方式 處理自己的零用錢才能做到節(jié)約？班長：我希望同學(xué)們能說到做到。當(dāng)然，我們 不僅節(jié)約用錢，還要節(jié)約一切能源，如節(jié)約用水、 用電等。（八）、齊誦節(jié)約童謠。小水滴，一滴滴，匯成江河長千里，小米粒， 一粒粒，堆成糧堆高千米，零花錢，一分分，積攢起來千萬萬，小水滴， 小米粒，零花錢，積少成多了不

16、起。小朋友，要 牢記。一滴一粒，一分一毛，要愛惜。節(jié)約用錢 很重要，人人都應(yīng)做得到。要想知道怎節(jié)約，那 就聽我慢慢說。紅包利是存銀行，平時零錢要積 攢，垃圾食品要遠(yuǎn)離，健康、衛(wèi)生最重要。（九）、班主任講話班主任：通過這節(jié)班會課，你有什么認(rèn)識？有 什么樣的感受？請幾個同學(xué)來談?wù)?。（?nèi)容參考如 下：只要圍繞節(jié)約用錢就可以）生1:認(rèn)識到自己以前每天要花幾塊錢買零食 真是太浪費(fèi)了，而且吃多了零食就沒胃口吃飯了 ， 以后一定要克制自己不吃那些垃圾食品。生2 :不僅要控制自己不吃零食，節(jié)約用錢， 還要做節(jié)約宣傳員，讓更多的同學(xué)節(jié)約用錢。生3 :認(rèn)識到我們應(yīng)該馬上控制吃零食，還自 己一個健康的身體，還校園、

17、班級一個整潔，干凈 的環(huán)境。班主任：同學(xué)們，你們的認(rèn)識不淺哪！希望通 過今天的主題班會，大家都能有深刻的認(rèn)識，從現(xiàn) 在做起，從小做起，節(jié)約用錢，不吃零食；珍惜父 母的血汗錢，就算要花，也要花得有價值。同時還 要節(jié)約一切能源，做節(jié)約宣傳員、節(jié)約監(jiān)督員。（十）、宣布班會活動結(jié)束。篇四：零食與 健康主題班會零食與健康主題班會活動背景：零食就是指非正餐時間所吃的各種食物或者飲 料（不包括水）世界各國少年兒童幾乎都有吃零食 的習(xí)慣。在我國，近年來受西方飲食模式的影響， 加之食品種類的增加與廣告的宣傳，少年兒童吃零 食的比例正在逐漸增長。班級中很多同學(xué)都愛吃零 食，雖然學(xué)校一再禁止同學(xué)們在校園里吃零食，但

18、 還是個別同學(xué)偷偷帶零食進(jìn)來，而更多的則是為在 校園門口的小商店前，購買那些令人擔(dān)憂的 三無 產(chǎn)品”，即使給他們看了很多垃圾小食品骯臟的制作過程，他們依然難敵零食的誘惑,與其堵塞' 不如 疏導(dǎo)”愛吃是孩子的天性,那我們就引導(dǎo) 孩子適量的吃、有選擇性的吃。活動目的：1、讓學(xué)生通過實(shí)踐活動提高學(xué)生對垃圾零食和 健康零食的識別能力。2、認(rèn)識垃圾零食的危害和學(xué)習(xí)如何選者健康的 零食。3、通過減少吃零食學(xué)會合理支配零花錢和保持 身體的健康。4、通過對商店零食包裝的調(diào)查，重視因過度吃 零食造成的塑料垃圾污染問題，提高環(huán)保意識，養(yǎng) 成良好的衛(wèi)生習(xí)慣?；顒訙?zhǔn)備：1、確定研究的幾個主題，各小組自由選擇自

19、己 感興趣的任務(wù)，分頭調(diào)查研究，然后將資料匯總上 來，完成整個主題班會的內(nèi)容銜接。2、根據(jù)個小組匯報主題和內(nèi)容，制作ppt活動過程：一、班長講話：今天我們的班會主題是 零食與健康，那什 么是零食呢？零食就是指非正餐時間所吃的各種 食物或者飲料（不包括水）世界各國少年兒童幾乎 都有吃零食的習(xí)慣。在我國，近年來受西方飲食模 式的影響，加之食品種類的增加與廣告的宣傳，少 年兒童吃零食的比例正在逐漸增長。有的同學(xué)因?yàn)?長期吃零食，導(dǎo)致厭食，營養(yǎng)不良；有的則暴飲暴 食，營養(yǎng)過剩。有的食用過量造成身體傷害；有些 則造成過度消費(fèi)以及環(huán)境污染的問題。本次班會課我們將圍繞零食與健康”這個話 題，通過前一階段我們

20、每個小組的實(shí)踐活動來提高 我們對零食的正確認(rèn)識，幫助我們學(xué)會科學(xué)地選擇 健康零食、識別垃圾零食，合理消費(fèi)，重視因吃零 食帶來的環(huán)境污染問題。二、各小組匯報自己的實(shí)踐活動成果：（一）我們的調(diào)查問卷*組主持發(fā)言：前期我們在超市隨機(jī)對顧客 進(jìn)行了采訪,我們發(fā)現(xiàn)大人們也吃零食，但比我們 更注意選擇有營養(yǎng)的健康零食，而且吃的也比較 少，不像我們天天都吃，而且一吃就控制不住了。 你們看，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計，一個孩子每年吃掉的零食 堆積起來就像一座山一樣，他們形象地比喻說，那 些生產(chǎn)廠家和商販們簡直把兒童當(dāng)成了垃圾筒，因 為孩子的無知，他們就敢把各種添加劑放在零食 里，完全不管會對兒童造成多大的傷害！下面我們來看

21、一下*組做的關(guān)于零食的問卷調(diào)查我們組的調(diào)查問卷一共有七個問題，調(diào)查結(jié)果 如下：1、我們班喜歡吃零食的同學(xué)占60%,不喜歡吃 零食的同學(xué)占22%2、父母對待我們吃零食的態(tài)度贊成的 0.01% 反對的11%，建議我們適量吃的59%。3、過量食用零食的危害清楚地占22%,不清楚 地占78%。4、能夠識別健康零食與垃圾零食的占 43%,不 能的占29%。5、知道零食怎樣吃才健康的占18%,不知道的 占 79%。6、每天吃零食的花費(fèi)1-4元的占45%5元和5 元以上的占52%。7、清楚零食給環(huán)境帶來的危害并關(guān)注過這個問 題的占6%，不清楚沒關(guān)注過的占91%。8、吃完零食后袋子能隨手扔進(jìn)垃圾桶的占 43%

22、，隨手丟棄的占56%。根據(jù)我們的調(diào)查結(jié)果，我們認(rèn)為開這樣一次主 題班會非常有必要，大家對零食的知識知道的的確 太少。不說別的，單說零食消費(fèi)這一項，如果每月 按三十天，每天一元計算，如果不每天吃而是隔一 天吃一次，我們每月就能攢下15元錢，每年就能 攢下180元錢，如果按每天五元計算，我們每月 能攢出75元，每年就能攢出900元呢，想一想， 這些錢我們可以干多少有意義的事?。。ǘ├闶车淖园?組主持發(fā)言：我們當(dāng)中的許多同學(xué)都喜歡吃零食，并且吃的 品種花樣繁多。比如校園前的小攤上花花綠綠的糖 果、辣子條等等。殊不知，零食也分垃圾零食和健 康零食，垃圾食品是指營養(yǎng)成分少、添加劑多（或 者含有有害

23、成分）、且沒有特殊保健功效的食品。 長期食用垃圾食品有可能損害身體健康。因此應(yīng)該 盡量少量食用或者不食用。仔細(xì)察看包裝，你就會 發(fā)現(xiàn)很多街頭小零食都是典型的 三無產(chǎn)品”，在 你吃這些零食的同時，一些有害物質(zhì)也悄悄地潛入 你的身體。可是，我們卻經(jīng)常在垃圾零食面前流連 忘返。下面有請果凍、薯片、餅干等小姐先生說說它 自己，大家掌聲歡迎?。?）果凍：吃我不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)，甚至?xí)?礙某些營養(yǎng)素的吸收。我的成分是一種不能為人體 吸收的碳水化合物一卡拉膠，基本不含果汁，其 甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。你可不 要指望用我來 增加營養(yǎng)”哦。（2）薯片：我就是又香又脆的薯片，很多同學(xué) 都抵擋不住我沒

24、味的誘惑呢！其實(shí)你們不知道的 是其實(shí)我的營養(yǎng)價值很低，還含有大量脂肪和能 量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美 的大敵呢?。?）麻辣條、蝦條：知道嘛？雖然我根本沒有 營養(yǎng)價值，里面的辣味、蝦味都是人工合成的調(diào)味 劑，而且里面的色素辣味劑會毒害身體，使身體不 能正常發(fā)育，影響身高、視力等。但同學(xué)們就是覺 得我好吃，味道十足，辣的過癮，就算我是三無產(chǎn) 品，他們也照吃不誤，吃壞了身體，這能怪我嗎？?。? ）快餐面：脂肪含量很高，營養(yǎng)價值比較低， 多吃不利于飲食平衡，而且我身體里的防腐劑含量 最高，過量食用則導(dǎo)致人體免疫力下降，可這也不 是我的錯，這都要怪他們管不住自己的嘴。（5）餅干：我可是

25、屬于高脂肪、高能量食品， 但是維生素和礦物質(zhì)含量比較少，少吃點(diǎn)可以，吃 多了可不利于飲食平衡，而且還容易導(dǎo)致肥胖?。?）泡泡糖、口香糖：我的營養(yǎng)價值幾乎為零， 一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是 某些質(zhì)量低劣的次品，對健康的損害很大呢！可同 學(xué)們就是喜歡隨時都把我們嚼在嘴里，還到處亂 吐，我們也沒辦法?。。?）爆米花：為了讓我的味道更誘人，加入了 不少的人造奶油，個別口味還會加入一些香精；為 了讓我更漂亮，還要往里面加些色素，給我穿上了 美麗的外衣。然而，這人造奶油給我們帶來額外的 能量會讓肥胖離大家更近，而人工色素攝入太多可 能會引發(fā)兒童多動癥。（8）冰淇淋、雪糕：我含有很高的人造

26、奶油成 分，俗稱氫化油，特別容易導(dǎo)致肥胖；因?yàn)楹橇?高，還會降低食欲；而且還可能因?yàn)闇囟鹊投碳?胃腸道，可是隨著天氣漸漸熱起來，很多同學(xué)還是 會不顧一切拼命想吃，哎，長肥了、肚子疼可別來找我?。。?）火腿腸：顏色鮮艷、口感q彈、肉香十足、 合格的蛋白質(zhì)含量，這些全都與豬肉無關(guān)！發(fā)色 劑、防腐劑、香料、肉皮、豬下水、豬血、大豆分 離蛋白都被塞進(jìn)各種各樣的腸衣內(nèi)，我給了你肉類 的感覺，卻沒給你肉類的營養(yǎng)！千萬別怪我騙了 你，誰讓你好騙呢？（10）奶茶：我雖然叫奶茶，可是跟牛奶一點(diǎn) 關(guān)系也沒有，你問我為什么？因?yàn)槭r奶的味 道，也不如一勺奶精來得香濃。省錢??！本來只值 一塊錢的我卻能買到10元

27、呢！奶精吃多了對身體 是有害無益的，長期食用更容易誘發(fā)血管硬化，增 加患冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率。（三）過量添加劑的危害*組主持發(fā)言：（本環(huán)節(jié)穿插各小組對照零食 袋上的說明，觀察和尋找零食中的添加劑）聽了他們的介紹，一些零食確實(shí)對我們的身體 有很大的危害，我們小組仔細(xì)分析了幾種同學(xué)們常 吃的零食中的主要添加劑成分給我們帶來的危 害，請聽我們的匯報：（1）色素過量。一些食品生產(chǎn)單位為了追求小 食品的 相貌"好看，往往過量使用人工合成色 素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素對人 體的風(fēng)險高于天然色素，如果長期或一次性大量食 用色素含量超標(biāo)的食品，可能會造成腹瀉等癥狀， 還會降低

28、免疫力，影響長個子。（2）還有防腐劑超標(biāo)，一些食品為了保證食品 在運(yùn)輸、儲存時的防腐需要而加入化學(xué)合成物質(zhì)， 如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會在 一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。（3）我也來說說，一些零食為了提高甜度，在 蜜餞、雪糕、糕點(diǎn)以及餅干等食品中可能加入過量 糖精，帶來腸胃不適，也會引起肝臟代謝問題，糖 精經(jīng)水解后還會形成有致癌威脅的環(huán)乙胺 。（4）有些零食，女口：話梅、豆腐干等中含有大 量的鹽或糖，會增加腎臟負(fù)擔(dān)，并對心血管系統(tǒng)造 成威脅。（5）現(xiàn)在市場上大部分糕點(diǎn)、冰淇淋、餅干配 料表中都含有 植物奶油”和 植物黃油”這其中 就含大量的反式脂肪酸，過多攝入會

29、損害少年兒童 的智力、危害心臟。（6）如果長時期食用這些含有過量添加劑、色 素、和防腐劑的食品，易引起情緒不振、注意力不 集中、自制力差、行為怪癖、食欲減退等癥狀。（7）據(jù)媒體報道，湘潭市12歲的李唯澤因從 小挑食，偏愛吃零食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，患上了慢性化膿性骨髓炎，右腿大腿 部骨頭全部壞死，患病后，他的右腿停止生長，右 腿比左腿短了近10厘米。還有的因?yàn)樨澇粤闶惩壬祥L出了紫斑，有的因?yàn)槌粤闶尺^多導(dǎo)致扁桃體發(fā) 炎。（四）健康零食新選擇*組主持發(fā)言：真是太可怕了，我們一定要學(xué)會保護(hù)自己，堅 決拒絕垃圾零食。少吃零食。不過據(jù)調(diào)查顯示，零 食并不是有百害而無一利的，零食提供的蛋白質(zhì)、 脂肪和碳水化合物

30、在一天的營養(yǎng)攝入中占有一定 比重，同時零食還可以提供一定數(shù)量的微量元素是 人們得到一定的營養(yǎng)補(bǔ)充。對健康的零食而言，低糖、低脂肪、低卡路里、 低膽固醇、不含化學(xué)添加劑（如人工色素、防腐劑、 味精等）是其所必備的條件。我們小組給大家精心 挑選了一些比較健康的零食，一起來聽聽！1. 葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦 物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸 有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成 色斑。2. 花生中富含的維生素b2 ,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳 食中維生素b2之不足，而且有助于防治唇裂、眼 睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

31、3. 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指 甲的生長。常吃核桃，有助于增加指甲的韌 性，不易脆裂。4. 紅棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學(xué)家稱作 活維生素c丸”膳食中若缺乏維生素 c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。5. 奶酪是鈣的富礦”可使牙齒堅固。營養(yǎng)學(xué)家通過研究表明，一個成年人每天吃150克 奶酪，有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo)。6. 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使 大腦供血量充分。7. 芝麻糊有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功，對癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美&南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿

32、卜 素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保 證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。9.柑橘、橙子、蘋果等水果富含維生素C，能減 慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性 食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有 健身、美容作用。篇五：拒絕零食_關(guān)愛健 康”主題班會桐梓坡小學(xué)四（2）中隊教學(xué)目標(biāo)：1、通過活動讓學(xué)生明白什么是垃圾零食。2、通過各種活動形式讓學(xué)生明白零食的危害3、加強(qiáng)學(xué)生對零食危害的認(rèn)識及增強(qiáng)拒絕零食 的信心。4、指導(dǎo)學(xué)生合理支配自己的零花錢，讓自己的 零花錢用得有意義活動過程：一、中隊儀式1、出旗。中：四（2）中隊拒絕零食、健康成 長主題隊會現(xiàn)在開始。全體立正，出旗！（奏出 旗曲一敬

33、隊禮 畢）2、唱隊歌一謂坐。3、隊長講話：開學(xué)以來我校開展了拒絕零食、健康成長 主題教育活動，使我們明白什么是垃圾零食以及 吃零食的危害，懂得合理支配自己的零花錢，讓自 己的零花錢用得有意義。四（2）中隊拒絕零食、 健康成長主題隊會活動開始。二、開始活動主持人開場白：蔡：尊敬的各位老師！邱：親愛的同學(xué)們！合：大家好！蔡：少年強(qiáng)則國強(qiáng)，我們是祖國的花朵，是祖 國未來的希望。邱：我們是祖國明天的建設(shè)者，不僅需要有豐 富的知識，更要有健康的身體做保障。蔡：同 學(xué)們，飲食要衛(wèi)生，不吃垃圾食品”這是老師每天 對我們說的話。可是過多的零食在侵蝕我們的身 體?？床灰姷牟【圃熘只?，我們不能不采取 行動，

34、保衛(wèi)健康、拒絕零食。合：讓我們時刻將健康銘記心中，記住人生美 好。1、欣賞歌曲我要做合格的小公民邱：請欣賞歌曲我要做合格的小公民。蔡：我們是21世紀(jì)的主人、是祖國的未來、民 族的希望。邱：我們愛學(xué)習(xí)、愛勞動，是充滿生機(jī)的新一 代。蔡：我們在祖國溫暖的陽光下成長，在老師的 悉心哺育下成長邱：我們是肩負(fù)重任，是跨世紀(jì)的新苗。2、讓隊員明白零食的危害蔡：可是，我們卻經(jīng)常在垃圾零食面前流連忘 返。邱：下面有請果凍、薯片、餅干等小姐先生說 說它自己，大家掌聲歡迎！（請同學(xué)扮演）（1）果凍（同學(xué)一）:吃我不僅不能補(bǔ)充營養(yǎng)， 甚至?xí)L礙某些營養(yǎng)素的吸收。我的成分是一種不 能為人體吸收的碳水化合物-一卡拉膠，

35、并基本 不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工 香精。你不要指望用我來增加營養(yǎng)。（2）薯片（同學(xué)二）：薯片的營養(yǎng)價值很低， 還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致 肥胖，還是皮膚健美的大敵。（3）麻辣條、蝦條（同學(xué)三）：根本沒有營養(yǎng) 價值，里面的色素辣味劑反而毒害文明的身體，使 身體不能正常發(fā)育，影響身高、視力等。（4）快餐面（同學(xué)四）：脂肪含量很高，營養(yǎng) 價值比較低，多吃不利于飲食平衡。（5）餅干（同學(xué)五）：屬于高脂肪、高能量食 品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食 平衡,也容易導(dǎo)致肥胖。（6）泡泡糖、口香糖（同學(xué)六）：營養(yǎng)價值幾 乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味

36、劑等, 特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對健康的損害很大。（7）牛奶干吃片（同學(xué)七）：營養(yǎng)尚可，但含 有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑 等食品添加劑，多吃不利于健康。3、共同學(xué)習(xí)蔡：聽了他們的介紹，一些零食確實(shí)對我們的 身體有很大的危害，誰再來說說常吃零食有什么危 害。（請同學(xué)回答，后主持補(bǔ)充）（1）不合格零食中含有的有害成分、超標(biāo)的添 加劑都會對人體造成一定的傷害，女口：色素過量。 一些食品生產(chǎn)單位為了追求小食品的 相貌”好 看，往往過量使用人工合成色素，比如膨化食品、 糖果等。但人工合成色素對人體的風(fēng)險高于天然色 素，消費(fèi)者如果長期或一次性大量食用色素含量超 標(biāo)的食品，可能會造成腹瀉

37、等癥狀，尤其對我們的 健康發(fā)育危害很大。（2）還有防腐劑超標(biāo)，一些食品為了保證食品 在運(yùn)輸、儲存時的防腐需要而加入化學(xué)合成物質(zhì)， 如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會在 一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。（3）我也來說說，一些零食為了提高甜度，在 蜜餞、雪糕、糕點(diǎn)以及餅干等食品中可能加入過量 糖精，帶來腸胃不適，也會引起肝臟代謝問題，糖 精鈉經(jīng)水解后還會形成有致癌威脅的環(huán)乙胺 。（4）再有，有些零食，女口：話梅、豆腐干等中 含有大量的鹽或糖，會增加腎臟負(fù)擔(dān)，并對心血管 系統(tǒng)造成威脅。（5）現(xiàn)在市場上大部分糕點(diǎn)、冰淇淋、餅干配 料表中都含有 植物奶油”和 植物黃油”這其中 就含大量的反式脂肪酸，過多攝入會損害少年兒童 的智力、危害心臟。蔡：同學(xué)們，我們知道了零食有這么多的危害， 咱們以后能吃零食嗎?（全體隊員：不能!