霧霾天晨練使不得

1、霧霾天晨練使不得入冬以來 , 省城霧霾天 不時(shí)出現(xiàn) ，霧霾天本應(yīng)減少室外活動(dòng) ，但泉城廣場(chǎng)、局部高校等地仍有 不 少市民堅(jiān)持晨練。醫(yī)生說 ， 霧霾天晨練弊大于利 ，萬萬使不得。霧霾天不少人在晨練10日早上6點(diǎn)，氣溫零下5 C左右，空氣質(zhì)量指數(shù)類別為輕度 污 染。濼源大街上已有零星市民在跑步、騎車 , 泉城廣場(chǎng)有近 30 人在跑步、做操、練太極拳 ，不少市民告訴記者由于已形成習(xí)慣 ，霧霾天也 不 會(huì)中斷晨練。因患糖尿病 ，今年 59 歲的崔先生已堅(jiān)持晨練 11 年,5:30 開 始,1 小時(shí)內(nèi)沿大明湖、老東門、解放閣、泉城廣場(chǎng)跑一圈。他說自己 霧霾天也 堅(jiān)持鍛煉。遇霧霾天 ，他偶爾會(huì)戴著口罩運(yùn)動(dòng)

2、 ，“多數(shù)時(shí)間不 戴， 戴著 口罩運(yùn)動(dòng)不得勁。崔先生說霧霾天運(yùn)動(dòng)時(shí)喘氣較平時(shí)費(fèi)力，但運(yùn)動(dòng)完后回家洗個(gè)澡再上班 ，身體沒有不適感 ，每天都很充實(shí)。一名大一新生 11 日告訴記者 ，學(xué)校要求新生每天早上 6 點(diǎn)起 床 集合跑操，他覺得霧霾天氣不斷并不適合晨練，但學(xué)校仍有這樣的規(guī)A定。晨練者多因生活慣性正在壓腿的任先生今年 70 歲，已堅(jiān)持晨練 10 年。說起霧霾 天晨練他并不覺得可怕 “以前濟(jì)南北邊的空氣也不好 ，因?yàn)槿济?， 但現(xiàn) 在市區(qū)集中供暖供氣 ，燒煤的人少了有害物質(zhì)應(yīng)該也少了 ， 頂多是汽車 尾氣和灰塵 ，早晨一般都沒有車。家人雖然也勸 他霧霾天別鍛煉 ， 但任 先生覺得自己練太極拳呼吸

3、吐納就應(yīng)在 露天處。他覺得應(yīng)該順應(yīng)環(huán)境 不該躲著霧霾。張女士與同伴幾乎每天都來鍛煉 ，但和兩位同伴不戴口罩不 同， 她戴著防霾口罩鍛煉?！拔颐刻戾憻挾即髦?， 看電視上說有用 ，花了 28 元買的。張女士知道霧霾對(duì)身體不好 ，但覺得戴著防霾口罩運(yùn)動(dòng)就 不 會(huì)受影響。除了無視霧霾危害 ，任先生覺得室內(nèi)運(yùn)動(dòng)不方便 ，“家里也練 不 開，容易磕碰。晨練也是考慮到一天的時(shí)間安排，“5 點(diǎn)多就醒了 , 在家也沒事做 ，而 8 點(diǎn)后就要吃早飯、買菜做飯 ，中午開始就圍著孫子 轉(zhuǎn)， 接孫子放學(xué)。晚上吃飽了飯也不宜運(yùn)動(dòng)。早晨這段時(shí)間車少 ，晚上 車太多 ，出門不平安。專家: 霧霾天別晨練醫(yī)師說，晨練本身對(duì)身體好，但是PM2.5指數(shù)較高時(shí)建議中 止， 尤其是嚴(yán)重霧霾天氣晨練萬萬使不得。 建議室內(nèi)運(yùn)動(dòng)或等空氣質(zhì) 量好時(shí)再 運(yùn)動(dòng)?！耙?yàn)樵缟宪嚩?，工廠也開始運(yùn)轉(zhuǎn) ， 會(huì)形成污染頂峰 ， 霧 霾一般 也比擬大。另外 ，運(yùn)動(dòng)過程中心跳呼吸都加快 ，頻繁呼吸會(huì)吸入 更多有 害氣體。醫(yī)師還提醒 ，戴口罩運(yùn)動(dòng)也不可取 ，運(yùn)動(dòng)中需氧量大 ，戴口罩 會(huì)阻礙呼吸 ，對(duì)肺功能尤其不好。 同時(shí)缺氧可能促使更多乳酸產(chǎn)生 ，加重肌肉酸疼感醫(yī)師說，霧露是中醫(yī)所說陰邪，易傷陽氣和肺氣。據(jù)?黃帝內(nèi) 經(jīng)? 記載：“日中而陽