越動(dòng)越聰明-寶貝大運(yùn)動(dòng)發(fā)展分齡指導(dǎo)方案

1、大運(yùn)動(dòng)是由大肌肉收縮引起的相對(duì)位置的改變，諸如俯臥、抬頭、挺胸、爬、坐、站立、行走、跑、跳、鉆、投、拋、攀、翻滾等動(dòng)作都屬于大運(yùn)動(dòng)?？此浦皇桥芘芴鋵?shí)它的意義很重大呢！一方面，動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)和發(fā)展，能讓寶寶逐漸擺脫對(duì)大人的依賴，學(xué)習(xí)用自己的感官探索世界，最終在行為和個(gè)性發(fā)展上走向獨(dú)立；另一方面通過大運(yùn)動(dòng)的練習(xí)，寶寶在手、眼、腳的配合與協(xié)調(diào)方面大為加強(qiáng)，在動(dòng)作的速度、方向、力量與變化等方面，也會(huì)更加成熟，這些可都是日后玩拍球、跳繩、單雙杠等活動(dòng)的基礎(chǔ)呢！動(dòng)作發(fā)展全身動(dòng)作無規(guī)律，仰臥位時(shí)頭經(jīng)常轉(zhuǎn)向一側(cè)，俯臥位時(shí)能勉強(qiáng)抬頭。腿總是彎著。俯臥時(shí)能抬頭45°，并隨意轉(zhuǎn)頭。兩眼能隨物體轉(zhuǎn)動(dòng)8

2、0°，腳底放東西，能經(jīng)常踢到，當(dāng)逗引時(shí)手足會(huì)不停揮舞。俯臥能持久抬頭至45°，可以用兩只胳膊肘支撐起上身，扶著坐時(shí)頭向前傾，頭稍晃不穩(wěn)。身體變直，腿已經(jīng)伸展開。給父母的建議初生至3個(gè)月是寶寶從對(duì)世界一無所知到感知世界、從缺乏運(yùn)動(dòng)能力到初步嘗試控制四肢的起始階段，適度來點(diǎn)“大運(yùn)動(dòng)”練習(xí)吧。俯臥抬頭讓寶寶俯臥在床上，您在他頭頂上方唱歌或者用玩具發(fā)出聲音吸引寶寶，吸引寶寶抬頭。也可讓寶寶俯臥在爸爸身上，倆人“對(duì)眼”，baby會(huì)愛上這個(gè)“肉沙發(fā)”的。每次練習(xí)可根據(jù)寶寶情緒控制在310分鐘內(nèi)，每天可重復(fù)幾次。轉(zhuǎn)頭練習(xí)轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)可以訓(xùn)練寶寶的頸部肌肉，練習(xí)的方法有很多種，比如豎起抱住寶寶

3、，請(qǐng)其他人在旁邊用玩具等逗引，引導(dǎo)他隨著玩具出現(xiàn)的方向左右轉(zhuǎn)頭尋找，這種抱姿也讓寶寶的視野變得更加開闊。足蹬練習(xí)可不要以為這是“ 亂蹬”，小家伙的這個(gè)動(dòng)作正是有利于促進(jìn)身體各部分動(dòng)作的協(xié)調(diào)，能促進(jìn)大腦感覺統(tǒng)合正常發(fā)展。所以當(dāng)寶寶在兩腿蹬踹的時(shí)候，不妨用手頂住他的足底，給他一點(diǎn)蹬的力量。36 個(gè)月給父母的建議練習(xí)翻身讓寶寶仰臥，在他的一側(cè)拿玩具逗引，您也可以托住他一側(cè)的手臂和背部慢慢推向一側(cè)，幫寶寶來個(gè)“咸魚翻身”。如果冬天衣服穿得多，可以安排在臨睡前或洗澡前練習(xí)。每日23次，每次幾分鐘。堅(jiān)持鍛煉可以增加腰部肌肉的力量呢！鍛煉蹬跳其實(shí)，我們很多逗孩子玩的時(shí)刻已經(jīng)在做蹬跳鍛煉了，不信，你看扶住寶寶

4、的腋下，一邊念兒歌，一邊讓他在大人腿上上下跳躍。這個(gè)動(dòng)作能鍛煉腿部肌肉，并同時(shí)促進(jìn)大腦發(fā)育。給父母的建議獨(dú)坐做練習(xí)，得給小家伙一點(diǎn)“誘惑”。在他周圍放些小玩具，引導(dǎo)寶寶能獨(dú)立坐著從身體附近撿起玩具玩。剛開始寶寶不宜坐得過久，一般不要超過半小時(shí)。給父母的建議寶寶的走和成人的走是完全不同的，成人大多數(shù)時(shí)候是為了到達(dá)目的地而走，而寶寶則完全是為了學(xué)習(xí)走路而走，一旦學(xué)會(huì)了走，寶寶便走向了獨(dú)立的一步。很多時(shí)候，父母因?yàn)闀r(shí)間緊張不能耐心地跟著寶寶走，或者直接把他抱走或推走，殊不知，這便剝奪了寶寶探索世界的機(jī)會(huì)。建議這個(gè)時(shí)候，父母盡量協(xié)調(diào)自己走路的節(jié)奏、生活節(jié)奏來配合寶寶，讓寶寶在走路的敏感期內(nèi)得到充分、良

5、好的發(fā)展。12歲動(dòng)作發(fā)展能單獨(dú)行走；能快走或僵硬地跑；喜歡拉著玩具或獨(dú)自倒退著走；扶著欄桿走上樓梯，拉著一只手走下樓梯；會(huì)蹬著椅子伸手夠東西；在大人的演示下，會(huì)模仿踢球的動(dòng)作；能投拋皮球等。給父母的建議此階段主要是在會(huì)走的基礎(chǔ)上增加走的“難度”。如上樓梯：走在一條直線上，轉(zhuǎn)彎走，倒退走；走平衡木：可以在地上畫一個(gè)“平衡木”，或在安全的前提下，讓寶寶走“馬路沿”，從用手領(lǐng)著，到獨(dú)立行走“平衡木”。同時(shí)，增加一些下肢“技巧”性的動(dòng)作：如踢球、開始做跑的訓(xùn)練，訓(xùn)練寶寶的身體平衡能力。23歲動(dòng)作發(fā)展獨(dú)自走上走下；自如地跑；雙腳跳；獨(dú)腳站立；能邁過10厘米高的障礙。給父母的建議寶寶已能走跑自如了，不妨進(jìn)

6、行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練，如向后爬行，擺臂走圓，繞障礙物或跨障礙物走、跑，雙腳跳起摸物等練習(xí)。登高跳下相信很多寶寶都會(huì)喜歡縱身跳躍的感覺，扶他站上小凳，然后雙手拉著他的手，讓他雙腳從高處跳下?？芍饾u放手讓孩子自己登高跳下，并逐漸增加高度。鍛煉腿部肌肉，訓(xùn)練平衡感和跳躍動(dòng)作。撿玩具當(dāng)寶寶玩了一地的玩具，您別著急自己收拾，這是鍛煉他蹲起動(dòng)作的好時(shí)機(jī)呢！您可以先扶著寶寶蹲下?lián)?，逐漸過渡到寶寶能獨(dú)立蹲下?lián)焱婢?，這個(gè)過程能鍛煉寶寶的身體協(xié)調(diào)能力，提高手眼協(xié)調(diào)能力和身體平衡能力。熱點(diǎn)問答Q如果能達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，室內(nèi)與戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)該沒區(qū)別吧？A還是不一樣。屋里的場(chǎng)地畢竟還是較小，而且會(huì)擺放很多家具，孩子不便放開跑、跳。而在戶外運(yùn)動(dòng)，可以接觸到陽(yáng)光、新鮮的空氣等，有助于成長(zhǎng)。比如曬太陽(yáng)可以防佝僂病；接觸冷、熱空氣，便于身體的自我調(diào)節(jié)，比如天冷以后血管收縮，天熱以后血管要擴(kuò)張，要把過多的熱量排出去，防止中暑。Q寶寶不學(xué)爬直接學(xué)走路可以嗎？A寶寶不學(xué)爬，直接學(xué)走路，當(dāng)然也可以，但最好還是有爬行的階段。嬰兒在成長(zhǎng)過程中必須經(jīng)歷翻身、坐、爬、抓東西、站立等階段，身體的運(yùn)動(dòng)功能才能協(xié)調(diào)發(fā)展起來。若在嬰兒期錯(cuò)過爬行訓(xùn)練，所帶來的影響將延伸到幼兒、學(xué)齡前及學(xué)齡期，比如出現(xiàn)學(xué)習(xí)注意力不集中、多動(dòng)、跑跳等大運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)方面的問題。如果寶寶早期階段沒有經(jīng)