大學(xué)生心理健康宣傳板(共8頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上宣傳板內(nèi)容一入校大學(xué)生的心聲解讀：1.環(huán)境的變化產(chǎn)生心理的不適應(yīng)是必然的；2.問題就是成長的機(jī)會；3.每個人都面對適應(yīng)的問題，每個人都有適應(yīng)的任務(wù)，需要積極去應(yīng)對；4.適應(yīng)必然伴隨一定的痛苦，這是成長的過程，而成長是快樂的。二大學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：1.良好的環(huán)境適應(yīng)能力，能獨立生活2.對學(xué)習(xí)有較濃厚的興趣和求知欲望3.正確的自我意識4.良好的心境，能協(xié)調(diào)和控制情緒5.和諧的人際關(guān)系，樂于交往6.完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)7.反應(yīng)適度8.心理行為符合年齡特征三新生入學(xué)需要注意的幾點：（一）.新生入學(xué)之環(huán)境適應(yīng)篇 1如何適應(yīng)新的校園環(huán)境？第一次離家遠(yuǎn)行的入學(xué)旅程，是大學(xué)生獨立處理

2、事情的開始。入校后能否迅速地了解和熟悉校園環(huán)境，將決定大學(xué)新生能否在這個環(huán)境中自如的生活、學(xué)習(xí)。因而，新生們要學(xué)會在短時間內(nèi)了解和熟悉校園環(huán)境。其次，要多向高年級的同學(xué)請教。直接向高年級的同學(xué)請教是熟悉校園環(huán)境的一個最快捷的方法。另外，向自己的同鄉(xiāng)請教也是不錯的選擇。最后，在班級中擔(dān)任一定的工作，也能幫助你盡快適應(yīng)校園生活。對環(huán)境適應(yīng)快的大學(xué)新生，很快就能成為班級中的核心人物，并擔(dān)任一定的班級工作。這樣與老師、同學(xué)接觸得越多，掌握的信息越多，鍛煉的機(jī)會也越多，能力提高很快，自信心也就逐漸建立起來了。 2如何適應(yīng)校園中的人際環(huán)境？ 第一，要學(xué)會承認(rèn)各人有各人的生活習(xí)慣和價值體系。如果你與別人生活

3、在一起，你就得連同他（她）的生活方式一起接受。如果別人的生活方式有礙于你的生活（如夜里看電視影響你的休息，未經(jīng)允許隨便動你的東西等），你就需要委婉地提出意見，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我調(diào)整（如調(diào)整作息時間、調(diào)整宿舍等）。 第二，做到對人寬，對己嚴(yán)，切忌以我為中心。在平時的生活中，做到三主動：即主動與同學(xué)打招呼，主動和同學(xué)講話，主動幫助別人。在幫助別人的時候，不要過于計較別人能不能、會不會報答你。 做到如上的幾點，同學(xué)間的關(guān)系自然就會融洽了。（二）新生入學(xué)之生活適應(yīng)篇 1如何培養(yǎng)生活自理能力？ 第一，要學(xué)會準(zhǔn)時起床、運動，學(xué)會自己料理床鋪，收拾房間，學(xué)會自己洗衣服，縫補(bǔ)衣服，學(xué)會自己照

4、料自己在學(xué)習(xí)的過程中，如果能夠和同學(xué)進(jìn)行交流就更好了，因為同學(xué)間的互相影響和互相學(xué)習(xí)能夠在一定程度上促進(jìn)生活自理能力的提高。 第二，大學(xué)新生要學(xué)會一種“理財”的觀念，要注意考慮：在生活中，哪些開支是必須的，哪些開支是完全不必要的，哪些是可有可無的。錢要花在刀刃上，要避免完全不必要的消費，可花可不花的盡量少花。此外，還要根據(jù)父母的經(jīng)濟(jì)能力和自己“勤工儉學(xué)”的能力來進(jìn)行日常消費。 2如何培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣？ 第一，合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。因為有規(guī)律的生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制交替進(jìn)行，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進(jìn)身心健康是非常

5、有利的。  第二，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和文娛活動。文武之道，一張一弛?！?#160; 學(xué)習(xí)之余參加一些文體活動，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放松心情、增加生活樂趣，反而有助于提高學(xué)習(xí)效率。第三，要保證合理的營養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。營養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的；用餐時不能挑食偏食，要加強(qiáng)全面營養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜。 第四，要改正或防止吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活習(xí)慣。 四幸福的指標(biāo)：心情好、快樂多、很健康、要平安、重友情、窮開心。親們，今天你幸福了嗎？五新生們的感受：（圖片）好興奮（通往校園的路途中）好失望（校園的環(huán)境和自己想象的不一樣）好混亂（這么多的新生報到）好不舍（離開家、離開父母的孩子）好陌生（新同學(xué)、新環(huán)境）好猶豫（學(xué)業(yè)和工作的時間安排）好擔(dān)心（期末考試成績）一個學(xué)