大學生人際關系團體心理輔導方案

1、溝通與交往 大學生人際關系團體心理輔導方案 心理咨詢1101班 隆芬芬一、團體名稱：溝通與交往二、團體性質：開放性、發(fā)展性團體三、團體目標：該團體主要的針對對象是對自己的溝通交往能力不足的大學生。通過為成員營造一個真誠、尊重和溫暖的小組氛圍，引導他們在真誠的交往過程中找到自信，思考如何才能促進與他人的交往，并讓成員掌握一些必要的交往技巧，以此幫助成員增強交往意識，掌握交往技巧，提高交往能力，構建和諧的人際關系，以逐步提高他們的溝通交流能力。與此同時，希望成員在團體中培養(yǎng)一種自信，在體驗與他人親密交流、彼此信任的同時，學會關系、傾聽和體察他人，進一步提高自己與他人的溝通交往能力。四、團體對象：通

2、過校園公開招募那些對自己的溝通能力不滿意的在校大學生五、團體規(guī)模：每小組1012人（此舉是為了保證安全良好的小團體氛圍，確?；顒釉谝?guī)定時間內順利完成）六、團體活動設計方案：共一次活動，分為四次活動，每次活動時間約為35-50分鐘。領導者說：“很高興大家能夠參加此次活動，我是這次活動的領導者，我叫隆芬芬，心理咨詢專業(yè)。這次活動的主題是“溝通與交往”，這次活動的目的是是團體成員之間相互認識并掌握交往的技巧 ，學會關系、傾聽和體察他人，進一步提高自己的人際交往能力。活動一共四次，希望這次的活動對大家有所幫助?！保ㄒ唬?讓我記住你 活動目的：1.使團體成員之間相互認識并初步了解 2.為培養(yǎng)和諧的團體氛

3、圍作準備 3.建立團體規(guī)范活動時間：40分鐘活動準備：卡片、筆活動程序：大風吹（全體參加）時間5分鐘方 法學生圍成一個圈坐好，有一人在圈中發(fā)號口令：“大風吹，大風吹，穿白色衣服的人動起來！”這時符合條件的同學要迅速從座位上起來尋找另一個座位去坐，發(fā)號口令的同學也要迅速找空座位坐下來。最后勢必有一個同學因為找不到座位而留在場地中央，他就成為下一個發(fā)號口令的人。發(fā)號口令時可以是多種多樣，如戴眼鏡的同學、男同學等等等等，任何可以有標志性的口令都可以。2、填寫自己的興趣愛好（5分鐘）每個成員分別把自己的姓名以及主要的興趣愛好填寫在各自的卡片上，然后小組成員之間任意選擇伙伴作1分鐘的簡短交流，以使各成員

4、盡快地融入這個團體?？蛇x擇一些簡單的問題諸如：你的興趣愛好是什么？為什么喜歡××？ 3、玩滾雪球（15分鐘）目的：活躍團體氣氛，讓成員了解和記住彼此的名字，促進了解，為進一步溝通交流打好基礎。程序：小組成員圍圈就座，首先選取一個人作為組長，老師與其簡短交流后讓其宣布游戲規(guī)則，從其中任意一個人開始，每人用一句話介紹自己的姓名，格式為：我是××。規(guī)則是，每一個人在介紹自己的時候必須將之前已經做過自我介紹的人的姓名也要一次全部講出來。例如：我是坐在××旁邊的××旁邊的旁邊的××。如果其中有一位成員沒有

5、記住其他成員，他將受到來自被他忘記的人的一個懲罰，懲罰由被他忘記的人確定。 4、領導者引導成員進行經驗分享總結：滾雪球游戲主要是讓成員之間互相了解，我們知道，與人溝通的法寶是記住他人的姓名，而該游戲的開展，正好使成員之間彼此在初步認識的基礎上又進一步的加深了認識，而小小的懲罰則是拉近了兩個人的距離，同時也讓受罰的人更好地記住他被誰懲罰過，曾被他遺忘的名字也就一直記住了。（二） 同舟共濟領導者：“上一次的活動很成功，這一次大家也很準時，謝謝大家。這是我們的第二次活動，這次的活動目的是建立團體成員間的信任，增強團體凝聚力。探索自我，認識自我。希望大家可以收獲一些東西，記住興趣愛好?！被顒幽康模?.

6、 建立團體成員間的信任，增強團體凝聚力。2.探索自我，認識自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點。活動時間：30-35分鐘活動準備：寫好各個成員姓名及主要興趣愛好的卡片活動程序：1、記住興趣愛好（8分鐘）目的：增進互相了解程序：（1）全體圍坐成圈，每個成員拿著寫好自己姓名以及興趣愛好的卡片。（2）每個成員把自己手中的卡片按逆時針順序傳下去，然后每一個成員都要記住每一張到手卡片上的興趣和愛好，并與上面的名字對號而坐。2.選擇最了解自己的TA進行溝通交流（20分鐘）目的：與了解自己的人真誠溝通與交流。程序：（1）將所有成員分成兩組，圍成兩個同心圓圈，；（2）往相反方向轉動兩個圈，當主持人喊“?！睍r

7、，成員停止轉動，此時每個外圈成員都與一個內圈成員一一對應。（3）相對應的兩個人分別說出對方的興趣愛好，若都說對了，則兩個人出圈到旁邊進行深層次交流；若興趣愛好說錯了，則進行下一輪的搭配。（4）繼續(xù)進行下一輪搭配，步驟同上述步驟（2）和（3）。直到所有的成員都有搭擋則停止游戲。（5）交流一段時間后，每人進行一下簡單的總結，并給自己的搭擋提一些好的建議。分享：在此過程中，你如何使自己更好地與他人進行溝通交流？如何與他人交往？自己與他人溝通過程中的缺點和優(yōu)點分別是什么？活動結束時自己的感受如何？3.領導者總結（5分鐘）只要我們學會真誠溝通與交流，學會相互信任，那么他人才會愿意與我們溝通、交流，這樣的

8、話，溝通將不再是問題，希望各成員認真體會，掌握溝通的技巧，做一個善于溝通的人。（三） 溝通無極限領導者:“這是我們的第三次活動，這一次的活動目的是掌握如何更好地與他人溝通。接下來是今天的第一個活動妙手解開千千結?！被顒幽康模赫莆杖绾胃玫嘏c他人溝通，該環(huán)節(jié)可讓成員努力找到一條很好的溝通方式活動時間：50分鐘活動準備：事先寫好詞語的卡片若干。注：每張卡片上只寫一個詞語?；顒映绦颍?、妙手解開千千結（8至12人） 首先，小組成員手拉手圍成一圈，記住自己左右手拉的伙伴。聽口令，松開手，隨意散開，打亂原先的次序。當口令叫停時，全體站住。每個人要去尋找原來左右手牽住的伙伴，并和他（她）繼續(xù)牽著手（注意：

9、左右手不要弄反了）。如果距離太遠，可以直線向中間靠攏，直到互相拉住手。小組成員會發(fā)現，所有人的手交錯拉在一起，就像結成了“千千結”?，F在，大家就要想盡一切辦法，讓這個結不松手也能解開，并能恢復成原來的大圈的樣子。（20分鐘）2、本活動分成兩個小組同時進行，采用記分方式，每個小組均遵循以下規(guī)則：（1）從小組中任選甲、乙兩人出來，其中乙展示卡片上的詞語，甲背對著卡片站著；（2）剩下的小組成員對卡片上的詞語進行描述，使甲成員能夠根據他們的描述推斷卡片上寫的是什么詞語（注：描述時不能直接提及該詞語，而只能是間接通地描述，否則即使猜出也為零分）；（3）推斷正確則記分數為一分；（4）每個小組中的每個成員都

10、有機會充當上述甲、乙的身份。（5）比較兩個隊所得分數的大小，決出勝負。（20分鐘）3、領導者引導成員分享活動經驗（10分鐘）分享：如何通過溝通協(xié)作，使團隊的問題得到解決？在別人的描述中是否得到一些啟發(fā)？如何找一條最優(yōu)的與他人溝通的方式？總結：只要我們敢于與他人溝通，努力去溝通，我們有理由相信：我們的溝通能力一定會越來越好，我們的明天也會越來越美好。（四） 溫馨祝福領導者：“這是我們的最后一次活動，希望大家總結自己的收獲，是自己的溝通能力能夠得到提高?！被顒幽康模航Y束團體，處理離別情緒，反思總結收獲，溝通無限?；顒訒r間：40分鐘活動準備：音樂、紙、筆活動程序：1.寫一寫（10分鐘）程序：（1）每

11、位成員分別發(fā)一張紙，在紙上寫下各自的名字；（2）老師宣布每位成員都要在他人的卡片上寫下自己祝福的話；（3）完畢，各位成員都拿到了寫滿祝福的自己的卡片。2.相親相愛的一家人（10分鐘）目的：在歌聲中回顧以上幾個活動，感受溝通的力量，因為我們是一個團隊，是一家人。程序：胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起相親相愛的一家人3.我的收獲（10分鐘）目的：反思總結收獲，讓溝通與交往不現是驗難事程序：成員反思總結收獲，每人簡單談談自己的收獲與感覺。4.領導者總結（10分鐘）不知不覺，時光在我們身邊悄悄地溜走,我們也在輕松的氛圍下度過愉快的時光，留下了美好的回憶。曾經在這樣一個大家庭里，我們快樂地走在一起，快樂地

12、溝通，快樂地交流，譜就了一曲真誠的友誼；分別不代表永別不溝通，以后只要有時間和機會，我們仍然可以進行溝通與交流。說明：活動中可能出現的問題及應對方式：1、成員沒有遵循團體契約，出現遲到或未到情況出現。處理方式：領導者對這些臨時發(fā)生的事情應給予及時化的處理，不要等到活動后提醒，這樣效果就會大打折扣，更希望的是讓團體成員內部進行處理，讓成員之間提出解決的方法，這樣可以讓活動順利的進行下去。2、領導者未把握住時間，拖延時間。處理方式：每次活動有一領導者與記錄員，在領導者未把握時間時，記錄員可悄悄提醒一下，讓領導者進行壓縮，縮短時間，將活動控制在一定的時間之內。3、團體中的氣氛未能帶動，成員之間也很少交流。這應該認真籌劃，以使正式團體得以順利開展。首先，領導者要保持良好的心理狀態(tài)，讓自己處于激情的狀態(tài)，其次，在團體設計時，應考慮這方面的事情，做另外一份方案或者多選擇幾個帶動氣氛的備用游戲，讓成員可以在輕松的環(huán)境中進行探索。同時也