怎樣制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

1、一、 為何要制定學(xué)習(xí)計(jì)劃！韓愈曾說(shuō)：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！备郀柣f(shuō)：不知明天該做什么的人是不幸的。恩格斯說(shuō):“利用時(shí)間是一個(gè)極其高級(jí)的規(guī)律。”西方有句諺語(yǔ)：“如果你不知道你要到哪兒去，那通常你哪兒也去不了。”世界頂尖潛能大師安東尼羅賓說(shuō)過(guò)：“我們的生活是忙碌的，忙碌中又往往充滿了迷茫。向左走？向右走？有的時(shí)候，我們確實(shí)需要停下來(lái)，做好了準(zhǔn)備再前進(jìn)，也許會(huì)收到事半功倍的效果。二、“有什么樣的目標(biāo)就有什么樣的人生”人生之旅從選定方向開(kāi)始。沒(méi)有方向的帆永遠(yuǎn)是逆風(fēng)，沒(méi)有方向的人生不過(guò)是在繞圈子。撒哈拉沙漠中的旅游勝地比賽爾，在很久以前，是一個(gè)只能進(jìn)、不能出的貧瘠地方。在一望無(wú)際的沙漠里，一個(gè)人如果

2、憑著感覺(jué)往前走，他只會(huì)走出許多大小不一的圓圈。后來(lái)，一位青年在北極星的指引下，成功地走到了大漠邊緣。這位青年成了比賽爾的開(kāi)拓者，他的銅像被豎在小城的中央，銅像的底座上刻著一行字：新生活是從選定方向開(kāi)始的。用一年的時(shí)間贏得一生的成功。1、制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。沒(méi)有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)光的極大浪費(fèi)。學(xué)習(xí)目標(biāo)的制訂要恰當(dāng)合理，一般來(lái)說(shuō)要有激勵(lì)性激勵(lì)性，要略高略高于現(xiàn)有的實(shí)際水平、其次要突出突出重點(diǎn)、不要平均用力、對(duì)重點(diǎn)目標(biāo)還要做到具體、明確，不要籠統(tǒng)含糊。適當(dāng)就是指目標(biāo)不能定得過(guò)高或過(guò)低，過(guò)高了，最終無(wú)法實(shí)現(xiàn)，容易喪失信心，使計(jì)劃成為一紙空文；過(guò)低了，無(wú)需努力就能達(dá)到

3、，不利于進(jìn)步。要根據(jù)自己的實(shí)際情況提出經(jīng)過(guò)努力能夠達(dá)到的目標(biāo).關(guān)于學(xué)習(xí)目標(biāo)我對(duì)同學(xué)們提出兩個(gè)要求：明確明確 就是指學(xué)習(xí)目標(biāo)要便于對(duì)照和檢查。如：“今后要努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取更大進(jìn)步”這一目標(biāo)就不明確，怎樣努力呢？哪些方面要有進(jìn)步？如果改為：“數(shù)學(xué)課語(yǔ)文課都要認(rèn)真預(yù)習(xí)。數(shù)學(xué)成績(jī)要在班級(jí)達(dá)到100分以上水平。這樣就明確了，以后是否達(dá)到就可以檢查了。具體具體 就是目標(biāo)要便于實(shí)現(xiàn)，如怎樣才能達(dá)到“數(shù)學(xué)中上水平”這一目標(biāo)呢？可以具體化為：每天做10道計(jì)算題，5道應(yīng)用題，每個(gè)數(shù)學(xué)公式都要準(zhǔn)確無(wú)疑地背出來(lái)，等等。2、進(jìn)行自我分析 我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒(méi)有想過(guò)我是怎樣學(xué)習(xí)的這個(gè)問(wèn)題，因此制訂計(jì)劃前首先進(jìn)行

4、自我分析。同學(xué)們可以仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點(diǎn)。各人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)不一樣：有的記憶力強(qiáng)，學(xué)過(guò)知識(shí)不易忘記；有的理解力好，老師說(shuō)一遍就能聽(tīng)懂；有的動(dòng)作快但經(jīng)常錯(cuò)；有的動(dòng)作慢卻很仔細(xì)。有的數(shù)學(xué)差，有的英語(yǔ)差，有的是因?yàn)榛A(chǔ)差，有的是因?yàn)閼B(tài)度不端正、學(xué)習(xí)有時(shí)就像是看病，只有知道自己是什么病，才能對(duì)癥下藥。3、科學(xué)的安排時(shí)間學(xué)習(xí)計(jì)劃從本質(zhì)上其實(shí)就是時(shí)間的安排。時(shí)間老人對(duì)人們都很公平:每人每天24小時(shí)。可是,你會(huì)看到,有的同學(xué)會(huì)科學(xué)地安排自己的時(shí)間,每天該干什么時(shí)就干什么,學(xué)習(xí)井井有條,效果很好,有的同學(xué)不會(huì)安排時(shí)間,盡管整天手忙腳亂,功課也沒(méi)有學(xué)好。這是為什么呢?原來(lái),安排時(shí)間的學(xué)問(wèn)也多得很

5、。恩格斯說(shuō):“利用時(shí)間是一個(gè)極其高級(jí)的規(guī)律?！睍r(shí)間是能力發(fā)展的地盤(pán),沒(méi)有一個(gè)成才者是不珍惜時(shí)間并科學(xué)地安排時(shí)間的。要科學(xué)合理地安排好時(shí)間，我們須要知道以下幾點(diǎn)：人腦的特點(diǎn)：人的大腦含有一千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，它們分工合作，共同完成統(tǒng)一的生理心理活動(dòng)。在大腦中，分布有許多神經(jīng)中樞，它們具有精細(xì)的分析功能，把外界事物分解為個(gè)別的細(xì)小部分；又分布有一些腦功能聯(lián)合區(qū)，它們具有綜合功能，在不同范圍內(nèi)把外界事物綜合成一個(gè)整體。我們進(jìn)行不同的活動(dòng)（以學(xué)習(xí)為主）的時(shí)候，會(huì)用到不同的腦功能區(qū)，這就使得一些腦細(xì)胞能得到輪換的休息，減輕了腦負(fù)荷，有利于身心健康和學(xué)習(xí)效率的提高。這使各種活動(dòng)之間不但不會(huì)相互消弱，反而有相輔

6、相成的效果。記憶規(guī)律。早晨短時(shí)記憶最強(qiáng)，比其它時(shí)間高15%左右。因此，在早晨應(yīng)考之前，閱讀有關(guān)材料，確實(shí)能多得分。下午長(zhǎng)時(shí)記憶較強(qiáng)，在此時(shí)間內(nèi)熟讀幾天、幾個(gè)星期、幾個(gè)月后仍須記住的資料，確實(shí)能延長(zhǎng)記憶。英國(guó)科學(xué)家測(cè)出一天24 小時(shí)內(nèi)，人的大腦有四次“黃金時(shí)刻”，第一次是早上4到6時(shí)大腦最清醒是學(xué)習(xí)的最好時(shí)刻。上午9到11時(shí)。大腦由抑而楊，注意力強(qiáng)，記憶力好，聯(lián)想能力佳，是第二個(gè)黃金時(shí)刻。下午17到19時(shí)，人的嗅覺(jué)靈敏度達(dá)到最好狀態(tài)，腦力、體力、耐力、又進(jìn)入一個(gè)高峰時(shí)期，這是第三個(gè)黃金時(shí)刻；晚餐20時(shí)到21時(shí)，腦力又處于活躍時(shí)期，是一天中的第四個(gè)黃金時(shí)刻，可以從事創(chuàng)造活動(dòng)。每個(gè)人一天的黃金時(shí)刻會(huì)

7、有差異，摸準(zhǔn)了自己的黃金時(shí)刻在那幾段時(shí)間，訂計(jì)劃是將較深、較難的題放在這段時(shí)間完成，會(huì)明顯提高學(xué)習(xí)效率。記憶規(guī)律克服艾賓浩斯遺忘曲線記憶規(guī)律克服艾賓浩斯遺忘曲線1 第一個(gè)記憶周期：第一個(gè)記憶周期：5分鐘分鐘 2 第二個(gè)記憶周期：第二個(gè)記憶周期：30分鐘分鐘3 第三個(gè)記憶周期：第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)小時(shí)4 第四個(gè)記憶周期：第四個(gè)記憶周期：1天天5 第五個(gè)記憶周期：第五個(gè)記憶周期：2天天 6 第六個(gè)記憶周期：第六個(gè)記憶周期：4天天7 第七個(gè)記憶周期：第七個(gè)記憶周期：7天天 8 第八個(gè)記憶周期：第八個(gè)記憶周期：15天天4、學(xué)會(huì)積累零碎地時(shí)間給自己算一筆帳，如果每天積累20分鐘，那么一年積累的時(shí)間是

8、_小時(shí)。如果利用每次積累的20分鐘背10個(gè)單詞，那么一年你積累的單詞數(shù)就是：_.通過(guò)這樣的計(jì)算，你還會(huì)放過(guò)這些零碎地時(shí)間嗎？三、嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃 任何計(jì)劃如果不執(zhí)行都等于空話。計(jì)劃最重要的是執(zhí)行。許多學(xué)生在執(zhí)行計(jì)劃過(guò)程中都喜歡打折扣，討價(jià)還價(jià)，并尋找各種理由、借口為自己不能遵守計(jì)劃開(kāi)脫，如千方百計(jì)多睡一會(huì)兒，少讀一會(huì)兒，多玩一會(huì)兒等等。在良好習(xí)慣還沒(méi)有養(yǎng)成之前，這些惰性行為的反作用力是很大的。因此，要特別強(qiáng)調(diào)執(zhí)行計(jì)劃要嚴(yán)格，要堅(jiān)決，不能三心二意，不得擅自更改。如果執(zhí)行中發(fā)現(xiàn)有不適應(yīng)之處，首先要考慮如何改變自己的習(xí)慣做法或提高自身的意志力，其次才考慮如何改變計(jì)劃。1、執(zhí)行過(guò)程要定期檢查一個(gè)計(jì)劃的執(zhí)行

9、一般都有一段持續(xù)的時(shí)間，如果只是等到最后階段再來(lái)總結(jié)，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題想要補(bǔ)救則為時(shí)已晚了。所以應(yīng)該立足于平時(shí)檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)執(zhí)行中出現(xiàn)的問(wèn)題，看時(shí)間有沒(méi)有遵守，任務(wù)是否完成，目標(biāo)訂得合理不合理，有沒(méi)有抓住重點(diǎn)等等，以便盡快做出調(diào)整反應(yīng)，保證計(jì)劃的客觀性。為了使檢查時(shí)間更為落實(shí)，可以采用定期檢查的方式，規(guī)定好每隔一段時(shí)間就檢查一次，不至于三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。2、設(shè)計(jì)檢查驗(yàn)收統(tǒng)計(jì)表為了加大自我監(jiān)督力度，可以有意識(shí)地指導(dǎo)學(xué)生設(shè)計(jì)出計(jì)劃執(zhí)行情況統(tǒng)計(jì)表，張貼在墻上或擺放于醒目位置，作為自我檢查，自我督促，自我驗(yàn)收的憑證。統(tǒng)計(jì)表的格式和內(nèi)容因人而異，可分科統(tǒng)計(jì)，亦可綜合統(tǒng)計(jì)，但統(tǒng)計(jì)項(xiàng)目要具體、詳盡，可操作性要強(qiáng)，如計(jì)劃中規(guī)定了每天定時(shí)學(xué)習(xí)外語(yǔ)，可學(xué)習(xí)結(jié)果如何，掌握了什么內(nèi)容，任務(wù)是否都已完成等等，就要靠學(xué)習(xí)后的自我檢驗(yàn)了。有的同學(xué)把一課外語(yǔ)學(xué)習(xí)的任務(wù)分為五個(gè)具體項(xiàng)目：?jiǎn)卧~和詞組，句型和語(yǔ)法，背誦和熟讀課文，按課文提問(wèn)和回答，做書(shū)面練習(xí)。在統(tǒng)計(jì)驗(yàn)收時(shí)，一次一次過(guò)關(guān)，每通過(guò)一項(xiàng)，就在表格中的相應(yīng)欄目?jī)?nèi)打上記號(hào)“”，這就使得檢查驗(yàn)收工作更有實(shí)質(zhì)性，而不會(huì)流于空泛。3、檢查效果及時(shí)調(diào)整。每個(gè)計(jì)劃執(zhí)行到結(jié)束或執(zhí)行一個(gè)階段后，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何，如果效果不好，就要找原因，