健康管理師專業(yè)技能考試試題與答案

1、-健康管理師專業(yè)技能筆試2014一、某市某社區(qū)， 常住人口7414人，外來人口731 人。 社區(qū)內(nèi) 60歲以上老人 1191人（占16% ）。該社區(qū)有7 名衛(wèi)生服務(wù)人員（2 名全科醫(yī)生，2 名護(hù)士，2 名助理醫(yī)生和1 名公共衛(wèi)生人員）。 2014年該社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站開始責(zé)任醫(yī)生進(jìn)家庭的試點(diǎn)工作，并開展社區(qū)慢性病管理工作。 根據(jù)以上情況，回答下列問題。（本題總分25分）1. 若在該社區(qū)開展健康信息的收集工作，其基本步驟包括哪幾方面？（ 7 ） 2. 社區(qū)慢性病管理所使用的健康調(diào)查表一般包括哪些內(nèi) 容。（ 7） 3.如何識(shí)別不合邏輯的健康信息記錄？（6） 4. 對(duì)于已收集的健康相關(guān)信息。從哪幾方面進(jìn)

2、行信息管理？（ 5）參考答案：1、 （ 1）收集資料前準(zhǔn)備；（ 2）明確調(diào)查對(duì)象；（ 3）簽署之情同意書；（ 4）開始調(diào)查；（ 5）記錄表的核查；（ 6）結(jié)束訪談；（7）資料的保存。2、 （1）基本信息：工作單位、聯(lián)系人姓名、名族、血型、文化程度、藥物過敏史、既往史和家族史；（ 2）生活方式信息：煙草使用、飲酒情況、膳食狀況以及身體活動(dòng)；3、 （ 1）通過其他人重新輸入數(shù)據(jù)來檢查錯(cuò)誤（即雙份錄入）或是通過專人來檢查差錯(cuò)；（ 2）目測(cè)檢查數(shù)據(jù)文件中的記錄是否存在相同的格式，是否能發(fā)現(xiàn)空白數(shù)據(jù)；（ 3 ）應(yīng)用計(jì)算機(jī)查錯(cuò)：一是在數(shù)據(jù)庫設(shè)計(jì)階段，確定每一個(gè)變量特定范圍內(nèi)的編碼來確定其屬性，以規(guī)定接受合

3、理的編碼。二是應(yīng)用邏輯檢查的方法進(jìn)行查錯(cuò)，通過應(yīng)用反證法程序，以檢查特定問題和其他問題的回答是否存在邏輯上的合理性。 4 、 （ 1）數(shù)據(jù)核查，第一步是運(yùn)行統(tǒng)計(jì)軟件的基本統(tǒng)計(jì)量過程，列出每個(gè)變量的最大值和最小值， 如果某變量的最大值或最小值不符合邏輯，說明數(shù)據(jù)有誤；第二步進(jìn)行數(shù)據(jù)核對(duì)； （ 2 ）信息整理：第一步是根據(jù)信息資料的性質(zhì)、內(nèi)容或特征進(jìn)行分類；第二步是進(jìn)行資料匯編；第三步是進(jìn)行資料分析。（ 3）信息更新。二、張先生，50 歲， 25 年吸煙史，本人無糖尿病，血壓150/90mmHg ，體質(zhì)指數(shù)25 ，總膽固醇 5.46mmol/L。經(jīng)采用我國“十五科研攻關(guān)項(xiàng)目”冠心病和腦卒中綜合危險(xiǎn)

4、度評(píng)估方法對(duì)張先生進(jìn)行評(píng)估，評(píng)估結(jié)果為：張先生的缺血性心血管病的患病風(fēng)險(xiǎn)是7.6% ，比一般人群高2-8 倍。應(yīng)建議他盡快控制健康危險(xiǎn)因素，降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。請(qǐng)根據(jù)張先生的情況，回答下列問題（本題總分20分） 1. 健康風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別一般包括哪兩種方法？（ 3 ） 2. 請(qǐng)根據(jù)該心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的方法，列出參與評(píng)估的危險(xiǎn)因素，并指出哪些是可改變的危險(xiǎn)因素？（5） 3. 以本案例為例，請(qǐng)簡(jiǎn)述健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的三個(gè)基本模塊。（ 6 ） 4. 經(jīng)計(jì)算，如果張先生能夠加強(qiáng)健康管理，他的患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少到 6.6% ，請(qǐng)問張先生的可降低風(fēng)險(xiǎn)度（理想危險(xiǎn)度）是多少？并請(qǐng)簡(jiǎn)要解釋理想危險(xiǎn)度的意義和計(jì)算方法？（6）參考答案

5、：1、問卷調(diào)查和健康體檢。2、 （ 1）可改變的危險(xiǎn)因素：吸煙、血壓、肥胖、高血壓； （ 2）不可改變危險(xiǎn)因素：年齡、性別3、 （ 1 ）問卷：包括1）生理、生化數(shù)據(jù)；2）生活方式數(shù)據(jù)；3 ）個(gè)人和家族健康史；4）其他危險(xiǎn)因素；5）態(tài)度和知識(shí)方面的信息（根據(jù)需要）。（2）危險(xiǎn)度計(jì)算：（ 3 ）評(píng)估報(bào)告：個(gè)人報(bào)告和人群報(bào)告。4、 7.6%-6.6%=1%意義：鼓勵(lì)人們修正不健康行為。假設(shè)個(gè)人已經(jīng)將每個(gè)不健康行為修正到一個(gè)目標(biāo)水平算出的危險(xiǎn)度。三、劉女士，49 歲，三年前在單位例行體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖超標(biāo)，后在醫(yī)院確診為糖尿病，正在接受糖尿病藥物治療，用藥三年以上，近期出現(xiàn)頭暈頭痛癥狀，準(zhǔn)備進(jìn)一步入院檢

6、查。平時(shí)每日在家操持家務(wù)，幾乎無體育鍛煉，喜吃油炸煙熏食物，口味重。無煙酒嗜好，最近睡眠質(zhì)量差，每日只能睡 3-4小時(shí)。其母親死于尿毒癥， 父親卒于腦梗。作為她的健康管理師，請(qǐng)根 據(jù)劉女士的情況，回答下列問題。（本題總分25 分）1.請(qǐng)為劉女士設(shè)計(jì)此次健康體檢的項(xiàng)目計(jì)劃，應(yīng)包括的主要項(xiàng)目有哪些？（9） 2. 針對(duì)劉女士的情況，簡(jiǎn)述糖尿病管理要點(diǎn)。（ 8） 3. 請(qǐng)為劉女士設(shè)計(jì)一套在家庭環(huán)境下實(shí)行的非藥物干預(yù)計(jì)劃？（8 ）參考答案：1、 （ 1）一般檢查：身高、體重、腰圍、血壓、醫(yī)生物理檢查；（ 2）普通儀器檢查：胸片、心電圖、腹部超聲；（ 3）血尿便常規(guī)檢查；（ 4）生化檢查：空腹血糖、尿酮-

7、 1 -體。 2 、 （1）糖尿病教育，定期開設(shè)教育課程；（ 2）自我管理；（ 3 ）自我血糖監(jiān)測(cè)；（ 4）隨訪管理：門診隨訪、家庭隨訪、電話隨訪和集體隨訪；（ 5）糖尿病藥物治療；（ 6）糖尿病的非藥物治療：自我監(jiān)測(cè)、合理膳食和增加身體活動(dòng)。3、 （ 1 ）自我監(jiān)測(cè)：包括控制體重、血糖、血壓、尿中、酮體、戒煙、體重；（2）合理膳食：控制總能量攝入、食鹽的攝入和脂肪的攝入； （ 3）增加體育活動(dòng)；進(jìn)行中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，采取有氧運(yùn)動(dòng)， 每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間在150分鐘左右為宜。四、某省會(huì)城市的一個(gè)城鄉(xiāng)結(jié)合部社區(qū)，常住人口約3 萬，近二十年來快速城市化， 農(nóng)業(yè)人口比例大幅下降，生活方式改變很大。近年來，

8、 居民 中超重、 肥胖者較多， 高血壓、 糖尿病、痛風(fēng)患者增長(zhǎng)很快，也經(jīng)常聽到居民有突發(fā)腦卒中或查出直（結(jié)）腸癌、乳腺癌者。當(dāng)?shù)卣蜕鐓^(qū) 衛(wèi)生服務(wù)中心決心與居民開展規(guī)范的健康管理，以預(yù)防和控制這些健康問題。請(qǐng)回答下列問題。（本題總分30 分） 1. 要開展社區(qū)人群健康管理，第一步應(yīng)該做什么？簡(jiǎn)述其主要內(nèi)容和方 法。（ 5 ） 2. 第二步應(yīng)該開展什么工作？如何開展？如何表示其結(jié)果？開展這項(xiàng)工作的主要作用或目的是什么？3.第三步要開展健康教育、指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)，請(qǐng)回答下列問題：（ 1）列舉在健康教育時(shí)比較常用的健康行為改變理論。（ 4 ） （ 2 ）對(duì)該類人群開展生活方式指導(dǎo)時(shí)，應(yīng)該包括哪些

9、基本內(nèi)容。（3） （ 3）在開展健康咨詢和隨訪時(shí)，常用的人際溝通技巧有哪些？（ 5 ） 4. 在這個(gè)社區(qū)人群中，有不少肥胖者同時(shí)患有血脂異常和痛風(fēng)，請(qǐng)為他們制定健康干預(yù)計(jì)劃，并列出主要內(nèi)容。（5）參考答案：1.要開展社區(qū)人群健康管理，第一步應(yīng)做什么？簡(jiǎn)述其主要內(nèi)容和方法第一步，健康信息收集內(nèi)容： 1）一般情況：性別、年齡、文化程度、收入等；2）健康狀況、既往史、家族史； 3 ） 生活方式：膳食、體力活動(dòng)、吸煙、飲酒；4）體格檢查（身高、體重、腰圍、血壓等）和血尿?qū)嶒?yàn)室檢查（血脂、血糖）方法：查尋衛(wèi)生記錄，設(shè)計(jì)問卷，進(jìn)行體檢2. 第二步應(yīng)開展什么工作？如何開展（方法）？如何表示其結(jié)果？開展這項(xiàng)工

10、作的主要作用或目的是什么？（ 10分） 健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估和健康評(píng)價(jià)；問卷和危險(xiǎn)度計(jì)算；相對(duì)危險(xiǎn)性，發(fā)病率，絕對(duì)危險(xiǎn)性； 發(fā)現(xiàn)看 起來健康無癥狀，可能在未來發(fā)生疾病或?qū)е滤劳龅臐撛谖ｋU(xiǎn)，識(shí)別導(dǎo)致危險(xiǎn)的因素，通過控制和預(yù)防致病因素，達(dá)到預(yù)防疾病或延遲發(fā)生的目的。3. 第三步要開展健康教育指導(dǎo)和危險(xiǎn)因素干預(yù)，請(qǐng)回答下列問題：（ 1）列舉在健康教育時(shí)比較常用的健康行為改變理論（ 4 分） 1 ）“知信行“模式，2 ）健康信念模式，3）自我效能理論，4 ）行為改變的階段理論 （ 2）對(duì)該類人群開展生活方式指導(dǎo)時(shí)，應(yīng)該包括哪些基本內(nèi)容?（ 3分）1）減少鈉鹽攝入，平衡膳食； 2 ）控制體重； 3 ）控?zé)煟?4

11、 ）限制飲酒；5 ）體育運(yùn)動(dòng)；6）減輕精神壓力，保持心理平衡；7）健康教育自我監(jiān)測(cè)。（ 3）在開展健康咨詢和隨訪時(shí)，常用的人際溝通技巧有哪些？（ 3 分， P79 ） 1 ）說話技巧， 2）傾聽技巧，3 ）提問技巧， 4）觀察技巧，5）反饋技巧，6）非語言傳播技巧 （ 4）在這個(gè)社區(qū)人群中，有不少肥胖者同事患有血脂異常和痛風(fēng)，請(qǐng)為她們制定健康干預(yù)計(jì)劃，并勒出主要內(nèi)容（ 5 分） 答：體重管理、飲食、運(yùn)動(dòng)，控制血脂異常和痛風(fēng) 社區(qū)肥胖人群健康管理計(jì)劃第一步是采集個(gè)人健康信息（問卷+體檢） 一般情況：性別、年齡、職業(yè)等目前健康狀況、疾病既往史、家族史生活方式：膳食、體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒、睡眠

12、、休息體格檢查健康知識(shí)、信念；定性調(diào)查：心理狀況等第二步是進(jìn)行健康風(fēng)險(xiǎn)性評(píng)估，是根據(jù)個(gè)人的健康信息（危險(xiǎn)因素）對(duì)個(gè)人針對(duì)性分類管理。目前的健康狀況生活習(xí)慣，行為。體檢指標(biāo)及實(shí)驗(yàn)室檢查，包括血脂、膽固醇、尿酸等未來患病 /死亡危險(xiǎn)性，進(jìn)行定性或量化評(píng)估。根據(jù)以上制定針對(duì)性干預(yù)計(jì)劃。第三步是進(jìn)行健康干預(yù)：在前兩部分的基礎(chǔ)上，以多種形式來幫助個(gè)人采取行動(dòng)，糾正不良的生活方式和習(xí)慣，控制健康危險(xiǎn)因素。主要內(nèi)容有：膳食指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)干預(yù)，心理疏導(dǎo)，戒煙限酒。第四步是干預(yù)效果評(píng)估：是健康管理的最終產(chǎn)出， 也是工作成敗的評(píng)估指標(biāo)，它主要從以下幾個(gè)層面評(píng)估：1、健康知識(shí)、 信念 是否改善提高？2、生活習(xí)慣、行為?

13、3、生理體檢指標(biāo)?4 、未來患病 /死亡的危險(xiǎn)性?（健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的重要作用：幫助認(rèn)識(shí)健康危險(xiǎn)因素；- 2 -鼓勵(lì)幫助人們修正不健康行為；制定個(gè)體化干預(yù)措施；評(píng)價(jià)干預(yù)措施有效性；健康管理人群分類；其他應(yīng)用。）健康管理師專業(yè)技能筆試2015一、某健康體檢中心接診一位趙女士，45 歲，漢族，辦公室工作，大專文化，身高 160cm ，體重 65kg ，血壓 130/85mmHg。為了對(duì)趙女士進(jìn)行健康管理，請(qǐng)為她制定一個(gè)健康監(jiān)測(cè)計(jì)劃。（25分）1. 為趙女士選用的健康調(diào)查表一般包括哪些內(nèi)容？（7 分）2. 若想估計(jì)趙女士腹部肥胖狀況，應(yīng)測(cè)量什么指標(biāo)？測(cè)量時(shí)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？趙女士的該項(xiàng)指標(biāo)找過多少時(shí)其肥胖

14、相關(guān)的疾病的危險(xiǎn)性增加？（ 8分）3. 收集上述趙女士的健康信息后，應(yīng)如何識(shí)別不合邏輯的健康信息？（5 分）4. 對(duì)于已經(jīng)收集的趙女士的健康信息，應(yīng)從哪幾方面進(jìn)行信息管理？（5分） 1. 為趙女士選用的健康調(diào)查表一般包括哪些內(nèi)容？（7 分） 一般情況調(diào)查：性別、年齡、職業(yè)、經(jīng)濟(jì)情況、婚姻情況等；目前健康狀況、既往史、家族史的調(diào)查；生活習(xí)慣調(diào)查：吸煙、飲酒、運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)的調(diào)查等；其他危險(xiǎn)因素：精神壓力、心理狀況等。體格檢查主要包括：體重、腰圍、身高、血壓等。實(shí)驗(yàn)室檢查包括：血液學(xué)檢查、體液與排泄物檢查、生化學(xué)檢查、免疫學(xué)檢查和病原學(xué)檢查。2.若想估計(jì)趙女士腹部肥胖狀況，應(yīng)測(cè)量什么指標(biāo)？測(cè)量時(shí)應(yīng)注意

15、哪些事項(xiàng)？趙女士的該項(xiàng)指標(biāo)找過多少時(shí)其肥胖相關(guān)的疾病的危險(xiǎn)性增加？（8 分） 應(yīng)采用腰圍。測(cè)量時(shí)兩腿直立，兩腳分開30-40厘米，用一個(gè)沒有彈性、 最小刻度為1mm的軟尺放在右側(cè)腋中線胯骨上緣與第十二肋骨下緣連線的中點(diǎn)（通常是腰部的天然最窄處），沿水平方向圍繞腹部一周，緊貼而不壓迫，在正常呼氣末測(cè)量腰圍長(zhǎng)度，讀數(shù)準(zhǔn)確至1mm 。當(dāng)女性 80 厘米時(shí)。 3. 收集上述趙女士的健康信息后，應(yīng)如何識(shí)別不合邏輯的健康信息？（ 5 分） 直接審閱所收集的健康記錄表；在建立計(jì)算機(jī)數(shù)據(jù)庫結(jié)構(gòu)時(shí)對(duì)應(yīng)變量進(jìn)行邏輯設(shè)計(jì)，包括設(shè)置合理的數(shù)據(jù)范圍（設(shè)定范圍或合法輸入值）、邏輯跳轉(zhuǎn)、自動(dòng)編碼、輸入警告提示等；在數(shù)據(jù)錄入

16、完成后應(yīng)用計(jì)算機(jī)進(jìn)行邏輯差錯(cuò)識(shí)別，可通過編寫簡(jiǎn)單計(jì)算機(jī)程序找出不合邏輯的變量值。4.對(duì)于已經(jīng)收集的趙女士的健康信息，應(yīng)從哪幾方面進(jìn)行信息管理？（ 5分） 健康信息進(jìn)行錄入，把收集到的信息錄入計(jì)算機(jī)保存，要求調(diào)查表按照 編碼手冊(cè)中不同變量所規(guī)定的編碼填入相應(yīng)的數(shù)值。進(jìn)行信息清理、鑒別和核實(shí)。健康信息的傳遞和接受，把信息通知給客戶。保證健康信息的安全，保證信息的保密性、真實(shí)性、完整性、未授權(quán)拷貝和所寄生系統(tǒng)的安全性。二、某大型企業(yè)在職員工2800 余人，男女比例為3 ：1，年齡 2545 歲，平均34 歲。吸煙 者比例大于60% ，員工工作以靜坐手工及機(jī)械操作為主，作息不規(guī)律，工作三班倒。公司提供

17、免費(fèi)集體餐飲，飲食以自助形式，品種豐富，油膩、口味重、葷菜居多，湯油偏重。近幾年資料顯示，員工體重明顯增加，成肥胖趨勢(shì)，高血壓、高血脂檢出率呈逐年上升趨勢(shì)。根據(jù)上述情況回答以下問題。（ 20分）1.企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)高血壓檢出率逐年上升非常重視，針對(duì)此現(xiàn)象請(qǐng)為該單位制定體檢項(xiàng)目。（ 9分） 2. 如何進(jìn)行血壓管理？如何進(jìn)行危險(xiǎn)度分層？（3分） 3.如何對(duì)該企業(yè)高血壓患者的干預(yù)進(jìn)行效果評(píng)價(jià)？（3 分）4. 該企業(yè)吸煙者比例大于60% ，請(qǐng)針對(duì)吸煙者制定相應(yīng)的干預(yù)措施。（ 5 分） 1. 企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)高血壓檢出率逐年上升非常重視，針對(duì)此現(xiàn)象請(qǐng)為該單位制定體檢項(xiàng)目。（ 9 分） 肺部檢查 體重指數(shù)、腰圍等測(cè)量

18、血壓、血糖、血脂指數(shù) 胃鏡檢查心理檢查2. 如何進(jìn)行血壓管理？如何進(jìn)行危險(xiǎn)度分層？（3分） 血壓管理依靠個(gè)人與社區(qū)管理，藥物干預(yù)與非藥物干預(yù)并重。高血壓危險(xiǎn)程度分為3 層 第一層：高血壓 1 級(jí)，低危組：血壓水平在140-159/90- 99mmHg，且沒有其他危險(xiǎn)因素，沒有靶器官損害，沒有相關(guān)臨床疾患。第 二層 ：高血壓2級(jí)， 中危 組：血壓 水平140-159/90- 99mmHg ，并伴有1-2 個(gè)危險(xiǎn)因素，或者血壓水平為160- 179/100-109mmHg，但沒有其他情況。第三層：高血壓3級(jí)，高危組：血壓水平180/110mmHg ，或者血壓水平為140-179/90-109mmH

19、g，并伴有 3個(gè)危險(xiǎn)因素，或者血壓水平 140/90mmHg，且具有靶器官損害或臨床狀況。3.如何對(duì)該企業(yè)高血壓患者的干預(yù)進(jìn)行效果評(píng)價(jià)？（3 分） 評(píng)價(jià)被管理人群- 3 -高血壓知曉率、高血壓防治相關(guān)知識(shí)的知曉情況。被管理人群中高血壓患者降壓達(dá)標(biāo)和未達(dá)標(biāo)比例。被管理人群心腦血管病發(fā)病、致殘、死亡信息，以及衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)評(píng)價(jià)。4. 該企業(yè)吸煙者比例大于60% ，請(qǐng)針對(duì)吸煙者制定相應(yīng)的干預(yù)措施。（ 5分）、 1.拒吸第一支煙2.加強(qiáng)健康教育，普及煙草危害知識(shí)3.限制吸煙和勸阻別人戒煙 4.給員工提供戒煙補(bǔ)貼5. 建立行為危險(xiǎn)因素監(jiān)測(cè)系統(tǒng) 6. 公司出臺(tái)政策干預(yù)吸煙三、王先生，32 歲，是外企的部門經(jīng)理

20、，每天置身于工作壓力和忙碌中。早餐不規(guī)律。平時(shí)開車上下班，工作時(shí)間以靜坐為主。午餐、晚餐應(yīng)酬較多，晚餐后常常去歌廳或酒吧，回家時(shí)往往已是深夜。每天吸煙2 包。最近單位組織的體檢發(fā)現(xiàn)心電圖異常（心肌缺血）、血壓偏高、中度脂肪肝并伴有肝功能異常、淺表性胃炎和膽結(jié)石。他來到某健康管理中心咨詢，您作為該中心負(fù)責(zé)接待王先生的健康管理師，請(qǐng)根據(jù)王先生的情況回答一下問題。（25 分） 1. 請(qǐng)列出與王先生健康問題相關(guān)的危險(xiǎn)因素。（ 8分）2. 如果對(duì)王先生進(jìn)行健康指導(dǎo)的話，可以依據(jù)哪些健康教育基本理論？請(qǐng)列出三種常用理論模式。（ 7分）3. 請(qǐng)對(duì)王先生存在的健康問題提出指導(dǎo)和建議。（ 10分）1. 請(qǐng)列出與

21、王先生健康問題相關(guān)的危險(xiǎn)因素。（ 8分） 工作壓力大，精神和心理緊張三餐不規(guī)律，營養(yǎng)不均衡不合理運(yùn)動(dòng)量少， 活動(dòng)量不足作息不規(guī)律吸煙、飲酒多2. 如果對(duì)王先生進(jìn)行健康指導(dǎo)的話，可以依據(jù)哪些健康教育基本理論？請(qǐng)列出三種常用理論模式。（ 7分） 知信行模式、健康信念模式、自我效能理論、行為改變的階段理論3.請(qǐng)對(duì)王先生存在的健康問題提出指導(dǎo)和建議。（ 10分） 1.工作壓力大，精神和心理緊張：適當(dāng)放慢工作節(jié)奏，放松心理和情緒，平常學(xué)會(huì)心理咨詢和減壓活動(dòng)。 2.三餐不規(guī)律，營養(yǎng)不均衡不合理：按時(shí)吃三餐，營養(yǎng)平衡，食物種類豐富，都吃蔬菜水果，控制脂肪攝入。3.運(yùn)動(dòng)量少，活動(dòng)量不足：增加運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)增加中

22、等運(yùn)動(dòng)量和耐力運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，減少久坐時(shí)間，改變行為習(xí)慣。 4.作息不規(guī)律：按時(shí)作息，晚上早睡，保持良好規(guī)律。 5.吸煙：戒煙。6.飲酒多：控制飲酒量，不多喝酒。四、張先生， 53 歲，身高 167cm ，高中文化，某企業(yè)下崗職工。一年前體檢結(jié)果：體重 71kg ，血壓 130/85mmHg，甘油三酯 2.69mmol/L ， 空腹血糖6.5 mmol/L ，餐后兩小時(shí)血糖10.2 mmol/L。張先生平時(shí)飲食喜油膩辛辣，以肉食為主，喜歡打麻將，不愛運(yùn)動(dòng)。 父親患有高血壓，母親患有糖尿病。醫(yī)生建議張先生采取一系列措施預(yù)防糖尿病和高血壓，但張先生不以為然，未采納醫(yī)生建議。目前體檢結(jié)果體重76kg ， 血壓 146/92mmHg，甘油三酯 3.84mmol/L，空腹血糖7.5 mm