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文檔簡介

1、第一天：2015年07月22日級別個數開始時間結束時間間隔休息時間12345第二天：2015年07月24日級別個數開始時間結束時間間隔休息時間12345第三天：2015年07月27日（120秒）級別個數開始時間結束時間間隔休息時間12345第二周鍛煉計劃第一天：2015年07月29日級別個數開始時間結束時間間隔休息時間12345第二天：2015年08月2日級別個數開始時間結束時間間隔休息時間12345第三天：2015年08月4日級別個數開始時間結束時間間隔休息時間12345第三周鍛煉計劃第一天：2015年08月26日級別個數開始時間結束時間間隔休息時間110210310410510第二天：20

2、15年08月12日級別個數開始時間結束時間間隔休息時間12345第三天：2015年08月20日級別個數開始時間結束時間間隔休息時間12345第四周鍛煉計劃第一天：2015年08月21日級別個數開始時間結束時間間隔休息時間12345第二天：2015年08月24日級別個數開始時間結束時間間隔休息時間12345第三天：2015年08月25日級別個數開始時間結束時間間隔休息時間12021531545第四周鍛煉計劃第一天：2015年10月09日級別個數開始時間結束時間間隔休息時間1305分鐘2205分鐘3205分鐘43015分鐘5第二天：2015年10月12日級別個數開始時間結束時間間隔休息時間120210345第三天：2015年08月25日級別個數開始時間結束時間間隔休息時間12021531545第五周鍛煉計劃第一天：2015年10月22日級別個數開始時間結束時間間隔休息時間12345第二天：2015年07月22日級別個數開始時間結束時間間隔休息時間12345第三天：2015年07月22日級別個數開始時間結束時間間隔休息時間12345第六周鍛煉計劃第一天：2015年07月22日級別個數開始時間結束時間間隔休息時間12345第二天：2015年07月22日級別個數開始時間結束時間間隔休息時

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