建筑職工安全知識手冊

1、辦公室日常工作中的“七項注意” 不要堆放雜物阻塞樓梯及通道，上下樓梯要握緊扶手，切勿奔跑； 電線及電話應(yīng)遠離通道，以免絆倒使用通道的人。辦公室日常工作中的“七項注意” 熱飲品要在指定的地方調(diào)制，使用電熱水器、電爐應(yīng)特別小心，以免電線負荷過重或漏電傷人; 下班離開辦公室時，應(yīng)將所有電器的電源關(guān)上。辦公室日常工作中的“七項注意” 辦公桌應(yīng)保持整潔，鋒利及尖銳的文具應(yīng)小心使用及妥善擺放,在不使用時將鋒利部件保護起來(例如小刀要合上、鑷子頭要戴上保護套等); 文件柜及柜門用完后應(yīng)立即關(guān)上，防止翻倒或絆倒人。辦公室日常工作中的“七項注意” 若要在高處工作，拿取或存放物品，應(yīng)使用穩(wěn)固的梯子，不要站在木箱或

2、紙箱、旋轉(zhuǎn)椅或其它不穩(wěn)固的物品上。 搬運太重的物品，要請他人幫忙，以免傷及背部，當搬動物品時，不要讓物品阻礙前進視線。辦公室日常工作中的“七項注意” 辦公室不要存放過量的易燃物品（例如酒精、打火機充氣罐等）； 切勿堵塞救火設(shè)備，應(yīng)學(xué)習(xí)如何使用緊急救火設(shè)備如滅火器等?！熬米刹　鞭k公室里不安全上班久坐的人常常會有疲勞感，以至身體一些部位會有明顯不適，這實際是在向你發(fā)出一種信號：小心了，坐出來的各種慢性病正在靠近你!醫(yī)學(xué)專家介紹，久坐不動的生活和工作習(xí)慣，可能給人體健康帶來的損害，幾乎“從頭到腳”：久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，還破壞了正常的生理彎曲，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生等，久

3、坐少動者的骨連接處缺少粘液而變得干燥，易引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病 久坐使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛久坐在辦公桌前，因桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹“久坐成病”辦公室里不安全 久坐者血液循環(huán)減慢，體內(nèi)靜脈回流受阻，血液淤積后使靜脈曲張，增加了患痔瘡的風(fēng)險;女性還會因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病 久坐不動者的胃腸蠕動慢，正常攝入的食物聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長此以往可導(dǎo)致胃及十二指腸潰瘍、穿孔或出血等慢性頑疾。久而久之，體內(nèi)動脈壁內(nèi)就將淤積大量脂類，影響各組織、器官的供血，加速了心血管系統(tǒng)

4、疾病的發(fā)生。 尤其需要引起注意的是，久坐少動者熱量消耗少，心臟做功減少，心肌收縮無力，容易患上動脈硬化、高血壓、冠心病等危險性更大的心血管疾病?！熬米刹　鞭k公室里不安全坐好更要鍛煉好班久坐的人要抵御各種慢性病的侵擾，一要學(xué)學(xué)“怎么坐”，二要因陋就簡、見縫插針隨時進行一些適當活動，醫(yī)學(xué)專家為此提供了一些富有辦公室特色的鍛煉小方法。“怎么坐”不要一次連續(xù)坐4個小時以上，可借著發(fā)傳真、復(fù)印文件的機會走動一下，每隔2小時應(yīng)進行一次約10分鐘的活動;最好進行一些活動頸、腰、腿部的運動，避免這些常見疾病的發(fā)生。鍛煉小方法可以做一下最簡單的座椅健身操：先按順時針和逆時針方向各轉(zhuǎn)頭部5次，然后將頭部和肩部向

5、后盡量地伸展，這樣幾次之后，再交替地拉扯雙臂，上下左右各幾次，然后上身向后仰，再彎腰盡量摸地面，最后用指尖輕擊頭部。對于在寫字樓工作的人來說，爬樓梯可說是最簡便有效的運動;利用工余時間，快走和慢跑(原地抬腿甩臂亦可)同樣能收到明顯的健身效果。其實，維持身體健康所需要的運動并不難，重要的是作有心人，頭腦中始終要有"為健康而運動"的意識?！半姶泡椛洹彪[形危害 危害之一 是造成兒童患白血病的原因之一。醫(yī)學(xué)研究證明，長期處于高電磁輻射的環(huán)境中，會使血液、淋巴液和細胞原生質(zhì)發(fā)生改變。意大利專家研究后認為，該國每年有400多名兒童患白血病，其主要原因是距離高壓電線太近，因而受到了嚴重的

6、電磁污染。 危害之二 癌癥并加速人體的癌細胞增殖。電磁輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發(fā)癌癥，并會加速人體的癌細胞增殖。瑞士的研究資料指出，周圍有高壓線經(jīng)過的住戶居民，患乳腺癌的概率比常人高74倍。美國得克薩斯州癌癥醫(yī)療基金會針對一些遭受電磁輻射損傷的病人所做的抽樣化驗結(jié)果表明，在高壓線附近工作的工人，其癌細胞生長速度比一般人要快24倍。 危害之三 生殖系統(tǒng)，主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。 “電磁輻射”隱形危害 危害之四 可導(dǎo)致兒童智力殘缺。據(jù)最新調(diào)查顯示，我國每年出生的2000萬兒童中，有35萬為缺陷兒，其中25萬為智力殘缺，有專家

7、認為電磁輻射也是影響因素之一。世界衛(wèi)生組織認為，計算機、電視機、移動電話的電磁輻射對胎兒有不良影響。 危害之五 影響人們的心血管系統(tǒng)，表現(xiàn)為心悸，失眠，部分女性經(jīng)期紊亂，心動過緩，心搏血量減少，竇性心率不齊，白細胞減少，免疫功能下降等。如果裝有心臟起搏器的病人處于高電磁輻射的環(huán)境中，會影響心臟起搏器的正常使用。 危害之六 對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響。由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染會引起視力下降，白內(nèi)障等。高劑量的電磁輻射還會影響及破壞人體原有的生物電流和生物磁場，使人體內(nèi)原有的電磁場發(fā)生異常。值得注意的是，不同的人或同一個人在不同年齡階段對電磁輻射的承受能力是不一樣的

8、，老人、兒童、孕婦屬于對電磁輻射的敏感人群。生活中的電磁輻射其實日常生活中，電磁輻射無處不在，要學(xué)會主動防護，但也不必過于緊張，草木皆兵。專家表示，任何電器只要通上電流就有電磁輻射，大到空調(diào)、電視機、電腦、微波爐、加濕器，小到吹風(fēng)機、手機、充電器甚至接線板都會產(chǎn)生電磁輻射，但各種電器產(chǎn)生的輻射量不盡相同。市場上電視機的種類有很多種，哪種輻射大呢？看看這份報告的排列順序，五星，屬嚴重超標，要引起重視了；三星以上屬于超標范圍，也要引起注意；一星，是安全的，可以放心使用。 CRT電視（普通電視） 家庭影院（影碟機加音響系統(tǒng)） 等離子電視 液晶電視 背投電視提醒：普通電視機背后的輻射較大，最好在觀看的

9、時候能保持一定距離；想不大家庭影院的輻射也如此之大，如果想更環(huán)保的生活，就去電影院看電影，去KTV唱歌。生活中的電磁輻射制冷制熱設(shè)備無論是夏天的空調(diào)，還是冬天的取暖氣，都市人越來越離不開這些設(shè)備，甚至一呆就是24小時。這些家電的輻射大嗎？五星，屬嚴重超標，要引起重視了；三星以上屬于超標范圍，也要引起注意；一星，是安全的，可以放心使用。 加濕器 電熱毯 紅外管電暖氣 暖風(fēng)機 電扇 空氣凈化器 空調(diào) 油汀電暖氣提醒：性青睞的加濕器的輻射竟然如此之大，因此，使用時千萬不要放在離身體太近的地方；電熱毯對孕婦、兒童、老人的損害最大，應(yīng)慎用，因為電熱毯本身就相當于一個電磁場，即使關(guān)上電源，輻射仍然會擾亂體

10、內(nèi)的自然電場。生活中的電磁輻射電腦在近幾年發(fā)展迅速，尤其在上海這樣的發(fā)達城市，都市人不僅家里幾乎人人都有電腦，每天上班也要面對眾多電腦的輻射！電腦的輻射究竟有多大呢？五星，屬嚴重超標，要引起重視了；三星以上屬于超標范圍，也要引起注意；一星，是安全的，可以放心使用。 低音炮音箱 CRT顯示器（普通顯示器） 臺式電腦主機 無線鼠標和無線鍵盤的輻射指數(shù) 液晶顯示器 筆記本電腦 普通鼠標、普通鍵盤、無線網(wǎng)關(guān) 打印機、數(shù)碼相機和MP4的電源適配器提醒：電腦音箱多半都距電腦很近，專家建議使用時至少喝人體保持半米的距離；臺式電腦主機的輻射主要集中在后面及側(cè)面，因此千萬不要為了散熱方便而敞開機箱使用；筆記本電

11、腦的輻射雖小，但輻射主要集中在鍵盤上放，使用時應(yīng)與電源適配器保持一定的距離。生活中的電磁輻射其他家電類 脂肪運動機 吸塵器 電熨斗 吹風(fēng)機 電熱足盆 跑步機 電源接線板（無用電設(shè)備連接時） 各種燈具提醒：女性常用的脂肪運動機輻射最大，尤其是傳送帶前部輻射較大，因為能不用盡量少用；電熨斗的輻射也不小，建議把溫度一次加熱到位，用一會再繼續(xù)加熱，不要邊加熱邊熨衣服；開啟和關(guān)閉電吹風(fēng)時，盡量離頭部遠一點，使用時，最好將電吹風(fēng)與頭部保持垂直，不要連續(xù)長時間使用，最好間斷停歇。教您7招防電磁輻射別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自

12、己暴露在超劑量輻射的危險中。勿在電腦身后逗留。電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。用水吸電磁波。室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。減少待機。當電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處于待機狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。教您7招防電磁輻射及時洗臉洗手。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴

13、重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后應(yīng)及時洗臉洗手。接手機別性急。手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機響過一兩秒后接聽電話。充電時則不要接聽電話。補充營養(yǎng)。電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)?；饒鎏由?、熟悉環(huán)境 暗記出口熟悉所處環(huán)境的疏散通道和安全出口，特別是當你處在陌生的環(huán)境時，如入住酒店、商場購物、進入娛樂場所時，為了自身安全，務(wù)必留心疏散通道、安全出口及樓梯方位等，以便關(guān)鍵時候能盡快逃離現(xiàn)場。請記?。涸诎踩珶o

14、事時，一定要居安思危，給自己預(yù)留一條通路。 2、速離險地 不貪不鬧生命是最重要的。身處險境，應(yīng)盡快撤離，不要貪戀貴重物品，把寶貴時間浪費在尋找、搬離貴重物品上。已經(jīng)逃離險境，切莫為找貴重物品吵鬧著重返險地。3、簡易防護 蒙鼻匍匐逃生時經(jīng)過充滿煙霧的路線，要防止煙霧中毒、預(yù)防窒息。為了防止火場濃煙嗆入，可采用毛巾、口罩蒙鼻，匍匐撤離的辦法。煙氣較空氣輕而飄于上部，貼近地面撤離是避免煙氣吸入、濾去毒氣的最佳方法。穿過煙火封鎖區(qū)，應(yīng)配戴防毒面具、頭盔、阻燃隔熱服等護具，如果沒有這些護具，那么可向頭部、身上澆冷水或用濕毛巾、濕棉被、濕毯子等將頭、身裹好，再沖出去。請記?。憾嗉雷o工具在手，總比赤手空拳

15、好。 4、勿入電梯 改走樓道火災(zāi)發(fā)生后，電梯供電系統(tǒng)隨時會斷電或因熱作用電梯變形而使人被困其中，同時由于電梯井猶如貫通的煙囪直通各樓層，有毒的煙霧會直接威脅被困人員的生命。因此，逃生時應(yīng)盡量走樓梯通道。 5、 被困室內(nèi) 固守為妙若被大火困在室內(nèi)，門已發(fā)燙時，千萬不要開門，以防大火躥入室內(nèi)。要用衣物、毛巾等將門窗縫隙堵住，同時向門窗和衣物上潑水，防止煙霧進入，并進行呼救和等候救援。6、火已及身 切勿驚跑如果身上著火，千萬不可驚跑或用手拍打，應(yīng)趕緊設(shè)法脫掉衣服或就地打滾撲滅火苗。7、緩降逃生 不等不靠應(yīng)該注意的是：只有消防隊員準備好救生氣墊并指揮跳樓時或樓層不高（一般4層以下），非跳樓即燒死的情況

16、下，才采取跳樓的方法。千萬不要盲目跳樓，可利用疏散樓梯、陽臺、落水管等逃生自救。也可用繩子或把床單、被套撕成條狀連成繩索，緊拴在窗框、暖氣管、鐵欄桿等固定物上，用毛巾，布條等保護手心，順繩滑下，或下到未著火的樓層脫離險境。8、緩晃輕拋 尋求援助 被煙火圍困暫時無法逃離的人員，應(yīng)盡量呆在陽臺、窗口等易于被人發(fā)現(xiàn)和能避免煙火近身的地方。在白天，可以向窗外晃動鮮艷衣物，或外拋輕型晃眼的東西；在晚上即可以用手電筒不停地在窗口閃動或者敲擊東西，及時發(fā)出有效的求救信號，引起救援者的注意。因為消防人員進入室內(nèi)都是沿墻壁摸索行進所以在被煙氣窒息失去自救能力時，應(yīng)努力滾到墻邊或門邊，便于消防人員尋找、營救；此外

17、，滾到墻邊也可防止房屋結(jié)構(gòu)塌落砸傷自己。請記?。撼浞直┞蹲约?，才能爭取有效拯救自己。 預(yù)防雷電1.建筑物上裝設(shè)避雷裝置。即利用避雷裝置將雷電流引入大地而消失。2.在雷雨時，人不要靠近高壓變電室、高壓電線和孤立的高樓、煙囪、電桿、大樹、旗桿等，更不要站在空曠的高地上或在大樹下躲雨。3.不能用有金屬立柱的雨傘。在郊區(qū)或露天操作時，不要使用金屬工具，如鐵撬棒等。4.不要穿潮濕的衣服靠近或站在露天金屬商品的貨垛上。5.雷雨天氣時在高山頂上不要開手機，更不要打手機。6.雷雨天不要觸摸和接近避雷裝置的接地導(dǎo)線。7.雷雨天，在戶內(nèi)應(yīng)離開照明線、電話線、電視線等線路，以防雷電侵人被其傷害。心肺復(fù)蘇發(fā)現(xiàn)傷員心搏驟停，可用拳頭敲擊其左胸部1-2下，