我身上也出現(xiàn)過(guò)職業(yè)倦怠現(xiàn)象如：年復(fù)一年的重復(fù)教學(xué)使我感到身

1、Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse建我身上也出現(xiàn)過(guò)職業(yè)倦怠現(xiàn)象。如：年復(fù)一年的重復(fù)教學(xué)使我感到身心疲憊，工作中沒(méi)有目標(biāo)和中心，忙忙碌碌，窮于應(yīng)付，我感覺(jué)很累，工作熱情也明顯下降了。蝕那么，采取什么方式方法使處在職業(yè)倦怠期的教師盡快走出來(lái)呢？1、2、滕正確看待職業(yè)倦怠是一種規(guī)律，要以積極心態(tài)看待職業(yè)倦怠，思想要開(kāi)黃闊，認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)自身價(jià)值和貢獻(xiàn)。加強(qiáng)自身調(diào)節(jié)。智慧的生活，智慧地工作。即將工作和生活適當(dāng)分開(kāi)，相對(duì)獨(dú)立。上班時(shí)全情投入的工作，下班后適度放松身心。如做些必要的健身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)最能消除緊張情緒，使心情保持愉悅。

2、特別是，調(diào)整自己的心態(tài)，看淡名利等事情，不做無(wú)法達(dá)到的空想，務(wù)實(shí)求真。蝴如：積極的心態(tài)唐山不過(guò)來(lái)，我過(guò)去芍我改變不了現(xiàn)實(shí)，但我可以改變態(tài)度。裊我改變不了過(guò)去，但我可以改變現(xiàn)在。節(jié)我不能控制他人，但我可以掌握自己。羋我不能預(yù)知明天，但我可以把握今天。蒞我不可能樣樣順利，但我可以事事順心。黃我不能延伸生命的長(zhǎng)度，但我可以決定生命的寬度。肄我不能左右天氣，但我可以改變心情。尢我不能選擇容貌，但我可以展現(xiàn)笑容。菜2、自我覺(jué)醒，想辦法改變自己，給自己方法、對(duì)策。如：工作是美麗的，讓工作成為幸?？鞓?lè)的源泉?？鞓?lè)工作，享受工作。接受富有挑戰(zhàn)性的工作。如編寫(xiě)教材，參加同課異構(gòu)教研活動(dòng)等，激發(fā)自己的斗志，喚醒自

3、己的潛能。蒂3、適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，不要過(guò)多焦慮。忙中偷閑，不斷轉(zhuǎn)換思維空間；采取多種生活方式，改換生活環(huán)境、工作環(huán)境，培養(yǎng)多方面興趣，如唱歌、運(yùn)動(dòng)、旅游、聊天、朋友相聚等；努力做到，決不將不好的心情帶到學(xué)校中，而回到家，努力豐富、充實(shí)自己。蒂4、協(xié)調(diào)人際關(guān)系，加強(qiáng)與領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生、家長(zhǎng)、朋友的溝通。在新課程實(shí)施中，有意識(shí)地培養(yǎng)自己的反思能力，主動(dòng)和其他人交流溝通是必不可少的。聿5、尋找榜樣，制定目標(biāo)。樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，并努力實(shí)現(xiàn)。不斷規(guī)劃人生，追求卓越。菜6、提升自身的專(zhuān)業(yè)情操。努力修煉“靜下心來(lái)教學(xué)，潛下心來(lái)育人”的教育境界。蝴總之，克服職業(yè)倦怠，最重要的三個(gè)方法是，學(xué)會(huì)實(shí)踐；學(xué)會(huì)反思，特別是教

4、學(xué)反思；學(xué)會(huì)做研究。以下無(wú)正文僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途tojibkoAJiajiioAeakpTOpwenojibsymaiflOidyHeHMiac,1eaob團(tuán)hhhaoji>kheiHcnojib3OBaTbCHbMOMMepnecKHxuejiax.Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse.Nurfudenpers?nlichenfurStudien,Forschung,zukommerziellenZweckenverwendetwerden.Pourl'etudeetlarechercheuniquementddesfinspersonnelles;pasddesfinscomm