孕婦的正確睡姿 準(zhǔn)媽媽你睡對了嗎_第1頁
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文檔簡介

1、孕婦的正確睡姿 準(zhǔn)媽媽你睡對了嗎家里有一個孕婦,最緊張的除了準(zhǔn)媽媽本人,還有同床共枕的準(zhǔn)爸爸,所以說基本上氣氛是有些緊張的,準(zhǔn)媽媽的生活作息除了與寶寶的健康息息相關(guān)之外,還會影響到兩個人的生活質(zhì)量,所以說,在懷孕期間,準(zhǔn)媽媽一定要注意睡眠的。 但是,由于肚子里有個小生命,我們的睡姿可不能像是平時那么隨意了,一定要注意自己的睡姿這是很重要的。懷孕初期的準(zhǔn)媽媽,睡姿基本上是沒有什么變化的,怎么舒服怎么來,一般仰臥的睡姿是比較舒服的,我們還可以在膝蓋的下面墊上一個小小的枕頭或者是軟軟的沙發(fā)靠墊,這樣會讓準(zhǔn)媽媽更容易入睡,其實(shí)懷孕初期的準(zhǔn)媽媽身體也是有一些難受的。在進(jìn)入懷孕中期以后,準(zhǔn)媽媽的肚子就會越

2、來越大了,這個時候仰臥睡覺就不舒服了,所以我們可以采取側(cè)臥的姿勢,這樣是比較好的,我們要盡量的采取左側(cè)臥的睡姿,這樣可以更好的保證子宮當(dāng)中的血液供應(yīng),讓寶寶的營養(yǎng)充足,也不會給寶寶的生長發(fā)育造成不利的影響。 到了懷孕晚期的時候,這個時候我們的肚子基本上就是非常大的了,很多準(zhǔn)媽媽因?yàn)槎亲油怀鲈谇懊婢蜁醒岵贿m等癥狀,睡覺的時候就要在腰部下面墊上一個小枕頭,那樣是會更加舒服一些的,當(dāng)白天的活動比較多的時候,我們的下肢感覺到疲勞的時候,或者是妊娠晚期,有腿部水腫與腳部水腫的時候,我們就要把小枕頭或者是沙發(fā)靠墊墊在腿下面了,這樣就可以大大的緩解孕婦的疲勞。而且還能幫助緩解下肢的水腫消退,又能對盡快的入睡有著很大的幫助了。很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之前是比較喜歡俯臥的這個姿勢的,所以在懷孕之后睡覺的時候也會不自覺的采用俯臥的姿勢來睡覺,這個姿勢其實(shí)是不能夠的,懷孕前期開始,我們就不要再用俯臥的睡姿了,不然會覺得很不舒服。 懷孕其實(shí)真的不是一個輕松的活,挺著一個大肚子就算是連睡覺都很難睡得安穩(wěn)的,無論怎么睡,大大的肚子都會讓我們感覺到很難受,甚至是在睡覺的時候就連翻身都感覺到困難重重,所以說找對適合自己的睡姿很重要,并且一定要選擇不會對胎兒產(chǎn)

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