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1、成功無捷成功無捷徑徑 學(xué)習(xí)當(dāng)奮學(xué)習(xí)當(dāng)奮斗斗第1頁/共42頁語文平均分:我班:語文平均分:我班:47.71429、一班、一班42.72413793數(shù)學(xué):我班數(shù)學(xué):我班33.71428571 一班一班27.56896552英語:英語:41.51785714 一班一班37.1025641政治:我班政治:我班70.5 一班一班67.7生物:我班生物:我班44 一班一班37地理:我班地理:我班45.8 一班一班42.5歷史:我班歷史:我班35. 4 一班一班33.6學(xué)無止境第2頁/共42頁蘇蘭姐蘇蘭姐2 格桑卓瑪格桑卓瑪4曾子蓉曾子蓉7 阿木姐阿木姐8王多基王多基9 王曉蘭王曉蘭10年級前年級前10名:
2、名:6個個第3頁/共42頁蘇蘭姐蘇蘭姐2格桑卓瑪格桑卓瑪4曾子蓉曾子蓉7阿木姐阿木姐8王多基王多基9王曉蘭王曉蘭10黃旭露黃旭露12索朗王索朗王么么13那么澤讓那么澤讓13拉周姐拉周姐15三梅三梅16廖維堯廖維堯19何俊杰何俊杰19年級前20名:13個第4頁/共42頁尼美讓窩22東什22李雪花25焦忠瑤26澤金措27東周措29益西30蘇蘭姐蘇蘭姐2格桑卓瑪格桑卓瑪4曾子蓉曾子蓉7阿木姐阿木姐8王多基王多基9王曉蘭王曉蘭10黃旭露黃旭露12索朗王索朗王么么13那么澤讓那么澤讓13拉周姐拉周姐15三梅三梅16廖維堯廖維堯19何俊杰何俊杰19年級前30名:20個第5頁/共42頁年級100115名中1
3、5人我班只有4人第6頁/共42頁 表 彰第7頁/共42頁帕瓦玖、格帕瓦玖、格讓讓、燕子、燕子、龍龍龍龍、益西、益西、陳陳茂茂第8頁/共42頁第9頁/共42頁梅姐(8556、進(jìn)步29名)、三梅( 3316 、進(jìn)步17名)、澤金措(53 27、進(jìn)步26名)、金頭(89 65、進(jìn)步24名24)、額拉王(106 92、進(jìn)步14名)索朗仁青(93 70、進(jìn)步23名)、王菲( 7554、進(jìn)步 21名)、英保姐( 9769、進(jìn)步 18名)、第10頁/共42頁第11頁/共42頁第12頁/共42頁第13頁/共42頁第14頁/共42頁 你看到它的時候它一定是在動的吧?其實(shí),它是一張靜止的圖片,你看到它是什么狀態(tài)和
4、你的心理壓力有關(guān),心理壓力越大,圖片就轉(zhuǎn)動越快。 美國人曾以此作為犯罪嫌疑人的心理測試,他看到的圖片是高速旋轉(zhuǎn)的,而大部分兒童看到的這幅圖片卻是靜止的。 深呼吸以后讓自己靜下心再看它的時候,它的運(yùn)動就慢了一些了。你嘗試一下吧第15頁/共42頁第16頁/共42頁第17頁/共42頁期末考試結(jié)束了,大家的心情是什么樣的呢?有的同學(xué)認(rèn)為自己考的還可以,心情不錯,然后就放松了自己;有的同學(xué)認(rèn)為自己考的還可以,心情不錯,然后就放松了自己;有的同學(xué)認(rèn)為自己考的不理想,特別傷心,然后就無心學(xué)習(xí)了。有的同學(xué)認(rèn)為自己考的不理想,特別傷心,然后就無心學(xué)習(xí)了。提醒:提醒: 考試結(jié)束了,大家都有一種如考試結(jié)束了,大家都
5、有一種如釋重負(fù)的感覺。然而,此時的精神釋重負(fù)的感覺。然而,此時的精神狀態(tài)仍然是不能忽視的,因?yàn)榭荚嚑顟B(tài)仍然是不能忽視的,因?yàn)榭荚嚱Y(jié)束并不意味著心理壓力的自然消結(jié)束并不意味著心理壓力的自然消失。相反,一波未平一波又起的考失。相反,一波未平一波又起的考試又來,我們將面臨的是更巨大的試又來,我們將面臨的是更巨大的挑戰(zhàn)。因此,及時調(diào)適心理,要盡挑戰(zhàn)。因此,及時調(diào)適心理,要盡早趕上奮斗的大潮,不要早趕上奮斗的大潮,不要輸在起跑輸在起跑線上線上!第18頁/共42頁 回頭想一下,拿到成績后的感受和剛剛考完的回頭想一下,拿到成績后的感受和剛剛考完的感受肯定是有差距的,所以大家要及時總結(jié),感受肯定是有差距的,所
6、以大家要及時總結(jié),查漏補(bǔ)缺。記住,最了解你的人就是你自己。查漏補(bǔ)缺。記住,最了解你的人就是你自己。 考試不是為了別人,是為了自己。請同學(xué)們在考試不是為了別人,是為了自己。請同學(xué)們在對自己負(fù)責(zé)的前提下剖析一下我們的心情。考對自己負(fù)責(zé)的前提下剖析一下我們的心情。考試后心態(tài)變化大概有這樣幾種:試后心態(tài)變化大概有這樣幾種: 1 1、不露聲色、不露聲色 2 2、春風(fēng)得意、春風(fēng)得意 3 3、懊惱不已、懊惱不已 4 4、傷心欲絕、傷心欲絕 5 5、埋怨憤怒、埋怨憤怒 6 6、滿不在乎、滿不在乎 看看你屬于哪一種?看看你屬于哪一種?第19頁/共42頁1“不露聲色不露聲色”者者 :如:如? 請大家想一想這種心理
7、現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)? 歸納如下:學(xué)得扎實(shí),考得好。自信心強(qiáng),歸納如下:學(xué)得扎實(shí),考得好。自信心強(qiáng),勝不驕,敗不餒。有史以來,成績穩(wěn)定,始勝不驕,敗不餒。有史以來,成績穩(wěn)定,始終保持優(yōu)良的成績。終保持優(yōu)良的成績。 良藥苦口:我們還是要肯定自己,不斷鼓勵自己。第20頁/共42頁2“春風(fēng)得意春風(fēng)得意”者:如者:如 ? 請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)? 歸納如下:考好后,往往會沾沾自喜,甚至?xí)晕掖祰u。歸納如下:考好后,往往會沾沾自喜,甚至?xí)晕掖祰u。這樣雖然能增加信心,但也會導(dǎo)致自滿自足,給以后的學(xué)這樣雖然能增加信心,但也會導(dǎo)致自滿自足,給以后的學(xué)習(xí)帶來浮躁,導(dǎo)致成績一上一下,不穩(wěn)定。習(xí)帶來浮躁
8、,導(dǎo)致成績一上一下,不穩(wěn)定。 良藥苦口:我們應(yīng)該明確學(xué)習(xí)是一個長期的任務(wù),需要有韌性,需要有高目標(biāo),知道山外有山、樓外樓,做到勝不驕,敗不餒。 第21頁/共42頁3“懊惱不已懊惱不已”者者 : 請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)? 歸納如下:每次考試之后都會對自己的失誤懺歸納如下:每次考試之后都會對自己的失誤懺悔不已,不是說看錯題目,就是說計(jì)算失誤;悔不已,不是說看錯題目,就是說計(jì)算失誤;不是說漏做了,就是說抄錯答案??偸谴嬖谥皇钦f漏做了,就是說抄錯答案。總是存在著僥幸心理。僥幸心理。 良藥苦口:我們要從平時的每次作業(yè)開始克服粗心大意的毛病,平時學(xué)習(xí)要認(rèn)真、良藥苦口:我們要從平時的每次作業(yè)
9、開始克服粗心大意的毛病,平時學(xué)習(xí)要認(rèn)真、扎實(shí)、細(xì)心和一絲不茍。扎實(shí)、細(xì)心和一絲不茍。 第22頁/共42頁4“傷心欲絕傷心欲絕”者者 : 請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)? 歸納如下:對自己認(rèn)識不夠準(zhǔn)確??记巴つ孔詺w納如下:對自己認(rèn)識不夠準(zhǔn)確??记巴つ孔孕牛瑴?zhǔn)備不足。所以考試的成績和自己的預(yù)料往往信,準(zhǔn)備不足。所以考試的成績和自己的預(yù)料往往相差很大,心理上不能接受眼前的現(xiàn)實(shí)。相差很大,心理上不能接受眼前的現(xiàn)實(shí)。 良藥苦口:我們要認(rèn)真分析試卷,對自己有一個較良藥苦口:我們要認(rèn)真分析試卷,對自己有一個較為客觀的認(rèn)識。既要克服盲目自信的心理,又要正為客觀的認(rèn)識。既要克服盲目自信的心理,又要
10、正確認(rèn)識自己的能力,鼓起前進(jìn)的勇氣。確認(rèn)識自己的能力,鼓起前進(jìn)的勇氣。 第23頁/共42頁5“埋怨憤怒埋怨憤怒”者者 :如?:如? 請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)? 考試后不檢查自己平時學(xué)習(xí)上存在的問題。不是考試后不檢查自己平時學(xué)習(xí)上存在的問題。不是埋怨老師試卷出得不好,就是埋怨老師沒有復(fù)習(xí)埋怨老師試卷出得不好,就是埋怨老師沒有復(fù)習(xí)到考題。不是埋怨考試題目太難,就是埋怨老師到考題。不是埋怨考試題目太難,就是埋怨老師改卷太嚴(yán)。甚至抱怨沒有作弊成功。改卷太嚴(yán)。甚至抱怨沒有作弊成功。 良藥苦口:我們要好好反省,端正學(xué)習(xí)態(tài)度,明良藥苦口:我們要好好反省,端正學(xué)習(xí)態(tài)度,明確學(xué)習(xí)是為什么?為誰學(xué)?學(xué)
11、習(xí)基礎(chǔ)較差的同學(xué),確學(xué)習(xí)是為什么?為誰學(xué)?學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差的同學(xué),要在學(xué)習(xí)方法加以改進(jìn)。要在學(xué)習(xí)方法加以改進(jìn)。 第24頁/共42頁 6、 “滿不在乎滿不在乎”者者 : 請大家想一想這種心理現(xiàn)象的原因和表現(xiàn)? 考試后,瞄一下分?jǐn)?shù),試卷也不看一下,便揚(yáng)長而去,表現(xiàn)的滿不在乎??荚嚭螅橐幌路?jǐn)?shù),試卷也不看一下,便揚(yáng)長而去,表現(xiàn)的滿不在乎。 有的甚至有的甚至破罐子破摔。破罐子破摔。 我們應(yīng)該對自己負(fù)責(zé),這種現(xiàn)象我們學(xué)校恐怕極少,相信每一個同學(xué)都想考出好成績,我們應(yīng)該對自己負(fù)責(zé),這種現(xiàn)象我們學(xué)校恐怕極少,相信每一個同學(xué)都想考出好成績,實(shí)現(xiàn)自己的自我價值。實(shí)現(xiàn)自己的自我價值。 第25頁/共42頁我們應(yīng)該怎么
12、做呢?其實(shí),老師很理解大家的心情。做學(xué)生真的好難,考試前為那個未知的結(jié)果緊其實(shí),老師很理解大家的心情。做學(xué)生真的好難,考試前為那個未知的結(jié)果緊張焦慮,考完以后也不輕松,因?yàn)闆]有交出滿意的試卷,不知道如何去面對老張焦慮,考完以后也不輕松,因?yàn)闆]有交出滿意的試卷,不知道如何去面對老師、面對家長、面對同學(xué),更不知道如何面對自己。師、面對家長、面對同學(xué),更不知道如何面對自己。 那么我們考后是不是還需要掌握一些從容大計(jì),以便能夠更好地去迎接下一次的那么我們考后是不是還需要掌握一些從容大計(jì),以便能夠更好地去迎接下一次的挑戰(zhàn)呢?挑戰(zhàn)呢?第26頁/共42頁 其實(shí),他人怎么看你對你并不是很重要,關(guān)鍵是其實(shí),他人
13、怎么看你對你并不是很重要,關(guān)鍵是你會怎么看自己。如果你能夠在不幸的事件發(fā)生你會怎么看自己。如果你能夠在不幸的事件發(fā)生以后還對自己充滿信心的話,那你總會有一天會以后還對自己充滿信心的話,那你總會有一天會達(dá)到自己的期望和要求的,而他們對你的看法也達(dá)到自己的期望和要求的,而他們對你的看法也會隨著你的變化而變化??扇绻阕约憾伎床黄饡S著你的變化而變化??扇绻阕约憾伎床黄鹱约海屪约菏バ判亩员┳詶?,那他人怎么自己,讓自己失去信心而自暴自棄,那他人怎么看你都是沒有任何意義的,因?yàn)槟阋呀?jīng)徹底地輸看你都是沒有任何意義的,因?yàn)槟阋呀?jīng)徹底地輸給自己了。給自己了。1關(guān)鍵你怎樣看自己 l 看看你對考試失利的反
14、應(yīng)、感受、想法。除了害怕看看你對考試失利的反應(yīng)、感受、想法。除了害怕自己的父母對待自己的態(tài)度和方式外,有沒有對自自己的父母對待自己的態(tài)度和方式外,有沒有對自己很消極的評價。己很消極的評價。第27頁/共42頁2重要的是考試總結(jié)-尋根究底 l 很多同學(xué)只重視考前復(fù)習(xí),而忽視考后總結(jié),很多同學(xué)只重視考前復(fù)習(xí),而忽視考后總結(jié),不明白考試既是對前一階段學(xué)習(xí)的總結(jié),又是不明白考試既是對前一階段學(xué)習(xí)的總結(jié),又是對以后學(xué)習(xí)的指導(dǎo)。對以后學(xué)習(xí)的指導(dǎo)。 其實(shí),考試后的總結(jié)是對自我提升非常其實(shí),考試后的總結(jié)是對自我提升非常重要。考試給我們留下的印象非常深刻,此重要??荚嚱o我們留下的印象非常深刻,此時的總結(jié),我們可以
15、更清楚的認(rèn)識自己,找時的總結(jié),我們可以更清楚的認(rèn)識自己,找到知識漏洞,明白考試技巧的重要性。到知識漏洞,明白考試技巧的重要性。 所以,我們絕對不能輕易放過任何一個所以,我們絕對不能輕易放過任何一個提分的機(jī)會,一定要把困難踩在腳下,讓他提分的機(jī)會,一定要把困難踩在腳下,讓他做我們進(jìn)步的墊腳石!做我們進(jìn)步的墊腳石!第28頁/共42頁 整體總結(jié)首先,建議大家先對自己的考試整體情況做一個總結(jié)。建議同學(xué)們問自己幾個問題:1. 名次、成績是上升還是下滑?2. 如果上升,上升原因是什么?是因?yàn)轭}目適合你,還是同水平的同學(xué)出現(xiàn)了失誤,還是自己的水平真實(shí)上升了。 3. 如果下滑,問題又出在哪里。第29頁/共42
16、頁 三、考試技巧總結(jié) 考試技巧的總結(jié)上,請同學(xué)也問自己幾個問題。 1.這次考試你的策略是什么?答卷時,時間安排是否合理? 2.有沒有出現(xiàn)填錯答案,或者一些很明顯的低級失誤?如果有,怎么能記住這個“血的教訓(xùn)”? 3.具體到每門學(xué)科。數(shù)學(xué)是否因?yàn)閷W⒑竺娴哪车篮茈y的大題而沒有檢查,導(dǎo)致丟了一些不該丟的分等等。 通過考試技巧的總結(jié),想必同學(xué)們自己就能明白,在這次考試中,如果你能怎樣安排時間、安排答題順序,就能取得更好的成績。把你總結(jié)的記下來,這都是你最寶貴的經(jīng)驗(yàn)。第30頁/共42頁3必須立即行動起來 其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改變的,該改的改、該補(bǔ)
17、的補(bǔ)。同時對以后的學(xué)變的,該改的改、該補(bǔ)的補(bǔ)。同時對以后的學(xué)習(xí)要重新作出合理的安排和計(jì)劃,然后依舊認(rèn)習(xí)要重新作出合理的安排和計(jì)劃,然后依舊認(rèn)真努力地付出,相信你用辛勤的汗水灌溉的真努力地付出,相信你用辛勤的汗水灌溉的“大樹大樹”總會有枝繁葉茂、果實(shí)累累的那一天??倳兄Ψ比~茂、果實(shí)累累的那一天。 l 首先是宣泄掉失利帶給自己的消極情緒。如果能首先是宣泄掉失利帶給自己的消極情緒。如果能夠讓自己哭出來并不是一件壞事情,劉德華曾經(jīng)夠讓自己哭出來并不是一件壞事情,劉德華曾經(jīng)高唱高唱男人哭吧,不是罪男人哭吧,不是罪,所以,淚水并不是,所以,淚水并不是軟弱的象征,更不會影響你男子漢的形象。軟弱的象征,更不會影響你男子漢的形象。 第31頁/共42頁最后:要有“自我反饋”過程 古人講古人講“吾日三省吾身吾日三省吾身”,學(xué)生要經(jīng)常檢查和,學(xué)生要經(jīng)常檢查和反思自己的學(xué)習(xí)情況。反思自己的學(xué)習(xí)情況。 每天要將各科的課堂筆記復(fù)看一遍的習(xí)慣,每天要將各科的課堂筆記復(fù)看一遍的習(xí)慣,數(shù)數(shù)學(xué)學(xué)較難的例題還應(yīng)復(fù)做一遍。較難的例題還應(yīng)復(fù)做一遍。 每周要把本周的學(xué)習(xí)內(nèi)容回顧一遍的習(xí)慣每周要把本周的學(xué)習(xí)內(nèi)容回顧一遍的習(xí)慣 每一章學(xué)過后,要有歸納總結(jié)的習(xí)慣。每一章學(xué)過后,要有歸納總結(jié)的習(xí)慣。 考試過后要有分析試卷失分情況的習(xí)慣??荚囘^后要有分析試卷失分情況的習(xí)慣。 每周都要查一查自己有沒有完成自己定下的學(xué)每
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