輪滑剎車方法及等級詳細介紹

1、輪滑剎車方法及等級詳細介紹我愛輪滑MAGIC（UFO） 前腳內刃鏟地，后腳內刃在地面拖動，雙腳平行與滑行方向成90度，高速剎停動作。 動作要點:前腳蹬直內刃鏟出，身體轉90度重心后壓，后腳膝蓋彎曲，腳尖內扣，雙手前后保持平衡 練習建議：重心盡量后壓，后腳膝蓋和腳尖同時內扣，可從POWERSLIDE或SOULSLIDE過渡。 易范的錯誤：前腳卡死，由于重心過于放在前腳，后腳膝蓋不夠彎曲； 容易打轉，過于彎腰，重心偏離滑行軌跡，導致身體隨前腳指向旋轉。 內點規(guī)剎：點左腳尖，左腿彎曲90度左右，*腳大概在屁股的下方稍偏后*，身體重力壓在左腳尖； 右腿伸直，腳尖朝左，四輪同時與地面摩擦； 上身偏左側，

2、含胸直腰，雙手自然抬起，保持平衡。 外點規(guī)剎：點左腳尖，左腿彎曲90度左右 ，盡量分擔身體的重力； 右腿伸直，腳尖朝右，*右腿同時要緊靠著左腿，兩大腿基本平行*，右四輪保持平行向前摩擦； 腰要直起來，雙手自然抬起，保持平衡。 小技巧：左腿彎下，在右腿伸直之前，右腳往左撇一下后立即橫向。 雙剎：兩腳要平行，不要太彎腰，一定要最大限度的側身，稍有曲腿，有必要雙腳橫向之前往右撇一下（腳尖朝左橫向） ； 經常練習之后，雙腳也不用先反向撇一下了，感覺就是瞬間將腳橫向，橫向的瞬間應盡量減小輪子與地面壓力； 兩腳距離自己掌握，開始距離大些比較穩(wěn)。 小技巧： 開始用大幅度的fish找腳跟的蹬地感覺（感覺有點像

3、滑雪里的小回轉）； Q剎：我練的Q剎有些區(qū)別，感覺更安全些，也許以后會更正。 先練習左腳四輪支撐，右腳偏到左腳左邊伸直，腳尖朝右橫向輕輕與地面摩擦； 注意：重心一定壓低，最好能將右腳與左腳垂直成T型； 預備姿勢，加速之后，上身是朝右側身，同時將左右手分別前后伸直，保持平衡到動作結束； 熟練之后，右腳偏到左腳左邊伸直，在腳接觸地面同時左腳點起腳尖， 注意：重心盡量壓低，并且上身稍向右彎腰使重心壓在腳尖上。 Backslide（單腳外剎）： fastslilde（單腳內剎）： 單輪+浮足 Toe backslide（腳尖外單剎）： Heelbackslide（腳跟外單剎）： Heel fastsl

4、ide（后單輪內剎）： Toe fastslide（前單輪內剎）： 單輪+支撐輪 Crossacid-toeheel（變態(tài)茶壺剎，支撐腿立前單輪，剎車腿立后單輪）： Crossacid-heel toe（變態(tài)茶壺剎，支撐腿立后單輪，剎車腿立前單輪）： Fastwheel-heel（內點規(guī)剎剎車腿后輪獨立）： Acid-toetoe（外點規(guī)剎，兩腿都只立腳尖）： Toe-soyal（向后十字剎，立腿為前輪單立，剎腿為前輪單立）： Heel-soyal（向后十字剎，立腿為前輪單立，剎腿為后輪單立）： Fastwheel-toe（內點規(guī)剎剎車腿前輪獨立）： Acid-toe-heel（外規(guī)剎支撐腿前

5、輪獨立，剎車腿后單輪獨立）： Heel barrow（十字剎剎腿后獨輪）： Toe barrow（十字剎剎腿前獨輪）： 8輪同時剎停 Fulltorque( verf )未知 cowboy未知 Eagle slide未知 8 cross （腿后交叉?zhèn)壬韯x）： wave-parallel 未知 ufo special未知 Unity（腿前交叉?zhèn)壬韯x）： sahvana未知 v-parallel (korean)未知 parallel-slide（雙剎）： magic-slide(ufo)（UFO剎）： snow plow未知 Hocky slide未知 雙輪剎停 Toe-heel cross(腿

6、交叉?zhèn)壬韯x，兩腿一腳尖一腳跟立輪 ): Toe-toe(前雙輪雙剎): Heel-heel(后雙輪雙剎): Toe-heel(前輪后輪雙剎): Mario未知 非剎停動作 720跳轉 540跳轉 toe/heel in/out單輪起/結束 360度跳轉 eagel in/out蟹步起/結束 footgun in/out咖啡壺起/結束 360轉體 180跳轉 onefoot in/out單腳起/結束 fakie倒向起 SnakeAvt（正蛇） fish cross(正蛇交叉過樁) CroisAvant（正剪） SnakeAr（后蛇） fish crossback(倒蛇交叉過樁) Eagle（蟹步

7、） EagleCross Nelson(橫向雙腳交叉過樁) Piedavt（正單腳） X Piedar（倒單腳） Chapchap(橫向括弧過樁) Crab（Chapchap跳） Carzy Mabrouk（攀藤） Sun(前向風車滑過樁) HeelToeCross（瑪麗正剪） HeelToeSnakback（瑪麗倒蛇） Volte(橫向前-后交叉轉體過樁) DoubleCrazy(前向后腳交替前叉過樁) DoubleCrazyBack CrazySun(雙前-雙后交叉轉體過樁) Stroll(前向后腳前叉過樁) Eight(原地八字繞樁) BackStroll(后向后腳前叉過樁) Itali

8、enne(前向轉體接后交叉過樁) X-Jump(橫向X形跳躍過樁) CrazyLegs(原地雙腳括弧繞樁) GregFrit(原地前-后交叉轉體過樁) OneConeCrazy(原地前-后交叉過單樁) OneConeCrazySun(雙前-雙后交叉轉體過單樁) OneConeBack(后向雙腳交替交叉過單樁) OneCone(前向后腳交替前叉過單樁) CrabCross（非同步X跳） HeelToeCrossBack（瑪麗倒剪） ： HeelToeSpecial（瑪麗special） Cafetiere（咖啡壺） Infini（單腳8字繞行） FootSpin (單腳跳躍加轉體過樁) Spec

9、ial(橫向腳尖括弧過樁) X -Back(后向X形跳躍過樁) Oliver（雙腳尖畫圓過樁） Wiper(橫向單腳W形過樁) ToeWheeling（前單輪向前正蛇） HeelWheeling（后單輪向前正蛇） GrabbedHeelWheeling(手抓另一只腳的后單輪向前正蛇) 剎車要領 把自己的剎車經驗送給大家，希望對大家練習有點幫助。 純技術交流，我的剎車心得和一些關于輪滑技術的知識玩剎車好久了，終于在第N次摔跤的時候明白了一些道理，其實剎車技術含量很高，有時候總是沒有考慮到用力的方法所以才會摔跤。以下是我總結的幾點，希望對喜歡剎車的66有點幫助，當然希望大家有什么好的東東不要自己藏

10、私啊！ 1、剎車的基本要求：要有膽量，而且動作要靈活，推薦有一定的輪滑基礎。一雙差不多的鞋子+偏硬的輪子。還有就是你的態(tài)度了。 2、選擇剎車：選擇適合自己的剎車;（適合自己的水平、適合自己的身體素質、適合自己的協(xié)調程度）剎車要依自己的綜合條件來選擇不然最多的還是摔跤。 3、練習剎車：掌握剎車用力的方向、發(fā)力的部位、動作的幅度、重心的位置、手勢及糾正錯誤。掌握好以上幾個因素會使剎車比較容易練習，摔跤更少；值得一提的是手勢，在練習剎車中一個漂亮的手勢不僅讓剎車更加美觀而且更能掌握平衡。遇到問題一定要虛心請教如果按照錯誤的方法來訓練可以說完全白費了，不僅耗費時間還浪費輪子。 4、研究剎車：練好剎車要

11、了解剎車的精要，我自己體會到了幾點： （1）距離：不需要太長，但是不能沒有，尤其是段類的剎車，每一段都要有距離，不然就成了擺動作了。距離是建立在熟練的基礎上的，動作熟練了只要加快速度調節(jié)身體的傾斜程度就能出距離。但是還是要一點一點的來。 （2）傾斜：剎車時身體不需要太傾斜，過于傾斜身體會不穩(wěn)還容易磨到鞋面，傾斜與距離有一定的關系，做到最好就是不磨鞋面剎出最遠的距離，這需要長時間的練習和平時積累的經驗。有些動作身體越傾斜越漂亮但是做的幅度太大就會磨損鞋面，所以傾斜度是必須要掌握好的。 （3）速度：練習一個新的剎車時速度不要太快，因為還沒有掌握這個剎車的需要的條件，也就是還沒有屬于這個剎車的“感覺

12、”，太快的速度輕則讓動作變形，重則摔的很痛，但并不排除成功的一面，但是還是太危險。建議慢慢來。速度與距離有很大的關系，“速度越快距離就越遠”這句話說的簡單但是做起來還是很難。見下： 距離、傾斜、速度的關系 短距離剎車不需要很快的速度，也不需要太大的傾斜，所以只需要把剎車的要素做好就可以了。 長距離剎車需要一定的速度，傾斜要大一點，但是剎車的要素就要升級了，做動作時一定要穩(wěn)，而且要有力，速度快出動作的一瞬間最難掌握平衡，所以一定要有力，掌握好腳的位置一步到位不能有一點閃失，否則又要摔的很痛?？傊畡幼骶毷炝?距離、傾斜、速度不難掌握。 F級： FISH 雙魚 (BACK) SNAKE 正蛇（正S）

13、/反蛇 (BACK) CROSS 正剪（正交叉）/反剪 (BACK)ONEFOOT 正單腿（單腳S）/倒單腿 個人心得：倒單時身體側向，浮腿抬起，像倒剪一樣目光從側面看后面的樁 (BACK)NELSON 尼爾森（倒尼） X 橫向雙腳內外八字過樁 CHAPCHAP 橫向雙腳內外一字滑弧過樁 CRAB 橫向內外八字跳樁 HEEL-TOE 前后輪瑪麗蛇形過樁 CRAZY 45度前剪上樁側身轉體倒剪下樁循環(huán) MABROUK 盤藤（左腳為例） 左腳前剪上樁+逆時針CHAP轉+左腳先下的倒剪+順時針CHAP轉 SUN （左腳為例） 左腳前剪上樁+左腳跟第四輪點住第二樁上右腳滑弧至二三樁間+換腳右腳點三樁上

14、左腳滑弧+左腳倒剪第四樁 循環(huán) 個人心得：點在樁上，畫在樁間 (BACK)DOUBLECRAZY （部分地區(qū)稱為插花）左腳例： CRAZY剪上樁+向右轉體抬左腳扣入右腳后，成右腳CRAZY上樁狀+向左轉體抬右腳扣 循環(huán) 個人心得：動作有彈性輕巧為佳 VOLT 沃特 左腳例：左腳CRAZY上樁+向左側體左腳順慣性平行樁位下拉點左腳前輪在樁上，同時右腳以腳跟為方向逆時針滑弧至樁下+雙腳V字型落至二三樁間+循環(huán) 個人心得：CRAZY上時轉體多一點，順慣性下拉左腳，右腳滑弧時眼睛務必看左側即旋轉方向而不是腳下，肩膀也要跟過去 (BACK)STROLL 方法同DOUBLECRAZY ，不同是一樁內扣腳兩次，每次過樁均為上樁腳 MEXICAN 墨西哥人 左腳例： 蟹步夾樁準備（左腳樁上，右腳樁下）左腳起步發(fā)