懸頁強化訓練

1、懸頁強化訓練記憶法論壇本周我們開始3D視野訓練，通過3D圖的輔助，可以看到傳說中的懸頁看下面的這個3D視野輔助訓練圖1、 首先打開你的3D視野訓練圖，將3D視野訓練圖放在距離眼睛 30-40厘米的地方呼吸調(diào)整：穩(wěn)定心緒，必要可以先深呼吸幾次，然后做腹式呼吸注意：千萬不要分心在呼吸上，要忘掉你正在調(diào)整呼吸2、 看3D視野訓練圖，看出原來的圖片前面出現(xiàn)一個立體的$之后，好，放松， 穩(wěn)定3D圖不要消失這時留意下懸浮在空中的文字，這個時間所有的文字都是浮在最上方的，這個就是懸頁這個時間文字會變得很銳利，顏色也好像變深了，你可以一次清晰的看到好幾行的所有文字注意：這時在每行的前后兩端部分，可能有部分文字

2、疊加，這個是正常的，有這個情況的，繼續(xù)向下看。3、留意原來的那副 3D圖片，不要管前面那個立體的$，不要管上面的文字，確定你把目光都放在背景上用目光再次 穿過”它，在原來那一個$的后面出現(xiàn)兩個更大的 $，好，放松，穩(wěn)定3D圖不要消失這個時間你的視野變得更大，整整幾行你都可以清晰的看到，文字更清晰注意：這時在中間部分，可能有部分文字疊加，有這個情況的，請無須在意，繼續(xù)向下看。注意：在3D二層的時候，文字就會有立體感，文字的邊緣可能有毛刺，或者感覺文字有點晃動這個是正常現(xiàn)象，繼續(xù)看到 3層左右，文字的毛刺現(xiàn)象會顯著改善4、 在看出二層后，先 穩(wěn)定1-2秒左右，然后繼續(xù)穿透，直到你的眼前出現(xiàn)6個清晰

3、的$，穩(wěn)定3D圖不要消失 這時，你再去留意下最上方的文字，這時文字應(yīng)該是異常清晰的，但可能是分開了兩個部分5、用上周我們訓練的分頁訓練的方式，弱化不清晰的那部分，集中注意力在清晰的部分上面直到所有的文字都沒有重疊，完全清晰可見，這個就是終極的懸頁，每個字好像是撲進你眼睛一樣。無需刻意去掃視閱讀，每一個字都是那樣清晰的，所有的一次呈現(xiàn)在你的眼前。注意：不要刻意的去分開兩個互相干擾的文字，應(yīng)該是集中注意力，只看清晰的部分，弱化不清晰的部分實在分不開兩組文字，可以移動不清晰的那一組，完全的隱藏在清晰的那組下面（僅適合部分人）在看出3D 一層的時間，所有文字最清晰,比較簡單占30%在看出3D二層的時間

4、，所有文字最清晰，比較困難占20%在看出3D三層的時間，所有文字最清晰，比較簡單占40%在看出3D四層的時間，所有文字最清晰，非常困難占5%特別注意：部分人,部分人,部分人,部分人,特另U注意：沒有必要在意你看出了幾個美元符號，應(yīng)該留意你最清晰的文字出現(xiàn)在那一層維持你最清晰文字的那個 3D層，確保任意一次，都可以一眼直接看到這層今天的訓練，要求大家必須找出自己最適應(yīng)的一層，在1-4層之間，選擇你最清晰的一層，保持住就可以了注意:每次訓練 前，請做腹式呼吸訓練和放松訓練5分鐘一次看圖時間，不要超過 5分鐘。看完圖后，閉上眼睛上下左右轉(zhuǎn)動眼球幾次?！緯摰?D視野訓練】星期二今天我們開始書頁 3D

5、視野訓練，沒有3D圖的輔助，我們需要通過特殊的方法來穿透書頁看下面的這個書頁 3D視野輔助訓練圖臭想就是通過快速放松的技形迅速獲得放松的感忻。它是轉(zhuǎn)換到右 腦狀態(tài)的第一個步驟。如果人感到緊張和不玄，就沒有辦法發(fā)揮右腦的 功能*而冥想會使人的身體放松下鬼心情平靜F來，心無雜念，有助 于開發(fā)右腦。在冥想的過理中.還哩白然地調(diào)整自己的呼吸圖率、將專秋與意識 合為 體m國此.JF發(fā)右腦的第二個步驟就是呼吸*即通過呼吸集中老 識匚為了倣到這一點必須毎用與平常不同的深層次的呼吸力法丹 田呼吸法*所謂丹田.是指飛齊F三寸"的地方，即下腹部口丹田呼服法由段卜？個部分粗成*呼氣*吸氣、屏氣*在丹田呼吸

6、 法中畫點要戰(zhàn)在呼氣上"首先*放松心悄，呼5 W.沐娶將丹手交疊放在丹田處，將 身體向向顒，同時收攏嘴+把胸腔中的專T盡可能全部吐出來”這時*人 內(nèi)心的不安、煩烷，以及負面的能華都隨苕氣息排出了體外.接著* 一邊直起身子r 邊用倬子吸氣、注腹部凸起“這時*積極 的、正面的能駄會從頭部進入你的身體。按下來再把吸人胸腔內(nèi)的氣（即 正面的能簾）沉落于丹田。將注意力集中于丹田鄉(xiāng)感到丹印部垃變舐最后、屏住呼吸5秒鐘。然后恢疑到口然的呼吸口進人右腿的笫三歩圧爆象想象就是閉上眼睛.在大腦中浮現(xiàn)出圖 像。這可以開啟右腦的照柑記憶陡力°1、 首先打開你的3D視野訓練圖，將3D視野訓練圖放在距

7、離眼睛 30-40厘米的地方2、用3D眼穿透行與行之間的空白，看出懸頁3、反復(fù)調(diào)整你的眼焦，直到出現(xiàn)清晰的文字層，沒有疊加，沒有分頁。4、維持清晰的文字層 5秒以上，閉上眼睛，努力的回憶你看到的內(nèi)容注意：是看你大腦中出現(xiàn)的內(nèi)容，沒有出現(xiàn)的，請想象下剛才看到的懸頁內(nèi)容用3D眼，穿透書頁，演示效果如下:注意：不是看這個圖，用 第一個清晰的圖片訓練注意：最關(guān)鍵的地方看到下面的黃色條條了嗎。我這里是作為一個演示實際的書頁3D眼穿透中，這里的黃色是不存在的，但你會發(fā)現(xiàn)，書頁的行與行之間的空白，變的非常亮注意:我們要的就是他亮起來，看穿這個白色的亮光，你會發(fā)現(xiàn)和昨天的我們3D視野訓練一樣你也會發(fā)現(xiàn)懸頁出現(xiàn)

8、在你的眼前，同昨天的訓練，找到最適合你的眼焦，維持清晰的文字層注意:不是看這個圖，用 第一個清晰的圖片訓練?！緯摰?D視野訓練】星期三星期四任意找一本你比較喜歡的書，體裁不限，難度不限，只要你喜歡就好。1、 腹式呼吸的同時做放松訓練5分鐘2、 首先打開你的準備要閱讀的書，將書放在距離眼睛30-40厘米的地方3、用3D眼穿透行與行之間的空白，看出懸頁4、5秒內(nèi)調(diào)節(jié)好你的眼焦，出現(xiàn)清晰的文字層，沒有疊加，沒有分頁。5、維持清晰的文字層 5秒以上注意:不要刻意的看任意一個文字，維持文字全部出現(xiàn)在眼前就可以了6、注意大腦中出現(xiàn)的各種反應(yīng)，這個過程中，你的大腦會出現(xiàn)無數(shù)閃念比如文章中有個蘋果，你的大腦

9、會自動的想出一個蘋果的樣子，會感覺到甜注意：要一閃而過，最多 0.2秒，不要太多折騰，不要刻意去想，完全大腦自動的想如果沒有出現(xiàn)任何反應(yīng)，也不要在意，繼續(xù)向下看7、以10秒一頁的水準，連續(xù)看 3-5頁看完后，回想下自己都看了什么：什么時間，出現(xiàn)過哪些人，哪些地點，哪些物品、哪些事情盡可能多的回憶這些情節(jié)8、再回頭用5秒一頁的水準，再看一次這幾頁，看完后，回想下你剛才回憶到的內(nèi)容，確認是不是正確注意1 :這個看書訓練，剛開始看書的速度可能遠遠比你現(xiàn)在的速度要慢，但請記住，必須維持每一個字都清晰注意2 :不要刻意的注意那一個字，那一行字，維持所有字都清晰就可以了【懸頁閱讀訓練】星期五星期六任意找一

10、本你比較喜歡的書，體裁不限，難度不限，只要你喜歡就好。1、 腹式呼吸的同時做放松訓練5分鐘2、 首先打開你的準備要閱讀的書，將書放在距離眼睛30-40厘米的地方3、用3D眼穿透行與行之間的空白，看出懸頁4、5秒內(nèi)調(diào)節(jié)好你的眼焦，出現(xiàn)清晰的文字層，沒有疊加，沒有分頁。5、維持清晰的文字層 5秒以上注意:不要刻意的看任意一個文字，維持文字全部出現(xiàn)在眼前就可以了6、在維持懸頁的同時，重點留意文章中的名詞和動詞注意：是維持所有文字清晰的情況下去看這類詞語在看到名詞的時間，比如蘋果，要在大腦想出一個蘋果的樣子，要有個感覺，甜在看到動詞的時間，要想到這個動作的后果，如：他打了我一巴掌，你要想到你“疼”再比如，他跳上了一個雙杠，你要想到這個雙杠很“高”注意：不是文字的想，是感覺和形象，比如高，就想一個很高的雙杠注意：要一閃而過，最多 0.2秒，不要太多折騰，想的多么的具體，感覺到就可以了7、以5秒一頁的水準，連續(xù)看 10頁看完