背躍式跳高教學(xué)中常見(jiàn)的技術(shù)錯(cuò)誤的分析與幾點(diǎn)建議

1、背躍式跳高教學(xué)中常見(jiàn)的技術(shù)錯(cuò)誤的分析與幾點(diǎn)建議我校跳高對(duì)背越式跳高教學(xué)中學(xué)生心理方面產(chǎn)生障礙的原因進(jìn)行了 分析研究。在進(jìn)行背越式跳高教學(xué)時(shí)首先要克服學(xué)生心理障礙，以及心理因素給技術(shù)動(dòng)作帶來(lái)的影響。 根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，及時(shí)解決學(xué) 生怕碰桿、怕摔的恐懼心理。有的學(xué)生不努力練習(xí)，偷懶的也很多， 在教學(xué)中克服學(xué)生心理障礙，提咼學(xué)生對(duì)跳咼學(xué)習(xí)的積極性，提咼跳 高教學(xué)效果的重要措施。二、跳高成績(jī)不佳的原因分析及其解決措施 1素質(zhì)1.1心理素質(zhì)跳高 教學(xué)過(guò)程是顯示學(xué)生體力、技能的場(chǎng)所，從中能反映出學(xué)生的心理狀 態(tài)。體力好技能強(qiáng)的學(xué)生表現(xiàn)出極高的學(xué)習(xí)熱情； 活動(dòng)能力差者表現(xiàn) 出畏懼、退縮。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐說(shuō)明，人的

2、潛力在于體力、技術(shù)和心理因素 的有機(jī)結(jié)合。因而，在教學(xué)中要把分析學(xué)生心理，重視青年求新、求趣、求勝的普 遍心理，事實(shí)有效的教法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，作為克服學(xué)生心理障 礙，提高跳高教學(xué)效果的重要措施。在跳高教學(xué)中一般有以下幾種情況造成學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作的心理障礙：對(duì)動(dòng)作的概念和做法不太清楚。身體素質(zhì)和技能差，信心缺乏。動(dòng)作難度大怕摔。練習(xí)引不起興趣。怕做不好。有畏難情緒。 自信心的培養(yǎng)：自信心是力量的源泉。充滿(mǎn)自信心的人總是表現(xiàn)出永不衰退的樂(lè)觀主義，他們的心情舒暢， 斗志昂揚(yáng)，堅(jiān)信能夠戰(zhàn)勝對(duì)手，在任何情況下都不服輸。自信心的培 養(yǎng)，是跳高運(yùn)發(fā)動(dòng)心理訓(xùn)練的重要組成局部。1、幫助運(yùn)發(fā)動(dòng)分析了解自己的運(yùn)動(dòng)潛

3、力。2、在平時(shí)上課中，教師要 注意自己的精神狀態(tài)，要用積極的態(tài)度和情緒感染學(xué)生。 在平時(shí)上課 中，多表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)學(xué)生，而不是批評(píng)。教師的鼓勵(lì)，對(duì)提高學(xué)生自信 心非常有效。1.2技術(shù)掌握情況背越式跳高技術(shù)是由助跑、起跳、過(guò)桿、落地四個(gè)局部組成的完整技 術(shù)。在背越式跳高教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)發(fā)動(dòng)在完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)總是表 現(xiàn)出不同類(lèi)型和程度的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作。如何準(zhǔn)確診斷錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作， 及時(shí)采取有效的糾正方法對(duì)教練員、運(yùn)發(fā)動(dòng)來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。在背越式 跳高教學(xué)訓(xùn)練中，出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作最多的和典型的錯(cuò)誤動(dòng)作，主要表現(xiàn) 在以下幾個(gè)方面。一助跑技術(shù)的典型錯(cuò)誤背越式跳高弧線(xiàn)助跑起跳是背越式技術(shù)最大的優(yōu)越性。助跑是獲得水平速度和

4、順利完成起跳過(guò)桿的先決條件， 弧線(xiàn)助跑技術(shù)直接影響起跳 的效果。助跑技術(shù)出現(xiàn)的典型錯(cuò)誤主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：1助跑沒(méi)有沿弧線(xiàn)進(jìn)行，沒(méi)有形成身體內(nèi)傾，助跑最后幾步跑直線(xiàn)進(jìn)入起跳， 導(dǎo)致起跳時(shí)倒桿。2助跑最后幾步減退、停頓、身體后仰，沒(méi)有積極 加速起跳。3.糾正。二起跳技術(shù)的典型錯(cuò)誤起跳是跳高技術(shù)的核心，是獲得騰起初速度和騰起角度的主要階段， 起跳技術(shù)的好壞直接影響到跳躍的高度，助跑最后一步擺動(dòng)腿支撐蹬 擺技術(shù)是連接助跑與起跳的樞紐，助跑最后一步擺動(dòng)腿支撐蹬擺技術(shù) 的質(zhì)量直接影響起跳效果。起跳階段最容易出現(xiàn)的典型錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作 主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面：1起跳時(shí)起跳腿著地、緩沖膝關(guān)節(jié)過(guò)分彎 曲，形成

5、屈髖、屈膝、蹲著起跳而跳不起來(lái)。2起跳時(shí)過(guò)早倒體，沒(méi)有充分站立起跳，形成過(guò)早倒桿、硬桿。3起跳時(shí)起跳腿與擺動(dòng)腿蹬擺脫節(jié)，沒(méi)有充分發(fā)揮擺腿的蹬擺動(dòng)作用。 使起跳不充分，用力不集中，沒(méi)有充分向上。4.糾正。1掌握正確的起跳出腿技術(shù)和擺腿技術(shù)，明確正確的起跳 技術(shù)和擺腿技術(shù)，明確正確的起跳技術(shù)動(dòng)作過(guò)程和正確的身體姿勢(shì)， 加強(qiáng)起跳技術(shù)訓(xùn)練，提高起跳時(shí)起跳腿著地、緩沖、蹬伸能力，使起 跳快速充分向上?？朔鹛鴷r(shí)下蹲、彎膝、屈髖的錯(cuò)誤動(dòng)作，可采用 分解練習(xí)掌握起跳出腿動(dòng)作技術(shù)，在保持身體內(nèi)傾的情況下進(jìn)入起 跳，形成正確的起跳動(dòng)力定型。2起跳時(shí)倒體過(guò)早主要原因最后幾 步助跑沒(méi)有在弧線(xiàn)上進(jìn)行起跳，起跳腿出腿放

6、腳偏離弧線(xiàn)，在教學(xué)訓(xùn) 練中要加強(qiáng)弧線(xiàn)助跑起跳向上練習(xí)，可用 46步弧線(xiàn)助跑摸高、 頭頂高練習(xí)，解決弧線(xiàn)助跑起跳向上練習(xí)；也可用68步弧線(xiàn)助跑起跳上高墊練習(xí)，改良起跳充分向上和克服起跳倒體的錯(cuò)誤動(dòng)作。3加強(qiáng)起跳腿與擺動(dòng)腿蹬擺配合練習(xí)，可用墊步跳、跨步跳、邁 步跳、換步跳提高起跳腿、擺動(dòng)腿蹬擺協(xié)調(diào)配合能力，也可進(jìn)行助跑起跳膝觸高、手摸高、短程助跑起跳過(guò)桿練習(xí)等手段解決起跳時(shí)起跳 腿、擺動(dòng)腿蹬擺脫節(jié)問(wèn)題。4強(qiáng)化掌握正確的邁步出腿放腳技術(shù)， 將起跳腳沿著助跑的方向進(jìn)行放腳，克服因上體轉(zhuǎn)體過(guò)快造成的起跳 腳放腳錯(cuò)誤?？稍谥本€(xiàn)、弧線(xiàn)上進(jìn)行放腳起跳動(dòng)作，掌握正確的起跳 放腳技術(shù)動(dòng)作。三過(guò)桿技術(shù)的典型錯(cuò)誤過(guò)桿技術(shù)完成得好壞反映出運(yùn)發(fā)動(dòng)是否有效地利用起跳時(shí)所獲得的 身體重心高度，經(jīng)濟(jì)實(shí)效地越過(guò)橫桿。過(guò)桿技術(shù)的典型錯(cuò)誤主要表現(xiàn) 在兩個(gè)方面：1過(guò)桿時(shí)身體側(cè)躺，身體縱軸沒(méi)有沿弧線(xiàn)助跑起跳的切 線(xiàn)方向 飛行。2過(guò)桿時(shí)坐著，沒(méi)有在桿上形成背弓姿勢(shì)。 3糾正。三、結(jié)論總之，本人認(rèn)為