yanshiwengao蘆玉萍

1、陽泉市十四中學(xué) 蘆玉萍 全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)：7-18歲學(xué)生營養(yǎng)不良率為26.9%（男生）和38.3%（女生)。7至18歲學(xué)生中營養(yǎng)過剩的情況也在逐年上升，尤其是城市男生超重及肥胖者高達(dá)1203。學(xué)生營養(yǎng)不良與營養(yǎng)過剩資 料 我國自1985年到1995年對青少年生長發(fā)育與營養(yǎng)狀況進(jìn)行了10年動(dòng)態(tài)調(diào)查，結(jié)果顯示7-18歲青少年中，男生體重超重和肥胖者比例從2.75 升至8.65，女生從3.38升至7.18；與體質(zhì)切相關(guān)的肺功能、耐力素質(zhì)和柔韌性素質(zhì)水平下降。而在20世紀(jì)90年代后期，青少年肥胖者增長的趨勢更加明顯。那么，肥胖是營養(yǎng)過剩？不是。肥胖不僅不等于營養(yǎng)過剩，而且是營養(yǎng)缺乏的主要表現(xiàn)。

2、不合理的營養(yǎng)習(xí)慣l不吃早餐l挑食偏食l愛吃零食，不愛吃飯l愛吃油炸燒烤食品l暴飲暴食l 愛睡懶覺的小易，經(jīng)常不吃早飯就上學(xué)，結(jié)果上到第三節(jié)課時(shí)，他感到頭暈、心慌，無法認(rèn)真聽課，這是為什么？ 俗話說，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。如果不吃早飯就會(huì)造成血糖供應(yīng)不足，引起頭暈、心慌，無法認(rèn)真聽課。自主閱讀：什么是合理膳食？自主閱讀：什么是合理膳食？1、營養(yǎng)學(xué)家將食物分成哪幾類？2、一日三餐的合理能量比例？3、什么樣的飲食才是合理的飲食？4、處在生長發(fā)育期的青少年的日常飲食應(yīng)注意些什么？油脂：25克奶制品：100克、豆制品：50克動(dòng)物性食品：125-200克蔬菜、水果：400-500克谷物：300-500克平平 衡衡 膳膳 食食 寶寶 塔塔一日三餐的飲食搭配 中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)提出三餐即早中晚三餐應(yīng)該按提供全天所需能量的30%：40%：30%的比例分配。即實(shí)際上是遵循了傳統(tǒng)的“早吃早吃好，午吃飽，晚好，午吃飽，晚吃少吃少”的觀念。小結(jié)倡倡 議議 書書 為了全校每一位同學(xué)能有一個(gè)健康的、安全的為了全校每一位同學(xué)能有一個(gè)健康的、安全的飲食，為了每一位同學(xué)能有一個(gè)健康的身體，在此飲食，為了每一位同學(xué)能有一個(gè)健康的身體，在此初一（初一（3）班的全體同學(xué)向全校同學(xué)發(fā)出倡議，倡）班的全體同學(xué)向全校同學(xué)發(fā)出倡議，倡議全校同學(xué)：議全校同學(xué)： 1.盡量到學(xué)校食堂就餐；盡量到學(xué)校食堂就餐； 2.不吃街