高二主題班會(huì)從心修煉有陰轉(zhuǎn)晴-ppt課件

1、從心修煉從心修煉 轉(zhuǎn)轉(zhuǎn) LOGO你來(lái)猜猜主人公有哪種情緒？你來(lái)猜猜主人公有哪種情緒？n恐懼恐懼 ！ 如果要追問(wèn)人類的何種情緒最為古老，那么答案一定是它 ？LOGO憤怒憤怒 日本人仍然會(huì)以微笑來(lái)面對(duì)敵手，以此顯示自己對(duì)的自我克制力。 ？猜猜看！猜猜看！ ！LOGO ！ 惡心惡心 它的本質(zhì)是一種生理反應(yīng)，且伴有痛苦狀態(tài)和精神失衡，它是人類基本情緒之一，它是 ？猜猜看！猜猜看！LOGO 悲傷悲傷 生存中有悲劇，然而我們必須學(xué)會(huì)忘記那些痛苦沮喪的時(shí)刻，與保持一段距離。 ？猜猜看！猜猜看！ ！LOGO ！ 嫉妒嫉妒 在莎士比亞的筆下，它的怒火可以讓人從善變惡，它是愛(ài)情中的“?？汀保?？她的表情她的表

2、情猜猜看！猜猜看！LOGO！ 蔑視蔑視 有兩種方式：一種是徹底忽視；一種是向?qū)Ψ奖砻魉嵌嗝次⒉蛔愕?？猜猜看！猜猜看！LOGO ！ 慚愧慚愧 它可以追溯至圣經(jīng)。這個(gè)字眼在整本小說(shuō)中就如同一個(gè)咒語(yǔ)一般，而與之伴隨的則是贖罪 ？猜猜看！猜猜看！LOGO ！ 為難為難 它是整個(gè)文明時(shí)代的產(chǎn)物。“敲詐信產(chǎn)生作用的原因在于：世界上沒(méi)有人不想保留一點(diǎn)隱私。 ？猜猜看！猜猜看！LOGO ！ 詫異詫異 令人的藝術(shù)作品想讓我們看到不是所有的東西都是美好的。在所有的藝術(shù)形式中，對(duì)這個(gè)元素要求是最高的。 ？猜猜看！猜猜看！LOGO 高興高興 問(wèn)一個(gè)不滿四歲的小女孩，它是什么，她的回答是：是笑、說(shuō)話和親吻。盡管我們

3、一直羞于承認(rèn)，可我們?nèi)耘f渴望它給我們帶來(lái)的確定感。 ？猜猜看！猜猜看！ ！LOGO人類十種基本情緒人類十種基本情緒高興高興 恐懼恐懼 惡心惡心 悲傷悲傷 嫉妒嫉妒慚愧慚愧 蔑視蔑視 憤怒憤怒 為難為難 詫異詫異LOGO情緒對(duì)我們的影響情緒對(duì)我們的影響LOGO（1眼淚宣泄法（2運(yùn)動(dòng)宣泄法 （3傾訴宣泄法（4喊笑宣泄法（5模擬宣泄法（6環(huán)境宣泄法（7轉(zhuǎn)移注意力小組探究小組探究 聊聊你處理情緒的方法聊聊你處理情緒的方法LOGO 剛才大家提到的多是宣泄情緒的方法，是在不良情緒來(lái)臨時(shí)，通過(guò)這些方式去把它發(fā)泄出來(lái)，以達(dá)到舒緩情緒的目的。而要治根，就要從“心調(diào)起，因?yàn)榫秤尚脑?。那么，什么控制著我們的情緒？調(diào)

4、控情緒需要溯源調(diào)控情緒需要溯源LOGO紅樓夢(mèng)：林黛玉紅樓夢(mèng)：林黛玉VS薛寶釵薛寶釵 主題：飄舞的柳絮主題：飄舞的柳絮 嫁與東風(fēng)春不管，憑爾去，忍淹留嫁與東風(fēng)春不管，憑爾去，忍淹留 韶華休笑本無(wú)根，好風(fēng)憑借力，韶華休笑本無(wú)根，好風(fēng)憑借力， 送我上青云送我上青云 LOGO艾利斯的艾利斯的ABC理論理論事件事件 行為行為 解釋解釋 activating eventbeliefconsequenceLOGO發(fā)生事件發(fā)生事件 主觀認(rèn)識(shí)主觀認(rèn)識(shí) 心理行為反應(yīng)心理行為反應(yīng) 我們的煩惱不是源于我們的遭遇，我們的煩惱不是源于我們的遭遇，而是源于我們對(duì)世界的看法而是源于我們對(duì)世界的看法LOGO我們的同學(xué)小我們的同

5、學(xué)小A 拿著數(shù)學(xué)試卷的小A自言自語(yǔ)：“唉，這下完了，78分，比上次降了7分，比中考的成績(jī)就更差了爸爸、媽媽一定會(huì)對(duì)我很失望這道題怎么多扣了我2分？哼！這位數(shù)學(xué)老師向來(lái)對(duì)我沒(méi)有好感?！毙越想越傷心。 同桌小C見(jiàn)小A不高興，主動(dòng)與他說(shuō)話，小A抬起頭，并不理會(huì)小C。小C看到小A的試卷，說(shuō)：“唉呀，第3題我們不是一起復(fù)習(xí)過(guò)了么？怎么做錯(cuò)了，真可惜?！?小A冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜！有的人高興還來(lái)不及呢?！毙安慰說(shuō)：“你不要難過(guò)了，我上次考試也只有60多分?！毙沒(méi)好氣地說(shuō)：“貓哭老鼠，假慈悲！” 回到家里，小A不敢把數(shù)學(xué)成績(jī)告訴父母。第二天，他看見(jiàn)數(shù)學(xué)老師總是避開(kāi)，數(shù)學(xué)課無(wú)精打采。后

6、來(lái)，小A對(duì)數(shù)學(xué)作業(yè)越來(lái)越不認(rèn)真，還常常遲交。 LOGO發(fā)生事件發(fā)生事件 主觀認(rèn)識(shí)主觀認(rèn)識(shí) 心理行為反應(yīng)心理行為反應(yīng) 突破突破破：破：“這種想法有據(jù)可依嗎？這種想法有據(jù)可依嗎？”立：設(shè)法樹(shù)立理性信念和思維立：設(shè)法樹(shù)立理性信念和思維LOGO事 情非理性看法理性看法理性看法情緒、行為（結(jié)果）數(shù)學(xué)測(cè)試比上次下降了7分LOGO 我們可能無(wú)法改變風(fēng)向，但我們至少可以調(diào)整風(fēng)帆； 我們可能無(wú)法左右事情，但我們至少可以調(diào)整自己的心情。LOGOLOGO考試成績(jī)不理想，我不開(kāi)心考試成績(jī)不理想，我不開(kāi)心 考試成績(jī)不理想，我仍然能夠接受，由于考試成績(jī)不理想，我仍然能夠接受，由于 LOGO和父母吵架了和父母吵架了 ，我不

7、開(kāi)心，我不開(kāi)心 和父母吵架了，我仍然能夠接受，由于和父母吵架了，我仍然能夠接受，由于 LOGO人人都是自己最好的醫(yī)生，人人都是自己最好的醫(yī)生，你能使自己痛苦，你能使自己痛苦，也能使自己快樂(lè)。也能使自己快樂(lè)。生活的主宰者生活的主宰者就是你自己。就是你自己。LOGO應(yīng)該牢記應(yīng)該牢記困擾我們的不是事情本身，而是我們看待事情的困擾我們的不是事情本身，而是我們看待事情的態(tài)度；態(tài)度；只有我們自己的思維才能賦予事件只有我們自己的思維才能賦予事件“好或者好或者“壞的定義；壞的定義；負(fù)性的情緒后果并非源于所發(fā)生的事件負(fù)性的情緒后果并非源于所發(fā)生的事件, ,而是源于而是源于當(dāng)事人對(duì)事件所持的想法和態(tài)度；當(dāng)事人對(duì)事

8、件所持的想法和態(tài)度；LOGO 因?yàn)槔蠋熍u(píng)我，所以我現(xiàn)在不開(kāi)心因?yàn)槔蠋熍u(píng)我，所以我現(xiàn)在不開(kāi)心 句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為相反詞，首句句式轉(zhuǎn)換：將結(jié)果改為相反詞，首句“由于置后由于置后 老師批評(píng)我，我仍然開(kāi)心，由于老師批評(píng)我，我仍然開(kāi)心，由于 參考答案：參考答案： 我知道了自己的不足，可以進(jìn)一步改進(jìn)；我知道了自己的不足，可以進(jìn)一步改進(jìn)； 我努力學(xué)習(xí)會(huì)使老師改變對(duì)我的態(tài)度；我努力學(xué)習(xí)會(huì)使老師改變對(duì)我的態(tài)度； 老師關(guān)注我；老師關(guān)注我； 小技巧：改變句式小技巧：改變句式LOGO一個(gè)例子一個(gè)例子激發(fā)事件激發(fā)事件想法想法情緒結(jié)果情緒結(jié)果 我怎么這么笨，回去要被我怎么這么笨，回去要被爸媽罵了，同學(xué)也看不起爸媽罵

9、了，同學(xué)也看不起我了，成績(jī)一點(diǎn)起色都沒(méi)我了，成績(jī)一點(diǎn)起色都沒(méi)有，高考肯定沒(méi)戲啦。有，高考肯定沒(méi)戲啦。期中考試名次退步了期中考試名次退步了期中考試名次退步了期中考試名次退步了 考?jí)囊惨呀?jīng)過(guò)去了，再考?jí)囊惨呀?jīng)過(guò)去了，再難過(guò)沒(méi)也有用了，倒不如難過(guò)沒(méi)也有用了，倒不如把難過(guò)的時(shí)間拿來(lái)念書；把難過(guò)的時(shí)間拿來(lái)念書； 不就是其中考試嗎，有不就是其中考試嗎，有什么大不了的；什么大不了的； 名次代表不了我的能力。名次代表不了我的能力。難過(guò)、沮喪，失去自信、難過(guò)、沮喪，失去自信、不想再努力了，消極頹廢、不想再努力了，消極頹廢、能面對(duì)現(xiàn)實(shí)能面對(duì)現(xiàn)實(shí)積極地面對(duì)困難積極地面對(duì)困難對(duì)自己有信心，繼續(xù)努力對(duì)自己有信心，繼續(xù)努力LOGO事 情非理性看法情緒、行為（結(jié)果）數(shù)學(xué)測(cè)試比上次下降了7分?jǐn)?shù)學(xué)老師對(duì)我沒(méi)好感 害怕、緊張；躲避老師同學(xué)幸災(zāi)樂(lè)禍討厭、惱怒；不理同學(xué)父母會(huì)對(duì)我失望內(nèi)疚；不敢告訴父母